Mungkin kalian berdua berbagi hubungan dongeng dan Anda menemukan dia selingkuh. Mungkin kalian berdua memiliki hubungan yang baik tetapi itu harus berakhir karena dia pindah. Mungkin pria yang Anda pikir akan mencerahkan dunia Anda tidak menginginkan Anda, atau gadis misterius di kelas olahraga Anda yang memberi Anda penampilan sampingan memberi Anda ide yang salah dan Anda ditolak. Untuk alasan apapun, Anda berada di sini karena Anda kehilangan seseorang. Saat Anda membaca ini, Anda memiliki satu orang di pikiran Anda. Orang ini ada dalam pikiran Anda ketika Anda tahu mereka tidak seharusnya demikian, dan Anda merasa tidak pada tempatnya dan sedih. Mudah-mudahan, membaca artikel ini akan mengubah perspektif Anda tentang hubungan yang hilang atau orang yang Anda sukai salah dan membuat Anda lebih kuat untuk beberapa hari mendatang yang sulit.
Langkah
Langkah 1. Pahami bahwa Anda tidak sendirian
Meskipun pulih dari putus cinta dan penolakan mungkin merupakan proses yang sangat menyakitkan, sadarilah bahwa ribuan orang telah melalui situasi yang sama seperti Anda. Anda tidak sendirian dalam perasaan ini. Namun, sadarilah bahwa Anda akan terus maju dan menjadi orang yang kuat karenanya.
Langkah 2. Luangkan waktu untuk menyembuhkan
Pahami bahwa Anda baru saja disakiti, dan Anda tidak dapat mengharapkan diri Anda untuk segera melepaskannya. Beri diri Anda beberapa hari untuk mengingat, berpikir, bertanya-tanya, dan menangis. Agar pemulihan berhasil, penting untuk membiarkan diri Anda melalui proses berduka. Melepaskan air mata dan emosi membantu rasa sakit. Percayakan pada orang yang dipercaya, dan biarkan diri Anda menikmati indulgensi. Makanan enak, film, musik, teman, dan seni/hobi adalah cara terbaik untuk melampiaskan rasa sakit Anda. Sebelum Anda mulai melanjutkan, penting bagi orang tersebut untuk merenungkan situasi dan menyembuhkannya.
Langkah 3. Hapus masa lalu Anda
Setelah Anda berjuang melalui beberapa hari pertama, sekarang saatnya untuk menghapus mantan / mantan naksir Anda dari hidup Anda. Anda mungkin kewalahan dengan emosi, tetapi penting untuk menghapus orang yang menyakiti Anda. Tidak peduli bagaimana perasaan Anda, buang foto dan hapus dari situs jejaring sosial Anda, serta pesan teks apa pun. Simpan hadiah dari mereka di dalam kotak jika Anda menganggapnya berguna di kemudian hari. Tidak ada gunanya mempertahankan hubungan yang tidak dimaksudkan untuk berhasil, jadi belajarlah untuk melepaskannya dengan menghilangkan semua pemicu yang dapat memunculkan kenangan lama dan menyakitkan.
Langkah 4. Pikirkan masa lalu Anda
Renungkan hubungan Anda yang hilang sebanyak yang Anda butuhkan dengan alasan. Pertimbangkan semua alasan yang menyebabkan perpisahan, dan pikirkan mengapa orang yang Anda sukai tidak akan pernah berhasil. Bahkan jika tampaknya tidak ada alasan yang baik, pasti ada satu - dan mungkin lebih dari satu. Pahami bahwa Anda menikmati satu sama lain untuk sementara waktu, atau setidaknya menikmati pemikiran orang tersebut. Namun, meskipun keadaan tampak baik-baik saja bagi Anda, hubungan itu pada akhirnya akan berakhir jika bukan itu yang diinginkan pasangan Anda seumur hidup. Pahami bahwa itu baik bahwa itu berakhir lebih cepat daripada nanti.
Langkah 5. Tuliskan semua perasaan Anda
Beri mereka jurnal atau tulis puisi. Jadilah benar-benar jujur dan jangan mengedit diri sendiri saat Anda pergi. Salah satu hasil terbaik dari menuliskan semuanya adalah kadang-kadang Anda akan kagum dengan wawasan yang tiba-tiba datang kepada Anda saat Anda menuangkan pikiran Anda ke atas kertas. Pola mungkin menjadi lebih jelas. Saat kesedihan Anda mulai berkurang, Anda akan lebih mudah menemukan pelajaran hidup yang berharga dari seluruh pengalaman jika Anda telah menuliskannya. Tidak ada hubungan / naksir yang pernah gagal jika Anda berhasil mempelajari sesuatu tentang diri Anda setelah melalui semuanya dengan hati terbuka untuk suka dan duka. Hanya karena itu tidak berhasil tidak berarti itu bukan bagian penting dari perjalanan Anda untuk menjadi siapa Anda seharusnya. Biarkan setidaknya bagian pembelajaran untuk memperkaya hidup Anda.
Langkah 6. Terlibatlah
Mulailah memfokuskan hidup Anda pada hal-hal lain. Mulai berolahraga, mulai melukis, membuat klub. Hanya karena sesuatu tidak terjadi atau hubungan hilang, tidak berarti Anda berakhir atau hilang.
Langkah 7. Merasa baik tentang diri Anda
Cari tahu semua hal yang baik tentang Anda dan hidup Anda. Hitung mereka sebagai berkah. Terkadang, Anda perlu mencintai diri sendiri untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Jangan memilih diri sendiri karena Anda bukan tipe mereka, atau Anda pikir orang itu putus dengan Anda karena Anda yakin Anda tidak semenarik orang lain yang mereka kencani sekarang. Saatnya berolahraga, latihan beban, pergi ke spa, mempercantik diri, karena yang kalah lah yang kehilanganmu, bukan sebaliknya. Pahami bahwa Anda adalah hadiahnya.
Langkah 8. Temukan outlet
Mungkin jalan keluar bagi Anda adalah musik, atau tulisan, atau teman Anda. Apa pun itu, fokuskan hidup Anda pada hal ini untuk sementara waktu. Anda mungkin menemukan sedikit lebih banyak tentang diri Anda daripada sebelumnya.
Langkah 9. Cobalah sesuatu yang baru
Cobalah gaya baru, olahraga atau aktivitas waktu luang.
Langkah 10. Jaga martabat Anda
Sering kali, ego kita sendiri yang menyebabkan rasa sakit; kita merasa ditolak dan ditipu, malu. Kami meragukan harga diri dan kecukupan kami. Perpisahan, terutama di mana pasangan Anda telah berselingkuh, benar-benar dapat merusak kepercayaan diri Anda dan mengguncang harga diri Anda sampai ke intinya. Bantu membangun kembali stabilitas batin Anda dengan membuat diri Anda terkesan dengan pencapaian - menjadi sukarelawan, mengikuti kelas, melakukan hal-hal yang mengingatkan Anda akan nilai Anda sebagai pribadi.
Langkah 11. Temui seseorang yang baru
Dan siapa yang tahu? Mereka mungkin yang Anda butuhkan selama ini.
Langkah 12. Hindari mengasihani diri sendiri terlalu lama
Jika tidak, teman-teman Anda akan mulai menghindari Anda dan Anda akan merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri. Anda akan melihat bahwa suasana hati utama Anda akan tertekan dan akan sulit untuk dihilangkan. Anda tidak bisa membiarkan kecelakaan kecil ini membuat Anda sedih, karena itu pasti akan terjadi lagi dalam hidup Anda, dan Anda harus memastikan Anda akan menerimanya dengan lebih baik lain kali. Alih-alih mengatakan "Hidupku payah karena ….", cobalah mengatakan "Hidupku hebat karena …" dan itu akan membuat Anda menyadari semua berkat dalam hidup Anda dan hal-hal mengerikan yang telah terjadi dalam hidup Anda.
Langkah 13. Dengarkan musik
Musik akan membantu Anda berhubungan dengan masalah Anda dan akan membantu Anda mengatasinya. Mendengarkan pemutar iPod/MP3 Anda selama beberapa bulan pertama untuk banyak waktu adalah kuncinya. Bahkan jika itu hanya musik yang tenang. Musik menenangkan pikiran, itu sudah terbukti.
Tips
- Ingat ini orang yang ketinggalan, bukan Anda. Mereka tidak menyadari betapa hebatnya orang yang baru saja mereka tinggalkan. Anda akan membuktikan kepada orang yang luar biasa di luar sana bahwa Anda banyak.
- Di sana adalah akhir dari rasa sakit. Masalah dengan penolakan adalah bahwa itu menyakitkan dan tergantung pada keadaannya, mungkin perlu beberapa saat untuk melupakannya. Apa yang Anda katakan pada diri sendiri adalah apa yang akan Anda yakini, jadi katakan pada diri sendiri bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan melewati ini dan melanjutkan. Itu selalu membantu untuk fokus pada akhir rasa sakit dan rasa sakit daripada berfokus pada rasa sakit itu sendiri. Ada beberapa kebenaran dari pepatah lama untuk membersihkan diri dan kembali ke kuda yang melemparkan Anda. Berfokus pada penolakan dan rasa sakit hanya memperkuat rasa sakit.
- Ungkapan "Ayo berteman saja" biasanya tidak pernah berhasil di antara mantan pasangan atau mantan kekasih, karena akan selalu ada kecanggungan selama Anda berteman. Selain itu, Anda akan lebih sulit untuk move on. Anda tidak dapat percaya bahwa menjadi teman akan menjadi jalan terbaik, karena itu hanya akan membawa Anda ke dalam masalah. Namun, jika Anda sudah berteman dengan orang ini sebelum hubungan atau naksir, dan Anda dan orang ini baik-baik saja dengan berteman, maka, bertemanlah! Biasanya saran terbaik adalah untuk tidak berteman, karena persahabatan akan menjadi canggung dan akan selalu ada pertanyaan "Bagaimana jika?" dalam persahabatan mengambang di pikiran Anda.
- Apapun yang kamu lakukan, TIDAK hubungi mereka. Apa yang Anda harapkan untuk dicapai? Tidak, Anda tidak akan mendapatkannya kembali karena mereka tidak akan kembali. Intinya adalah jika mereka mencampakkan Anda, mereka tidak menyukai Anda (setidaknya tidak lagi). Jika hubungan tidak berhasil, itu tidak berhasil karena suatu alasan. Jika mereka tidak menyukai Anda, mereka tidak tertarik. Terdengar akrab? Kata di jalan itu benar dan sama sekali tidak ada yang bisa Anda lakukan.
- Hapus mereka dari halaman Facebook Anda untuk menghentikan pengingat mereka.
- Jangan terus-menerus mengingatkan diri sendiri tentang orang itu. Jika Anda melihatnya di sekitar, cobalah untuk tidak berbicara atau melakukan kontak mata dengannya karena itu dapat lebih menyakiti Anda dan mengingatkan Anda akan rasa sakitnya. Ingatlah bahwa ANDA adalah pasangan masa depan seseorang. ANDA adalah segalanya bagi seseorang.
- Setiap hari, temukan sesuatu yang akan membuatmu tersenyum. Tersenyum membantu, bahkan pada saat terburuk dalam hidup Anda. Anda bebas menjadi siapa pun yang Anda inginkan sekarang, tanpa berpikir "apakah mereka akan keberatan jika saya melakukan itu?". Tidak ada yang lebih penting darimu. Cintai dirimu sendiri, cintai kehidupanmu, dan ketika kamu bangun, SENYUMLAH! (Lagu lagu indah Carole King "Beautiful" memiliki baris, "Anda harus bangun setiap pagi dengan senyum di wajah Anda dan menunjukkan kepada dunia semua cinta di hati Anda. Kemudian orang-orang akan memperlakukan Anda lebih baik, Anda akan menemukan -- ya Anda akan -- bahwa Anda cantik… seperti yang Anda rasakan." Terkadang memainkan lagu itu untuk diri sendiri terlebih dahulu setiap pagi!)
- Fokus pada hal-hal yang Anda sukai, jangan membuat diri Anda emo! Pindah; itu bukan akhir dari hidup Anda, itu hanya akhir dari hubungan Anda.
