STD adalah singkatan dari Penyakit Menular Seksual. PMS kadang-kadang dikenal sebagai IMS (atau Infeksi Menular Seksual). PMS ditularkan dari orang ke orang melalui cairan tubuh, termasuk yang dipertukarkan selama aktivitas seksual. PMS yang umum termasuk herpes, klamidia, gonore, hepatitis, dan Human Immunodeficiency Virus (HIV). Penyakit ini tidak menyenangkan dan dapat menyebabkan efek kesehatan jangka panjang yang serius, dan beberapa PMS bisa berakibat fatal; namun, ada sejumlah langkah yang dapat Anda ambil untuk secara drastis mengurangi kemungkinan tertular PMS.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Berhati-hatilah Tentang Pasangan Seksual Anda
Langkah 1. Pertimbangkan pantang
Cara paling pasti untuk mencegah PMS adalah dengan tidak melakukan perilaku seksual. Perilaku tersebut meliputi seks oral, seks vaginal, dan seks anal.
- Pantang adalah pilihan yang baik bagi sebagian orang tetapi tidak realistis atau diinginkan bagi banyak orang. Jika pantang bukanlah pilihan, ada banyak cara untuk mengurangi risiko infeksi.
- Perhatikan bahwa pendidikan pantang saja biasanya kurang efektif daripada bentuk pendidikan seks yang lebih komprehensif. Bahkan jika Anda berencana untuk berpantang untuk sementara waktu, ada baiknya untuk mendidik diri sendiri tentang praktik seks yang aman jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi itu.
Langkah 2. Pertimbangkan monogami
Jenis aktivitas seksual yang paling aman adalah aktivitas seksual dengan hanya satu pasangan selama pasangan ini juga tetap monogami. Pastikan Anda dan pasangan telah menjalani tes PMS sebelum berhubungan seks. Jika tidak satu pun dari Anda terinfeksi dan Anda berdua tetap monogami, risiko infeksi Anda sangat rendah.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk memiliki pasangan seks yang sangat sedikit
Semakin sedikit pasangan seks yang Anda miliki, semakin rendah risiko Anda untuk tertular PMS. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan berapa banyak pasangan seks yang dimiliki pasangan seks Anda sendiri. Semakin sedikit orang yang berhubungan seks dengannya, semakin rendah risiko Anda tertular PMS.
Langkah 4. Berhubungan seks dengan pasangan yang diuji
Sebelum berhubungan seks dengan seseorang, pastikan mereka telah diperiksa secara menyeluruh oleh dokter untuk penyakit menular seksual. Sebagian besar PMS dapat diuji, dan banyak di antaranya dapat diobati. Jika pasangan Anda positif terkena PMS, jangan berhubungan seks sampai setelah perawatannya. Anda dapat melanjutkan aktivitas seksual dengan pasangan setelah dokter mengatakan bahwa itu aman untuk dilakukan.
- Jika pasangan Anda mengatakan telah diuji, tanyakan penyakit apa. Seringkali orang hanya diperiksa untuk gonore dan klamidia, bukan HIV, hepatitis, atau herpes.
- Ketahuilah bahwa Human Papilloma Virus (atau HPV) tidak dapat diuji pada pria.
Langkah 5. Tanyakan pasangan seksual Anda tentang kesehatan seksual mereka
Komunikasi adalah kunci untuk melindungi diri Anda dari PMS. Bersikaplah terbuka tentang kesehatan dan sejarah seksual Anda sendiri, dan pastikan bahwa pasangan seksual Anda menunjukkan rasa hormat yang sama kepada Anda. Jangan berhubungan seks dengan seseorang yang tidak komunikatif atau marah tentang diskusi kesehatan seksual: seks yang aman membutuhkan persetujuan aktif dari kedua pasangan.
Langkah 6. Sadar sepenuhnya selama aktivitas seksual
Minum alkohol mengurangi hambatan. Hal ini dapat menyebabkan Anda membuat keputusan yang buruk, seperti tidak menggunakan perlindungan, yang tidak akan Anda buat saat Anda sadar. Alkohol dan obat-obatan juga meningkatkan risiko kegagalan kondom karena Anda cenderung tidak menggunakannya dengan benar. Pastikan Anda cukup sadar untuk membuat pilihan yang sehat saat berhubungan seks.
Langkah 7. Hindari narkoba
Obat-obatan, seperti alkohol, dapat mengurangi hambatan dan menyebabkan keputusan yang buruk atau kegagalan kondom. Obat suntik juga dapat menyebarkan PMS tertentu, karena cairan tubuh ditukar jika jarum digunakan bersama.
AIDS dan hepatitis diketahui menyebar melalui berbagi jarum suntik
Langkah 8. Tetapkan aturan seks yang aman dengan pasangan Anda
Sebelum melakukan aktivitas seksual, pastikan Anda dan pasangan sepakat tentang apa yang dimaksud dengan seks aman. Jika Anda hanya bersedia berhubungan seks menggunakan kondom, jelaskan kepada pasangan Anda. Saling mendukung dalam keinginan Anda untuk tetap sehat dalam hubungan seksual.
Langkah 9. Jangan berhubungan seks dengan pasangan yang bergejala
Beberapa PMS, seperti herpes genital, lebih mungkin menyebar ketika gejalanya terlihat. Jika calon pasangan seksual memiliki luka terbuka, ruam, atau keputihan, ia mungkin menderita PMS dan PMS tersebut kemungkinan besar akan menyebar. Jika Anda melihat sesuatu yang mencurigakan, hentikan hubungan seks sampai pasangan Anda dapat diperiksa oleh dokter.
Bagian 2 dari 4: Melakukan Seks yang Dilindungi
Langkah 1. Kenali bahwa semua bentuk seks memiliki risiko PMS
Seks oral, anal, dan vaginal semuanya dapat menyebarkan PMS. Sementara seks oral dengan kondom memiliki risiko penularan terendah, tidak ada seks "aman" 100%. Namun, Anda dapat melindungi diri Anda dari risiko PMS yang lebih rendah.
Langkah 2. Ketahuilah bahwa bentuk-bentuk perlindungan tidak sepenuhnya mudah
Bentuk perlindungan seperti kondom pria, kondom wanita, dan dental dam sangat mengurangi risiko infeksi PMS. Namun, selalu ada sedikit risiko. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang efektivitas perlindungan seks.
Langkah 3. Sadar akan perbedaan antara pengendalian kelahiran dan pencegahan PMS
Beberapa bentuk pencegahan PMS juga membantu mencegah kehamilan, seperti kondom pria; namun, ada banyak bentuk pengendalian kelahiran yang tidak berdampak apa pun pada penularan PMS. Ingatlah bahwa segala bentuk kontrasepsi non-penghalang, seperti kontrasepsi hormonal, IUD, atau spermisida, tidak akan mencegah penyebaran PMS.
Langkah 4. Beli kondom lateks yang bertuliskan "perlindungan penyakit" pada kemasannya
Kebanyakan kondom terbuat dari lateks dan efektif mencegah PMS; namun, ada beberapa kondom (yang sering diberi label "alami") yang terbuat dari bahan lain seperti kulit domba. Kondom non-lateks ini mungkin mencegah kehamilan tetapi tidak menyebarkan penyakit menular seksual. Agar aman, pastikan bahwa kondom Anda secara eksplisit mengatakan "perlindungan penyakit" pada kemasannya.
Langkah 5. Gunakan kondom dengan benar dan konsisten
Kondom sangat efektif dan dapat diandalkan, selama digunakan dengan benar. Mereka dapat dibeli di sebagian besar toko obat dan bahan makanan, toko seks, atau diperoleh secara gratis di beberapa rumah sakit dan klinik. Gunakan kondom setiap kali Anda melakukan aktivitas seksual: kondom hanya berfungsi jika digunakan secara konsisten.
- Kondom pria pas di penis dan dipakai sebelum melakukan hubungan seks penetrasi. Mereka bekerja untuk seks vaginal, anal, atau oral. Buka kemasan dengan hati-hati (bukan dengan gigi atau gunting), letakkan sehingga ujung yang digulung menghadap jauh dari orang yang memakainya, jepit ujungnya, dan gulung dengan hati-hati. Periksa apakah ada sobekan atau lubang dan jika Anda merasakannya pecah kapan saja, segera cabut. Juga, gunakan pelumas agar tidak robek karena gesekan. Ketika tindakan selesai, tarik keluar (sambil memegang kondom) sebelum ereksi hilang dan buang kondom dengan hati-hati. Sama sekali tidak menggunakan kembali kondom.
- Kondom wanita juga tersedia. Kondom wanita dapat dimasukkan oleh wanita sebelum berhubungan dan pas di dalam vagina, tepat di bawah leher rahim. Kondom wanita dimasukkan seperti tampon. Mereka lebih sulit ditemukan tetapi biasanya dibawa oleh rumah sakit dan klinik. Kondom wanita dapat dibuat dari lateks atau dari bahan poliuretan. Kondom wanita sangat berguna bagi wanita yang ingin bertanggung jawab atas bentuk pengendalian kelahiran atau pencegahan PMS mereka sendiri. Kondom wanita poliuretan dapat digunakan oleh mereka yang alergi terhadap lateks atau bagi mereka yang ingin menggunakan pelumas berbahan dasar minyak.
Langkah 6. Hanya gunakan satu kondom pada satu waktu
Jangan pernah "menggandakan" penggunaan kondom. Misalnya, pria tidak boleh memakai lebih dari satu kondom pria sekaligus. Dan kondom pria dan kondom wanita tidak boleh digunakan secara bersamaan saat berhubungan seks. Menggunakan lebih dari satu kondom saat berhubungan seks meningkatkan kemungkinan kondom robek dan pecah, membuatnya jauh lebih tidak aman daripada kondom tunggal yang digunakan dengan benar.
Langkah 7. Pastikan kondom belum kedaluwarsa
Periksa tanggal kedaluwarsa pada kemasan kondom. Hanya gunakan kondom yang belum kedaluwarsa: kondom yang kedaluwarsa lebih mungkin gagal saat digunakan.
Langkah 8. Jangan menyimpan kondom di tempat yang panas atau cerah
Kondom cenderung tidak gagal saat disimpan di tempat yang sejuk dan kering seperti laci meja rias. Kondom yang disimpan di tempat yang panas atau cerah seperti mobil atau dompet perlu sering diganti untuk memastikan tidak robek saat digunakan.
Langkah 9. Gunakan bendungan gigi
Bendungan gigi adalah lembaran lateks yang digunakan untuk melindungi dari penyakit menular seksual seperti herpes saat melakukan seks oral pada vulva, penis, atau anus. Mereka membantu melindungi jaringan mulut Anda yang rentan dari infeksi. Bendungan gigi dapat dibeli di mana saja di mana kondom dijual. Dalam keadaan darurat, bungkus plastik non-microwave atau kondom yang telah diiris terbuka mungkin bisa digunakan.
Langkah 10. Gunakan sarung tangan medis
Gunakan sarung tangan lateks untuk stimulasi manual. Ini akan melindungi Anda dan pasangan jika ada luka di tangan yang tidak Anda sadari, karena ini juga bisa menjadi tempat infeksi. Mereka juga dapat digunakan sebagai bendungan gigi darurat.
Langkah 11. Gunakan perlindungan pada perangkat seksual apa pun
Juga gunakan perlindungan pada perangkat seksual atau mainan seks apa pun yang Anda bagikan dengan orang lain, seperti dildo atau manik-manik anal. Banyak PMS dapat disebarkan oleh perangkat yang tidak bersih. Bersihkan dan desinfeksi mainan ini setelah digunakan. Kondom dapat digunakan pada dildo dan vibrator juga. Gunakan kondom baru yang segar setiap kali digunakan dan dengan setiap pasangan yang terpisah. Banyak mainan seks juga memberikan instruksi pembersihan yang tepat yang dapat Anda ikuti.
Langkah 12. Jangan gunakan pelumas berbahan dasar minyak pada produk lateks
Pelumas berbahan dasar minyak seperti minyak mineral atau petroleum jelly dapat menyebabkan robek dan rusaknya kondom lateks dan bendungan gigi. Gunakan hanya pelumas berbahan dasar air. Kebanyakan pelumas akan menyatakan pada label apakah mereka cocok untuk digunakan dengan kondom atau bendungan gigi.
Beberapa kondom sudah memiliki pelumas pada kondom
Bagian 3 dari 4: Menjalani Perawatan Medis Pencegahan
Langkah 1. Dapatkan vaksinasi
Ada vaksinasi yang tersedia untuk beberapa penyakit yang dapat ditularkan secara seksual. Ini termasuk hepatitis A, hepatitis B, dan human papillomavirus (atau HPV). Bicaralah dengan dokter Anda tentang mendapatkan diri Anda atau anak Anda divaksinasi pada usia yang disarankan untuk melindungi kesehatan seksual.
Direkomendasikan agar bayi menerima vaksin Hepatitis A dan B dan anak-anak yang berusia 11 atau 12 tahun menerima vaksin HPV; namun, orang dewasa yang belum pernah divaksinasi dapat berbicara dengan dokter mereka tentang mendapatkan vaksin ini. Vaksin HPV tidak disetujui untuk orang di atas usia 26 tahun
Langkah 2. Disunat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pria yang telah disunat memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi PMS, termasuk infeksi HIV. Jika Anda seorang pria dengan risiko lebih tinggi terkena PMS, pertimbangkan sunat pada pria untuk menurunkan kemungkinan infeksi.
Langkah 3. Gunakan Truvada jika Anda berisiko tinggi tertular HIV
Truvada adalah obat baru yang membantu mengurangi kemungkinan tertular HIV. Jika Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi tertular HIV, bicarakan dengan dokter Anda tentang Truvada. Misalnya, jika Anda memiliki pasangan yang positif HIV atau jika Anda seorang pekerja seks, Truvada dapat membantu melindungi kesehatan Anda.
Perhatikan bahwa Truvada tidak cukup untuk mencegah infeksi HIV saja. Selalu gunakan kondom saat berhubungan seks dengan pasangan HIV-positif, bahkan jika Anda juga menggunakan Truvada
Langkah 4. Hindari douching
Douching (atau menggunakan bahan kimia dan sabun untuk membersihkan vagina) menghilangkan bakteri penting yang dapat membantu mencegah penyebaran PMS. Bakteri di selaput lendir Anda adalah pelindung yang berguna terhadap PMS, dan Anda ingin menjaga bakteri baik Anda tetap sehat.
Bagian 4 dari 4: Sering Diuji
Langkah 1. Kenali gejala PMS yang umum
Tidak semua PMS bergejala; namun, ada beberapa indikator bahwa Anda atau pasangan mungkin telah tertular PMS dan harus menemui dokter. Gejala umum meliputi:
- Luka dan benjolan di sekitar vagina, penis, atau dubur
- Sakit saat buang air kecil
- Sakit saat berhubungan seks
- Keluarnya cairan yang tidak biasa atau berbau busuk dari vagina atau penis
- Pendarahan vagina yang tidak biasa
Langkah 2. Ketahuilah bahwa banyak PMS dapat diobati
Jangan menghindari dokter jika Anda khawatir tentang PMS. Banyak PMS dapat diobati dan bahkan sepenuhnya dapat disembuhkan, jika diketahui lebih awal. Jujur dan terbuka dengan dokter Anda, dan tanyakan tentang pilihan pengobatan Anda.
Langkah 3. Tentukan apakah Anda termasuk dalam kelompok berisiko tinggi
Sementara setiap orang harus sering dites untuk PMS, ada kelompok demografis tertentu yang harus diuji lebih sering. Ini termasuk:
- Wanita hamil atau wanita yang sedang mencoba untuk hamil
- Orang yang memiliki HIV - mereka lebih rentan tertular penyakit menular seksual lainnya
- Orang yang berhubungan seks dengan pasangan HIV-positif
- Pria yang berhubungan seks dengan pria
- Wanita yang aktif secara seksual di bawah usia 25 - mereka membutuhkan tes klamidia yang lebih sering
- Wanita yang aktif secara seksual di atas usia 21 - mereka memerlukan tes HPV
- Orang yang lahir antara tahun 1945 dan 1965 - mereka berisiko lebih tinggi terkena Hepatitis C, penyakit yang dapat disembuhkan
- Orang yang memiliki banyak pasangan, memiliki pasangan tunggal yang tidur dengan banyak pasangan, menggunakan layanan prostitusi, menggunakan obat-obatan tertentu, melakukan hubungan seks tanpa kondom, memiliki riwayat penyakit menular seksual atau IMS, atau memiliki orang tua dengan penyakit menular seksual tertentu ketika mereka lahir semuanya pada resiko yang lebih tinggi
Langkah 4. Sering-seringlah diuji
Dapatkan diri Anda diuji setiap tiga hingga enam bulan jika Anda berisiko tinggi dan setiap satu hingga tiga tahun jika Anda berisiko rendah. Siapa pun yang aktif secara seksual berisiko, jadi meskipun Anda berada dalam hubungan monogami, ada baiknya untuk melakukan tes setiap beberapa tahun. Dalam melindungi diri sendiri dan mengatasi masalah sebelum menyebar ke orang lain, Anda mengurangi risiko penyebaran penyakit menular seksual pada populasi umum. Anda melindungi semua orang dengan melindungi diri Anda sendiri. Pengujian dapat dilakukan di kantor dokter, klinik setempat atau melalui layanan pengujian di rumah yang bersertifikat laboratorium, seperti myLABBox.com.
- Pengujian sangat penting ketika Anda memiliki pasangan seksual baru.
- Tes tersedia untuk HIV, sifilis, herpes, trikomonas, klamidia, gonore, hepatitis, dan mikoplasma genitalium.
Langkah 5. Berikan sampel darah, urin, dan cairan
Dokter Anda biasanya akan menguji PMS dengan memberi Anda pemeriksaan fisik dan menguji darah dan urin Anda. Jika Anda memiliki luka atau cairan genital, cairan ini mungkin juga diuji untuk PMS.
Langkah 6. Dapatkan pasangan Anda diuji
Dorong pasangan Anda untuk diuji juga. Tekankan bahwa ini adalah keputusan terbaik untuk menjaga Anda berdua tetap aman. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mempercayai mereka atau Anda sendiri tidak dapat dipercaya. Ini hanya keputusan yang cerdas
Langkah 7. Temukan layanan gratis jika Anda membutuhkannya
Jika Anda tidak mampu untuk melakukan tes atau Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, carilah layanan tes gratis jika Anda khawatir Anda mungkin telah tertular PMS. Ada banyak tempat untuk menemukan layanan pengujian gratis. Beberapa sumber yang bagus untuk berkonsultasi tentang menemukan layanan pengujian gratis meliputi:
- Departemen kesehatan masyarakat setempat Anda
- Keluarga Berencana
- Sekolah atau gereja Anda
- Klinik komunitas
- Internet
- Rumah sakit setempat
Langkah 8. Jangan malu
Ada tidak tahu malu dalam mendapatkan tes untuk STD. Anda membuat keputusan kesehatan yang baik dan cerdas untuk diri sendiri dan semua orang di sekitar Anda dengan menjalani tes. Jika setiap orang sering dites, penyakit menular seksual akan jauh lebih jarang terjadi. Anda harus bangga bahwa Anda melakukan bagian Anda untuk melindungi komunitas Anda.
Langkah 9. Ketahuilah bahwa tidak semua PMS dapat diuji
HPV pada pria tidak dapat diuji, misalnya. Bahkan jika dokter Anda memberi Anda tagihan kesehatan yang bersih, tetap merupakan ide yang baik untuk menggunakan kondom saat berhubungan seks.
Langkah 10. Ikuti instruksi dokter Anda
Jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa tidak aman bagi Anda untuk berhubungan seks, ikuti instruksi tersebut. Misalnya, penderita herpes genital tidak boleh berhubungan seks di tengah wabah. Hanya melanjutkan hubungan seks ketika dokter Anda mengatakan bahwa itu aman untuk dilakukan.
Anda tidak boleh berhubungan seks sampai Anda dan pasangan Anda menyelesaikan pengobatan untuk PMS apa pun
Langkah 11. Beritahu semua pasangan seksual tentang diagnosis
Jika tes STD menunjukkan adanya infeksi, beri tahu pasangan seksual Anda saat ini dan sebelumnya sehingga mereka juga dapat dites. Jika Anda tidak ingin memberi tahu mereka secara langsung, beberapa klinik kesehatan masyarakat menyediakan layanan anonim untuk memberi tahu orang-orang yang mungkin telah terpapar PMS.
