Anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk bersantai dan menghargai diri sendiri. Jika Anda mencoba menghemat uang atau tidak ingin keluar, ada banyak hal kecil yang dapat Anda lakukan untuk merawat diri sendiri. Sisihkan waktu untuk memanjakan diri untuk memastikan Anda benar-benar melakukannya. Banyak orang senang menciptakan pengalaman seperti spa di rumah, tetapi Anda bisa melakukan apa saja yang membuat Anda bahagia dan meningkatkan suasana hati Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menikmati Hari Spa
Langkah 1. Nyalakan lilin dan nyalakan musik untuk menciptakan lingkungan yang menenangkan
Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk pergi ke spa ketika Anda dapat dengan mudah membuat rumah Anda mewah. Nyalakan beberapa lilin dan matikan lampu overhead yang mencolok. Kemudian, nyalakan musik damai yang membantu Anda rileks.
Pilih musik apa pun yang membantu Anda bersantai. Cobalah musik klasik, jazz halus, suara alam, atau pop lembut, misalnya
Langkah 2. Buatlah kendi berisi air spa untuk Anda minum sambil bersantai
Spa mewah mungkin menawarkan Anda air herbal yang menyegarkan dan sejuk untuk diminum, tetapi Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah! Isi kendi 3/4 penuh dengan air es. Kemudian, tambahkan salah satu bahan beraroma ini untuk membuat air spa yang unik:
- Irisan jeruk, jeruk nipis, atau lemon
- Segenggam rempah segar seperti rosemary, basil, atau sage
- Irisan buah persik atau nektarin
- Stroberi cincang atau blackberry utuh dan raspberry
Langkah 3. Rendam dalam bak mandi dengan gelembung atau garam Epsom
Tidak perlu banyak waktu untuk mengubah kamar mandi Anda menjadi ruang yang menenangkan. Jalankan bak mandi air panas dan larutkan bath bomb, garam Epsom, atau mandi busa ke dalam air. Kemudian, rendam dalam air harum setidaknya selama 15 hingga 20 menit. Ini memberi otot Anda kesempatan untuk rileks dan memberi Anda istirahat mental.
Jika Anda tidak memiliki bak mandi, jalankan pancuran beruap. Anda dapat membeli bom mandi yang melepaskan minyak esensial untuk pengalaman aromaterapi
Langkah 4. Bungkus diri Anda dengan jubah tebal yang nyaman
Waktu spa Anda tidak harus berakhir ketika Anda keluar dari bak mandi. Setelah Anda kering, ambil jubah yang lembut dan halus alih-alih mengenakan jins dan kemeja. Jubah yang terlalu besar dapat membuat Anda merasa harus memperlambat dan bersantai.
Jika Anda tidak memiliki jubah, kenakan pakaian atau piyama apa pun yang membuat Anda merasa paling nyaman. Anda bisa mengenakan celana olahraga dan sweter yang nyaman, misalnya
Langkah 5. Hangatkan handuk tangan lembut dan waslap dalam slow cooker dengan minyak esensial
Jika Anda berencana untuk melakukan perawatan wajah, tuangkan 1 1⁄2 cangkir (350 ml) air ke dalam slow cooker dan tambahkan 5 tetes minyak esensial kayu putih dengan 5 tetes minyak esensial lavender. Gulung handuk Anda dan masukkan ke dalam kompor. Kemudian, tuangkan 1 lagi 1⁄2 gelas (350 ml) air. Pasang tutupnya dan nyalakan kompor ke sedang sehingga handuk menjadi hangat.
Jangan ragu untuk menukar 10 tetes minyak esensial kayu putih dan lavender dengan jumlah yang sama dari minyak esensial favorit Anda
Langkah 6. Lakukan perawatan wajah menggunakan masker atau barang-barang yang Anda miliki di rumah
Lorong kecantikan di sebagian besar toko obat dikemas dengan masker wajah, lulur, dan pengelupasan kulit. Beli produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda atau siapkan masker wajah dengan barang-barang di dapur Anda.
- Misalnya, campurkan bahan-bahan seperti madu, bubuk kopi, dan jus lemon untuk membuat scrub wajah yang mencerahkan.
- Lakukan facial setelah Anda keluar dari kamar mandi. Berendam di bak mandi memungkinkan uap membuka pori-pori sehingga facial lebih efektif.
Langkah 7. Potong kuku Anda dan cat untuk manikur di rumah
Anda mungkin tidak dapat membuat detail seni kuku yang sama seperti salon, tetapi tetap menyenangkan untuk mengeluarkan cat kuku dan mengecat kuku Anda sendiri. Jika Anda punya waktu, beri diri Anda pedikur juga!
Untuk suguhan ekstra, belilah cat kuku warna baru yang menyenangkan
Metode 2 dari 3: Mengisi Ulang dengan Waktu Tenang
Langkah 1. Jadwalkan waktu untuk memanjakan diri tanpa gangguan
Jika Anda mengurus orang lain, mudah untuk mengesampingkan kebutuhan Anda sendiri sampai Anda menemukan bahwa Anda tidak punya waktu atau energi untuk diri sendiri. Pensil dalam beberapa waktu hanya untuk Anda, meskipun hanya setengah jam saat anak Anda tidur siang. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, rencanakan untuk memberikan diri Anda sore atau hari yang memanjakan.
- Menyisihkan waktu untuk memanjakan memastikan bahwa Anda benar-benar akan melakukannya. Jangan membuat alasan untuk menunda perawatan diri.
- Ingatkan diri Anda bahwa Anda berhak mendapatkan waktu untuk bersantai dan fokus pada kebutuhan Anda. Ini sangat penting jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengurus orang lain.
Langkah 2. Hubungi teman jika Anda merasa ingin bersosialisasi
Buat kencan telepon atau video dan hubungi teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara. Sisihkan waktu yang cukup sehingga Anda dapat melakukan percakapan yang benar-benar mendalam. Ini mungkin berarti Anda mengatur waktu sebelumnya sehingga Anda tahu teman Anda tersedia.
Buat itu menyenangkan! Jika Anda tidak dapat bertemu untuk minum atau kopi, lakukan kencan virtual lengkap dengan minuman atau makanan penutup
Langkah 3. Menonton film atau membaca buku yang Anda inginkan
Jika Anda kekurangan waktu hampir setiap hari, duduk untuk menonton pertunjukan atau membaca majalah bisa terasa seperti kesenangan. Alih-alih merasa bersalah karena mendapatkan waktu saya sendiri, nikmatilah menonton sesuatu atau membaca buku baru.
Jika Anda tidak memiliki waktu beberapa jam untuk menonton film, katakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat menonton acara atau membaca selama 20 menit sebelum tidur
Langkah 4. Tidur siang agar Anda bisa mengejar ketertinggalan
Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk merasa hebat adalah beristirahat. Jika Anda hanya punya sedikit waktu untuk memanjakan diri, ambillah kenyamanan dan tidur siang. Jika Anda menyisihkan satu hari untuk memanjakan diri, rencanakan untuk tidur lebih awal atau tidur lebih awal sehingga Anda bisa mendapatkan 7 hingga 8 jam tidur tanpa gangguan.
Untuk membantu Anda tertidur, redupkan lampu di kamar Anda dan jauhi layar yang terang. Hindari minum kafein atau alkohol sebelum tidur
Langkah 5. Mulailah bergerak dengan jalan kaki, yoga, atau lari
Ini adalah cara yang bagus untuk memanjakan diri Anda jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk banyak bergerak di siang hari. Luangkan beberapa menit untuk melakukan peregangan, meditasi, atau melakukan pose yoga. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu dan merasa sanggup melakukannya, berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan Anda atau lari cepat.
Memompa darah Anda dapat membuat Anda merasa lebih berenergi, jadi ini adalah cara yang bagus untuk memanjakan diri Anda di sore hari ketika tingkat energi Anda mulai menurun
Langkah 6. Kumpulkan buket yang indah
Jangan menunggu acara khusus untuk mendapatkan bunga. Beli bunga favorit Anda dan atur dalam vas yang bagus. Melihat bunga-bunga bermekaran dapat mencerahkan suasana hati Anda dan membuat ruangan Anda lebih ceria.
Jika Anda tidak ingin menghabiskan banyak uang untuk karangan bunga yang mewah, belilah bunga individual yang dapat Anda atur sendiri
Metode 3 dari 3: Manjakan diri dengan Makanan atau Minuman
Langkah 1. Makan camilan atau makanan penutup yang memanjakan
Pikirkan tentang apa yang memotivasi Anda atau apa yang akan menjadi kesenangan ekstra. Misalnya, Anda dapat membeli sendiri sesuatu yang biasanya Anda simpan untuk acara khusus seperti kue mangkuk atau taburan keju mewah.
Jika Anda khawatir seseorang di rumah Anda mungkin memakan makanan Anda, beri label agar mereka tahu untuk membiarkannya atau menyembunyikannya
Langkah 2. Buat makanan enak untuk diri sendiri atau pesan makanan favorit Anda
Jika memasak membantu Anda bersantai, ambil bahan untuk membuat makanan yang selalu ingin Anda coba. Pasangkan makanan dengan minuman yang enak dan atur meja untuk menciptakan suasana waktu makan yang menyenangkan. Jika Anda tidak suka memasak atau hanya ingin bersantai, hubungi restoran favorit Anda dan pesan makanan yang diantarkan.
Jika Anda sedang memasak, buatlah itu menyenangkan! Nyalakan musik favorit Anda dan nikmati prosesnya
Langkah 3. Bersantai dengan minuman favorit selama beberapa menit
Membuat secangkir teh, menyeduh kopi, atau menuangkan wiski dan beri diri Anda kesempatan untuk menikmatinya. Jika Anda seperti banyak orang, Anda mungkin merasa tergesa-gesa menjalani hari Anda, jadi mengambil jeda bisa terasa mewah.
