Wasir umum terjadi pada kehamilan, terutama pada trimester ketiga, dan dapat berkisar dari sekadar tidak menyenangkan hingga menyiksa. Lebih buruk lagi, mengeluh tentang mereka bahkan tidak dapat diterima secara sosial, tidak seperti mual di pagi hari atau kaki bengkak! Untungnya, ada beberapa cara sederhana dan efisien untuk mencegahnya terjadi. Jika Anda kebetulan mendapatkannya, mereka cukup mudah diobati.
Langkah
Metode 1 dari 3: Perawatan di Rumah
Langkah 1. Tempatkan kompres es di area tersebut selama 15-20 menit untuk mengurangi pembengkakan
Bungkus kompres es dengan handuk tangan atau waslap dan letakkan langsung di area yang bengkak selama 15-20 menit setiap kali. Ini aman untuk dilakukan 3 atau 4 kali sepanjang hari, sesuai kebutuhan.
- Jangan pernah menaruh es atau kompres es langsung di kulit Anda. Kulit di sekitar anus Anda sangat halus dan es dapat merusaknya.
- Lanjutkan dengan waslap hangat untuk menenangkan kulit Anda, jika Anda mau.
Langkah 2. Isi bak mandi sitz dengan air hangat dan duduk selama 15 menit untuk mengurangi rasa sakit
Mandi sitz adalah baskom plastik kecil yang Anda isi dengan air hangat dan tempelkan ke dudukan toilet Anda. Rendam area anus Anda dalam air hangat selama 10-15 menit. Anda juga bisa duduk di air hangat di bak mandi biasa, tetapi mandi sitz mungkin lebih nyaman bagi Anda.
- Airnya harus hangat, tidak panas. Periksa suhu untuk memastikan air berada di antara 99 dan 102 °F (37 dan 39 °C).
- Jika wasir Anda gatal, tambahkan 1 sendok makan (15 g) soda kue ke dalam air.
- Anda dapat membeli sitz bath secara online atau di apotek atau toko peralatan medis.
Langkah 3. Oleskan witch hazel atau soda kue dengan kain untuk mengurangi pembengkakan
Anda dapat membeli pembalut obat yang dijual bebas untuk meredakan gejala Anda, tetapi pengobatan rumahan ini bekerja dengan baik dan biayanya lebih murah. Rendam kain lembut dalam witch hazel bebas alkohol dan tepuk-tepuk area anus Anda dengan lembut untuk mengaplikasikannya. Anda dapat mengoleskan soda kue basah atau kering, jadi lakukan apa pun yang terasa nyaman bagi Anda.
Obat-obatan ini aman digunakan sesering Anda membutuhkannya
Langkah 4. Tingkatkan asupan serat Anda untuk mempermudah buang air besar
Pergerakan usus bisa terasa menyakitkan selama wasir kambuh. Minimalkan ini dengan makan banyak makanan yang tinggi serat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan dan sayuran mentah. Cobalah untuk memasukkan setidaknya satu dari makanan ini setiap kali makan.
Cobalah suplemen serat, seperti Metamucil, jika Anda kesulitan makan cukup makanan kaya serat. Anda dapat membeli suplemen serat secara online atau di toko obat atau supermarket setempat
Langkah 5. Jaga kebersihan area dengan tisu basah yang lembut dan botol semprot
Menjaga kebersihan area anus setelah buang air besar sangat penting untuk penyembuhan. Karena area anus Anda meradang, hindari menggosok dan gunakan tisu basah yang lembut untuk membersihkan diri. Anda juga dapat menggunakan botol semprot untuk membersihkan area tersebut.
Mencuci area dengan sabun lembut dan air hangat setelah setiap buang air besar juga berhasil
Langkah 6. Kenakan pakaian dalam katun dan pakaian longgar untuk mencegah gatal
Pakaian yang ketat dapat menyebabkan Anda berkeringat, yang akan meningkatkan rasa sakit dan gatal pada wasir. Kapas sangat ideal karena merupakan kain yang menyerap keringat dan tidak memerangkap kelembapan seperti bahan lainnya.
Metode 2 dari 3: Gaya Hidup dan Pencegahan
Langkah 1. Minum banyak cairan untuk mencegah sembelit yang menyebabkan wasir
Sembelit, paling sering disebabkan oleh dehidrasi, adalah penyebab nomor 1 di balik wasir. Minumlah cukup air sehingga urin Anda selalu jernih atau berwarna kuning muda. Cairan lain juga membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi fokuslah terutama pada air minum.
- Makan banyak makanan yang tinggi serat, termasuk biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran mentah, juga akan membantu Anda menghindari sembelit.
- Hindari cokelat, susu, pisang, dan daging merah, yang dapat membuat Anda dehidrasi dan memperburuk sembelit.
Langkah 2. Tunggu daripada saring jika buang air besar tidak lancar
Mengejan di toilet dapat menyebabkan perkembangan wasir, jadi cobalah untuk menghindarinya jika memungkinkan. Jika Anda merasa harus pergi tetapi tidak bisa tanpa berusaha, tunggu sebentar, lalu coba lagi.
Untuk mengurangi ketegangan, coba sandarkan kaki Anda di bangku rendah saat Anda berada di toilet. Ini mengangkat lutut Anda di atas pinggul Anda, menempatkan Anda dalam posisi yang lebih alami sehingga Anda tidak perlu terlalu tegang
Langkah 3. Hindari duduk atau berdiri untuk waktu yang lama
Duduk atau berdiri dalam waktu lama memberi tekanan pada pembuluh darah di sekitar area dubur Anda, yang dapat meningkatkan kemungkinan wasir. Ini terutama benar jika Anda duduk di toilet untuk waktu yang lama.
- Toilet mungkin satu-satunya tempat Anda harus mendapatkan sedikit waktu tenang untuk diri sendiri, tetapi hindari menonton video atau membaca sambil duduk di toilet, karena kegiatan ini dapat menyebabkan Anda duduk terlalu lama.
- Saat menonton TV, membaca, atau tidur, berbaring miring ke kiri untuk meningkatkan aliran darah ke bagian bawah tubuh Anda.
Langkah 4. Lakukan latihan Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul Anda
Memperkuat otot-otot di sekitar anus Anda membuat wasir jauh lebih kecil kemungkinannya. Untuk menemukan otot dasar panggul Anda, hentikan buang air kecil di tengah aliran. Berlatihlah sampai Anda bisa mengencangkan otot-otot ini bahkan saat Anda tidak sedang buang air kecil. Pada saat itu, Anda dapat mengencangkan otot-otot dasar panggul Anda kapan saja dalam posisi apa pun, meskipun Anda mungkin merasa lebih mudah melakukannya sambil berbaring.
Latihan kegel juga dapat mengurangi keparahan perdarahan dan prolaps jika Anda saat ini menderita wasir
Metode 3 dari 3: Kapan Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika gejalanya menetap selama seminggu atau lebih
Wasir bisa menjadi kondisi yang memalukan untuk dibicarakan. Mungkin akibatnya, banyak orang mencoba mengobatinya sendiri tanpa mencari perhatian medis yang tepat. Dokter Anda akan memeriksa Anda, menentukan tingkat keparahan wasir Anda, dan merekomendasikan perawatan khusus berdasarkan keadaan spesifik Anda.
- Ada banyak krim yang dijual bebas dan perawatan lain untuk wasir. Namun, meskipun obat ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan gatal yang terkait, obat ini tidak melakukan apa pun untuk mengatasi masalah yang mendasarinya.
- Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan supositoria dubur. Ini biasanya memerlukan resep dan membantu meringankan gejala wasir.
Langkah 2. Tanyakan tentang suplemen serat atau pelunak feses jika Anda mengalami konstipasi
Sembelit relatif umum selama kehamilan dan mengejan secara alami dapat menyebabkan wasir. Jika Anda sudah mengalami konstipasi, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen serat tertentu atau pelunak feses yang akan membuat buang air besar Anda lebih mudah untuk dilewati.
- Suplemen serat biasanya tersedia tanpa resep di apotek, toko kelontong, dan toko diskon (atau online). Pelunak tinja, di sisi lain, mungkin memerlukan resep.
- Jangan minum obat pencahar kecuali dokter Anda secara khusus memberi tahu Anda. Mereka bisa berbahaya jika Anda sedang hamil.
Langkah 3. Diskusikan pilihan pembedahan jika gejala Anda tetap ada setelah melahirkan
Wasir paling sering terjadi pada trimester ketiga dan bahkan jika mereka terus mengganggu Anda selama beberapa minggu, mereka biasanya hilang dengan sendirinya setelah kelahiran bayi Anda. Namun, jika Anda terus mengalami gejala setelah melahirkan, dokter mungkin ingin agar wasir Anda diangkat melalui pembedahan.
- Dokter biasanya tidak mempertimbangkan perawatan lain yang lebih agresif, termasuk skleroterapi dan cryotherapy, yang kurang invasif daripada operasi, kecuali jika Anda mengalami gejala parah selama lebih dari sebulan.
- Dokter Anda biasanya tidak akan mempertimbangkan operasi sampai setelah melahirkan. Sampai saat itu, lakukan semua yang Anda bisa untuk membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan Anda.
Tips
- Jangan mengabaikan atau menahan keinginan untuk pergi. Kotoran bisa mengering jika Anda membiarkannya terlalu lama, yang akan membuatnya semakin sulit untuk dikeluarkan.
- Dengan perubahan gaya hidup, termasuk perubahan pola makan Anda, mungkin diperlukan beberapa hari hingga seminggu agar kondisi Anda mulai membaik. Bersabarlah!
Peringatan
- Jika Anda mengalami pendarahan saat buang air besar atau wasir yang tidak hilang setelah seminggu perawatan di rumah, temui dokter Anda.
- Meskipun ada banyak obat bebas untuk mengobati wasir, tidak ada bukti bahwa produk ini benar-benar memperbaiki kondisi atau melakukan apa pun selain menghilangkan rasa sakit, gatal, dan bengkak.
