Temukan suara bicara atau nyanyian dinamis alami Anda dan pertahankan! Pelajari cara mudah mencegah kelelahan vokal dengan memilih kebiasaan sehat untuk suara, tubuh, dan jiwa Anda!
Langkah
Langkah 1. Bernapaslah
Oksigen adalah sumber energi utama dan penting untuk berfungsinya instrumen vokal Anda. Ambil napas panjang dalam-dalam, isi paru-paru Anda dari bawah ke atas sesering mungkin. Setelah Anda menarik napas dalam-dalam, berikan sedikit tekanan dari diafragma Anda untuk memproyeksikan suara Anda dengan mudah. Untuk memahami cara menggunakan diafragma dengan benar, berpura-puralah Anda sedang meniup lilin pada kue ulang tahun. Gerakan ke bawah yang dirasakan di perut adalah diafragma yang bergerak. Hanya sedikit tekanan yang diperlukan untuk mendukung suara. Biarkan perut Anda keluar saat menghirup dan selalu tekan sedikit ke bawah (tidak masuk) saat menghembuskan napas.
Langkah 2. Temukan penempatan suara bicara alami Anda
Penempatan dan nada suara Anda harus berada di tengah jangkauan Anda. Berhati-hatilah untuk tidak berbicara terlalu rendah, terlalu tinggi, terlalu sengau atau dengan suara serak. Untuk menemukan suara dinamis alami Anda, jawab beberapa pertanyaan secara positif dengan "Mmmm". Ini dia! Itu adalah nada alami Anda. Cobalah untuk berbicara pada tingkat itu hampir sepanjang waktu.
Langkah 3. Perlambat bicara Anda dan ucapkan
Luangkan waktu untuk sering berhenti sejenak untuk mengambil napas dalam-dalam yang panjang. Memperlambat bicara Anda dan melafalkannya dengan hati-hati memungkinkan instrumen Anda untuk menyelaraskan dirinya sendiri dan bersantai membuka ruang resonansinya.
Langkah 4. Tetap terhidrasi
Minumlah 5 hingga 6 botol air putih setiap hari untuk menjaga elastisitas pita suara Anda. Ini adalah jumlah harian yang direkomendasikan. Hindari zat pengering seperti minuman berkafein dan soda. Berkumurlah dengan air untuk menghidrasi dan memijat tenggorokan Anda secara instan!
Langkah 5. Dengarkan suara dan tubuh Anda secara aktif
Cobalah untuk mengenali tanda-tanda kelelahan vokal sejak dini dan bersikap proaktif. Serak, kebutuhan yang sering untuk membersihkan tenggorokan, perubahan nada, dan nyeri adalah tanda-tanda iritasi yang jelas. Jika Anda memperhatikan ini, berhentilah sejenak dan luangkan waktu sejenak untuk menyetel kembali diri Anda.
Langkah 6. Jaga kesehatan Anda dengan baik
Tidak merokok atau menggunakan narkoba, makan sehat, dan berolahraga secara teratur. Untuk melindungi diri Anda dari terkena pilek atau flu biasa, sering-seringlah mencuci tangan dan jauhkan dari wajah Anda. Konsultasikan dengan dokter keluarga Anda atau spesialis telinga, hidung dan tenggorokan jika masalah vokal berlanjut selama lebih dari 3 minggu atau masalah kesehatan lainnya.
Langkah 7. Istirahatkan suara Anda
Cobalah untuk tidak berbicara di sela-sela kuliah atau penggunaan vokal dalam waktu lama di tempat kerja, terutama ketika Anda merasa kelelahan vokal atau Anda sedang sakit. Tetap di rumah jika Anda masuk angin atau flu dan jangan bicara!
Langkah 8. Hindari berbicara di depan orang banyak
Mintalah keheningan dari audiens Anda sebelum memulai kuliah. Tunggu lingkungan yang tenang untuk percakapan pribadi yang bertentangan dengan klub misalnya.
Langkah 9. Cintai suara Anda
Belajarlah untuk mencintai suara Anda! Lepaskan sepenuhnya ego dan terimalah bahwa tidak apa-apa untuk membuat kesalahan dan bahwa kita tidak dapat menjadi sempurna sepanjang waktu. Bimbingan yang tepat, teknik yang solid, dan latihan sehari-hari harus mengatasi masalah apa pun yang mungkin Anda miliki. Tekad dan ketekunan akan membawa Anda jauh. Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri, ciptakan peluang, dan kejar apa yang Anda inginkan dalam hidup. Hanya Anda yang bisa melakukannya. Anda bisa mewujudkannya!
Langkah 10. Didiklah diri Anda sendiri tentang suara berbicara dan carilah nasihat profesional jika masalah tetap ada
Baca buku, blog, dan ikuti pelajaran vokal dengan guru menyanyi atau terapis wicara. Buat janji dengan Spesialis telinga, hidung dan tenggorokan jika Anda khawatir tentang kerusakan pada pita suara Anda.
