Anda mungkin siap untuk mendapatkan wasir selama kehamilan, tetapi terkejut ketika mereka muncul setelah bayi lahir. Wasir, pembuluh darah yang membesar di sekitar anus, disebabkan oleh peningkatan tekanan dan ketegangan. Anda mungkin mendapatkan wasir setelah kehamilan karena tekanan dari mendorong selama persalinan. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit wasir sampai sembuh.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Meredakan Sakit Wasir
Langkah 1. Mandi air hangat
Jika Anda menjalankan mandi air hangat penuh, tambahkan 1 cangkir garam Epsom. Jika Anda hanya mengalirkan beberapa inci air di bak mandi, tambahkan 2 hingga 3 sendok makan. Pastikan airnya tidak terlalu panas atau bisa membuat ambeien Anda semakin sakit. Berendamlah di bak mandi selama 10 hingga 15 menit beberapa kali sehari.
- Anda juga bisa menggunakan sitz bath, bak kecil yang diletakkan di atas toilet sehingga Anda hanya bisa merendam bagian bawah. Anda dapat menggunakan sitz bath beberapa kali sehari untuk mempercepat penyembuhan.
- Ini mungkin kesempatan yang baik bagi Anda untuk bersantai sementara orang lain merawat bayi yang baru lahir. Atau, gunakan waktu untuk menyusui bayi.
Langkah 2. Oleskan kompres hangat atau dingin
Ambil kain lap katun yang bersih dan rendam dalam air hangat (bukan air panas). Jika mau, Anda bisa memasukkan beberapa sendok makan garam Epsom ke dalam air sebelum merendam kain. Oleskan kompres langsung ke wasir Anda selama sekitar 10 hingga 15 menit 3 kali sehari.
- Anda juga dapat mencoba menggunakan kompres es untuk mengurangi pembengkakan tetapi hanya menggunakannya selama 5 hingga 10 menit dan pastikan untuk tidak mengoleskan kompres langsung ke kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan jaringan.
- Cobalah mengganti kompres hangat dengan kompres dingin.
- Untuk menggunakan kompres es, bungkus dengan kain sebelum menempelkannya pada wasir Anda. Simpan kompres es di sana hingga 15-20 menit. Hindari menggunakan kompres es yang terbuka atau menahannya lebih lama sehingga Anda tidak merusak kulit Anda.
Langkah 3. Gunakan gel atau losion pereda nyeri dan gatal
Oleskan gel lidah buaya atau salep yang mengandung fenilefrin. Phenylephrine bertindak sebagai dekongestan, yang dapat membantu mengecilkan wasir. Gel lidah buaya telah terbukti dapat mencegah infeksi dan membantu menyembuhkan luka ringan. Anda juga dapat membeli krim wasir di apotek.
Oleskan krim steroid, seperti hidrokortison 1%, dalam jumlah sedang karena dapat merusak jaringan halus di sekitar wasir
Langkah 4. Kecilkan wasir dengan astringent
Ambil kapas dan rendam dalam witch hazel, atau beli pembalut yang sudah direndam sebelumnya dari apotek setempat. Oleskan pad ke wasir selama beberapa menit. Ulangi ini sesering yang Anda suka, terutama setelah buang air besar yang menyakitkan, atau setidaknya 4 atau 5 kali sehari.
Witch hazel bertindak sebagai zat dan dapat mengurangi pembengkakan
Langkah 5. Bersikaplah lembut saat membersihkan diri
Hindari menggunakan kertas toilet untuk membersihkan diri setelah buang air kecil. Sebagai gantinya, isi peri-botol plastik dengan air hangat dan semprotkan ke area tersebut. Tepuk perlahan area tersebut hingga kering dengan kain lembut. Hindari menggunakan tisu bayi, yang dapat semakin mengiritasi area tersebut.
Anda mungkin mendapatkan peri-botol dari rumah sakit atau Anda dapat membelinya di toko obat atau apotek
Langkah 6. Gunakan bantal donat jika Anda perlu duduk dalam waktu lama
Cobalah untuk menghindari duduk untuk waktu yang lama sebanyak yang Anda bisa ketika Anda memiliki wasir. Jika Anda harus duduk, letakkan bantal donat di kursi terlebih dahulu. Ini akan membantu mengurangi tekanan dari duduk di wasir sehingga tidak menjadi iritasi.
Bagian 2 dari 3: Mencegah Wasir
Langkah 1. Tingkatkan serat dalam diet Anda
Sangat penting untuk mencegah ketegangan dan tekanan saat Anda menderita wasir. Serat membantu menahan air dalam tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan (dan dengan sedikit rasa sakit). Usahakan makan 21 sampai 25 gram serat sehari. Sumber yang baik meliputi:
- Biji-bijian utuh: beras merah, barley, jagung, rye, bulgur wheat, kasha (buckwheat), dan oatmeal
- Buah-buahan (terutama dengan kulit atau kulitnya): apel, raspberry, pir
- Sayuran: sayuran berdaun seperti lobak Swiss, sawi dan sawi, bayam, selada, sayuran bit
- Kacang-kacangan dan polong-polongan (yang dapat menyebabkan gas usus)
- Suplemen serat, seperti psyllium
Langkah 2. Minum banyak air
Institute of Medicine merekomendasikan agar Anda minum 8 sampai 10 gelas air delapan ons sehari. Ini tidak hanya akan membantu fungsi tubuh Anda secara normal, tetapi hidrasi dapat membantu wasir Anda. Secara khusus, air juga dapat membantu melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Anda juga bisa minum jus atau kaldu bening jika bosan minum air putih
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan obat pencahar
Ada beberapa jenis obat pencahar yang membuat toileting dengan wasir lebih mudah. Pencahar massal sering mengandung serat untuk meningkatkan massa atau berat tinja. Atau, Anda bisa menggunakan pelunak feses yang juga membuat feses menjadi lunak dan mudah dikeluarkan. Pelumas pencahar dapat melumasi dinding usus dan rektum yang membuat tinja lebih mudah keluar. Terlepas dari apa yang Anda pilih, gunakan obat pencahar hanya sekali atau dua kali seminggu.
- Jika Anda menyusui, bicarakan dengan dokter sebelum minum obat pencahar. Beberapa bahan dapat masuk ke bayi dan menyebabkan diare.
- Anda dapat mencoba pelembut alami seperti senna atau psyllium. Senna adalah pencahar stimulan lembut yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan sembelit. Anda dapat mengambil senna sebagai tablet (ikuti instruksi pabrik) atau sebagai teh malam. Atau Anda dapat mencoba serat psyllium yang merupakan agen penggembur alami.
- Susu magnesium dan minyak mineral juga merupakan pelunak feses alami.
Langkah 4. Hindari penggunaan obat pencahar stimulan
Ini merangsang usus untuk buang air besar, tetapi ini lebih cenderung membentuk kebiasaan daripada obat pencahar lainnya. Jika Anda menggunakan obat pencahar stimulan, coba gunakan hanya sekali atau dua kali, karena obat ini paling keras dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Alih-alih menggunakan obat pencahar stimulan, cobalah untuk meningkatkan serat dalam makanan Anda untuk memperbaiki tinja Anda. Anda bisa menaburkan psyllium ke dalam oatmeal, yogurt, atau smoothie. Anda juga dapat mencoba teh herbal, seperti jahe, licorice, atau senna, untuk membantu pencernaan
Langkah 5. Latihan
Jaga agar tubuh Anda tetap bergerak agar usus Anda tetap bergerak. Ini pada dasarnya memijat mereka. Anda dapat melakukan semua jenis olahraga: aerobik, daya tahan, kardiovaskular, atau hanya berjalan. Saat tubuh Anda bergerak, organ dalam juga bergerak dan dipijat.
Biasakan berolahraga 20 hingga 30 menit sehari
Langkah 6. Jadwalkan istirahat di kamar mandi
Atur waktu yang teratur untuk menggunakan kamar mandi tanpa gangguan yang dapat membuat buang air besar lebih mudah. Tapi, jika Anda merasa ingin buang air besar, jangan menunggu. Pergi sesegera mungkin, tetapi jangan duduk terlalu lama menunggu. Duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko wasir.
Hindari mengejan yang merupakan salah satu penyebab utama wasir. Biarkan gravitasi membantu, tetapi biarkan usus Anda melakukan sebagian besar pekerjaan. Jika tidak ada yang terjadi, tunggu sekitar 30 menit dan coba lagi
Bagian 3 dari 3: Mengenali Wasir
Langkah 1. Bersiaplah untuk wasir setelah kehamilan
Tubuh Anda baru saja mengalami banyak perubahan selama dan segera setelah kehamilan. Perubahan fisik, mental, dan emosional ini semuanya dapat menyebabkan ketegangan. Tubuh Anda pulih dari membawa janin yang tumbuh berat dan sistem pencernaan Anda pulih dari perubahan fisik kehamilan. Ini dapat meningkatkan kemungkinan sembelit yang memperburuk wasir.
Wasir setelah kehamilan dan persalinan biasanya disebabkan oleh mengejan saat persalinan
Langkah 2. Kenali wasir luar
Anda mungkin melihat darah di kertas toilet atau di toilet setelah buang air besar. Ini adalah gejala yang paling umum. Wasir juga bisa terasa gatal dan nyeri. Anda mungkin merasakan wasir eksternal saat membersihkan diri. Ini akan menjadi pembengkakan lembut di sekitar lubang anus. Anda biasanya tidak akan merasakan wasir internal, tetapi wasir dapat menonjol melalui lubang anus.
- Jika wasir Anda lebih besar dari ukuran seperempat, cari bantuan medis karena ini bisa menandakan kondisi yang lebih serius.
- Seorang dokter dapat mendiagnosis wasir internal atau eksternal dengan melakukan pemeriksaan dubur. Jika pendarahan dubur tidak disebabkan oleh wasir, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan tes yang lebih ekstensif yang disebut sigmoidoskopi atau kolonoskopi karena salah satu gejala kanker usus besar adalah pendarahan dubur.
Langkah 3. Cari wasir eksternal
Berdiri dengan punggung menghadap ke lantai besar atau cermin kamar mandi. Membungkuk sedikit sambil memutar kepala menghadap cermin. Perhatikan baik-baik anus Anda untuk melihat apakah ada benjolan atau ada massa yang bengkak. Ini mungkin wasir.
- Atau, Anda bisa duduk dengan kaki terbuka dan menggunakan cermin yang menyala untuk mencari wasir.
- Benjolan atau massa mungkin berwarna sama dengan warna kulit Anda atau mungkin tampak merah gelap.
Langkah 4. Ketahui kapan harus mendapatkan perhatian medis
Jika Anda menggunakan perawatan di rumah, wasir biasanya akan sembuh dalam satu atau dua minggu. Jika tidak, hubungi dokter atau bidan Anda. Kadang-kadang untuk wasir eksternal dan lebih sering untuk wasir internal, Anda mungkin masih memerlukan intervensi medis. Perawatan medis yang paling umum adalah:
- Ligasi: mengikat karet gelang di sekitar pangkal wasir untuk memotong aliran darah
- Injeksi larutan kimia: untuk mengecilkan wasir
- Kauterisasi: membakar wasir
- Hemoroidektomi: operasi pengangkatan wasir
Tips
- Lakukan latihan Kegel untuk mengurangi kemungkinan wasir dan/atau mengecilkannya dengan memperkuat otot panggul.
- Jika Anda membutuhkan penghilang rasa sakit sementara, Anda dapat mengonsumsi asetaminofen atau ibuprofen saat menyusui, tetapi hindari aspirin.
- Kurangi tekanan wasir dengan duduk di atas bantal busa atau donat.
