Peak flow meter digunakan untuk memantau dan mengendalikan asma, penyakit paru-paru yang menyebabkan episode berulang mengi, batuk, sesak di dada, dan sesak napas. Jika Anda menderita asma sedang hingga berat, dokter Anda mungkin menyarankan Anda menggunakan pengukur aliran puncak untuk membantu Anda mengevaluasi tingkat keparahan serangan dengan mengukur seberapa efisien Anda mendorong udara keluar dari paru-paru Anda. Peak flow meter biasanya tersedia dengan resep dokter dan dapat membantu siapa saja dengan asma sedang hingga berat yang berusia di atas tujuh tahun.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menggunakan Pengukur
Langkah 1. Periksa meteran apakah ada penghalang
Pengukur aliran puncak hanya berfungsi dengan baik jika udara dapat dengan bebas melewatinya. Meniup ke meteran yang terhalang oleh benda asing tidak akan memberikan pembacaan yang akurat dan dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu pada paru-paru Anda.
- Peak flow meter biasanya memiliki lubang terbuka di corong perangkat; ini adalah area yang paling mungkin terhalang, jadi periksa di sini dulu sebelum digunakan.
- Saat memegang meteran di tangan Anda, pastikan jari Anda tidak menghalangi timbangan geser di atas perangkat.
Langkah 2. Berdiri atau duduk tegak
Penting untuk menjaga postur yang baik saat menggunakan pengukur aliran puncak Anda karena ini akan memungkinkan Anda untuk memaksimalkan inhalasi pra-tes serta pernafasan Anda (yang diukur oleh perangkat). Membungkuk atau berbaring saat menggunakan meteran tidak akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pembacaan yang baik.
Langkah 3. Atur kursor ke nol
Kursor geser di bagian belakang pengukur aliran puncak adalah yang mengukur kekuatan pernafasan Anda. Jika Anda tidak mengarahkan kursor ke nol sebelum menggunakan meteran, pembacaan Anda tidak akan akurat.
Anda dapat menyesuaikan kursor hanya dengan meletakkan jari Anda di atasnya dan menggesernya secara manual ke ujung skala "nol", yang mengarah ke corong pengukur
Langkah 4. Tarik napas dalam-dalam
Untuk mendaftarkan pernafasan paling kuat yang Anda mampu, Anda harus terlebih dahulu mengisi paru-paru Anda dengan udara. Lakukan ini sebelum memasukkan pengukur aliran puncak ke dalam mulut Anda untuk memastikan napas ke dalam semaksimal mungkin.
Pastikan untuk mengeluarkan permen karet atau apa pun dari mulut Anda sebelum menghirup. Anda tidak hanya ingin mencegah tertiupnya benda asing ke pengukur aliran puncak Anda, tetapi Anda juga tidak ingin secara tidak sengaja menghirup apa pun saat Anda menarik napas dalam-dalam
Langkah 5. Tempatkan corong di mulut Anda
Untuk mendapatkan pembacaan terbaik pada meteran, Anda harus meletakkan corong di antara gigi depan Anda dan menutup bibir Anda di sekitar lubang. Ini akan menstabilkan meteran dan memastikan tidak ada udara yang keluar dari sisi mulut Anda saat Anda mengeluarkan napas.
Tarik lidah Anda ke belakang, menjauh dari corong, sehingga Anda tidak sengaja menghalangi pembukaan meteran
Langkah 6. Tiup dengan kuat ke dalam meteran
Idenya di sini adalah untuk mendapatkan semburan udara yang keras dan cepat dari paru-paru Anda untuk mendorong kursor geser pada meteran sejauh mungkin di sepanjang perangkat. Ini berarti bahwa embusan napas awal Anda adalah yang paling penting untuk mendapatkan bacaan yang baik.
- Jangan khawatir tentang meniup untuk waktu yang lama atau mengeluarkan semua udara dari paru-paru Anda saat Anda menghembuskan napas; hanya laju pernafasan Anda yang paling kuat yang akan tercatat di meteran.
- Jika Anda batuk atau bersin ke perangkat, Anda harus melakukannya lagi, karena ini akan memberi Anda pembacaan palsu yang lebih tinggi dari puncak pernafasan Anda yang sebenarnya.
- Jangan lupa untuk mencatat pembacaan meter!
Langkah 7. Ulangi tes dua kali lagi
Setiap kali Anda melakukan pembacaan menggunakan peak flow meter Anda, Anda harus melakukan tes tiga kali untuk menghilangkan kemungkinan bahwa pembacaan Anda dipengaruhi oleh kesalahan pengguna atau perangkat. Yang tertinggi dari tiga bacaan adalah yang harus Anda simpan untuk catatan Anda. Ini juga mengapa penting untuk menuliskan setiap bacaan tes Anda saat Anda pergi.
- Jangan rata-ratakan bacaan Anda; Anda perlu mencatat laju aliran puncak Anda, yang berarti Anda harus mendapatkan pembacaan setinggi mungkin.
- Jika Anda tidak memiliki energi yang cukup atau kehabisan napas setelah tes pertama, buat catatan ini untuk catatan Anda dan tetap berpegang pada pembacaan tes pertama Anda.
Bagian 2 dari 2: Memaksimalkan Manfaat Meteran Anda
Langkah 1. Lakukan pembacaan setiap hari
Untuk melacak laju aliran udara Anda dan menentukan apakah kondisi Anda membaik, tetap sama, atau memburuk, Anda perlu sering membaca. Disarankan agar Anda menggunakan pengukur aliran puncak sekali setiap pagi dan sekali lagi di malam hari.
- Pembacaan Anda akan paling konsisten jika Anda membacanya pada waktu yang sama setiap hari.
- Jika Anda jatuh sakit dan mengalami lebih banyak kesulitan daripada pernapasan biasa, menguji aliran puncak Anda tidak akan bermanfaat. Faktanya, melakukan hal itu dapat mengubah catatan Anda sehingga Anda melihat peningkatan yang salah pada asma Anda setelah Anda tidak lagi sakit.
Langkah 2. Buat jurnal
Ini penting untuk memantau kondisi Anda dan mengambil tindakan yang tepat jika asma Anda memburuk. Gunakan jurnal Anda untuk mencatat tidak hanya pembacaan aliran puncak Anda, tetapi juga detail tambahan tentang kondisi Anda yang menurut Anda mungkin berguna untuk diketahui oleh dokter Anda.
Jurnal Anda harus menyertakan informasi tentang pembacaan harian Anda (termasuk waktu), laju aliran puncak terbaik pribadi Anda, masalah pernapasan yang tidak biasa yang Anda alami, dan detail tentang pengalaman pengujian Anda (misalnya, jika pengujian menyebabkan Anda menjadi mengi atau pusing)
Langkah 3. Bagikan informasi dengan dokter Anda
Bawalah jurnal Anda setiap kali Anda pergi menemui dokter Anda. Informasi tentang bagaimana kondisi Anda mungkin telah berubah dari waktu ke waktu sangat penting untuk membantu dokter Anda menentukan tindakan yang tepat.
- Karena dokter Anda mungkin tidak punya waktu untuk membaca catatan Anda, Anda harus membuat ringkasan poin penting dari jurnal Anda. Pastikan untuk setidaknya mengatur informasi Anda dengan baik sehingga dokter Anda dapat menemukan informasi yang dia butuhkan.
- Jika Anda siap menghadapi tantangan, pertimbangkan untuk membuat bagan yang melacak pembacaan aliran puncak Anda selama beberapa minggu terakhir untuk ditunjukkan kepada dokter Anda. Ini dapat dilakukan dengan tangan atau komputer dan merupakan cara yang bagus untuk memvisualisasikan tren apa pun yang mungkin muncul dalam pembacaan laju aliran Anda.
Langkah 4. Temukan pribadi terbaik Anda
Penting untuk mengetahui bagaimana laju aliran Anda pada waktu tertentu sesuai dengan bacaan terbaik pribadi Anda. Tetapkan yang terbaik pribadi Anda dengan melakukan tes aliran tambahan sekali sehari selama sekitar dua hingga tiga minggu. Pembacaan tertinggi selama periode ini akan menjadi yang terbaik pribadi Anda, dan Anda dapat menilai semua bacaan lain dengan tolok ukur ini.
- Lakukan pengujian terbaik pribadi Anda antara jam tengah hari dan jam 2 siang setiap hari.
- Pastikan kondisi Anda terkendali selama beberapa minggu periode pengujian terbaik pribadi Anda. Jika Anda jatuh sakit selama waktu ini, kemungkinan besar Anda tidak akan menemukan yang terbaik bagi diri Anda.
- Jika Anda minum obat untuk asma Anda, pastikan Anda melakukan tes terbaik pribadi Anda segera setelah minum obat Anda. Ini berlaku untuk obat "pertolongan cepat" dan obat yang Anda minum secara teratur untuk mencegah serangan.
Langkah 5. Lacak zona aliran Anda
Setelah Anda menetapkan pembacaan aliran terbaik pribadi, Anda dapat menggunakan ini untuk menilai keadaan kondisi Anda sesudahnya. Banyak pengukur aliran puncak memiliki indikator yang terpasang di dalamnya yang akan membantu Anda dalam hal ini, tetapi indikator tersebut harus disetel sebelumnya dengan pembacaan terbaik pribadi Anda untuk mendapatkan informasi yang akurat.
- Ada tiga "zona" aliran, yang masing-masing didasarkan pada rentang persentase terbaik pribadi Anda. Zona hijau adalah 80 hingga 100% dari yang terbaik; zona kuning adalah 50 hingga 79% dari yang terbaik; dan zona merah adalah 49% atau kurang dari yang terbaik.
- Gunakan zona aliran Anda untuk mengukur apakah kondisi Anda berubah dan langkah apa yang harus diambil untuk menanggapi perubahan tersebut (jika ada).
- Jika kondisi Anda semakin memburuk dan Anda sudah minum obat setiap hari untuk mengobati asma Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan obat pereda cepat ke dalam rejimen normal Anda (tetapi bicarakan dengan dokter sebelum minum obat baru atau tambahan).
- Jika bacaan Anda berada di zona merah, segera cari bantuan medis!
Langkah 6. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Setiap orang berbeda dan karena itu tidak ada pembacaan "standar" untuk aliran puncak; namun, ada harapan untuk apa yang "normal", dan ini didasarkan pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan ras Anda. Satu-satunya perbandingan relevan yang dapat Anda buat adalah dengan pembacaan aliran puncak Anda sendiri sebelumnya.
Temui dokter Anda sebelum mencoba menentukan kecepatan aliran puncak Anda
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Bawalah pengukur aliran puncak Anda saat mengunjungi dokter sehingga ia dapat memverifikasi bahwa Anda menggunakan perangkat dengan benar.
- Selalu gunakan pengukur aliran puncak yang sama untuk pengujian Anda untuk mempertahankan pembacaan yang konsisten, karena beberapa mungkin berfungsi berbeda dari yang lain.
Peringatan
- Jangan pernah menambah dosis obat atau memulai pengobatan baru tanpa terlebih dahulu mendapatkan persetujuan dari dokter Anda.
- Jika suatu saat Anda tidak dapat bernapas atau pingsan atau pusing selama serangan asma, segera cari bantuan medis untuk menghindari situasi yang berpotensi mengancam jiwa.
- Selalu ikuti instruksi penyedia medis Anda.
