Sarkoidosis adalah suatu kondisi di mana kelompok sel inflamasi kecil yang disebut granuloma tumbuh di bagian tubuh Anda, seperti paru-paru Anda. Meskipun tidak ada obat untuk itu, Anda dapat mengelola gejala dan granuloma dapat hilang. Anda mungkin dapat mengobati sarkoidosis Anda secara alami. Namun, yang terbaik adalah bekerja dengan dokter Anda untuk membuat rencana individual untuk Anda. Selain itu, Anda perlu menemui dokter Anda untuk diagnosis yang tepat untuk memastikan Anda mendapatkan perawatan yang tepat.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengubah Pola Makan Anda
Langkah 1. Makan sehat dengan memilih produk segar, protein tanpa lemak, dan biji-bijian
Membangun makanan Anda di sekitar produk segar dan biji-bijian dapat membantu mengelola kondisi Anda. Diet sehat akan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan akan membantu mengendalikan respons peradangan tubuh Anda. Ini dapat membantu dengan sarkoidosis Anda.
Pilih buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, tahu, tempe, dan susu rendah lemak
Langkah 2. Ganti daging merah yang lebih ramping untuk mengurangi peradangan
Sayangnya, daging merah bisa memicu peradangan di tubuh Anda. Meskipun mungkin tidak secara langsung menyebabkan sarkoidosis, hal ini dapat mempersulit Anda untuk pulih. Pilih protein yang lebih ramping daripada daging merah.
Pilih unggas, ikan, tahu, polong-polongan, kacang-kacangan, atau kacang-kacangan untuk sumber protein Anda
Langkah 3. Gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak sayur untuk meningkatkan lemak baik Anda
Lemak sehat akan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat membantu mengurangi peradangan. Mereka juga membantu tubuh Anda memproses nutrisi yang larut dalam lemak, yang akan membantu Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Saat Anda memasak, gunakan minyak zaitun atau minyak sayur.
Sebagai manfaat tambahan, minyak sehat juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2
Langkah 4. Makan makanan kaya antioksidan untuk membantu mengendalikan peradangan
Jika Anda membangun makanan Anda di sekitar buah-buahan dan sayuran segar, Anda mungkin sudah makan banyak makanan kaya antioksidan. Cobalah untuk memasukkan setidaknya 1 makanan antioksidan tinggi sehari. Ini akan mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan mungkin membantu Anda mengurangi gejala sarkoidosis Anda.
Makanan kaya antioksidan termasuk tomat, ceri, blueberry, paprika, dan labu. Buah dan sayuran lain juga menyediakan antioksidan, jadi makanlah setiap hari
Langkah 5. Pilih makanan kaya magnesium yang rendah kalsium untuk keseimbangan nutrisi
Sarkoidosis dapat menyebabkan Anda memiliki kadar kalsium yang tinggi karena memicu tubuh Anda untuk memproses vitamin D lebih cepat. Ini mungkin membuat kadar magnesium Anda rendah. Untuk menjaga keseimbangan mineral Anda, makan lebih banyak makanan yang mengandung banyak magnesium tetapi sedikit kalsium.
Pilihan bagus termasuk dedak, gandum, jagung, barley, beras merah, kedelai, kentang, alpukat, dan pisang
Langkah 6. Kurangi makanan olahan dan gula karena memicu peradangan
Makanan olahan dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, dan memicu respons peradangan tubuh Anda. Selain itu, mereka sering kekurangan nutrisi. Lakukan yang terbaik untuk menghilangkan makanan olahan dan gula dari diet Anda.
Misalnya, jangan makan makanan ringan kemasan, roti olahan, makanan yang dipanggang, pasta, dan camilan
Langkah 7. Hilangkan kafein dan alkohol karena menyebabkan peradangan.
Kurangi kopi, teh berkafein, cokelat, dan minuman beralkohol. Ini dapat membantu mengendalikan gejala Anda.
- Ganti kopi biasa Anda dengan kopi tanpa kafein, dan pilih teh bebas kafein.
- Jika Anda kesulitan berhenti minum alkohol, cobalah pergi ke kelompok pendukung untuk meminta bantuan.
Langkah 8. Minumlah setidaknya 8 gelas (1,9 L) air setiap hari agar tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Plus, itu membantu tubuh Anda menjaga sel-sel Anda bekerja dan pencernaan Anda berjalan lancar. Pastikan Anda minum banyak air dan cairan lain setiap hari.
Buah, sup, dan teh herbal juga membantu Anda tetap terhidrasi
Metode 2 dari 4: Menggunakan Obat Herbal
Langkah 1. Konsumsi suplemen omega-3 seperti minyak ikan sebagai antiradang alami
Omega-3 membantu menenangkan respons peradangan tubuh Anda, sehingga dapat membantu mengatasi sarkoidosis Anda. Ambil suplemen minyak ikan atau biji rami setiap hari. Baca label pada produk Anda dan ambil dosis yang benar.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun. Perlu diketahui juga bahwa omega-3 dapat menyebabkan masalah pendarahan
Langkah 2. Cobalah bromelain untuk membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda
Enzim ini berasal dari nanas dan dapat membantu melawan respons peradangan tubuh Anda. Untuk dosis khas, ambil 500 mg setiap hari. Pastikan untuk membaca label pada suplemen Anda untuk memverifikasi dosisnya. Ikuti petunjuknya dengan tepat.
Periksa dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen apapun. Perlu diingat bahwa bromelain dapat meningkatkan risiko pendarahan dan dapat mengganggu obat-obatan tertentu
Langkah 3. Gunakan kunyit untuk membantu mengontrol respons peradangan tubuh Anda
Kunyit, juga dikenal sebagai Curcuma longa, adalah ramuan yang membantu mengendalikan peradangan. Anda dapat meminumnya sebagai suplemen atau menambahkannya ke makanan Anda sebagai bumbu. Jika Anda menggunakan suplemen, minumlah 300 mg 3 kali sehari. Jika Anda menggunakannya dalam makanan Anda, tambahkan sesuai selera.
- Kunyit adalah antioksidan kuat dan ramuan anti-inflamasi yang dapat membantu dalam mengobati berbagai gangguan inflamasi.
- Kunyit adalah anggota keluarga jahe dan telah digunakan selama ratusan tahun baik dalam pengobatan Ayurveda maupun pengobatan tradisional Tiongkok.
Langkah 4. Cobalah cakar kucing jika Anda tidak memiliki kelainan autoimun atau kanker
Cakar kucing (Uncaria tomentosa) juga dapat menurunkan peradangan di tubuh Anda. Ambil 20 mg 3 kali sehari untuk mendukung respons peradangan yang sehat. Namun, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu karena itu tidak tepat untuk semua orang.
Obat ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Selain itu, ini tidak sesuai untuk orang dengan leukemia atau kondisi autoimun
Langkah 5. Minum teh chamomile untuk membantu Anda rileks dan membantu peradangan
Panaskan air hingga hampir mendidih. Kemudian, tuangkan air di atas sekantong teh chamomile. Curam selama sekitar 3 menit, lalu minum teh Anda saat masih panas.
Teh chamomile dapat membuat Anda merasa mengantuk
Metode 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Kelola tingkat stres Anda untuk mencegah kambuh dan mengurangi peradangan
Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi bisa menjadi berbahaya jika Anda mengalaminya terlalu banyak. Terapkan kebiasaan menghilangkan stres yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membantu Anda mengatasi stres. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan:
- Bermeditasi selama 10-30 menit setiap hari.
- Warnai dalam buku mewarnai dewasa.
- Bicaralah dengan seorang teman.
- Bermain dengan hewan peliharaan Anda.
- Tulis di jurnal.
- Membaca buku.
- Berendam di bak mandi.
- Gunakan aromaterapi.
Langkah 2. Berolahraga selama 30 menit setiap hari untuk melawan kelelahan dan mendukung kesehatan Anda
Olahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Ini membantu menghilangkan stres Anda, mengurangi peradangan, meningkatkan kelelahan, dan meningkatkan suasana hati Anda. Selain itu, ini akan membantu memperkuat sistem pernapasan Anda. Pilih olahraga yang Anda sukai dan tidak memperburuk gejala Anda.
- Pilihan bagus termasuk yoga, berjalan, berenang, aerobik berdampak rendah, atau menari.
- Periksa dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga, terutama jika Anda kehabisan napas.
Langkah 3. Berhenti merokok jika Anda melakukannya
Merokok berbahaya bagi paru-paru Anda, sehingga dapat memperburuk sarkoidosis Anda. Selain itu, penggunaan tembakau dapat menyebabkan peradangan di tubuh Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bantuan berhenti untuk membantu Anda berhenti.
- Berhenti merokok sangat sulit, tetapi dokter Anda mungkin dapat meresepkan alat bantu berhenti seperti patch, permen karet, atau obat resep.
- Terapi akupunktur juga dapat memudahkan Anda untuk berhenti.
Langkah 4. Hindari area dengan kualitas udara yang buruk
Asap, asap, dan polutan lainnya dapat mengiritasi paru-paru Anda dan memperburuk gejala sarkoidosis. Periksa laporan cuaca lokal Anda atau lihat prakiraan polusi harian di internet dan tetap berada di dalam rumah sebanyak mungkin jika prediksi menunjukkan bahwa tingkat kabut asap atau polusi akan tinggi. Anda juga dapat melindungi paru-paru Anda dengan:
- Berolahraga di dalam ruangan saat tingkat polusi tinggi
- Menghindari area lalu lintas tinggi, terutama saat berolahraga
- Tidak membakar kayu atau sampah
- Menggunakan peralatan perawatan rumput bertenaga tangan atau listrik (seperti mesin pemotong rumput, peniup daun, dan peniup salju) daripada yang bertenaga bensin
- Meminta orang untuk tidak merokok di rumah atau mobil Anda dan menjauhi area dalam ruangan di mana merokok diperbolehkan
Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda memiliki gejala sarkoidosis di paru-paru Anda
Anda perlu mendiagnosis kondisi Anda oleh dokter sehingga Anda tahu bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat. Sarkoidosis berbagi gejala dengan kondisi lain, dan dokter Anda perlu mengesampingkannya. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat gejala berikut:
- Batuk kering terus menerus
- Sakit dada
- Sesak napas
- Mengi
- Kelelahan
- Pembengkakan kelenjar getah bening
- Penurunan berat badan
- Keringat malam
- Nyeri sendi
Tip:
Anda mungkin perlu menemui dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan, bahkan jika Anda mengobati gejala Anda secara alami. Dokter Anda akan memantau kondisi Anda sehingga Anda dapat membuat perubahan pada rencana perawatan Anda jika perlu.
Langkah 2. Jalani tes diagnostik untuk mendapatkan diagnosis
Setelah Anda memberi tahu dokter tentang gejala Anda, Anda mungkin memerlukan beberapa tes diagnostik. Ini akan membantu menyingkirkan kondisi lain dan memeriksa apakah Anda memiliki granuloma di paru-paru Anda. Dokter Anda mungkin melakukan tes berikut:
- Tes darah sederhana untuk memeriksa infeksi dan menentukan seberapa baik organ Anda berfungsi.
- Tes pencitraan seperti sinar-X atau CT-scan untuk memeriksa paru-paru Anda.
- Tes fungsi paru-paru untuk memeriksa seberapa banyak udara yang dapat Anda ambil dan keluarkan.
- Biopsi untuk memeriksa jaringan paru-paru Anda untuk sarkoidosis.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan untuk kondisi yang mendasari Anda
Meskipun Anda mungkin dapat menggunakan perawatan alami untuk mengelola sarkoidosis Anda, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk minum obat jika Anda memiliki kondisi tertentu yang mendasarinya. Minum obat Anda persis seperti yang diarahkan, dan jangan berhenti meminumnya tanpa izin dokter Anda.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan rehabilitasi paru untuk membantu meningkatkan pernapasan Anda.
- Mereka mungkin meresepkan kortikosteroid, yang merupakan antiinflamasi yang kuat.
- Jika kondisi Anda adalah autoimun, dokter Anda mungkin memberi Anda penekan kekebalan seperti metotreksat (Trexall) dan azathioprine (Azasan, Imuran) untuk membantu mengurangi peradangan.
- Tergantung pada penyebab kondisi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat lain untuk membantu meringankan gejala Anda.
- Dokter Anda mungkin memberi Anda penghambat tumor necrosis factor-alpha (TNF-alpha) jika perawatan lain tidak membantu.
Langkah 4. Bicaralah dengan dokter Anda tentang transplantasi jika paru-paru Anda rusak
Meskipun Anda mungkin tidak perlu khawatir tentang hal itu, paru-paru Anda mungkin rusak oleh sarkoidosis. Ketika ini terjadi, Anda mungkin bisa mendapatkan transplantasi. Jika Anda kesulitan bernapas, tanyakan kepada dokter Anda apakah ini bisa menjadi pilihan pengobatan untuk Anda.
