Bagaimana Berhubungan dengan Introvert: 15 Langkah (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Louis Wesley | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-20 00:24

Jika Anda adalah orang yang suka bergaul dengan berbagai tipe orang, kemungkinan besar salah satu teman Anda adalah seorang introvert. Orang yang introvert mungkin tampak lebih tertutup, pemalu, dan perlu lebih berusaha untuk bersosialisasi atau berinteraksi dengan orang lain. Ini tidak berarti bahwa orang tersebut anti-sosial atau memiliki semacam fobia sosial. Introversi bukan hanya satu tipe kepribadian di mana individu perlu menggunakan lebih banyak energi untuk terlibat dalam situasi sosial, menjadi lebih lelah dan terkuras dalam kelompok besar, dan secara teratur perlu meluangkan waktu untuk mengisi ulang baterai kupu-kupu sosial mereka. Introvert adalah orang yang sensitif dan sadar yang dapat berteman baik. Penting bagi Anda untuk memahami akar dari introversi dan bagaimana Anda dapat memahami, menghormati, dan berhubungan dengan teman introvert Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Menghormati Introvert Anda

Langkah 1. Hindari memberikan penilaian

Orang dengan sifat introvert bisa tampak seperti tidak memiliki masalah dalam bersosialisasi; mereka mungkin bisa bertukar gurauan, cepat tanggap, melakukan presentasi untuk sekolah dan bekerja dengan mudah. Introversi bukanlah rasa malu, kecemasan sosial, atau perilaku menghindar. Hanya karena introvert dapat mengeluarkan kembang api sosial bila diperlukan tidak berarti bahwa mereka sebenarnya tidak introvert atau berpura-pura. Anda tidak tahu bagaimana "lewat" dengan menjadi sosial dan ekstrovert dalam situasi tertentu mempengaruhi orang itu. Pada akhirnya, introvert memang memiliki kebutuhan perawatan diri yang berbeda dari orang-orang yang cenderung lebih berorientasi sosial.

Daripada melompat ke penilaian, cobalah untuk duduk dan belajar. Bicaralah dengan si introvert, alih-alih berasumsi bahwa Anda sudah memahami semuanya

Langkah 2. Tanyakan kepada introvert apa yang dia butuhkan

Cara terbaik untuk mengetahui lebih banyak tentang teman Anda dan bagaimana Anda dapat membantunya merasa lebih nyaman adalah dengan bertanya padanya. Persahabatan adalah hal yang indah untuk dipelihara, dan inti dari persahabatan adalah untuk mengenal seseorang, peduli padanya, dan mengingat kepentingan terbaiknya. Luangkan waktu untuk mencari tahu seperti apa sifat introvert teman Anda, apa tantangannya, dan bagaimana perasaannya. Ajukan pertanyaan yang konkret dan lengkap, karena jenis pertanyaan ini mungkin lebih mudah dijawab oleh seseorang dengan kualitas introvert. Teman Anda mungkin merasa lega karena Anda tertarik dan menunjukkan bahwa Anda peduli. Berikut adalah beberapa pertanyaan dan saran yang mungkin ingin Anda mulai:

Apa situasi sosial yang paling mudah bagi Anda? Situasi sosial seperti apa yang paling melelahkan?
Adakah yang bisa saya lakukan untuk membantu Anda ketika Anda merasa kewalahan atau terkuras secara sosial?
Apakah saya pernah membuat Anda merasa tidak nyaman atau kewalahan dalam situasi sosial? Bagaimana saya bisa membantu meringankannya?

Langkah 3. Berikan waktu bagi introvert untuk menyendiri

Aturan ini penting dan seringkali paling sulit dipahami oleh sebagian besar ekstrovert. Introvert menyukai orang, tetapi sistem kelistrikan batin mereka terhubung dengan sangat berbeda. Ketika mereka kesal, rewel, atau hanya lelah, mereka membutuhkan waktu untuk diri mereka sendiri. Jika ekstrovert adalah sel surya, menyerap cahaya dan energi secara eksternal, maka introvert adalah pembangkit listrik tenaga nuklir, yang secara internal mengisi 'baterai sendiri'. Mereka membutuhkan waktu sendiri sehingga baterai memiliki waktu untuk mengisi ulang.

Dalam hampir setiap kasus, ketidakhadiran para introvert atau kebutuhan mereka akan waktu sendiri tidak ada hubungannya dengan Anda. Ini tentang mereka dan apa yang mereka butuhkan untuk kesejahteraan mereka sendiri.
Beri introvert Anda banyak ruang dan jangan mencoba menekan orang introvert dalam hidup Anda untuk bersosialisasi ketika dia merasa lelah atau kewalahan. Introvert memiliki batasan dalam hal stimulasi sosial.

Langkah 4. Pahami dan hormati batasan

Jangan mencoba menekan teman introvert Anda untuk pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu yang tidak nyaman baginya. Jika teman Anda memberi tahu Anda bahwa dia lelah dan tidak ingin pergi ke pesta, jangan marah padanya, jangan mencoba memanipulasi atau membuat dia merasa bersalah untuk pergi, dan hargai apa yang dia inginkan dan mungkin perlu waktu untuk dirinya sendiri. Hubungi teman lain atau selalu rencanakan untuk membawa orang lain bersamamu sehingga Anda tidak akan melampiaskan kekecewaan Anda pada teman introvert Anda. Menjadi teman sejati berarti Anda memelihara batas-batas yang sehat dan jujur dalam hubungan Anda.

Jangan menyerang teman Anda dengan email, teks, dan pesan jika dia tidak menghubunginya sebentar. Hal ini bisa membuat orang introvert kewalahan; sebagai gantinya, mencoba mengirim SATU pesan bahwa Anda memikirkan dia

Langkah 5. Rangkullah komunikasi

Jelajahi cara komunikasi lain yang mungkin tidak menguras tenaga bagi introvert Anda daripada berbicara secara langsung. Beberapa introvert merasa lebih mudah untuk berbicara melalui internet atau dengan cara komunikasi non-verbal lainnya seperti SMS. Kenali apa yang membuat introvert Anda paling nyaman.

Menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dapat memastikan bahwa tidak ada kesalahpahaman dan Anda tidak menganggap kebutuhan introvert Anda untuk waktu sendirian secara pribadi. Anda perlu belajar bahwa ketika teman introvert Anda tidak merasa sangat sosial atau melanggar rencana dengan Anda, itu bukan masalah pribadi dan bukan tentang Anda. Sebaliknya, itu adalah sesuatu yang dibutuhkan teman Anda dan terkait dengan sifat esensial mereka.
Jika Anda belum mendengar kabar dari teman introvert Anda, daripada menelepon atau mengunjunginya secara langsung, cobalah mengirim pesan teks singkat yang mengatakan sesuatu seperti, "Hei, belum mendengar kabar dari Anda. Hanya memeriksa dan berharap semua baik." Ingatlah bahwa introvert terkadang lebih menyukai mode komunikasi yang lebih jauh.
Sebagai tip bermanfaat, para introvert sering menyaring panggilan telepon mereka, bahkan dari teman, karena mereka merasa itu mengganggu dan juga melelahkan. Seringkali, para introvert membiarkan panggilan mereka masuk ke voicemail sehingga mereka dapat membalasnya ketika mereka merasa itu waktu yang tepat dan mereka memiliki energi yang cukup. Jadi teman introvert Anda tidak mengabaikan Anda ketika dia tidak mengangkat telepon, tetapi akan kembali kepada Anda ketika dia merasa siap.

Langkah 6. Dengarkan

Mendengarkan adalah bagian penting dari persahabatan apa pun. Penting untuk mendengarkan dengan cermat teman Anda yang memiliki sifat introvert karena mereka mungkin tidak terlalu nyaman untuk sering mengekspresikan diri. Dengan kata lain, perhatikan! Selain itu, karena kecenderungan mereka untuk berefleksi dan berpikir secara internal (bukan dengan lantang, seperti ekstrovert), introvert cenderung lebih banyak mendengarkan dalam percakapan. Mereka biasanya tidak keberatan dengan hal ini, tetapi penting juga untuk membiarkan mereka mengekspresikan pikiran, perasaan, dan pendapat mereka sementara Anda duduk dan menerimanya.

Jadilah saat ini dan fokuskan pikiran Anda pada apa yang dikatakan teman Anda. Singkirkan ponsel Anda atau matikan. Berikan perhatian penuh kepada teman Anda. Cobalah untuk tidak segera membiarkan pikiran Anda dibanjiri tanggapan. Dengarkan baik-baik, pertahankan kontak mata, konsentrasi pada kata-katanya, dan luangkan waktu sejenak untuk mencerna apa yang dikatakan teman Anda sebelum menanggapi.
Cobalah untuk tidak menanggapi dengan pernyataan yang mengecilkan seperti, "Oh, terkadang semua orang merasa seperti itu." Pengalaman teman introvert Anda valid, apa yang dia rasakan valid, dan tidak selalu membantu untuk segera meniadakan apa yang baru saja Anda dengar dengan menggeneralisasi atau mengecilkannya. Alih-alih, cobalah merespons dengan respons mendengarkan yang aktif dan pertanyaan utama seperti, "Saya mendengar Anda. Sangat menarik bahwa Anda bereaksi seperti itu. Menurut Anda mengapa Anda memiliki respons itu?"

Langkah 7. Ajak dan balas kejujuran

Salah satu tanda persahabatan sejati adalah kejujuran yang mengalir bebas dan timbal balik. Setelah Anda mengetahui lebih banyak tentang teman introvert Anda dan bagaimana dunianya mungkin berbeda dari dunia Anda, maka sehatlah untuk mendorong teman Anda agar merasa nyaman menceritakan perasaannya kepada Anda. Anda bukan pembaca pikiran, dan Anda tidak dapat memanfaatkan energi atau tingkat kenyamanannya setiap saat. Persahabatan yang sehat harus mencakup tingkat komunikasi di mana teman introvert Anda merasa aman untuk memberi tahu Anda apa yang sebenarnya terjadi di dalam kepalanya, bahkan jika itu adalah sesuatu yang mungkin tidak ingin Anda dengar.

Biarkan teman introvert Anda tahu bahwa dia selalu bisa jujur kepada Anda. Jika teman Anda memutuskan bahwa dia tidak siap untuk berkencan karena bahkan memikirkan obrolan ringan saja terasa melelahkan, hargai kejujurannya dan tanggapi dengan empati. Anda dapat mengekspresikan emosi Anda sendiri, karena kejujuran harus saling menguntungkan, tetapi hindari menyalahkan atau menyalahkan kaki teman Anda. Sebaliknya, tunjukkan empati dan kasih sayang dan biarkan dia tahu bahwa Anda memahami dan menghormati pilihannya. Bereaksi dengan penuh kasih akan menunjukkan kepada teman Anda bahwa dia bisa jujur dan terus terang kepada Anda tanpa takut dihakimi atau ditekan.
Introvert sering merasa bahwa mereka harus tampil di acara sosial hanya untuk menenangkan teman-teman mereka, dan teman Anda mungkin sangat bersyukur bahwa ada seseorang dalam hidupnya yang dapat dia jujuri tentang perasaannya yang sebenarnya.

Langkah 8. Mengakomodasi

Introvert umumnya lebih suka menghabiskan waktu di tempat kerja dan di rumah sendiri atau dalam kelompok kecil. Mereka juga lebih suka melakukan satu hal pada satu waktu dan menghabiskan waktu mereka untuk itu, daripada melakukan banyak hal pada saat yang bersamaan. Cobalah untuk mengakomodasi introvert di mana pun Anda bisa; mungkin itu berarti hanya mengundang satu teman lain saat Anda merencanakan menonton film malam dengan teman introvert Anda, alih-alih grup besar. Hindari mengadakan pertemuan di tempat yang besar dan ramai, seperti festival, yang dapat merangsang introver Anda secara berlebihan (karena orang, musik, suara keras, dll). Ciptakan lingkungan di mana teman introvert Anda merasa aman dan seperti dia bisa menjadi dirinya sendiri.

Pastikan bahwa introvert memiliki "ruang aman" di mana mereka bisa pergi. Misalnya, jika Anda menjalankan kantor, pertimbangkan ruang konferensi tertutup dengan berbagai ukuran sebagai pilihan bagi para introvert untuk memiliki waktu senggang untuk mengumpulkan pikiran dan bekerja secara pribadi atau untuk kelompok kecil yang perlu bekerja bersama tetapi yang mungkin mengganggu atau mengalihkan perhatian mereka. rekan-rekan introvert

Langkah 9. Jadilah teman

Dengan mendorong kejujuran dan menciptakan ruang bagi teman introvert Anda untuk merasa nyaman menjadi dirinya sendiri, Anda menjadi contoh yang baik dari orang yang mengasuh yang menerima dia apa adanya. Semakin dalam segi ini persahabatan Anda dipupuk, semakin kuat, jujur, dan sehat perasaan teman introvert Anda tentang hidupnya dan dirinya sendiri.

Bagian 2 dari 2: Memahami Introspeksi

Langkah 1. Pelajari tentang tipe kepribadian

Salah satu hal hebat tentang memiliki lingkaran teman adalah bahwa mereka semua memiliki kepribadian, sudut pandang, dan cara yang berbeda untuk menjadi dan melakukan sesuatu. Bagian penting dari memiliki teman adalah mengenal mereka dan semua kepribadian unik mereka. Satu hal yang berguna untuk dilakukan yang dapat membantu mempersiapkan Anda untuk kepribadian yang mungkin berbeda dari Anda sendiri adalah membaca tentang tipe kepribadian. Mempelajari lebih banyak tentang introversi dapat membantu Anda memahami teman Anda dengan cara yang tidak mengarah pada kesalahpahaman. Hormati bahwa kenikmatan hidup datang dalam berbagai bentuk, dan bukan hanya apa yang menurut Anda memuaskan dan menyenangkan secara pribadi. Pelajari tentang bagaimana teman Anda menemukan kepuasan dan kesenangan.

Bacalah tentang introversi dan ekstroversi sebagai pasangan preferensi psikologis pertama dalam menentukan tipe kepribadian menggunakan tes Myer-Briggs. Anda juga dapat memutuskan, setelah membaca, preferensi mana yang berlaku untuk Anda. Mengetahui lebih banyak tentang diri kita sendiri sering kali membantu kita memahami mengapa dan bagaimana kita memandang dunia dan orang-orang yang kita sayangi.
Belajar tentang perbedaan pada gilirannya dapat membantu Anda belajar menghargai berbagai pandangan, perspektif, dan saran yang dapat ditawarkan oleh orang introvert. Misalnya, mereka mendekati situasi sosial dari sudut pandang yang sangat berbeda dari seorang ekstrovert. Teman introvert Anda mungkin telah memperhatikan sesuatu di pesta atau pertemuan sosial saat Anda terlalu sibuk mengobrol untuk mendapatkan angin.
Sebagai aturan umum dalam hidup, selalu bermanfaat bagi Anda untuk belajar tentang orang-orang yang berbeda dari Anda dan berbagi pengetahuan mereka.

Langkah 2. Pahami inti dari introvert

Introvert membutuhkan lebih banyak energi untuk bersosialisasi dan menemukan pertemuan sosial yang menguras tenaga. Introvert menemukan energi mereka dalam penyendiri, seringkali pengejaran kreatif, sedangkan ekstrovert diberi energi oleh orang lain. Sementara ekstrovert sebenarnya secara fisiologis mengalami peningkatan hormon dopamin ketika dikelilingi oleh orang lain, introvert tidak. Mereka menemukan kepuasan dari dalam.

Introvert tidak selalu pemalu, mereka juga tidak takut pada orang atau takut dengan lingkungan sosial. Mereka juga biasanya tidak misantropis, artinya mereka tidak menyukai umat manusia dan masyarakat manusia. Faktanya, introvert sering memiliki kemampuan yang lebih tinggi untuk kepekaan, empati, dan kreativitas. Karakteristik ini dapat membuat introvert benar-benar peduli, teman yang solid

Langkah 3. Sadarilah bahwa introvert adalah orang yang sangat introspektif

Introvert suka berpikir. Ini tidak berarti bahwa keingintahuan seorang introvert lebih bermakna atau signifikan daripada ekstrovert. Begitulah cara mereka memproses dunia dan orang-orang di sekitar mereka. Mereka perlu memproses pengalaman mereka. Introspeksi mereka sebenarnya adalah apa yang membuat mereka menjadi pendengar yang sangat baik.

Perhatikan bahwa introspeksi tidak sama dengan merenungkan, yang merupakan perhatian yang terfokus secara kompulsif pada masalah, kesusahan, atau kesalahan Anda dan telah terhubung dengan kondisi kesehatan mental seperti depresi. Introspeksi lebih merupakan pemeriksaan dan pengamatan proses mental dan emosional internal seseorang, seperti semacam pemeriksaan diri.
Introvert, karena kemampuan mereka untuk menyesuaikan diri secara internal, cenderung tertarik pada profesi yang lebih kreatif, fokus pada detail, dan mandiri.

Langkah 4. Ketahuilah bahwa introvert adalah yang terbaik satu lawan satu

Kebanyakan introvert menikmati percakapan dengan satu orang pada satu waktu. Jadi jangan tersinggung jika mereka sedikit pendiam dalam situasi kelompok. Mereka mungkin menyerap apa yang semua orang katakan, dan memutarnya beberapa kali di kepala mereka. Ini adalah bagian dari sifat introspektif dan bijaksana mereka. Selain itu, Anda mungkin memperhatikan teman introvert Anda berkeliaran di dekat pintu keluar ketika dikelilingi oleh banyak orang; ini adalah bagaimana introvert mengatasi di tempat-tempat ramai. Mereka suka bisa keluar dengan cepat jika perlu.

Langkah 5. Sadarilah bahwa introvert terkadang terlihat 'berakting'

Hal ini terutama berlaku dalam situasi sosial. Beberapa introvert tidak secara alami orang sosial. Hal ini dapat membuat sulit untuk berinteraksi dengan orang lain yang secara inheren lebih ekstrovert dan suka berteman. Untuk mempermudah, banyak orang introvert yang condong bagaimana menjadi 'ekstrovert sementara'; menempatkan berbeda, mereka bertindak. Bertindak untuk mereka membutuhkan energi dan usaha yang luar biasa. Inilah sebabnya mengapa banyak introvert membutuhkan sedikit istirahat atau waktu sendiri setelah acara sosial yang besar. Tapi tidak perlu khawatir; jika Anda dan introvert Anda memiliki hubungan yang sangat dekat, dia akan menjadi dirinya yang paling 'asli', jika tidak sepanjang waktu.