Setiap orang membutuhkan hari libur sesekali. Anda hanya ingin bersantai dan meremajakan, dan yang perlu Anda lakukan hanyalah membuat beberapa persiapan sebelumnya. Dari hari spa hingga sekadar bervegetarian, pilih apa yang menurut Anda akan membuat Anda paling santai.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mempersiapkan Hari
Langkah 1. Kosongkan jadwal Anda
Jelas, Anda tidak ingin harus lari ke dokter gigi selama hari relaksasi Anda. Pindahkan semua janji yang Anda miliki hari itu. Dengan begitu, hari ini benar-benar bebas untuk Anda bersantai.
Langkah 2. Beri tahu semua orang bahwa Anda tidak tersedia
Ambil hari libur kerja jika hari itu adalah hari kerja, dan buat pesan "Di Luar Kantor" untuk email Anda agar orang tahu bahwa Anda akan kembali besok. Beri tahu teman dan keluarga bahwa Anda tidak akan banyak berada di sekitar hari itu, kecuali jika Anda ingin memanjakan diri dengan beberapa teman di sekitar, yang juga bisa menyenangkan.
Bagaimana Anda mengambil hari libur terserah Anda. Anda mungkin ingin menjadwalkannya beberapa minggu sebelumnya dan menggunakan salah satu hari libur berbayar Anda. Namun, Anda juga dapat menganggap hari sakit sebagai hari kesehatan mental, jika atasan Anda setuju dengan gagasan itu
Langkah 3. Hidupkan ponsel Anda hanya dalam keadaan darurat
Banyak ponsel cerdas memiliki opsi untuk hanya mengizinkan panggilan tertentu (dari teman dekat dan keluarga Anda) atau hanya mengizinkan panggilan dari orang yang telah menelepon beberapa kali (seperti yang dilakukan orang saat dalam keadaan darurat). Coba letakkan ponsel Anda di salah satu pengaturan ini sehingga orang tidak dapat menghubungi Anda kecuali mereka benar-benar membutuhkan Anda.
Langkah 4. Luangkan waktu sejenak untuk menjernihkan pikiran
Pada awal hari, Anda perlu memastikan Anda berada di ruang kepala yang baik untuk bersantai. Itu berarti melepaskan kekhawatiran Anda. Salah satu cara untuk menghilangkan stres adalah dengan meluangkan waktu sejenak untuk melakukan pernapasan dalam.
Coba tutup mata Anda dan fokuskan semua perhatian Anda pada pernapasan Anda. Tarik napas perlahan, hitung sampai empat sebelum menghembuskan napas. Saat Anda menghembuskan napas, Anda juga harus menghitung sampai empat. Pastikan Anda bernapas dalam-dalam, dari diafragma Anda. Jaga perhatian Anda pada pernapasan Anda sampai Anda merasa stres Anda mencair
Langkah 5. Tutup layar ke bawah
Tentu saja, Anda mungkin ingin menonton televisi atau film di hari yang santai. Namun, coba matikan teknologi Anda yang lain, seperti laptop dan tablet Anda. Saat Anda menggunakan teknologi, Anda memiliki akses ke email Anda. Jika Anda bisa mendapatkan email Anda, Anda berpotensi membuat diri Anda stres. Selain itu, Anda juga dapat melihat hal-hal seperti berita, yang mungkin membuat stres mengganggu hari Anda. Cobalah istirahat dari internet hanya untuk hari ini.
Langkah 6. Lewati jam
Jika memungkinkan, matikan atau tutupi semua jam Anda. Habiskan hari Anda jauh dari jadwal. Nikmati saja hari di waktu luang, lakukan apa yang Anda inginkan saat Anda mau.
Jangan menahan diri untuk sebuah rencana. Jika Anda memutuskan sebelumnya bahwa Anda ingin bekerja di kebun tetapi Anda benar-benar tidak menyukainya ketika hari mulai berlalu, jangan khawatir. Lakukan saja apa yang diinginkan hatimu
Langkah 7. Pilih musik yang bagus
Tidak masalah apa itu, selama itu membuat Anda dalam suasana hati yang baik. Biarkan itu diputar di latar belakang saat Anda menjalani hari Anda.
Langkah 8. Pilih fokus utama Anda untuk hari itu
Putuskan bagaimana Anda ingin menghabiskan sebagian besar hari. Anda dapat menikmati hari spa dan memanjakan diri melalui perawatan spa. Atau, Anda dapat memiliki hari vegetarian, di mana Anda hanya menonton film favorit Anda dan makan makanan ringan favorit Anda. Pilih saja apa yang paling ingin Anda lakukan dan apa yang paling membuat Anda rileks.
Metode 2 dari 4: Membuat Hari Spa
Langkah 1. Mandi
Air hangat akan membantu mengendurkan otot-otot Anda, karena Anda membiarkan kekhawatiran Anda hanyut. Anda bahkan dapat menambahkan satu atau dua bom mandi untuk membantu memanjakan kulit Anda saat berendam.
Cobalah menyalakan beberapa lilin di kamar mandi Anda untuk menciptakan suasana yang menenangkan
Langkah 2. Oleskan masker wajah
Masker wajah bisa membuat rileks dengan sendirinya, tetapi juga akan membuat kulit Anda terasa nyaman. Solusi termudah adalah menggunakan versi yang dibeli di toko. Namun, Anda juga bisa membuat masker wajah sederhana di rumah dengan beberapa bahan. Hancurkan beberapa stroberi. Tambahkan sesendok madu dan yogurt tawar. Campur bahan menjadi satu, dan oleskan ke wajah Anda. Cuci bersih setelah 15 menit.
Untuk versi yang dibeli di toko, ikuti petunjuk pada botol untuk berapa lama Anda harus membiarkannya
Langkah 3. Cobalah perawatan rambut minyak panas
Perawatan ini bisa membuat Anda rileks hanya karena terasa menenangkan di kepala. Selain itu, juga akan membantu melembabkan dan meremajakan rambut Anda. Setelah itu, rambut Anda akan lebih halus dan berkilau.
- Untuk membuat perawatan minyak panas, cukup tuangkan sedikit minyak zaitun ke dalam mangkuk kecil, beberapa sendok makan atau lebih. Tambahkan sesendok minyak kelapa dan satu atau dua sendok makan madu. Panaskan dalam microwave selama sekitar 15 detik, tetapi jangan biarkan terlalu panas. Campur bahan bersama-sama.
- Gunakan sikat kue untuk mengoleskan campuran ke rambut Anda dari akar hingga ujung. Selipkan rambut Anda ke dalam topi mandi, atau bungkus dengan bungkus plastik. Biarkan selama beberapa jam, jika memungkinkan, lalu bilas.
- Anda tidak membutuhkan ketiga bahan tersebut jika Anda tidak memilikinya. Anda bisa menggunakan salah satu minyak (tanpa madu) jika hanya itu yang Anda miliki.
Langkah 4. Buat scrub gula
Scrub gula mudah dibuat dengan bahan-bahan yang Anda miliki. Anda menggunakan scrub ini untuk mengelupas kulit Anda, mengelupas sel-sel kulit mati yang kering. Untuk membuat lulur gula, cukup campurkan satu bagian minyak (seperti minyak kelapa atau minyak zaitun) dengan dua bagian gula merah (putihnya bisa digunakan). Anda juga dapat menambahkan aroma dengan minyak esensial atau bahkan hanya satu atau dua sejumput kayu manis dari lemari Anda.
- Jika Anda menggunakan minyak kelapa, panaskan dalam microwave selama satu atau dua menit untuk membuatnya meleleh sebelum menambahkan gula.
- Untuk menggunakan scrub, cukup gosokkan ke kulit Anda dengan tangan dan kemudian bilas.
Langkah 5. Cobalah perawatan kaki
Dapatkan krim kaki yang kental. Basahi handuk, pastikan untuk mengocok atau memeras kelebihan air. Microwave selama sekitar 60 detik. Setelah selesai, oleskan krim ke kaki Anda, dan bungkus kaki Anda dengan handuk. Biarkan selama sekitar 15 menit.
Langkah 6. Cat kuku Anda
Tentu saja, salah satu hal terbaik tentang pergi ke spa adalah mendapatkan kuku yang cantik, yang dapat Anda lakukan di rumah. Luangkan waktu di penghujung hari untuk mengecat kuku dan kuku kaki Anda. Jangan lupa tambahkan base coat dan top coat agar efek lebih tahan lama.
Metode 3 dari 4: Menjalani Hari Vegan
Langkah 1. Dapatkan beberapa makanan ringan yang lezat
Salah satu kunci hari vegetarian adalah menyiapkan beberapa makanan ringan favorit Anda. Pilih apa pun yang Anda suka, dari keripik dan saus hingga es krim. Jika Anda suka, cobalah memesan pizza.
Langkah 2. Minum segelas anggur
Kebanyakan orang mengasosiasikan minum dengan bersantai, dan tentu saja minum satu atau dua gelas tidak akan menyakitkan. Buka sebotol chardonnay favorit Anda, dan nikmati satu atau dua gelas jika Anda mau.
Namun, jangan berlebihan. Anda tidak ingin merusak efek hari yang santai dengan mengalami mabuk keesokan paginya
Langkah 3. Cobalah minuman yang nyaman
Jika Anda tidak minum, jangan khawatir. Cobalah kopi, teh, atau cokelat panas sebagai pengganti alkohol. Ini bisa sama menghiburnya, terutama jika Anda memanjakan diri dengan sesuatu yang biasanya tidak Anda minum.
Langkah 4. Pilih beberapa film atau acara televisi untuk ditonton
Salah satu cara yang baik untuk bersantai di rumah adalah dengan menonton film atau acara televisi favorit Anda secara maraton. Pastikan Anda memilikinya sebelum memulai hari Anda. Anda dapat mencoba layanan streaming seperti Netflix, Amazon Prime, atau Hulu.
Jangan takut untuk mengeluarkan film sedih. Terkadang, menangisi sebuah film dapat membantu Anda menghadapi kenyataan dari apa yang terjadi dalam hidup Anda
Langkah 5. Meringkuk dengan buku yang bagus
Jika film bukan pilihan Anda, belilah buku baru yang Anda tahu akan Anda sukai. Meringkuk dengan itu sepanjang hari di bawah selimut hangat.
Anda tidak perlu membeli buku. Pinjam satu dari teman, atau lihat dari perpustakaan. Bahkan, Anda dapat melihat buku digital dari sebagian besar perpustakaan jika Anda memiliki e-reader
Metode 4 dari 4: Santai dan Manjakan Diri Anda dengan Cara Lain
Langkah 1. Kerjakan sesuatu yang Anda sukai
Mungkin Anda tidak bisa menghabiskan waktu melukis sebanyak yang Anda mau, atau mungkin Anda menikmati berkebun tetapi tidak terlalu sering keluar ke halaman belakang. Luangkan waktu di hari yang memanjakan Anda untuk menikmati melakukan hobi yang Anda sukai. Tidak hanya akan membuat Anda lebih bahagia, itu dapat membantu Anda menghilangkan stres dari minggu ini.
Langkah 2. Cobalah yoga
Jika Anda menyukai yoga, luangkan beberapa menit di siang hari untuk melakukan peregangan. Ini akan membantu Anda rileks dan merasa segar kembali.
Langkah 3. Dapatkan sinar matahari
Luangkan waktu di halaman belakang rumah Anda. Sinar matahari dapat membantu mengatur ulang jadwal tubuh Anda, membantu Anda merasa lebih santai di sisa minggu. Plus, hanya berada di luar di alam dapat membantu Anda rileks.
Langkah 4. Kirimi diri Anda beberapa bunga
Bunga dapat membantu Anda rileks dan merasa dimanjakan, tetapi Anda tidak perlu menunggu seseorang mengirimkannya kepada Anda. Siapkan beberapa untuk dikirimkan pada hari memanjakan Anda.
Untuk metode yang lebih murah, belilah beberapa di toko bahan makanan sehari sebelumnya
Langkah 5. Pesan makanan dari restoran mewah
Sebagian besar kota sekarang memiliki layanan pengiriman yang mengantarkan makanan bahkan dari tempat-tempat kelas atas. Lihat layanan yang tersedia di kota Anda, seperti GrubHub atau Postmates, untuk melihat dari restoran mana mereka mengirim. Pilih salah satu favorit Anda untuk memanjakan diri.
Langkah 6. Nikmati waktu bersama keluarga Anda
Mari kita hadapi itu, kadang-kadang Anda tidak bisa menghabiskan cukup waktu dengan keluarga Anda, dan memanjakan diri sendiri bisa berarti berfokus hanya untuk bersama orang yang Anda cintai. Jika itu masalahnya, buatlah permainan keluarga, film, dan buku mewarnai, dan nikmati waktu di rumah bersama keluarga Anda.
Langkah 7. Manjakan diri Anda dengan pasangan
Mungkin alih-alih seluruh keluarga Anda, Anda ingin menghabiskan waktu hanya dengan pasangan Anda. Jika itu benar untuk Anda, cobalah mandi bersama, saling membaca, atau hanya meringkuk di sofa bersama untuk menonton film.
