Fibromyalgia terkenal sulit didiagnosis. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh sinyal rasa sakit yang diperkuat di otak, meskipun aspek psikologis dari kondisi tersebut tidak sepenuhnya dipahami. Gejala fibromyalgia dapat terakumulasi secara bertahap tanpa katalis tertentu untuk menandai onsetnya. Dalam kasus lain, gejala fibromyalgia dapat berkembang setelah operasi, infeksi, atau peristiwa traumatis fisik atau psikologis.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Gejala Utama Fibromyalgia
Langkah 1. Pantau durasi dan lokasi nyeri Anda
Fibromyalgia ditandai dengan nyeri kronis yang meluas di beberapa area tubuh. Jika Anda telah mengalami rasa sakit di beberapa bagian tubuh Anda selama lebih dari tiga bulan, itu mungkin terkait dengan fibromyalgia.
- Nyeri akibat fibromyalgia akan terjadi di kedua sisi tubuh Anda, serta di atas dan di bawah pinggang Anda.
- Nyeri adalah gejala utama fibromyalgia. Ini bisa berupa nyeri otot yang dalam, nyeri, kaku, terbakar atau berdenyut.
- Kekakuan otot biasanya muncul saat bangun tidur dan biasanya berkurang keparahannya sepanjang hari.
- Ada 18 "titik nyeri" yang penting dalam diagnosis fibromyalgia.
Langkah 2. Uji ketahanan rasa sakit Anda sendiri
Anda dapat memeriksa diri sendiri untuk gejala nyeri seperti fibromyalgia dengan menekan dengan kekuatan yang setara dengan sembilan pon tekanan pada tempat yang berbeda di tubuh Anda. Untuk menekan dengan kekuatan sembilan pon, dorong sedikit lebih keras daripada yang Anda lakukan untuk membuka sebagian besar pintu interior, tetapi tidak sekeras yang Anda lakukan untuk membuka sebagian besar pintu eksterior.
-
Tempat-tempat yang harus Anda periksa meliputi:
- Bagian depan dan belakang leher Anda.
- Bagian depan dada Anda, di tulang rusuk kedua.
- Bagian belakang leher Anda.
- Bagian belakang bahu Anda dekat lengan, dan area yang menutupi tulang belikat Anda.
- siku Anda.
- Kedua sisi bawah Anda.
- Bagian belakang pinggul Anda.
- lutut Anda.
Langkah 3. Perhatikan jumlah dan kualitas tidur Anda
Kelelahan adalah gejala yang sangat umum yang terkait dengan fibromyalgia. Jika Anda sering lelah meskipun menghabiskan waktu istirahat yang cukup, kualitas tidur Anda mungkin dipengaruhi oleh rasa sakit yang Anda alami saat Anda tidur.
- Apakah Anda sering bangun dalam keadaan lelah? Jika demikian, ini mungkin menunjukkan ketidakmampuan untuk tetap tidur terkait dengan rasa sakit akibat fibromyalgia.
- Kesulitan tidur, terbangun di malam hari, dan merasa lelah saat bangun adalah gejala umum bagi orang yang menderita fibromyalgia. Cobalah dan dapatkan istirahat yang cukup sehingga Anda merasa mampu menjalani hari Anda.
Langkah 4. Perhatikan "kabut fibro"
Gejala umum lainnya yang terkait dengan fibromyalgia adalah ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Kesulitan kognitif serupa lainnya, seperti kesulitan memperhatikan atau berkonsentrasi pada tugas-tugas sederhana, mungkin merupakan akibat dari fibromyalgia.
- Waspadalah terhadap segala jenis tekanan psikologis yang terjadi seiring dengan meningkatnya dan meluasnya rasa sakit fisik.
- Waspadai depresi dan kecemasan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa tertekan atau cemas. Obat tersedia untuk mengobati kondisi ini.
Langkah 5. Perhatikan juga tanda-tanda fisik sederhana fibromyalgia
Ada beberapa gejala fibromyalgia yang mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi patut diwaspadai. Secara khusus, perhatikan:
- Kekakuan yang tidak bisa dijelaskan di pagi hari.
- Kesemutan dan mati rasa di tangan dan kaki Anda.
- Terutama nyeri haid.
Metode 2 dari 3: Mengenali Kondisi yang Biasanya Menyertai Fibromyalgia
Langkah 1. Mengatasi kondisi tidur tertentu
Banyak pasien dengan fibromyalgia memiliki gangguan tidur lain yang merupakan kondisi independen dan dapat ditangani dengan tepat.
- Temui spesialis tidur untuk menentukan apakah Anda menderita sindrom kaki gelisah atau apnea tidur.
- Atasi sumber ketidaknyamanan atau gangguan malam hari lainnya untuk membantu mengatasi kelelahan yang terkait dengan fibromyalgia atau gejala mirip fibromyalgia.
Langkah 2. Jaga kepala Anda
Hampir setiap orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu, tetapi mereka yang menderita fibromyalgia mungkin mengalami sakit kepala – dan bahkan migrain – dengan keteraturan tertentu.
- Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan tentang sakit kepala yang sering terjadi. Mereka mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda menderita sakit kepala tegang atau masalah sendi temporomandibular (biasanya disebut sebagai TMJ).
- Atasi jenis sakit kepala tertentu sesuai dengan perawatan yang direkomendasikan terkait.
- Lebih dari setengah pasien dengan fibromyalgia mengalami sakit kepala. Sakit kepala ini termasuk sakit kepala tegang dan migrain. Fibromyalgia berkorelasi dengan peningkatan frekuensi sakit kepala.
Langkah 3. Perhatikan gejala lain yang tidak terdefinisi yang terkait dengan fibromyalgia
Selain gejala-gejala yang digunakan untuk membantu mendiagnosis fibromyalgia, ada kondisi lain yang biasa dialami oleh mereka yang menderita fibromyalgia. Jika salah satu dari hal berikut terjadi, pastikan untuk menyebutkannya ke dokter Anda:
- Sindrom iritasi usus, biasa disebut sebagai IBS.
- Kepekaan terhadap perubahan suhu.
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
- Perasaan lemah, atau berjuang dengan keseimbangan.
- Masalah pendengaran dan penglihatan.
- Timbulnya reaksi alergi yang sebelumnya tidak ada, dan kepekaan terhadap bahan kimia.
- Jantung berdebar-debar, mulas, dan tekanan darah rendah.
- Sistitis interstisial atau gejala kandung kemih yang menyakitkan
- Nyeri dan nyeri pada wajah dan rahang yang disebabkan oleh TMJ
Langkah 4. Kenali karakteristik demografis yang umum
Meskipun siapa pun bisa mendapatkan fibromyalgia, kondisi ini paling sering diamati pada wanita usia subur. Penting untuk dicatat bahwa pria, serta orang tua dan bahkan anak-anak dapat menderita fibromyalgia juga.
- Perhatikan bahwa kerusakan pada sistem saraf pusat adalah penentu utama fibromyalgia, dan bahwa stres dan faktor psiko-perilaku lainnya merupakan faktor signifikan dalam munculnya fibromyalgia.
- Jika mengatasi depresi kecemasan, temui profesional kesehatan mental untuk membantu Anda mengatasi sumber ketidaknyamanan mental, emosional, dan fisik.
- Mengatasi masalah kesehatan mental berpotensi mengurangi gejala fibromyalgia!
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan Profesional Mendiagnosis Fibromyalgia
Langkah 1. Temui dokter
Percaya atau tidak, seringkali dibutuhkan beberapa pasien - bahkan dengan bantuan dokter - hingga lima tahun untuk menyadari bahwa mereka menderita fibromyalgia. Ini karena begitu banyak gejala yang meniru masalah kesehatan lainnya. Namun, mendapatkan diagnosis yang tepat sedini mungkin akan membantu Anda mengatasi kondisi tersebut dengan lebih baik.
- Peningkatan pemahaman tentang fibromyalgia telah mengarah pada metode yang terus meningkat untuk mengenali dan mengobati kondisi tersebut.
- Dokter Anda akan paling mampu membantu Anda menentukan pendekatan terbaik untuk melawan gejala apa pun yang mungkin Anda alami.
Langkah 2. Singkirkan penyebab potensial lainnya
Seiring dengan bantuan dokter Anda, pastikan tidak ada masalah kesehatan umum lainnya yang dapat menyebabkan gejala Anda.
- Singkirkan penyakit rematik, seperti rheumatoid arthritis. Semua jenis penyakit ini dimulai dengan rasa sakit dan nyeri yang umum, tetapi akan memerlukan perawatan yang berbeda dari fibromyalgia.
- Atasi masalah kesehatan mental apa pun. Depresi dan kecemasan seringkali dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit dan nyeri yang sulit didiagnosis juga.
- Singkirkan juga gangguan neurologis. Mati rasa dan kesemutan yang mungkin Anda kaitkan dengan fibromyalgia sebenarnya bisa disebabkan oleh masalah serius lainnya, seperti multiple sclerosis.
Langkah 3. Singkirkan polineuropati serat kecil pada khususnya
Sementara fibromyalgia tidak memiliki penyebab yang pasti dan sulit untuk diobati, penyakit yang disebut small-fiber polyneuropathy (SFPN) adalah kondisi medis tertentu yang mudah disalahpahami sebagai fibromyalgia.
Beberapa pasien yang secara resmi didiagnosis dengan fibromyalgia ternyata benar-benar menderita penyakit ini, yang menyebabkan kerusakan pada saraf di dalam kulit
Tips
- Pastikan untuk membaca artikel wikiHow tentang cara mengurangi rasa sakit kronis dan cara mengatasi kelelahan.
- Olahraga, relaksasi, dan pengurangan stres dapat membantu memerangi gejala fibromyalgia.
