Menstruasi sudah membuat stres karena Anda harus berurusan dengan kram, kembung, dan kelelahan. Hal terakhir yang ingin Anda khawatirkan adalah kebocoran! Untungnya, ada banyak hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hal ini terjadi. Garis pertahanan pertama Anda adalah menggunakan produk kebersihan feminin yang dapat menangani aliran Anda dan sesuai dengan gaya hidup Anda. Pada hari-hari aliran yang sangat deras, pastikan untuk mengganti pembalut atau tampon Anda lebih sering dari biasanya. Jika Anda cenderung mengalami kebocoran pada malam hari, cobalah tidur dalam posisi janin.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memilih Produk Terbaik untuk Anda
Langkah 1. Kenakan pembalut dengan sayap yang dapat menangani aliran Anda
Jika pembalut maxi adalah pilihan Anda, beli pembalut dengan sayap yang dapat dilipat di sisi celana dalam Anda untuk mencegah kebocoran. Jika aliran Anda berat, gunakan bantalan serap maksimum. Jika Anda memilih bantalan ringan yang tidak dapat menangani aliran Anda, Anda mungkin mengalami kebocoran.
Untuk hasil terbaik, pilih pembalut berkualitas baik yang mengandung bahan lengket di bagian bawah sayap untuk membantu menahannya di dalam celana dalam Anda
Langkah 2. Gunakan tampon jika Anda berolahraga atau berencana untuk berenang
Mengenakan pembalut yang berat saat Anda berolahraga bisa menjadi besar dan tidak nyaman, dan banyak bergerak dapat menggeser pembalut Anda dan menyebabkan kebocoran. Jika Anda berolahraga atau berencana berenang saat menstruasi, tampon memberikan perlindungan terbaik dan paling nyaman. Tampon juga hampir tidak terlihat saat Anda mengenakan pakaian renang.
- Tampon menyerap air serta darah menstruasi saat Anda berenang, jadi sering-seringlah mengganti tampon untuk meminimalkan risiko bocor.
- Jika Anda mengenakan pakaian ketat seperti baju ketat dan celana ketat, hindari pembalut besar dan gunakan tampon.
Langkah 3. Cobalah cangkir menstruasi untuk melindungi dari kebocoran hingga 12 jam
Jika Anda mencari alternatif tampon atau pembalut yang dapat dipakai hingga 12 jam, menggunakan cangkir menstruasi mungkin merupakan pilihan terbaik untuk Anda. Cangkir menstruasi dimasukkan ke dalam vagina, sehingga juga sangat tersembunyi dan tidak akan terlihat jika Anda mengenakan pakaian renang atau pakaian ketat.
- Gelas menstruasi umumnya dianggap atau lebih efektif daripada pembalut dan tampon dalam mencegah kebocoran menstruasi jika dimasukkan dengan benar.
- Jika Anda tidur lebih dari 8 jam dan tidak ingin menggunakan pembalut atau panty liner, cangkir menstruasi adalah pilihan yang baik.
Langkah 4. Coba celana dalam untuk perlindungan kebocoran yang nyaman hingga 12 jam
Celana dalam saat menstruasi umumnya terlihat dan terasa hampir persis seperti pakaian dalam biasa, tetapi mengandung beberapa lapisan penyerap yang menangkap dan menyerap darah menstruasi dengan sangat efektif. Jika berurusan dengan mengganti pembalut dan tampon sepanjang hari sulit bagi Anda atau Anda hanya ingin menghilangkan kerumitan, celana dalam mungkin lebih sesuai dengan gaya hidup Anda.
- Jika Anda harus berganti pakaian di depan orang lain, seperti di kaca olahraga, kecil kemungkinan orang akan memperhatikan bahwa Anda mengenakan celana dalam.
- Celana dalam periode datang dalam berbagai gaya, termasuk hipsters dan thongs, dan berbagai daya serap.
- Sebagian besar celana dalam periode dapat dicuci dan dapat dipakai hingga 12 jam.
Metode 2 dari 3: Meminimalkan Risiko Kebocoran
Langkah 1. Gunakan pembalut yang lebih tebal atau ukuran tampon yang lebih besar pada hari-hari aliran deras
Jika Anda pernah mengalami masalah kebocoran sebelumnya, menggunakan pembalut atau tampon yang ukurannya lebih besar dan daya serapnya mungkin merupakan pilihan yang baik. Setiap merek memiliki cara berbeda untuk menentukan ukuran dan daya serap produk menstruasi mereka, jadi bacalah kemasannya dengan cermat. Namun, dalam kebanyakan kasus, produk mengakomodasi hari-hari aliran yang ringan, sedang, atau berat.
Selalu gunakan tampon dengan daya serap terendah yang Anda bisa tanpa risiko bocor. Ini membantu mengurangi risiko Anda terkena sindrom syok toksik (TSS)
Langkah 2. Ganti pembalut Anda setiap 3 hingga 4 jam untuk mencegah luapan
Ini membantu Anda menghindari penggunaan bantalan tunggal yang berlebihan, yang dapat menyebabkan kebocoran. Selain itu, mengganti pembalut setiap 3 hingga 4 jam membantu mencegah bau tak sedap, terutama jika Anda aktif saat memakainya, dan infeksi bakteri.
Aliran periode bisa sangat tidak terduga. Mengganti pembalut Anda secara teratur membantu melindungi Anda dari kebocoran jika aliran Anda tiba-tiba menjadi lebih berat
Langkah 3. Masukkan tampon baru setiap 4 jam agar tetap kering dan sehat
Mengganti tampon setiap beberapa jam mengurangi kemungkinan tampon Anda penuh dan bocor. Ini juga mengurangi risiko Anda terkena infeksi atau mengalami sindrom syok toksik (TSS), yang merupakan masalah kesehatan yang sangat serius.
Metode 3 dari 3: Mengambil Tindakan Pencegahan Ekstra di Malam Hari
Langkah 1. Kenakan panty liner dengan tampon atau cangkir untuk perlindungan ekstra di malam hari
Jika aliran Anda sangat berat, mengenakan panty liner dengan tampon atau cangkir yang biasa Anda gunakan memberikan lapisan perlindungan kebocoran lainnya. Saat Anda tidur, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda bocor sampai terlambat! Menggandakan produk dapat mencegah terjadinya kecelakaan.
Meskipun panty liner mungkin lebih nyaman, Anda mungkin perlu mengenakan pembalut penuh dengan tampon atau cangkir jika aliran Anda sangat deras
Langkah 2. Tidur dalam posisi janin untuk mengurangi kebocoran malam hari
Berbaring menyamping, tumpukkan kedua kaki, dan dekatkan lutut sedikit ke perut sebelum Anda tertidur. Ini dapat mencegah kebocoran dan juga dapat membantu mengurangi kram dan kembung di malam hari.
- Secara khusus, cobalah untuk menghindari tidur tengkurap. Ini memberi tekanan pada rahim Anda dan dapat menyebabkan lebih banyak darah menstruasi keluar, meningkatkan kemungkinan bocor saat Anda tidur.
- Jika Anda masih khawatir, letakkan handuk tua di bawah tubuh Anda untuk melindungi seprai bawah Anda dari noda.
Langkah 3. Cobalah pakaian dalam yang lebih ketat untuk menjaga bantalan tetap di tempatnya jika Anda berguling-guling
Pakaian dalam yang longgar dapat menyebabkan pembalut Anda berputar dan bergerak, terutama jika Anda banyak bergerak saat tidur. Setelah beberapa jam dibolak-balik, bahkan bantalan dengan bagian bawah dan sayap berperekat dapat terlepas dan bergeser, membuat kemungkinan bocor lebih besar. Celana dalam yang terbuat dari bahan yang melar, seperti spandeks, dapat membantu menjaga bantalan Anda tetap di tempatnya sepanjang malam.
- Celana dalam nilon dan poliester yang elastis juga merupakan pilihan yang bagus.
- Hindari thongs di malam hari, karena mereka memberikan cakupan yang lebih sedikit.
