Introversi adalah temperamen sosial penting yang menyukai refleksi dan kesendirian untuk bersosialisasi. Sederhananya, introvert fokus ke dalam, sedangkan ekstrovert fokus ke luar. Jika Anda ingin belajar apakah Anda seorang introvert atau tidak dan bagaimana menumbuhkan suasana reflektif yang nyaman untuk diri sendiri, Anda dapat belajar menikmati menghabiskan lebih banyak waktu sendirian dan menjadi produktif dengan fakultas Anda sendiri.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memahami Introversi
Langkah 1. Bedakan antara introversi dan perilaku anti-sosial
Ada banyak kesalahpahaman tentang apa artinya introvert, dan itu bukan perilaku "anti-sosial". Introvert diregenerasi dan diberi energi dengan menghabiskan waktu sendirian, dan sering kali lebih suka menyendiri daripada kegiatan kelompok, yang menurut banyak introvert melelahkan secara emosional.
- Gangguan kepribadian anti-sosial lebih mirip dengan psikopati atau sosiopati, dan mengacu pada ketidakmampuan untuk berempati atau terhubung secara emosional dengan orang lain. Orang-orang yang benar-benar anti-sosial seringkali didorong oleh ego dan sangat menawan dengan cara yang lebih sesuai dengan pandangan tradisional tentang ekstroversi.
- Tidak ada yang salah dengan introversi, dan meskipun banyak buku self-help dan panduan menjadi kaya menunjukkan bahwa ekstroversi adalah kunci kebahagiaan dan kekayaan, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa satu sifat kepribadian lebih produktif atau sukses daripada yang lain. Kedua tipe kepribadian tersebut dapat menjadi kreatif dan produktif di lingkungan kerja yang tepat.
Langkah 2. Bedakan antara introvert dan menjadi "pemalu
"Sementara banyak introvert dapat dikatakan "pemalu" di depan umum, ini tidak selalu terjadi, dan penting untuk mempelajari perbedaannya. Introversi bukanlah ukuran rasa malu, sama seperti ekstroversi berarti lebih dari "menjadi keluar."
- Rasa malu mengacu pada rasa takut berbicara dalam situasi kelompok dan gagal berkomunikasi dengan orang lain, dan preferensi untuk menyendiri berdasarkan ketakutan ini.
- Introvert lebih suka menyendiri karena bekerja sendiri lebih merangsang daripada bekerja dengan orang lain, dan interaksi sosial mungkin lebih melelahkan daripada menggairahkan bagi introvert. Introvert tidak selalu "takut" untuk berinteraksi dengan orang lain, mereka hanya tidak antusias tentang hal itu.
Langkah 3. Perhatikan apa yang menggairahkan Anda
Apakah Anda bersemangat dengan pemikiran menghabiskan waktu sendirian? Apakah Anda lebih suka mengerjakan proyek sendiri, atau berkolaborasi dengan orang lain? Dalam situasi kelompok, apakah akan membuat Anda gila untuk tidak menyumbangkan pemikiran Anda, atau apakah Anda lebih suka menyimpan pendapat Anda untuk percakapan sampingan?
- Secara umum, Anda tidak "menjadi" seorang introvert dengan mengubah perilaku Anda, karena tidak ada gunanya menghabiskan lebih banyak waktu sendirian jika Anda tidak menikmatinya, atau tidak merangsang Anda secara kreatif.
- Perhatikan kecenderungan Anda sendiri dan kembangkan. Jika Anda berpikir Anda ekstrovert, tidak ada alasan untuk mencoba mengubah diri sendiri. Sebaliknya, berikan diri Anda lingkungan kerja sosial yang lebih produktif.
Langkah 4. Lihatlah melampaui dikotomi
Seseorang tidak harus jelas berada di salah satu "kamp". Ambiversi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang bergerak dengan nyaman di antara dua ujung spektrum kepribadian, dan banyak orang benar-benar mendapat skor di suatu tempat di kisaran 50/50 pada tes kepribadian.
Cobalah mengikuti tes kepribadian Myers-Briggs untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda mendapat skor di departemen kepribadian, dan apa yang mungkin dapat diberitahukan kepada Anda tentang cara menumbuhkan sifat-sifat Anda dan memberi diri Anda kesempatan terbaik untuk sukses, mengingat kualitas dan keinginan unik Anda
Bagian 2 dari 3: Menghabiskan Lebih Banyak Waktu Sendiri
Langkah 1. Kejar hobi menyendiri
Jika Anda ingin merasakan seperti apa kehidupan seorang introvert, jelajahi hobi yang mengharuskan Anda menyendiri untuk mengejarnya, atau sangat ditingkatkan dengan pengalaman menyendiri. Hobi introvert mungkin termasuk hal-hal seperti:
- berkebun
- Membaca dan menulis secara kreatif
- Lukisan
- Golf atau Mini-Golf
- Memainkan alat musik
- Mendaki
Langkah 2. Cobalah menginap pada Jumat malam
Jika Anda ingin mengambil langkah kecil untuk menciptakan ruang yang lebih tertutup untuk diri sendiri, cobalah tinggal di Jumat malam berikutnya, daripada pergi keluar. Introvert sering lelah dengan interaksi sosial, lebih memilih menghabiskan malam bersantai dengan buku bagus daripada pergi ke kota atau pergi ke pesta. Jika Anda ingin melihat apakah ini sesuai dengan Anda, cobalah.
Apakah Anda pernah diam-diam berharap teman Anda akan membatalkan rencana, sehingga Anda dapat tetap tinggal dan mengikuti Netflix? Apakah Anda terkadang menyesal mengatakan ya untuk undangan pesta? Ini adalah indikasi yang baik dari introversi
Langkah 3. Kurangi bicara
Introvert bukanlah orang yang paling cerewet di ruangan itu. Untuk berperilaku dengan cara yang lebih tertutup, cobalah untuk lebih banyak diam dalam interaksi kelompok Anda berikutnya, biarkan orang lain berbicara lebih banyak daripada Anda. Ajukan pertanyaan untuk membuat orang lain berbicara, tetapi cobalah untuk tetap fokus pada orang lain dan kurang pada diri Anda sendiri.
- Berbicara lebih sedikit tidak berarti melepaskan diri sama sekali. Berlatih lebih banyak mendengarkan daripada berbicara, dan renungkan sebelum Anda menanggapi pernyataan orang lain agar tetap terlibat dalam berbagai hal tanpa terus-menerus berbicara.
- Apakah Anda pernah malu ketika perhatian kelompok beralih kepada Anda? Ini adalah indikasi yang baik dari introversi. Jika Anda diam-diam menyukai sorotan, itu lebih merupakan sifat ekstrovert.
Langkah 4. Fokus pada hubungan satu lawan satu
Introvert bukanlah penyendiri yang terisolasi yang tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain, mereka hanya lelah dengan pekerjaan bersosialisasi, dan lebih memilih refleksi diri. Jauh lebih umum bagi para introvert untuk menikmati percakapan yang mendalam dan bermakna dengan teman-teman satu lawan satu, daripada pergi keluar dengan kelompok besar.
- Jika Anda bukan penggemar pesta, ada baiknya Anda berusaha menjaga persahabatan Anda dengan hangout empat mata biasa, agar tidak terlihat jauh atau dingin. Beri tahu teman baik Anda bahwa Anda lebih suka hang-out sendirian.
- Apakah Anda merasa ngeri membayangkan obrolan ringan di pesta makan malam? Indikasi yang baik dari introversi.
Langkah 5. Buat ruang tamu Anda nyaman
Jika Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, ada baiknya menjadikan ruang hidup Anda sebagai tempat perlindungan. Jadikan itu jenis tempat yang Anda inginkan untuk menghabiskan waktu. Apakah Anda menginginkan lilin, dupa, dan buku favorit Anda, atau lemari es mini dan pemutar piringan hitam dari kursi duduk favorit Anda, atur ruang Anda dengan mempertimbangkan kenyamanan Anda.
Lihat artikel ini untuk tips mengatur kamar Anda
Bagian 3 dari 3: Menjadi Introvert yang Produktif
Langkah 1. Kejar karier dan minat yang membutuhkan lebih sedikit interaksi
Semakin sedikit waktu yang harus Anda habiskan di sekitar orang lain, keberadaan Anda akan semakin tertutup karena kebutuhan. Jika Anda merasa mendapat manfaat dari menjalani gaya hidup yang lebih tertutup, cobalah untuk mengejar minat, pekerjaan, dan hobi yang memungkinkan Anda untuk hidup seperti itu dan bekerja dengan cara yang paling produktif. Pekerjaan berikut ini cocok untuk introvert:
- Pemrograman komputer
- Menulis dan mengedit
- Ilmuwan riset
- wartawan pengadilan
- Pekerjaan arsip atau ilmu perpustakaan
Langkah 2. Fokus pada satu tugas pada satu waktu
Ekstrovert adalah multi-taker, sementara introvert lebih suka menyelami satu tugas dan menyelesaikannya sampai selesai. cobalah untuk memprioritaskan waktu Anda untuk tetap fokus pada setiap hal yang perlu Anda lakukan sebelum melanjutkan ke yang berikutnya.
Langkah 3. Gali lebih dalam
Introvert umumnya tidak menyukai obrolan ringan, lebih suka menggali lebih dalam dan melakukan percakapan yang lebih serius, intelektual, atau keras. Ini juga berlaku untuk jenis pekerjaan dan proyek kreatif yang disukai oleh para introvert.
Lain kali Anda mengerjakan proyek untuk pekerjaan atau sekolah, jangan puas hanya dengan melakukan "cukup", atau dengan melakukan apa yang diharapkan dari Anda. Pergi di atas dan di luar. Letakkan sentuhan kreatif Anda sendiri pada proyek, berikan upaya ekstra ke dalamnya
Langkah 4. Mengambil tanggung jawab solo dan bekerja sendiri
Introvert lebih suka bekerja sendiri daripada bekerja dengan orang lain dalam proyek kelompok. Jika Anda sering menghargai bantuan orang lain, cobalah mengerjakan proyek sendirian di lain waktu dan lihat apakah Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan tambahan. Ini mungkin membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda dan memungkinkan Anda untuk lebih mengandalkan diri sendiri di masa depan, bahkan jika perlu bekerja dengan orang lain dalam beberapa kasus.
- Dapatkan apa yang Anda bisa dari kolaborasi. Seringkali, Anda harus bekerja dengan orang lain, dan introvert tidak boleh menolak bakat dan kemampuan orang lain, hanya karena mereka lebih suka bekerja sendiri. Belajarlah untuk menegosiasikan proyek kelompok tanpa mengendalikannya, mengambil bantuan yang ditawarkan dan mendelegasikan tugas-tugas terpisah, sehingga Anda juga dapat memiliki waktu sendiri.
- Jadilah mandiri. Semakin sedikit Anda perlu meminta bantuan, semakin sedikit Anda harus bergantung pada bantuan orang lain.
