Mengangkat dan menggendong bayi membutuhkan perawatan yang maksimal, bahkan dari mereka yang merasa nyaman dengan kemampuannya. Bahkan seseorang yang berpikir bahwa mereka baik-baik saja, mungkin sebenarnya salah menggendong bayi. Mempelajari cara mengangkat dan menggendong bayi akan membuat Anda dan bayi tetap aman. Semakin Anda menggendong bayi Anda, semakin Anda akan membangun kekuatan otot Anda, membuat prosesnya lebih mudah.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menangani Bayi Baru Lahir
Langkah 1. Angkat dari kaki Anda
Sangat menggoda untuk menekuk punggung Anda untuk mengambil bayi, terutama jika Anda mengangkat bayi dari permukaan yang lebih rendah. Tekuk lutut Anda untuk bergerak ke tingkat yang lebih rendah sebelum Anda mengangkat bayi. Membungkuk di lutut Anda menggeser berat badan Anda dan menghilangkan sebagian tekanan dari punggung Anda.
- Menekuk lutut sangat penting jika Anda baru saja melahirkan. Kakimu jauh lebih kuat dari punggungmu.
- Kaki dan lutut Anda setidaknya harus selebar bahu saat Anda mengangkat.
- Jika Anda harus berjongkok untuk menggendong bayi, keluarkan bokong Anda dan jaga punggung Anda sedatar mungkin.
- Jika Anda melahirkan dengan operasi caesar, Anda mungkin ingin seseorang mengangkat bayi dan menyerahkannya kepada Anda sampai Anda benar-benar pulih.
Langkah 2. Dukung kepala bayi
Geser tangan Anda di bawah kepala bayi dan letakkan tangan Anda yang lain di bawah pantat bayi. Setelah Anda memiliki cengkeraman yang baik, angkat bayi dan bawa dia ke dada Anda. Selalu dekatkan bayi ke dada Anda sebelum Anda mengangkatnya.
- Dukungan kepala sangat penting untuk bayi baru lahir karena otot leher mereka tidak berkembang.
- Berhati-hatilah untuk tidak menekan titik-titik lunak di kepala bayi.
- Dukung bayi dengan cara yang sama jika dibedong atau di dalam karung tidur.
- Andalkan telapak tangan Anda alih-alih pergelangan tangan Anda untuk mengangkat. Mengangkat bayi dapat membuat pergelangan tangan Anda tegang.
- Jauhkan ibu jari Anda dekat dengan tangan Anda. Kesenjangan besar antara ibu jari Anda dan sisa tangan Anda akan memberi tekanan pada tendon yang mengontrol ibu jari Anda.
- Bayi biasanya dapat mengangkat kepalanya dengan dukungan minimal sekitar usia tiga atau empat bulan.
Langkah 3. Gunakan teknik tripod
Teknik ini bagus jika Anda mengangkat bayi dari tanah. Tempatkan satu kaki di samping bayi dan turunkan tubuh Anda hingga satu lutut. Pastikan bayi dekat dengan lutut Anda di lantai. Geser bayi dari lutut ke tengah paha dan angkat bayi ke paha yang berlawanan. Letakkan kedua lengan bawah Anda di bawah bayi dan dekatkan bayi ke dada Anda.
- Jaga punggung tetap lurus dan kepala menghadap ke depan saat melakukan teknik ini.
- Untuk melindungi punggung Anda, pastikan bokong Anda terdorong keluar saat Anda membungkuk.
Langkah 4. Gunakan teknik pivot
Gunakan teknik ini jika Anda perlu membalikkan badan saat mengangkat bayi. Angkat bayi seperti biasanya dan dekatkan bayi dengan tubuh Anda. Putar kaki penuntun Anda 90 derajat ke arah yang ingin Anda gerakkan. Bawa kaki Anda yang lain ke tempat kaki utama Anda berada.
- Gerakkan kaki Anda alih-alih memutar tubuh Anda. Anda dapat melukai punggung Anda jika Anda memutar tubuh bagian atas alih-alih mengubah posisi kaki Anda.
- Cobalah untuk tidak berputar terlalu cepat. Putar dengan kecepatan yang lambat dan terkendali.
Langkah 5. Dorong bayi untuk menopang pinggul dan punggungnya
Letakkan kepala bayi di dada Anda dan geser tangan Anda dari pantat bayi untuk menopang leher bayi. Pindahkan kepala bayi Anda ke lekukan lengan Anda dan kemudian letakkan tangan Anda yang lain di pantat bayi. Setelah bayi digendong dengan satu tangan, Anda dapat menggunakan lengan Anda yang lain untuk berinteraksi dan bermain dengan bayi.
- Dukung leher bayi Anda saat bayi Anda duduk di posisi buaian.
- Cradling sangat ideal untuk menggendong bayi yang baru lahir.
Langkah 6. Pegang bayi di bahu Anda
Istirahatkan bayi di dada dan bahu Anda. Letakkan satu tangan di pantat bayi dan dukung kepala dan leher bayi dengan tangan Anda yang lain. Jaga punggung tetap lurus dan otot perut kencang saat menggendong bayi.
- Posisi ini memungkinkan bayi untuk melihat dari balik bahu Anda dan mendengar detak jantung Anda.
- Ganti bahu tempat Anda menggendong bayi. Ini dapat mencegah cedera berlebihan.
- Gunakan seluruh lengan Anda saat menggendong bayi. Lengan bawah Anda terdiri dari otot-otot kecil yang mungkin tidak digunakan untuk menggendong bayi.
- Jaga pergelangan tangan tetap lurus dan gunakan otot siku dan bahu untuk menggendong bayi.
- Jika Anda akan membedung bayi, lakukan sebelum Anda menggendongnya di bahu.
- Hindari mengarahkan pergelangan tangan dan jari ke lantai saat menggendong bayi.
- Pastikan kepala bayi berada di atas bahu Anda atau menghadap ke samping agar ia bisa bernapas.
Langkah 7. Gunakan gendongan bayi
Gendongan bayi adalah gendongan satu bahu berbahan kain yang merupakan pilihan aman untuk menggendong bayi Anda. Pastikan wajah bayi Anda tidak tertutup oleh tubuh Anda atau gendongan saat Anda menggendong bayi dengan cara ini. Bayi Anda mungkin mengalami kesulitan bernapas jika wajahnya tertutup.
- Tekuk lutut Anda jika Anda mengambil sesuatu sambil menggendong bayi di gendongan.
- Anda dapat mengganti bahu tempat gendongan Anda digunakan untuk membantu mengatasi masalah penyelarasan dan agar salah satu bahu Anda tidak lelah.
- Selalu baca instruksi saat Anda menggunakan sling. Ada berat minimum untuk menggunakan sling.
Langkah 8. Gunakan pembawa depan
Menggendong bayi di bagian depan tubuh Anda memungkinkan Anda untuk menjaga bayi tetap dekat dengan tubuh Anda dan mendistribusikan berat bayi secara merata. Jepit carrier di sekitar pinggang dan bahu Anda. Pastikan bayi menghadap Anda alih-alih menghadap ke luar.
- Menghadap bayi ke luar memberi tekanan pada lekukan tulang belakang dan pinggul bayi. Hal ini dapat mengakibatkan masalah perkembangan untuk bayi Anda di masa depan.
- Menghadap bayi ke arah Anda juga akan melindungi tulang belakang Anda. Jika bayi Anda menghadap ke luar, lebih banyak tekanan diberikan pada tulang belakang dan punggung Anda.
Bagian 2 dari 3: Memegang dan Menggendong Bayi yang Lebih Besar
Langkah 1. Angkat bayi Anda
Anda tidak harus menopang kepala dan leher bayi yang lebih besar saat Anda mengangkatnya. Dekati bayi dan jongkok untuk menggendong bayi. Raih di bawah ketiak bayi dan angkat bayi ke arah Anda.
- Usahakan untuk tidak mengaitkan ibu jari Anda di bawah ketiak bayi. Jauhkan jari-jari Anda dan menangkupkan tangan Anda sebagai gantinya. Ini akan membantu melindungi pergelangan tangan Anda.
- Anda dapat menggunakan teknik yang sama untuk menurunkan bayi juga.
Langkah 2. Bawa bayi Anda di depan Anda
Pegang punggung bayi di dada Anda. Letakkan satu tangan di pinggang bayi dan gunakan tangan Anda yang lain untuk menopang pantat bayi. Posisi ini memungkinkan bayi Anda untuk melihat sekeliling. Anda dapat menggunakan variasi posisi ini untuk menenangkan bayi Anda jika dia marah.
- Letakkan lengan kiri Anda di atas bahu kiri bayi dan pegang paha kanan bayi. Bayi harus memiliki satu lengan di setiap sisi lengan Anda dan kepalanya harus berada di dekat siku Anda. Tangan Anda harus bertemu di dekat area selangkangan bayi.
- Anda dapat dengan lembut memantul dalam posisi ini juga untuk menenangkan bayi Anda.
Langkah 3. Pegang bayinya di bahu Anda.
Bayi yang lebih besar senang digendong di pundak orang dewasa. Pegang bayi menghadap dada Anda dan biarkan lengan bayi menutupi bahu Anda. Anda dapat menggunakan satu atau dua tangan tergantung pada seberapa berat bayi dan jika Anda membutuhkan tangan yang bebas.
Jaga punggung Anda tetap lurus saat Anda menggendong bayi ke bahu Anda. Melengkungkan punggung dapat menyebabkan ketegangan punggung
Langkah 4. Gendong bayi di punggung Anda
Jika bayi Anda dapat menopang kepala dan lehernya sendiri serta pinggul dan kakinya terbuka secara alami, Anda dapat mulai menggendong bayi di punggung Anda menggunakan gendongan bayi. Posisi ini memungkinkan Anda untuk dekat dengan bayi Anda dan memiliki banyak mobilitas. Pusatkan bayi di gendongan dan kencangkan tali bahu. Bayi seharusnya merasa nyaman di tubuh Anda, tetapi masih bisa bergerak.
- Semakin berat bayi, semakin ketat tali pengikatnya.
- Saat Anda pertama kali belajar menggunakan gendongan bayi, berlatihlah di atas tempat tidur untuk tujuan keamanan. Mungkin juga membantu jika orang lain membantu Anda.
- Selalu baca persyaratan dan instruksi berat sebelum Anda menggunakan gendongan bayi.
- Bayi Anda harus siap untuk digendong pada usia sekitar 6 bulan.
Langkah 5. Angkat bayi Anda ke kursi mobil
Jika kursi mobil berada di salah satu kursi luar, masukkan satu kaki ke dalam mobil Anda dan menghadap kursi mobil untuk memasukkan bayi ke dalam dan keluar dari kursi mobil. Posisi ini menghilangkan sebagian tekanan dari punggung Anda. Jika kursi mobil berada di kursi tengah, masuk ke dalam mobil dan menghadap kursi mobil untuk mengangkat bayi Anda ke kursi.
- Mungkin sulit untuk melakukan ini jika bayi Anda banyak bergerak atau Anda sedang terburu-buru, tetapi cobalah untuk selalu berada dalam posisi yang baik.
- Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menjaga kedua kaki Anda tetap di tanah dan memutar seluruh tubuh Anda untuk menempatkan bayi di kursi mobil. Anda dapat melukai bahu, lutut, punggung, pergelangan tangan, dan leher Anda.
Langkah 6. Gunakan pembawa dengan tali lebar
Saat bayi Anda menjadi lebih berat, Anda mungkin mulai merasakan ketegangan pada bahu, leher, dan punggung Anda. Cari carrier dengan tali yang lebar dan empuk serta ikat pinggang. Ikat pinggang membantu menopang berat bayi dan menghilangkan tekanan dari bahu Anda.
- Pilih gendongan bayi yang terbuat dari bahan yang lembut dan mudah dibersihkan.
- Cobalah gendongan bayi yang berbeda sebelum Anda membelinya.
Bagian 3 dari 3: Menghindari Cedera
Langkah 1. Ingat akronim KEMBALI
Teknik yang tepat untuk mengangkat dan menggendong bayi bisa sangat melelahkan, dan Anda bisa dengan mudah melupakan semua langkah yang terlibat. Namun, ada beberapa poin penting yang akan selalu berlaku. Akronim KEMBALI adalah cara cepat untuk mengingat hal terpenting agar Anda tetap aman.
- B adalah untuk menjaga punggung tetap lurus.
- A adalah untuk menghindari puntiran untuk mengangkat atau menggendong bayi.
- C adalah untuk menjaga bayi tetap dekat dengan tubuh Anda.
- K adalah untuk menjaga gerakan Anda tetap halus.
Langkah 2. Hindari ibu jari
Ibu baru dan orang yang mengangkat bayi sering mengalami peradangan di dekat ibu jari dan pergelangan tangan. Kondisi ini disebut ibu jari (yaitu tendinitis De Quervain). Jika Anda mengalami nyeri atau bengkak di sekitar ibu jari, sensasi lengket, atau kesulitan mencubit atau menggenggam sesuatu dengan ibu jari, Anda mungkin menderita ibu jari.
- Oleskan es atau kompres dingin ke pergelangan tangan Anda untuk mengurangi gejala.
- Gunakan telapak tangan Anda alih-alih mengandalkan pergelangan tangan Anda untuk mengangkat bayi Anda. Gendong bayi dengan lengan bawah dan jari-jari Anda dan rilekskan jari-jari Anda saat Anda menggendong bayi.
- Temui dokter jika mengoleskan atau mengistirahatkan ibu jari dan pergelangan tangan Anda tidak mengurangi gejalanya.
Langkah 3. Tingkatkan fleksibilitas pinggul dan punggung Anda
Cedera pinggul dan punggung sering terjadi pada orang tua baru. Memulihkan fleksibilitas pinggul dan punggung akan membantu Anda mencegah cedera. Peregangan dan yoga ringan adalah cara yang baik untuk menjadi lebih fleksibel.
- Jika Anda seorang ibu baru, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai berolahraga lagi. Pastikan sudah aman bagi Anda untuk mulai berolahraga dan diskusikan jenis latihan apa yang aman dan realistis bagi Anda.
- Bahkan beberapa peregangan ringan saat bayi Anda tidur siang akan bermanfaat.
Langkah 4. Jangan menggendong bayi di pinggul Anda
Membawa bayi Anda dengan satu pinggul itu nyaman dan memungkinkan Anda untuk melakukan hal-hal lain dengan tangan Anda yang bebas. Namun, menyeimbangkan bayi di pinggul Anda membuat punggung dan pinggul Anda tegang di satu sisi tubuh Anda. Membawa pinggul dapat menyebabkan nyeri panggul dan masalah keselarasan (misalnya punggung, pinggul, dan panggul).
- Pinggul bergantian dan pegang bayi dengan kedua tangan jika Anda menggendong bayi di pinggul.
- Jika Anda menggendong bayi di pinggul Anda, cobalah untuk tidak menjulurkan pinggul Anda. Berdirilah setegak mungkin dan jaga agar punggung tetap lurus. Gunakan bisep Anda untuk menggendong bayi alih-alih pergelangan tangan dan lengan bawah Anda.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Gendong bayi Anda dalam berbagai posisi untuk menghindari cedera berlebihan.
- Cobalah berbagai cara menggendong bayi Anda sampai Anda menemukan posisi yang paling sesuai.
- Cari gendongan bayi yang ergonomis. Operator ini dirancang untuk menjaga tubuh Anda sejajar dan mengurangi cedera.
