Sakit gigi dapat memiliki banyak penyebab yang berbeda, termasuk kerusakan gigi, sensitivitas yang disebabkan oleh makanan asam, dan kawat gigi. Tidak peduli mengapa gigi Anda sakit, kemungkinan besar akan membuat makan makanan keras menjadi tantangan. Jika Anda tidak bisa lagi mempertahankan diet makanan lunak, ada beberapa trik yang dapat Anda gunakan untuk membuat makanan keras lebih mudah dimakan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Makan dengan Hati-hati untuk Menghindari Rasa Sakit
Langkah 1. Kunyah lebih hati-hati
Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlah rasa sakit yang Anda alami saat makan makanan keras adalah dengan lebih berhati-hati dengan cara Anda mengunyah. Ini sangat penting jika Anda berencana untuk makan makanan keras.[Image:Makan Makanan Keras Saat Gigi Sakit Langkah 1 Versi 3.jpg|center]
- Kunyah dengan sangat lambat untuk menghindari rasa sakit yang tajam.
- Hindari mengunyah dengan gigi yang sakit. Misalnya, jika sisi kiri mulut Anda mengganggu Anda, cobalah mengunyah semua makanan Anda di sisi kanan sampai rasa sakitnya mereda.
Langkah 2. Potong makanan Anda menjadi potongan-potongan kecil
Makanan keras bahkan lebih sulit untuk dikunyah ketika Anda memasukkan potongan besar ke dalam mulut sekaligus. Jadikan pengunyahan lebih mudah untuk diri sendiri dengan meluangkan waktu ekstra untuk memotong semua makanan Anda menjadi potongan-potongan yang lebih kecil.
Makanan yang perlu Anda gigit dengan gigi depan, seperti apel utuh, wortel besar, dan jagung rebus, sangat buruk. Pastikan untuk memotongnya untuk mencegah lebih banyak rasa sakit dan kerusakan pada gigi Anda
Langkah 3. Masak makanan secara menyeluruh untuk melunakkannya
Memasak makanan dengan cara tertentu juga dapat membantu membuatnya lebih lembut dan lebih mudah dikunyah, yang berarti Anda masih bisa makan makanan yang diinginkan sambil mengurangi rasa sakit. Semakin lembut makanannya, semakin tidak mengganggu gigi Anda.
- Jika Anda ingin makan daging sapi, pertimbangkan untuk menyiapkannya dalam slow cooker daripada memanggangnya. Ini akan membuatnya enak dan empuk, sambil tetap mempertahankan rasanya.
- Cobalah makan sayuran kukus atau tumis daripada sayuran mentah.
Langkah 4. Haluskan atau jus makanan
Cara lain untuk menikmati makanan yang Anda sukai tanpa menahan rasa sakit adalah dengan menghaluskan atau membuat jus. Anda masih akan mendapatkan semua rasa yang Anda rindukan, tanpa rasa sakit.
Misalnya, jika Anda ingin makan wortel, tetapi gigi Anda terlalu sakit, pertimbangkan untuk minum jus wortel atau makan sup wortel
Bagian 2 dari 3: Mengatasi Penyebab Rasa Sakit Anda
Langkah 1. Temui dokter gigi untuk rasa sakit yang terus-menerus
Jika rasa sakit Anda parah atau berlangsung selama lebih dari beberapa hari, jadwalkan janji temu dengan dokter gigi segera. Anda mungkin mengalami kerusakan gigi, tambalan longgar, atau gigi retak, yang semuanya perlu ditangani oleh dokter gigi.
- Jika rasa sakit Anda hanya sesekali dan tidak terbatas pada satu tempat, Anda mungkin tidak perlu khawatir, tetapi Anda tetap harus mengunjungi dokter gigi secara teratur untuk dibersihkan.
- Semakin cepat Anda menemui dokter gigi, semakin kecil kemungkinan masalah Anda menjadi lebih serius, jadi jangan menundanya.
Langkah 2. Coba penjaga malam
Jika beberapa gigi Anda tiba-tiba mulai terasa sakit, hal itu mungkin disebabkan oleh gertakan gigi, yang sering dilakukan orang saat tidur. Mengenakan pelindung malam ke tempat tidur akan mencegah Anda menggertakkan gigi, yang seharusnya membuat rasa sakitnya hilang.
Jika Anda mengalami lebih banyak stres dalam hidup Anda yang biasa Anda alami, Anda mungkin tiba-tiba mulai menggertakkan gigi
Langkah 3. Mengatasi kemacetan sinus
Kemacetan sinus yang intens terkadang dapat menyebabkan rasa sakit yang mudah dikacaukan dengan sakit gigi karena menekan saraf yang sangat dekat dengan akar gigi atas Anda. Jika gigi Anda baru mulai sakit sejak Anda mengalami kongesti, pertimbangkan untuk menggunakan obat yang dijual bebas untuk meredakan kemacetan Anda. Anda mungkin hanya menemukan bahwa sakit gigi Anda hilang juga.
Jika kemacetan Anda terus-menerus atau disertai dengan gejala lain, temui dokter
Langkah 4. Pikirkan tentang perubahan terbaru dalam diet Anda
Jika gigi Anda tiba-tiba mulai menyebabkan Anda sakit, itu mungkin karena perubahan kebiasaan makan Anda. Jika Anda telah menambahkan makanan asam baru ke dalam makanan Anda (seperti buah jeruk, kopi, atau saus tomat), Anda mungkin ingin menguranginya. Makanan asam diketahui dapat merusak email gigi, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan berbagai masalah gigi.
Jika Anda tidak ingin meninggalkan makanan asam, cobalah berkumur dengan air setelah Anda memakannya. Ini akan membantu mencegah asam menempel di gigi Anda setelah Anda selesai makan
Bagian 3 dari 3: Meredakan Sakit Gigi Sementara
Langkah 1. Ambil pereda nyeri yang dijual bebas
Untuk rasa sakit yang parah, cobalah mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen, asetaminofen, atau aspirin. Pastikan untuk selalu membaca botol dan mengikuti petunjuk dosis dengan hati-hati.
Langkah 2. Cobalah kompres dingin
Tempatkan kompres es di wajah Anda di dekat gigi yang sakit. Tahan di sana hingga 15 menit. Ini akan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit untuk sementara, membuatnya lebih mudah untuk makan secara normal.
- Jika Anda tidak memiliki kantong es, bungkus es yang terlepas dengan selembar kertas atau plastik tipis. Sekantong sayuran beku juga akan berfungsi.
- Ulangi sesering yang diperlukan.
Langkah 3. Cobalah pengobatan rumahan
Cara lain untuk meredakan sakit gigi sementara agar Anda bisa makan makanan yang Anda inginkan adalah dengan mencoba menggunakan beberapa pengobatan rumahan alami. Anda mungkin sudah memiliki semua bahan yang Anda butuhkan untuk membuat salah satu solusi ini di dapur Anda.
- Campurkan satu sendok teh minyak mustard hangat dengan sejumput bubuk kunyit sampai membentuk pasta. Oleskan ke gigi yang sakit dan diamkan selama lima menit sebelum membilas mulut Anda dengan air hangat.
- Campurkan satu sendok teh bubuk asafoetida dengan beberapa tetes jus lemon sampai menjadi pasta. Oleskan ke gigi dan diamkan selama lima menit sebelum membilas mulut Anda dengan air hangat.
- Panaskan satu sendok teh minyak kelapa dalam wajan dan goreng tiga siung dalam minyak. Angkat panci dari api, biarkan campuran mendingin, lalu giling untuk membuat pasta. Oleskan ke gigi Anda dan biarkan selama sepuluh menit sebelum membilas mulut Anda dengan air hangat.
Tips
- Mungkin lebih baik makan makanan yang lebih lembut saat Anda mengalami rasa sakit. Sup, casserole, dan smoothie masih bisa membuat Anda kenyang sekaligus mencegah lebih banyak rasa sakit.
- Temui dokter gigi Anda dua kali setahun untuk pembersihan. Ini akan membantu menjaga gigi Anda tetap sehat dan memastikan bahwa setiap masalah gigi ditangani dengan cepat.
- Merawat gigi dengan baik di antara pembersihan juga dapat membantu mencegah sakit gigi. Pastikan untuk menyikat gigi dua kali sehari dan flossing sekali sehari untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat.
- Jika sakit gigi Anda disebabkan oleh kawat gigi, itu akan mereda paling lama dalam beberapa minggu. Anda mungkin ingin tetap makan makanan lunak segera setelah kawat gigi Anda disesuaikan.
