Hidup dengan hemiplegia terkadang bisa menjadi tantangan. Beberapa tugas fisik membutuhkan sedikit kreativitas dan latihan untuk dikuasai. Artikel wikiHow ini akan membantu membuat tugas rumit itu menjadi sedikit lebih mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 8: Berpakaian
Langkah 1. Pelajari cara mengencangkan tombol
Ini bisa menjadi tugas yang sulit untuk dilakukan tetapi dengan kesabaran dan latihan, Anda akan sampai di sana!
- Coba gunakan ajudan untuk membantu Anda.
- Coba masukkan tali melalui kancing dan tarik melalui lingkaran kancing di pakaian.
Langkah 2. Ketahui cara memakai bra
Mengenakan bra dengan kait dapat menjadi tantangan bagi penderita hemiplegia, tetapi hal ini dapat dihindari dengan menghindari bra semacam itu.
- Coba kenakan crop top atau bra tanpa pengait, sehingga Anda bisa memakainya dengan lebih mudah.
- Anda bisa mencoba mengencangkan bra di depan Anda, lalu memutarnya.
Langkah 3. Coba kenakan kaus kaki
Untuk mengenakan kaus kaki, coba tarik kaki ke arah Anda dan letakkan kaus kaki di atas jari kaki, lalu secara bertahap arahkan kaus kaki ke kaki Anda.
Anda juga dapat menggunakan bantuan kaus kaki, yang dapat membuat tugas ini lebih cepat diselesaikan
Langkah 4. Berlatihlah memakai sepatu Anda
Ada banyak kemungkinan untuk membuat tugas ini lebih mudah untuk Anda lakukan sendiri.
- Coba gunakan shoehorn untuk membantu mengenakan sepatu.
- Saat mengikat sepatu Anda, cobalah menghindari tali. Gunakan velcro sebagai gantinya atau karet gelang, yang berfungsi sebagai tali, tetapi buat sepatu tergelincir tanpa perlu mengikatnya.
Langkah 5. Temukan cara memakai perhiasan
Ini bisa rumit, tetapi ketekunan adalah kuncinya.
- Untuk memasang gelang dan kalung, coba masukkan ujung pengait ke dalam mulut Anda, lalu gunakan tangan yang 'baik' untuk menyambungkan ujung lainnya.
- Untuk memakai anting, gunakan satu tangan untuk melingkarkan anting melalui daun telinga lalu tekan daun telinga ke depan dan ke dalam, gunakan ini sebagai cara untuk menahan anting di tempatnya saat memasang kembali.
Langkah 6. Belajar menata rambut Anda
Untuk mengikat rambut Anda, berlatihlah. Coba metode yang berbeda berulang-ulang sampai Anda menemukan satu yang berhasil.
Coba condongkan tubuh ke tepi sofa, atau gunakan jepit rambut sebagai pengganti ikat rambut
Bagian 2 dari 8: Menjaga Kebersihan Pribadi
Langkah 1. Ketahui cara menyikat gigi
Menyikat gigi adalah tugas yang cukup mudah untuk beradaptasi, dan tidak perlu latihan untuk melakukannya dengan satu tangan.
- Coba letakkan sikat Anda menghadap ke atas pada permukaan yang rata dan gunakan tangan yang 'baik' untuk mengoleskan pasta gigi.
- Cobalah pasta gigi dengan tutup flip, karena ini lebih mudah digunakan; atau Anda bisa mencoba menggunakan mulut Anda untuk menahan tabung pasta gigi di tempatnya saat Anda membuka tutupnya.
Langkah 2. Pelajari cara mencuci diri
Jika Anda sulit keluar-masuk bak mandi atau pancuran, cobalah meminta bangku atau asisten untuk membantu Anda.
- Untuk menggunakan sabun, putar satu tangan Anda dan coba miringkan sehingga Anda dapat mengoleskan sabun ke area yang diinginkan.
- Untuk menggunakan sampo, coba oleskan ke tangan Anda yang buruk, lalu gunakan tangan Anda yang baik untuk mengoleskannya ke rambut. Atau, oleskan sampo di kepala Anda lalu gosok dengan tangan Anda yang baik.
Langkah 3. Ketahui cara menggunakan kamar mandi
Cobalah kertas toilet dengan lipatan, sehingga lebih mudah robek dengan satu tangan.
Anda juga bisa mendapatkan bar untuk membantu Anda saat bangun dari toilet
Bagian 3 dari 8: Mengatasi di Dapur
Langkah 1. Sesuaikan lingkungan Anda untuk membantu tugas pencampuran
Saat Anda perlu memegang mangkuk, papan, atau piring di tempatnya, segalanya bisa menjadi rumit.
- Coba letakkan handuk basah di bawahnya untuk menciptakan gesekan agar tetap di tempatnya.
- Atau, tikar 'lengket' adalah pilihan.
Langkah 2. Temukan cara menggunakan peralatan makan
Cobalah peralatan makan yang disesuaikan, dibuat untuk mereka yang cacat fisik.
Jenis alat makan ini membantu Anda memegangnya dan mendapatkan pegangan yang lebih baik, untuk membantu Anda memotong dan memakan makanan tanpa bantuan
Langkah 3. Berlatih membawa nampan
Coba gunakan troli atau baki satu tangan, untuk membantu Anda menghindari menumpahkan atau memecahkan apa pun.
Mintalah seorang teman untuk mengawasi dan membantu Anda sedikit saat Anda berlatih membawa nampan untuk jarak yang kecil. Saat kepercayaan diri Anda tumbuh dan Anda menjadi lebih baik, Anda dapat melangkah lebih jauh, dan akhirnya melakukan tugas sepenuhnya secara mandiri
Bagian 4 dari 8: Tugas
Langkah 1. Temukan cara yang efektif untuk mencuci pakaian
Melipat cucian khususnya bisa menjadi masalah, jadi berlatihlah dengan cara yang berbeda sampai Anda menemukan cara yang cocok untuk Anda.
- Coba gunakan ajudan lipat. Ini adalah tikar yang memiliki sisi untuk dilipat agar lebih mudah melipat pakaian dengan rapi.
- Cobalah meneliti metode melipat pakaian dengan satu tangan. Orang lain dengan hemiplegia mungkin memiliki tutorial yang dapat Anda gunakan untuk menyelesaikan tugas.
Langkah 2. Pelajari cara membersihkan
Anda mungkin tidak memerlukan pembantu yang disesuaikan, tetapi ada cara untuk membuat tugas ini lebih mudah.
- Temukan penyedot debu yang ringan, dan yang tidak memiliki kabel, untuk membantu Anda.
- Cobalah bantuan gripper ajudan jika tangan Anda tidak dapat menggenggam benda saat mencoba mengambilnya.
- Kosongkan ruang terlebih dahulu agar tidak terjatuh.
Langkah 3. Pelajari cara membuat tempat tidur
Merapikan tempat tidur cukup sulit bahkan jika Anda tidak memiliki kecacatan, tetapi ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan tanpa bantuan.
- Latihan, latihan, latihan.
- Cobalah metode yang berbeda dan buat sendiri. Setelah waktu Anda akan sampai di sana.
Langkah 4. Temukan cara untuk menjalankan tugas
Menjalankan tugas mungkin tampak mustahil sampai Anda menemukan cara yang cocok untuk Anda.
- Gunakan tas beroda atau ransel untuk membantu Anda membawa barang-barang Anda.
- Alternatifnya, gunakan tas yang ringan agar lebih mudah dibawa.
Bagian 5 dari 8: Mengatasi di Sekolah atau Tempat Kerja
Langkah 1. Temukan loker yang sesuai
Menggunakan loker bisa menjadi rumit jika Anda hanya dapat menggunakan satu tangan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah tugas ini.
- Coba gunakan loker yang lebih tinggi
- Gantung tas kanvas pada ketinggian yang sesuai dengan Anda untuk membantu Anda menyimpan barang-barang dan menyimpan barang-barang.
Langkah 2. Belajar mengetik
Mengetik dengan satu tangan terkadang bisa membuat Anda lebih lambat, tetapi jangan khawatir, Anda bisa lebih cepat dengan latihan.
- Coba gunakan papan ketik yang lebih kecil atau disesuaikan untuk membantu Anda mempercepat pengetikan.
- Belajar mengetik dengan satu tangan. Banyak situs online menawarkan pelajaran ini secara gratis.
Langkah 3. Temukan cara untuk menahan pekerjaan Anda
Sulit untuk menahan pekerjaan Anda dan menulis pada saat yang sama dengan satu tangan, tetapi ada ajudan yang dapat membantu.
Coba gunakan papan klip dengan alas anti lengket atau handuk basah di bawahnya
Langkah 4. Coba gunakan peralatan sekolah
Menggunakan penggaris atau yang serupa bisa jadi sulit ketika Anda memiliki pegangan yang terbatas, tetapi ada cara untuk mengatasi masalah ini
- Tempelkan gabus ke penggaris atau peralatan Matematika lainnya untuk memberikan pegangan yang lebih baik.
- Coba gunakan lembaran anti lengket di bawahnya untuk membantu menghentikan peralatan agar tidak tergelincir.
Bagian 6 dari 8: Melakukan Aktivitas Senggang
Langkah 1. Cobalah aktivitas baru
Anda tidak tahu apakah Anda bisa atau tidak bisa melakukan sesuatu kecuali Anda mencobanya.
Lihat aktivitas apa yang tidak memerlukan banyak kekuatan lengan atau kaki agar tugas dapat dilakukan secara mandiri
Langkah 2. Lihat apakah peralatan dapat disesuaikan
Banyak instrumen dan peralatan olahraga yang dapat disesuaikan agar tersedia bagi mereka yang memiliki keterbatasan fisik. Teliti dan cari tahu pembantu apa yang mungkin berguna untuk aktivitas yang ingin Anda lakukan.
Bagian 7 dari 8: Berkeliling
Langkah 1. Belajar mengemudi
Orang dengan hemiplegia dapat mengemudi setahun sebelum pengemudi lain untuk membantu mobilitas dan meningkatkan kemandirian. Cari tahu apakah ini pilihan untuk Anda.
- Dapatkan mobil yang disesuaikan agar Anda dapat menggunakannya dengan lebih mudah.
- Mobil matic mungkin bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda.
Langkah 2. Dapatkan skuter mobilitas
Skuter mobilitas dapat membantu Anda berkeliling jika Anda tidak dapat mengemudi atau membeli mobil dan dapat meningkatkan kemandirian Anda.
- Anda mungkin bisa mendapatkannya dari tempat kerja atau sekolah Anda, atau asuransi Anda mungkin dapat membayarnya. Teliti dan lihat opsi apa yang tersedia untuk Anda.
- Ada juga yang ringan yang dapat dengan mudah dilipat dan dimasukkan ke dalam mobil.
Langkah 3. Cobalah kursi roda listrik
Ini sangat berguna bagi mereka yang cacat fisik karena mereka tidak memerlukan banyak kekuatan dan memiliki kontrol yang dapat diakses.
Hubungi dokter umum atau PL Anda untuk melihat apa yang dapat mereka tawarkan untuk membantu Anda, dan opsi apa yang tersedia untuk Anda
Langkah 4. Lihat apakah Anda memenuhi syarat untuk mendapatkan transportasi gratis
Beberapa orang dengan hemiplegia bisa mendapatkan transportasi gratis jika mereka tidak bisa mengemudi, atau membutuhkan lebih banyak kebebasan.
- Hubungi Pekerja Sosial / Perawatan atau GP Anda untuk mengetahui apakah Anda memenuhi syarat.
- Tidak semua orang mungkin memenuhi syarat untuk transportasi gratis, itu tergantung pada efek individu dari kondisi tersebut pada setiap orang.
Bagian 8 dari 8: Mengetahui Kapan Harus Mengambil Bantuan
Langkah 1. Cari bantuan saat dibutuhkan
Jika Anda merasa frustrasi dengan suatu tugas dan tidak dapat melakukannya, jangan stres. Setiap orang membutuhkan bantuan sesekali, dan ini mungkin salah satunya.
Langkah 2. Terima bantuan
Mungkin sulit untuk menerima bantuan karena Anda ingin mandiri, tetapi jika Anda membutuhkannya, maka orang lain akan dengan senang hati membantu Anda.
Anda mungkin tidak memerlukan banyak bantuan, tetapi memiliki beberapa dapat membantu Anda menyelesaikan tugas lebih cepat dan menjadi yang terbaik untuk Anda
Langkah 3. Ketahui kapan bantuan diperlukan
Jika Anda berisiko melakukan tugas sendiri atau mungkin terluka, maka bantuan adalah suatu keharusan.
Anda tidak ingin secara tidak sengaja melukai diri sendiri atau merusak diri sendiri jika Anda dapat menghindarinya
Tips
- Jangan stres. Jika Anda tidak dapat mengelola tugas secara langsung, teruskan, Anda akan sampai di sana pada akhirnya!
- Latihan dan kesabaran adalah kuncinya. Jika Anda gigih dan terus berusaha, Anda akan belajar beradaptasi dan menjadi lebih mandiri dengan sendirinya.
- Setiap orang berbeda. Tidak semua metode akan bekerja dengan semua orang yang menderita hemiplegia. Semua efeknya berbeda untuk setiap orang. Cobalah berbagai hal, dan lihat apa yang paling cocok untuk Anda.
