Kita semua telah menghadapi tantangan memar yang tidak sedap dipandang mata. Memar membutuhkan waktu untuk sembuh, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk mempercepat proses penyembuhan dan mencegah orang memperhatikan memar.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan Pertolongan Pertama
Langkah 1. Oleskan es ke memar
Es akan membantu menyempitkan pembuluh darah yang terluka, mencegah memar menjadi lebih besar.
- Gunakan kompres es, sekantong es, atau paket sayuran beku, seperti kacang polong beku. Pastikan untuk membungkus handuk bersih atau handuk kertas di sekitar kantong es.
- Es memar tidak lebih dari 15 menit per jam.
Langkah 2. Istirahatkan otot di area yang memar
Menggunakan otot di area memar dapat memperburuk memar dan memperburuknya. Istirahatkan otot-otot Anda setelah memar agar memar sembuh.
Misalnya, jika memar ada di kaki Anda, sebaiknya hindari melakukan latihan kaki yang intens selama satu atau dua hari
Langkah 3. Ambil asetaminofen untuk nyeri
Acetaminophen (Tylenol) tidak akan membantu menyembuhkan memar, tetapi dapat membantu meminimalkan rasa sakit yang terkait dengan memar. Ikuti instruksi pabrik untuk dosis.
Langkah 4. Oleskan panas setelah 24 jam
Panas akan membantu mengedarkan darah yang terkumpul di bawah kulit Anda, mengeluarkannya. Namun, pastikan untuk menunggu 24 jam setelah memar muncul untuk melakukan ini.
- Gunakan kompres hangat atau botol air panas.
- Oleskan panas tidak lebih dari 20 menit setiap kali.
Langkah 5. Ketahui kapan harus menemui dokter
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu mencari bantuan medis untuk memar. Perhatikan tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang salah dan segera temui dokter jika Anda melihat sesuatu.
- Jika Anda merasakan tekanan ekstrem di area memar, Anda mungkin mengalami sindrom kompartemen. Ini membutuhkan perawatan medis segera.
- Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami memar tanpa melukai diri sendiri, temui dokter.
- Jika Anda melihat tanda-tanda infeksi, seperti pembengkakan, nanah, garis-garis merah, atau demam, segera temui dokter.
Metode 2 dari 2: Pengobatan Rumahan yang Belum Terbukti
Langkah 1. Makan makanan yang kaya vitamin C dan flavinoid
Vitamin ini akan membantu tubuh Anda meregenerasi kolagen, yang memperkuat pembuluh darah Anda. Ini dapat membantu mencegah memar.
Makanan yang kaya vitamin C dan flavonoid meliputi: buah jeruk, sayuran berdaun, paprika, nanas, dan plum
Langkah 2. Oleskan gel Arnica ke luka setiap hari
Gel nabati ini akan membantu melebarkan pembuluh darah Anda dan mempercepat waktu penyembuhan.
Arnica dapat ditemukan di konter di toko obat lokal Anda
Langkah 3. Cobalah cuka atau witch hazel
Anda dapat mengoleskan cuka atau witch hazel langsung ke memar untuk membantu mempercepat penyembuhan. Gunakan bola kapas atau kain bersih untuk mengaplikasikannya.
Langkah 4. Buat kompres peterseli segar
Cincang sedikit peterseli lalu oleskan pada memar Anda. Kemudian, gunakan perban elastis untuk menutupi peterseli dan biarkan selama beberapa jam atau semalaman. Ini dapat membantu untuk mempromosikan penyembuhan.
Tips
- Jika memar tidak hilang setelah satu atau dua minggu, atau jika Anda tidak ingat pernah mengalami memar, Anda harus menemui dokter. Ini bisa menandakan penyakit yang lebih serius.
- Mungkin mencoba menunggu memar sembuh di tempat yang jelas, terutama di wajah Anda. Untuk menyembuhkan memar wajah sebaik mungkin, lihat Cara Mengobati Memar di Wajah Anda.
Peringatan
- Jika Anda adalah korban kekerasan dalam rumah tangga, hubungi hotline Institut Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional di 1-800-799-7233.
- Jangan menyentuh memar ke permukaan yang keras atau area yang terkena benturan berulang kali. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit di daerah memar dan memperparah memar.
