Pingsan adalah hilangnya kesadaran secara tiba-tiba untuk waktu yang singkat yang biasanya diikuti dengan kembalinya sepenuhnya ke keadaan terjaga normal. Pingsan, yang dalam istilah medis disebut sinkop, disebabkan ketika suplai darah ke otak untuk sementara tidak mencukupi karena penurunan tekanan darah. Dalam kebanyakan kasus, orang mendapatkan kembali kesadaran dalam satu atau dua menit setelah pingsan. Penyebab pingsan bisa bermacam-macam, mulai dari dehidrasi hingga berdiri tiba-tiba setelah duduk lama hingga kondisi jantung yang serius. Tapi apa yang Anda lakukan ketika Anda melihat seseorang pingsan atau Anda sendiri pingsan?
Langkah
Metode 1 dari 2: Menghadapi Orang Lain Pingsan
Langkah 1. Bantu mereka
Jika Anda melihat seseorang mulai pingsan, cobalah untuk menangkapnya dan perlahan-lahan turunkan orang tersebut ke lantai. Ketika orang pingsan, mereka tidak dapat melindungi diri mereka sendiri dengan tangan mereka ketika mereka jatuh. Meskipun biasanya orang yang pingsan tidak mengalami cedera serius, mencegah jatuh ke tanah akan melindungi mereka. Tentu saja, lakukan ini hanya jika itu aman bagi Anda--jika orang yang pingsan jauh lebih besar dari Anda, misalnya, ini dapat menempatkan Anda dalam situasi berbahaya.
Langkah 2. Posisikan orang tersebut di punggungnya
Ketuk atau goyangkan orang tersebut, untuk melihat apakah mereka telah sadar kembali. Dalam kebanyakan kasus, orang yang pingsan kembali sadar dengan cepat (biasanya antara 2 menit dan 20 detik).
- Ketika orang pingsan, mereka jatuh, yang membawa kepala ke tingkat jantung yang sama. Pada posisi ini, jantung lebih mudah memompa darah ke otak. Oleh karena itu, pemulihan bisa tiba-tiba seperti pingsan.
- Jika orang tersebut sadar kembali, tanyakan tentang gejala atau kondisi yang sudah ada sebelumnya yang mungkin menyebabkan pingsan. Gejala seperti sakit kepala, kejang, mati rasa atau kesemutan, nyeri dada atau kesulitan bernapas semuanya mengkhawatirkan. Dalam kasus seperti itu, layanan darurat (EMS) harus dipanggil.
Langkah 3. Bantu orang tersebut beristirahat jika kesadarannya kembali
Kendurkan pakaian yang menyempit (seperti dasi atau kerah) pada orang tersebut untuk membuatnya nyaman.
- Biarkan orang tersebut berbaring di tanah dan istirahat setidaknya selama 15-20 menit. Ini memberikan cukup waktu bagi darah untuk kembali ke otak.
- Beri orang itu ruang untuk bernapas dan kipasi korban dengan udara segar. Jika pingsan terjadi di tempat umum, orang banyak biasanya berkumpul untuk melihat apa yang terjadi. Mintalah orang untuk membuat cadangan kecuali mereka benar-benar membantu situasi.
- Beri orang itu air dan/atau makanan setelah mereka sadar dan stabil; makanan dan air akan membantu menghidupkan kembali mereka. Dehidrasi dan hipoglikemia (gula darah rendah) adalah penyebab umum pingsan.
- Jangan biarkan orang tersebut bangun terlalu cepat. Dorong mereka untuk tetap berbaring selama beberapa menit. Ini akan memungkinkan aliran darah ke otak pulih sepenuhnya. Selain itu, kenaikan mendadak dapat memicu episode pingsan lainnya. Setelah orang-orang sadar kembali, mereka mungkin mencoba menepisnya dengan berdiri dan mencoba berjalan terlalu cepat setelah kejadian.
- Jika orang tersebut mengalami cedera kepala, gejala tambahan (seperti kesulitan bernapas, nyeri dada, sakit kepala parah, dll.) atau kondisi yang sudah ada sebelumnya (kehamilan, penyakit jantung, dll.), mereka harus berkonsultasi dengan dokter.
Langkah 4. Periksa denyut nadi jika orang tersebut tidak segera sadar kembali
Hubungi atau minta orang lain untuk menelepon EMS. Ini juga merupakan kesempatan untuk meminta seseorang mencari Automatic External Defibrillator (AED). Kaji denyut nadi di leher orang tersebut karena di situlah ia akan menjadi yang terkuat. Letakkan jari telunjuk dan jari ketiga Anda di leher orang tersebut di samping tenggorokan dan rasakan denyut nadinya.
- Kaji denyut nadi hanya pada satu sisi leher pada satu waktu. Memeriksa kedua sisi dapat membahayakan suplai darah ke otak.
- Jika ada denyut nadi, cobalah untuk mengangkat kaki orang tersebut beberapa kaki di atas tanah. Ini membantu aliran darah kembali ke otak.
Langkah 5. Lakukan CPR jika tidak ditemukan denyut nadi
Jika Anda tidak terbiasa dengan CPR, pertimbangkan untuk melihat apakah ada orang di sekitar Anda yang adalah seorang profesional medis.
- Berlutut di samping orang itu.
- Tempatkan tumit satu tangan di tengah dada orang tersebut.
- Tempatkan tangan lainnya di atas yang pertama.
- Pastikan untuk tidak menekuk siku Anda.
- Gunakan seluruh berat badan bagian atas Anda dan kompres di dada orang tersebut.
- Dada harus ditekan saat Anda mendorong lurus ke bawah setidaknya 2 inci.
- Dorong dada ke bawah sekitar 100 kompresi setiap menit.
- Lanjutkan kompresi dada sampai EMS tiba dan mengambil alih.
Langkah 6. Tetap tenang dan yakinkan korban
Tetap tenang dan mengendalikan situasi dapat membuat semua perbedaan.
Metode 2 dari 2: Mengatasi Pingsan Anda Sendiri
Langkah 1. Belajar mengenali tanda-tanda mantra pingsan yang akan datang
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda rentan pingsan adalah belajar mengenali tanda-tandanya. Simpan buku catatan atau log gejala Anda sendiri jika Anda cenderung pingsan. Jika Anda dapat mengetahui sebelumnya bahwa Anda akan pingsan, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan keselamatan yang tepat dan berpotensi menghindari cedera serius. Tanda-tanda bahwa Anda mungkin akan pingsan meliputi:
- Mual, pusing atau sakit kepala ringan
- Melihat bintik-bintik putih atau hitam atau mengalami penglihatan kabur atau terowongan
- Merasa sangat panas atau berkeringat
- Sakit perut
Langkah 2. Temukan tempat untuk berbaring jika Anda merasa akan pingsan
Angkat kaki Anda untuk mendorong aliran darah ke otak.
- Jika tidak mungkin untuk berbaring di tanah, duduk dan letakkan kepala Anda di antara lutut.
- Istirahat sekitar 10-15 menit.
Langkah 3. Bernapaslah dalam-dalam
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Ini juga dapat memiliki efek menenangkan.
Langkah 4. Hubungi bantuan
Memanggil bantuan adalah ide yang bagus karena itu mengingatkan orang lain tentang situasi Anda. Orang lain kemudian dapat menangkap Anda jika Anda jatuh, menempatkan Anda dalam posisi pemulihan, dan memanggil dokter jika perlu.
Langkah 5. Cobalah untuk tetap aman jika Anda pingsan
Jika Anda menyadari bahwa Anda akan pingsan, penting bagi Anda untuk menjauhkan diri dari potensi bahaya dan mengambil beberapa langkah untuk meminimalkan keparahan pingsan.
Misalnya, cobalah memposisikan tubuh Anda sedemikian rupa sehingga Anda jatuh dari jalur benda tajam
Langkah 6. Lakukan beberapa langkah pencegahan untuk menghindari pingsan di kemudian hari
Dalam beberapa kasus, adalah mungkin untuk mencegah potensi pingsan dengan mengambil tindakan pencegahan yang tepat dan menghindari kemungkinan pemicu. Beberapa langkah pencegahan antara lain:
-
Tetap terhidrasi dan makan secara teratur:
Sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air dan cairan lainnya, terutama pada hari-hari yang panas. Makan teratur, makanan sehat dapat membantu memperbaiki perasaan pusing dan kelemahan yang berhubungan dengan rasa lapar.
-
Menghindari situasi stres:
Bagi sebagian orang, pingsan disebabkan oleh situasi yang membuat stres, menjengkelkan, atau menimbulkan kecemasan. Jadi, penting untuk tetap tenang dengan menghindari situasi seperti ini sebanyak mungkin.
-
Menghindari narkoba, alkohol dan rokok:
Barang-barang ini penuh dengan racun yang umumnya tidak sehat dan dapat menyebabkan pingsan pada beberapa orang.
-
Menghindari perubahan posisi dengan cepat:
Pingsan terkadang disebabkan oleh gerakan tiba-tiba, seperti berdiri terlalu cepat setelah duduk atau berbaring. Cobalah untuk berdiri perlahan, dan pegang sesuatu yang stabil untuk keseimbangan, jika memungkinkan.
Langkah 7. Konsultasikan dengan dokter jika masalah berlanjut
Jika Anda pingsan secara semi-reguler atau teratur, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pingsan mungkin merupakan gejala dari masalah mendasar yang lebih serius, seperti masalah jantung atau hipotensi ortostatik.
- Anda juga harus menghubungi dokter jika kepala Anda terbentur saat pingsan, sedang hamil, menderita diabetes, kondisi jantung atau masalah mendasar lainnya, atau jika Anda mengalami gejala penyerta seperti nyeri dada, kebingungan, atau sesak napas.
- Dokter Anda akan mengevaluasi riwayat kesehatan Anda untuk mencari tahu mengapa Anda pingsan. Tes lebih lanjut seperti elektrokardiogram (EKG) dan kerja darah dapat dilakukan juga.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Peringatan
- Pingsan juga bisa terjadi selama kehamilan, karena perubahan hormonal. Pada tahap akhir kehamilan, rahim yang membesar dapat menekan pembuluh darah dan mempengaruhi kembalinya darah ke jantung. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan orang hamil merasa pingsan.
- Pingsan lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Ini juga lebih sering terjadi pada orang yang lebih tua dari 75 tahun.
