Lipedema adalah gangguan lemak di mana tubuh menumpuk kelebihan lemak di bawah kulit di tubuh bagian bawah, terutama mempengaruhi pinggul, bokong, dan kaki. Kondisi menyakitkan ini terjadi terutama pada wanita, dengan kejadian sekitar 11% dari semua wanita. Ini juga dapat terjadi pada pria, tetapi jarang terjadi. Jika Anda telah didiagnosis dengan lipedema, Anda harus mendiskusikan pilihan pengobatan dengan dokter Anda untuk menentukan apa yang paling sesuai dengan kasus Anda. Lipedema bisa menjadi kondisi yang menyakitkan, memalukan, dan berpotensi melemahkan bagi banyak wanita yang menderitanya. Meskipun tidak ada obatnya, diagnosis dan pengobatan dini dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan dan secara signifikan mengurangi kelemahan. Anda tidak boleh lupa bahwa penting untuk menemukan cara untuk mengatasi emosi sulit yang mungkin Anda hadapi juga.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengobati Lipedema Secara Langsung
Langkah 1. Pertahankan pola makan yang sehat dan olahraga secara teratur
Meskipun makan sehat dan berolahraga tidak akan menyembuhkan masalah, itu akan membantu menghilangkan lemak yang tidak disebabkan oleh gangguan tersebut.
- Mempertahankan pola makan yang sehat dan berolahraga juga dapat membantu mengurangi peradangan.
- Penting untuk dipahami bahwa gangguan ini bukan akibat dari obesitas, dan meskipun Anda mungkin melakukan segalanya dengan benar dalam hal diet dan olahraga, Anda tidak akan dapat menyembuhkan gangguan tersebut melalui diet dan olahraga.
Langkah 2. Gunakan keausan kompresi
Ini adalah perawatan yang cukup sederhana yang melibatkan mengenakan pakaian yang dirancang untuk mengompres area yang terkena selama beberapa jam setiap hari. Anda perlu mendiskusikan pakaian apa yang sesuai dengan kebutuhan Anda dengan dokter atau terapis.
- Diyakini bahwa mengenakan pakaian kompresi mendorong aliran darah sekaligus memberikan dukungan. Selain itu, kompresi mendorong cairan untuk keluar dari area tersebut dan mengalir dengan benar.
- Jika Anda mengalami rasa sakit karena lipedema Anda, pilihan perawatan ini mungkin bukan pilihan yang baik untuk Anda.
Langkah 3. Coba Drainase Limfatik Manual (MLD)
MLD adalah jenis pijatan lembut yang dimaksudkan untuk mendorong aliran cairan limfatik dalam tubuh. Biasanya, pijatan akan diberikan oleh seorang profesional terlatih, dan dikombinasikan dengan jenis terapi lain, seperti terapi kompresi.
Perawatan ini mungkin juga efektif dalam mengurangi rasa sakit
Langkah 4. Pertimbangkan Terapi Dekongestan Lengkap (CDT)
Jenis terapi ini melibatkan penggabungan beberapa teknik non-bedah termasuk penggunaan pakaian kompresi, drainase limfatik manual, latihan yang dimaksudkan untuk membantu menghilangkan getah bening dari daerah yang bengkak, dan perawatan kulit untuk membantu mencegah infeksi.
Jenis perawatan ini biasanya melibatkan dua fase. Fase pertama adalah fase aktif yang melibatkan dua hingga 12 minggu sesi perawatan satu jam. Sesi ini biasanya terbatas pada empat atau lima hari setiap minggu. Fase kedua disebut fase pemeliharaan dan melibatkan pemberian pijatan sendiri ke area yang terkena, menyelesaikan latihan, dan mengenakan pakaian kompresi atau perban siang dan malam
Langkah 5. Pelajari tentang sedot lemak
Dalam beberapa kasus yang parah, dan jika metode pengobatan lain tidak membantu, dokter Anda mungkin menyarankan sedot lemak sebagai cara untuk mengobati gangguan tersebut. Ini adalah metode bedah, dan dengan demikian datang dengan semua risiko.
- Ada tiga jenis sedot lemak: teknik kering, Sedot Lemak Berbantuan Air (WAL), dan Sedot Lemak Tumescent (TLA). Anda harus mendiskusikan metode mana yang tepat untuk Anda.
- Umumnya, sedot lemak untuk pasien lipedema lebih umum digunakan di negara-negara Eropa daripada di Amerika Serikat. Jadi, jika Anda tinggal di AS, mungkin sedikit lebih sulit untuk menemukan ahli bedah yang berpengalaman dalam metode perawatan ini.
Langkah 6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang manajemen nyeri
Sayangnya bagi banyak orang, lipedema tidak hanya menodai, tetapi juga menyakitkan. Lemak di kaki, pinggul, dan bokong terasa nyeri, sensitif terhadap sentuhan, dan mudah memar. Hal ini dapat membuat menjalani kehidupan normal menjadi sulit, dan hanya berkontribusi lebih jauh pada efek emosional dari gangguan tersebut. Jika Anda mengalami rasa sakit dengan lipedema Anda, pastikan dokter Anda mengetahui hal ini. Tanyakan kepada dokter bagaimana Anda dapat mengatasi rasa sakit. Beberapa dokter mungkin meresepkan obat nyeri, sementara yang lain mungkin merujuk Anda ke spesialis yang dapat mengajari Anda berbagai teknik manajemen nyeri.
- Banyak terapi yang dibahas dalam artikel ini (seperti MLD dan CDT) bekerja tidak hanya untuk membantu mengurangi pembengkakan tetapi juga mengurangi rasa sakit sebanyak mungkin.
- Kelebihan berat badan (selain lipedema) dapat berkontribusi lebih jauh pada rasa sakit yang disebabkan oleh lipedema. Inilah mengapa sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat. Banyak pasien lipedema melaporkan bahwa berenang menawarkan cara terbaik untuk berolahraga karena berdampak sangat rendah dan tidak memperburuk rasa sakit.
- Latihan lain yang mungkin menawarkan cara yang baik untuk mengurangi stres dan meningkatkan aliran darah meliputi: yoga, pilates, berjalan, peregangan, dan memantul di trampolin. Cobalah latihan ini untuk melihat mana (jika ada) yang menyakitkan, dan mana yang paling Anda nikmati.
Metode 2 dari 3: Menjaga Kesehatan Anda
Langkah 1. Terus pertahankan gaya hidup sehat
Beberapa orang mungkin merasa putus asa ketika menerima diagnosis lipedema. Bagi banyak orang, lemak ekstra mungkin membuat seolah-olah tidak ada gunanya mencoba mempertahankan gaya hidup sehat; Namun, ini tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Didiagnosis dengan lipedema berarti lebih penting dari sebelumnya bahwa Anda belajar mengelola gangguan sambil makan dengan benar dan berolahraga secara teratur.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang rejimen olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Pastikan untuk menunjukkan setiap latihan yang dibuat menyakitkan karena kondisi Anda
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan rutin
Penderita lipedema seringkali mengalami masalah kesehatan lain setelah terdiagnosis lipedema. Obesitas, gangguan mental, dan masalah yang berhubungan dengan pembuluh darah hanyalah beberapa dari kemungkinan ini. Ini berarti sangat penting untuk mengunjungi dokter Anda secara teratur; tidak hanya untuk memantau lipedema tetapi untuk memantau kesehatan Anda secara umum.
Dalam beberapa kasus, lipedema dapat berkembang menjadi kelainan yang berbeda, tetapi serupa yang dikenal sebagai limfedema, yang mungkin memerlukan metode pengobatan yang berbeda
Langkah 3. Jaga kondisi yang mungkin memperburuk gangguan
Ada kondisi kesehatan tertentu yang dapat memperburuk gejala lipedema. Misalnya, masalah tiroid, kekurangan vitamin, dan kondisi kesehatan yang menyebabkan peradangan, semuanya cenderung memperburuk gejala lipedema.
Pastikan dokter Anda mengetahui semua obat yang Anda gunakan, termasuk suplemen herbal atau vitamin. Jika dokter Anda meresepkan obat apa pun, pastikan Anda minum obat sesuai petunjuk
Metode 3 dari 3: Mengatasi Efek Emosional Lipedema
Langkah 1. Bergabunglah dengan kelompok dukungan sosial
Didiagnosis dengan lipedema bisa menjadi kejutan, dan berurusan dengan gejala fisik gangguan membuat banyak orang merasa sangat sadar diri. Menemukan kelompok pendukung yang membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian adalah cara yang bagus untuk membantu mengatasi efek psikologis dari gangguan ini.
Ada banyak blog, forum, dan grup media sosial lainnya yang bertujuan untuk menciptakan komunitas yang positif dan suportif bagi orang-orang yang menderita lipedema. Proyek lipedema adalah organisasi yang bertujuan membantu orang menemukan tempat yang mendukung untuk belajar dan berbicara tentang lipedema mereka
Langkah 2. Pertimbangkan terapi
Bagi banyak orang, didiagnosis dengan lipedema sangat sulit untuk ditangani. Anda mungkin sudah memiliki sistem dukungan sosial yang baik, tetapi memiliki orang yang objektif yang memiliki perspektif luar bisa menjadi cara yang bagus untuk membicarakan perasaan Anda di lingkungan yang aman.
Selain itu, seorang profesional kesehatan mental yang terlatih akan dapat membantu Anda memperkuat keterampilan koping Anda, dan memberi Anda cara baru untuk memikirkan diagnosis Anda. Ini selain mendengarkan kekhawatiran Anda tentang gangguan tersebut, yang sangat membantu banyak orang
Langkah 3. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung
Ketika Anda didiagnosis menderita lipedema, Anda mungkin mulai menyadari bahwa ada orang-orang dalam hidup Anda yang tidak memiliki minat terbaik Anda. Tepat setelah diagnosis, Anda mungkin sangat rentan terhadap pendapat orang lain, dan tidak ada gunanya duduk-duduk mendengarkan hal-hal negatif. Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa lebih baik.
Ini tidak berarti Anda harus memutuskan kontak dengan semua orang yang tidak selalu menjadi suar positif yang bersinar. Alih-alih, cobalah untuk menjauhkan diri dari orang-orang itu saat Anda belajar mengatasi diagnosis Anda
Langkah 4. Pahami bahwa lipedema bukanlah akibat dari perubahan gaya hidup
Banyak orang yang didiagnosis dengan gangguan ini mungkin merasa seolah-olah penyakit itu akibat terlalu banyak makan junk food atau tidak cukup berolahraga. Penting untuk diingat bahwa ini tidak terjadi. Meskipun penyebab penyakit ini tidak 100% jelas, dokter percaya bahwa itu kemungkinan terkait dengan perubahan hormonal (misalnya ketika pubertas dimulai atau selama kehamilan) dan itu adalah kelainan genetik yang diturunkan.
- Jadi, meskipun Anda harus melakukan yang terbaik untuk mempertahankan gaya hidup sehat, Anda harus menerima bahwa tidak ada diet dan olahraga yang dapat menyembuhkan masalah. Namun, berolahraga cukup dan membuat pilihan makanan sehat akan membantu Anda menjaga kesehatan sebaik mungkin.
- Mengingat informasi ini, penting juga untuk diingat bahwa gangguan tersebut bukan salah Anda dan Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri tentang gangguan tersebut.
