Memasuki persalinan dini bisa menjadi hal yang menyenangkan ketika Anda sangat ingin bertemu dengan bayi Anda. Persalinan dini mengacu pada waktu antara permulaan persalinan dan ketika serviks melebar tiga sentimeter, dan berbeda dengan persalinan prematur, yaitu persalinan yang dimulai sebelum 37 minggu. Dalam beberapa kasus, sayangnya, Anda mungkin memasuki persalinan dini hanya untuk menghentikan gejala Anda. Persalinan lama berlangsung sekitar 20 jam, dan biasanya menyebabkan persalinan menjadi laten pada tahap awal. Ini bisa sangat membuat frustrasi tiba-tiba memiliki kios tenaga kerja. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat persalinan, mulai dari mengubah posisi hingga menciptakan suasana yang menenangkan. Dalam kasus yang jarang terjadi, intervensi medis mungkin diperlukan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Bergerak untuk Membantu Bayi Bergeser
Langkah 1. Bangun dan berjalan-jalan
Berjalan dapat membantu bayi bergeser di dalam rahim, menyebabkannya turun ke arah tulang kemaluan. Ini mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa bayi siap untuk dilahirkan, yang dapat memicu kemajuan persalinan.
Berjalan naik dan turun tangga bisa sangat membantu untuk menggeser bayi ke posisi yang tepat untuk lahir
Langkah 2. Bergeser saat Anda berbaring
Bahkan jika Anda terlalu lelah untuk berjalan naik dan turun tangga, Anda dapat bergerak di sekitar tempat tidur untuk membantu bayi mengubah posisinya. Pergeseran dari punggung ke samping, misalnya, lalu alihkan lagi beberapa menit kemudian. Tetap dalam posisi yang sama tidak akan membantu bayi bergerak untuk mempercepat persalinan.
- Beralih dari posisi duduk ke berdiri dapat membantu. Cobalah untuk bangun dari tempat tidur beberapa kali dalam satu jam. Jika memungkinkan, berjalanlah di sekitar ruangan sedikit sebelum berbaring kembali.
- Cobalah berbaring miring ke kiri. Ini meningkatkan aliran darah ke bayi dan dapat mengurangi rasa sakit.
Langkah 3. Dapatkan merangkak
Punggung Anda akan terasa lebih baik, dan Anda akan membantu bayi berputar ke posisi telungkup yang perlu diambilnya untuk keluar. Dapatkan di lantai dan dengan lembut pegang tangan dan lutut Anda. Berlututlah di atas bantal jika itu lebih nyaman.
Namun, ada baiknya untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mencoba ini atau peregangan atau gerakan lain yang tidak biasa. Anda ingin memastikan gerakan seperti itu aman untuk kehamilan spesifik Anda
Metode 2 dari 3: Mencoba Metode Lain
Langkah 1. Santai dan tunggu
Biasanya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan selama persalinan lama adalah bersantai dan menerima bahwa Anda perlu menunggu. Jika dokter Anda menganggap kehamilan Anda berjalan normal, tidak banyak yang bisa Anda lakukan selain mencoba untuk tetap tenang. Karena Anda biasanya tidak harus pergi ke rumah sakit selama persalinan dini, lakukan hal-hal di sekitar rumah Anda untuk bersantai seperti membaca buku yang menenangkan atau menonton film yang Anda sukai.
Langkah 2. Ciptakan lingkungan yang menenangkan
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa bukti menunjukkan bahwa stres dapat menghambat kehamilan. Tentu tidak ada salahnya untuk menciptakan lingkungan yang menenangkan dan bebas stres untuk diri Anda sendiri dan ini dapat membantu Anda melewati persalinan dini lebih cepat.
- Evaluasi ruangan dan catat apa pun yang tidak Anda sukai. Apakah televisi terlalu keras? Apakah lampu lebih terang dari yang Anda inginkan? Apakah Anda ingin privasi lebih?
- Buat penyesuaian apa pun yang Anda butuhkan untuk menciptakan ruangan yang menenangkan bagi diri Anda sendiri. Hal ini dapat menyebabkan persalinan dini meningkat lagi.
Langkah 3. Mandi yang menenangkan
Mandi air hangat yang menyenangkan dapat membuat rileks, dan juga dapat membantu jika Anda merasakan sakit fisik akibat persalinan. Sementara Anda menunggu proses persalinan, mandikan diri Anda dengan air hangat yang nyaman dan berlama-lama di dalam air sampai Anda merasa tenang.
Langkah 4. Cobalah untuk tidur
Meskipun tidur tidak selalu mempercepat proses persalinan, tidur dapat membuat waktu terasa berjalan lebih cepat. Ini juga merupakan ide yang baik untuk tidur selama tahap awal kehamilan ketika Anda bisa beristirahat. Akhirnya, Anda akan maju ke tahap selanjutnya di mana Anda harus mendorong. Tidur dapat membantu Anda membangun kekuatan.
Jika Anda melahirkan lebih awal di malam hari, sangat penting untuk mencoba tidur
Langkah 5. Cobalah stimulasi puting
Stimulasi puting susu telah diketahui mempercepat persalinan dini bagi sebagian orang. Jika Anda mengalami kesulitan melewati persalinan dini, Anda dapat menggulung puting di antara ibu jari dan jari telunjuk. Anda juga bisa menggosok puting dengan telapak tangan. Jika Anda mau, Anda dapat meminta pasangan atau perawat melakukan ini untuk Anda.
Namun, beberapa puting wanita sangat sensitif selama kehamilan. Jika puting Anda sakit, jangan membuat diri Anda tidak nyaman dengan melakukan stimulasi puting
Langkah 6. Dapatkan orgasme
Ada beberapa bukti bahwa mengalami orgasme dapat membantu kemajuan persalinan. Jika mau, Anda bisa mencoba melakukan aktivitas seksual dengan pasangan untuk menghasilkan orgasme. Anda juga dapat mencoba masturbasi.
Metode 3 dari 3: Mencari Solusi Medis
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda pakai
Jika Anda menggunakan obat-obatan selama kehamilan Anda, seperti obat pereda nyeri, mereka mungkin memperlambat persalinan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum dan tanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu kemajuan persalinan Anda. Jika obat yang Anda minum memperlambat kontraksi Anda, Anda mungkin perlu menunggu sampai obat tersebut keluar dari tubuh Anda sebelum persalinan Anda dapat berlanjut.
Langkah 2. Terapkan akupunktur atau akupresur
Jika Anda bisa, buat janji akupunktur selama persalinan dini. Penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat bermanfaat dalam menginduksi persalinan, meskipun dokter tidak sepenuhnya yakin apa perannya.
Jika pasangan atau bidan Anda mengetahui akupunktur, Anda dapat meminta mereka mempercepat persalinan Anda
Langkah 3. Mintalah dokter atau bidan memecahkan air Anda
Jika persalinan Anda terhenti untuk waktu yang lama, dokter atau bidan mungkin menyarankan untuk memecahkan air secara manual untuk membantu kemajuan persalinan. Namun, ini biasanya dilakukan selama persalinan aktif, tetapi dapat dilakukan lebih awal dalam kasus yang jarang terjadi. Hanya lakukan rute ini jika dokter atau bidan Anda menyarankannya, karena Anda tidak boleh mencoba memecahkan air sendiri secara manual.
Langkah 4. Cobalah infus hormonal
Sebuah tetes hormon mengelola Syntocinon, bentuk buatan oksitosin yang merupakan hormon yang membantu persalinan. Dokter Anda perlu memantau detak jantung bayi Anda jika tetes hormon digunakan. Ini dapat membantu mempercepat persalinan yang terhenti.
Tips
- Makan makanan ringan atau camilan selama persalinan awal, karena makanan mungkin dibatasi setelah Anda maju ke persalinan aktif.
- Pergi ke rumah sakit setelah kontraksi berjarak 5 menit, karena ini biasanya menunjukkan transisi ke persalinan aktif.
- Cobalah makan makanan pedas, seperti kari. Ini tidak terbukti secara ilmiah untuk mempercepat persalinan, tetapi banyak orang melaporkan bahwa itu berhasil, dan tidak ada salahnya.
