Jadi, Anda pingsan atau merasa ingin pingsan di sekolah? Jika Anda merasa malu setelahnya, atau Anda ingin tahu bagaimana menghadapinya saat itu terjadi, baca terus.
Langkah
Metode 1 dari 2: Ketika Itu Terjadi
Langkah 1. Kenali gejala pingsan
Ini termasuk Pusing, penglihatan kabur, pendengaran kabur atau telinga berdenging, merasa panas, merasa sakit, sakit perut, berkeringat, kelelahan, tangan kesemutan, hiperventilasi, penglihatan terowongan, goyah dan ketakutan.
Langkah 2. Jika Anda mulai mengalami salah satu dari ini, beri tahu guru Anda atau orang dewasa lain di dekat Anda
Atau, beri tahu teman dan biarkan mereka membantu Anda.
Langkah 3. Guru Anda harus mengirim Anda ke ruang medis, kantor atau perawat, (tergantung sekolahnya)
Pastikan, jika guru Anda tidak mengirim seseorang dengan Anda, bahwa Anda bertanya. Ini berlaku, terutama, jika Anda harus menaiki atau menuruni tangga dalam perjalanan Anda. Jika kamu pingsan di tangga, kamu bisa melukai dirimu sendiri
Langkah 4. Saat Anda tiba di perawat, jangan merasa malu untuk menjawab pertanyaannya
Hal pertama yang mungkin dia lakukan adalah membaringkan Anda. Mungkin terasa aneh, tapi dia pernah melihat ini sebelumnya. Jawab setiap pertanyaan yang dia miliki dengan jujur dan jangan berbohong. Contoh: Jika dia bertanya apakah Anda sudah sarapan dan Anda belum sarapan, jangan katakan Anda melakukannya sehingga dia tidak menceramahi Anda.
Langkah 5. Jika Anda benar-benar pingsan di kelas, jangan marah
Jika anak-anak lain menatap Anda, jangan merasa malu. Anda bisa mengatasinya nanti. Sementara itu, pikirkan mereka di posisi Anda.
Langkah 6. Anda mungkin akan dikirim pulang
Jika Anda melakukannya, dan orang tua Anda mengajukan pertanyaan, jawablah dengan jujur.
Langkah 7. Jika Anda melukai diri sendiri atau pingsan Anda memerlukan kunjungan rumah sakit dengan ambulans, jangan khawatir
Anak-anak lain kemungkinan besar akan memperhatikan kesehatan Anda daripada yang lainnya. Sekali lagi, pikirkan mereka di posisi Anda.
Metode 2 dari 2: Rasa Malu Setelahnya
Langkah 1. Kembali ke sekolah sesegera mungkin
Meskipun mungkin yang terbaik bagi Anda jika Anda memiliki 1 atau 2 hari libur untuk pulih, mungkin juga sulit untuk kembali ke rasa malu. Segera setelah Anda mampu secara fisik, bukan sebelumnya, kembali ke sekolah.
Langkah 2. Ubah topik pembicaraan jika pingsan Anda muncul dalam percakapan
Katakan saja, Oke, bisa kita bicarakan, (masukkan hal menarik), sekarang? Ini benar-benar dapat membantu mengalihkan perhatian orang dari apa yang terjadi pada Anda.
Langkah 3. Tuliskan perasaan Anda
Mungkin membantu jika Anda menuliskan perasaan Anda di atas kertas, di buku harian, dll. Kemudian, cobalah untuk menyelesaikannya. Jika Anda merasa malu, pikirkan tentang orang-orang yang harus Anda hadapi di posisi Anda. Bayangkan mereka rata di lantai dengan mata berputar ke belakang, terlihat sangat menakutkan. Jika Anda merasa takut akan pingsan di masa depan, pertimbangkan saat Anda pingsan. Jika Anda pingsan di ruang kelas yang panas, jika Anda merasa panas, mintalah untuk membuka jendela. Jangan takut untuk bertanya. Jika Anda pingsan di aula selama pergantian periode, pertimbangkan untuk menunggu beberapa detik untuk melewatkan kerumunan utama. Kecuali ini akan membuat Anda terlambat untuk kelas Anda. Apa pun perasaan negatif Anda, temukan solusi untuk itu.
Langkah 4. Jika Anda merasa sangat malu tentang hal ini, bicarakan dengan orang tua Anda, guru, konselor, atau orang lain yang Anda percayai
Jika orang masih membicarakannya setelah sekitar satu bulan, ini mungkin ide yang bagus. Jika teman Anda mempermalukan Anda tentang hal itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali persahabatan ini. Jika mereka mempermalukan Anda, mungkin mereka bukan teman baik.
Langkah 5. Jika pingsan adalah kejadian biasa bagi Anda, kunjungi dokter
Hanya untuk memeriksa.
Tips
- Jangan membuat diri Anda benar-benar marah tentang pingsan. Padahal, hal ini justru bisa menyebabkan Anda pingsan lagi.
- Jika Anda merasa pusing, beri tahu guru Anda agar mereka bisa membawa Anda ke perawat. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.
- Jika Anda bisa, bawalah camilan. Jika Anda pingsan lebih dari dua kali di sekolah, ini mungkin ide yang bagus. Jika Anda merasa tidak enak badan di antara periode atau saat istirahat, makanlah camilan Anda. Tetap kecil, seperti bar sarapan. Ini juga berfungsi ketika Anda tidak punya waktu untuk sarapan. Jangan makan di kelas.
- Jangan takut untuk memberi tahu guru Anda. Lebih baik memberi tahu mereka ketika Anda merasa sedikit pusing daripada ketika Anda akan jatuh.
- Jika Anda merasa sakit, jangan takut. Anda bisa muntah jika pingsan. Jangan khawatir, jika Anda berada di perawat, dia melihat semuanya. Sekali lagi, jangan memaksakan diri atau Anda mungkin benar-benar muntah.
- Jika Anda merasa panik saat merasa ingin pingsan, tidak apa-apa. Cobalah untuk memperlambat pernapasan Anda. Ini, dengan sendirinya, dapat berkontribusi pada pingsan Anda.
- Jika Anda merasa ingin pingsan saat pelajaran menyanyi di sekolah, duduk saja. Jangan tanya, duduk saja. Jika guru Anda bertanya, katakan Anda merasa pingsan. Mereka hampir pasti mengerti.
- Jika Anda merasa panas, jangan takut. Jika Anda bisa, lepaskan jumper, kardigan, dll. Jika Anda pingsan, jangan coba-coba melakukannya, Anda harus duduk atau berbaring.
- Jika Anda tidak bisa berbaring, duduklah dengan kepala di antara lutut dan bernapaslah.
