Itu terjadi pada orang-orang dari segala usia, semua bentuk dan ukuran: Anda tidak nyaman terlihat telanjang. Dan tidak apa-apa--itu tubuh Anda, dan terserah Anda yang melihatnya. Apakah Anda ingin menutupinya sambil merasa lebih nyaman dengan pasangan seksual Anda, atau jika Anda cemas tentang berbagi ruang di kamar mandi bersama, ada cara untuk menjaga bagian pribadi Anda tetap pribadi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghindari Terlihat Telanjang Oleh Pasangan Anda
Langkah 1. Kenakan pakaian dalam yang menutupi bintik-bintik yang mengkhawatirkan Anda
Merasa sadar diri tentang perut Anda? Cobalah korset untuk mengencangkan pinggang dan mendorong payudara Anda, atau atasan babydoll untuk menutupi dan menopang. Yang penting adalah menemukan sesuatu yang Anda sukai yang menonjolkan aset terbaik Anda.
- Bercabang di luar gaya pakaian dalam biasa juga. Pertimbangkan desainer yang terinspirasi olok-olok, tomboi, dan indie untuk tampilan baru dalam pakaian seksi.
- Kostum dan permainan peran juga dapat membantu Anda tetap tertutup saat meningkatkan aktivitas kamar tidur Anda.
Langkah 2. Kendalikan pencahayaan
Akan sangat membantu jika pasangan Anda bisa datang ke rumah Anda, sehingga Anda bisa merasa sedikit kurang cemas dan memiliki kontrol yang lebih besar terhadap lingkungan. Meskipun Anda dapat dengan mudah mematikan lampu, Anda mungkin ingin mencoba beberapa lilin atau memasang sakelar peredup. Pencahayaan rendah lebih menyanjung, dan Anda dan pasangan dapat cukup melihat satu sama lain untuk merasa intim dan terhubung.
- Gunakan bola lampu lembut di kamar tidur, yang juga dapat memberikan cahaya yang lebih bagus.
- Jika Anda berhubungan seks di pagi hari, tunggu untuk membuka tirai atau gorden, dan biarkan lampu mati. Mungkin masih cukup gelap bagi Anda untuk merasa nyaman.
Langkah 3. Jangan membuka pakaian sepenuhnya
Tinggalkan bra atau t-shirt Anda. Atau tetap pakai rok Anda tapi tidak ada yang lain. Atau bahkan menyelinap ke baju pasangan Anda. Menutupi sedikit dapat membantu membuat Anda merasa cukup nyaman sehingga Anda masih menikmati diri sendiri.
Beberapa jenis seks yang sempurna untuk tetap berpakaian. Jika Anda memulai "quickie" yang tiba-tiba dan penuh gairah, Anda mungkin bahkan tidak punya waktu untuk melepas pakaian Anda
Langkah 4. Bungkus diri Anda dengan selimut atau handuk saat meninggalkan ruangan
Jika Anda ragu untuk bangun untuk menggunakan kamar mandi, simpan jubah yang bagus dan lembut dalam jangkauan tempat tidur Anda. Jika Anda tidak memiliki jubah, tarik seprei atau selimut dari tempat tidur dan kenakan di bawah lengan Anda seperti handuk.
Ini adalah kesempatan lain bagi Anda untuk mengenakan kemeja pasangan Anda, terutama jika dia sedikit lebih besar dari Anda atau ukurannya hampir sama
Metode 2 dari 3: Menghindari Ketelanjangan di Kamar Mandi Bersama
Langkah 1. Gunakan tisu desinfektan daripada mandi
Jika Anda belum mengeluarkan banyak keringat, lap disinfektan mungkin cukup untuk membersihkan diri Anda. Beberapa sekolah bahkan membagikan ini kepada siswa di kelas olahraga alih-alih mandi. Bawa saja tas olahraga Anda dan bersihkan ketiak dan area bau lainnya.
Jika Anda sadar diri tentang hal ini, Anda bisa membersihkan diri di kamar mandi
Langkah 2. Kenakan handuk ke dan dari kamar mandi
Berhenti di loker Anda untuk mengambil handuk. Anda dapat mengamankan handuk di pinggang Anda dan kemudian keluar dari celana Anda. Lepaskan baju Anda selanjutnya dan geser handuk dengan cepat ke bawah ketiak Anda jika Anda ingin menutupi dada Anda.
Anda dapat membawa handuk Anda ke dalam bilik kamar mandi dan mengganti pakaian Anda di dalam bilik. Kemudian muncul sudah mengenakan handuk dan tidak ada yang akan melihat Anda berubah
Langkah 3. Cobalah untuk mandi ketika sangat sedikit orang di sekitar
Jika Anda pergi ke gym lingkungan, cobalah untuk tidak pergi selama jam sibuk. Saat makan siang atau setelah bekerja, pasti ada banyak orang di gym, jadi kemungkinan besar ruang ganti (dan kamar mandi) akan ramai. Tanyakan kepada pelatih atau orang di meja ketika gym paling tidak ramai, lalu cobalah untuk menyesuaikan latihan Anda selama jam-jam itu.
- Jika Anda berada di kelas olahraga dan berusaha menghindari mandi dengan teman sekelas Anda, bicarakan dengan guru Anda dan tanyakan apakah Anda boleh mandi setelah semua orang melakukannya.
- Anda juga dapat mencoba menunggu siswa lain keluar, luangkan waktu Anda sehingga sebagian besar orang lain selesai mandi pada saat Anda siap.
Langkah 4. Atur ulang jadwal Anda jika Anda seorang pelajar, jadikan gym sebagai kelas terakhir Anda hari itu
Jika sekolah Anda memaksa siswa untuk mandi setelah kelas olahraga, bicarakan dengan administrator sekolah dan lihat apakah Anda dapat berolahraga selama jam pelajaran terakhir. Akan jauh lebih mudah untuk berbicara dengan guru atau pelatih Anda agar membiarkan Anda melewatkan kamar mandi jika Anda meyakinkannya bahwa Anda akan membilasnya ketika Anda tiba di rumah.
Sebagian alasan sekolah Anda ingin Anda mandi adalah karena jika siswa tidak membersihkan diri setelah berolahraga, mereka dapat menyebarkan penyakit serius seperti MRSA. Namun, jika Anda langsung pulang ke rumah setelah berolahraga, kemungkinannya kecil
Langkah 5. Dapatkan surat dari orang tua Anda jika Anda tidak bisa merasa nyaman
Jika Anda mengalami bullying atau kecemasan yang luar biasa karena Anda harus mandi di sekolah, mintalah orang tua Anda untuk menulis surat kepada guru Anda. Anda mungkin harus bertemu dengan guru olahraga Anda atau konselor bimbingan, dengan atau tanpa orang tua Anda, tetapi jika situasinya parah, Anda mungkin dimaafkan.
Metode 3 dari 3: Mengatasi Rasa Malu Tentang Ketelanjangan
Langkah 1. Berlatih telanjang
Kedengarannya aneh, tetapi ketika Anda memikirkannya, kebanyakan orang hanya menghabiskan beberapa menit sehari di buff. Anda tidak bisa menjadi lebih baik atau lebih nyaman dengan sesuatu jika Anda tidak berlatih. Kunci pintu Anda dan tambahkan lima menit ketelanjangan ke ritual pagi Anda.
- Jika Anda seorang gadis yang memakai riasan, tunda berpakaian saat Anda merias wajah.
- Lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman dan dimanjakan saat Anda sedang telanjang. Gosokkan lotion yang harum ke seluruh tubuh Anda, sikat rambut Anda, bahkan tutup mata Anda dan bermeditasi. Anda ingin mulai membuat hubungan positif dengan telanjang.
Langkah 2. Gerakkan tubuh Anda dengan cara yang membuat Anda merasa baik
Apakah Anda suka menari? Berenang? Berlatih yoga atau mendaki? Orang yang berolahraga untuk bersenang-senang meningkatkan citra diri mereka sambil memperbaiki tubuh mereka. Jika Anda benci berlari, jangan lakukan treadmill! Cobalah kelas dansa Zumba atau berolahraga sebagai gantinya.
Fokus pada membuat tubuh Anda kuat dan mampu, dan bukan pada tampilannya
Langkah 3. Hubungkan ke saat ketika Anda merasa menerima diri sendiri
Bagi sebagian orang, Anda mungkin harus kembali ke masa kanak-kanak, tetapi cobalah untuk mengingat saat Anda tidak sadar diri tentang tubuh Anda. Cobalah untuk menemukan gambaran diri Anda sejak saat itu dan rujuklah saat Anda membutuhkan pengingat bahwa Anda tidak perlu terlalu keras pada diri sendiri.
Bahkan jika Anda memiliki masa kecil yang sulit, fokuslah pada fakta bahwa Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk bertahan dan mencapai tempat Anda hari ini
Langkah 4. Ingatlah bahwa Anda adalah kritikus terburuk Anda sendiri
Jika Anda sangat sadar diri tentang pasangan Anda melihat Anda telanjang karena Anda pikir mereka akan kehilangan minat, pikirkan lagi. Pasangan Anda tidak memeriksa stretch mark atau selulit Anda. Pasangan Anda tidak berpikir Anda terlalu besar atau kurus. Mereka hanya ingin telanjang denganmu!
- Fokuslah untuk hadir bersama pasangan Anda. Alih-alih menghancurkan diri sendiri, biarkan diri Anda merasakan dan menikmati momen itu.
- Pasangan Anda memiliki rasa tidak aman dan ketidaksempurnaannya sendiri, tetapi apakah itu menghentikan Anda untuk mencintai mereka atau ingin menjadi intim dengan mereka? Cobalah untuk mengingat betapa baik dan murah hati perasaan mereka terhadap mereka, dan bayangkan bahwa mereka merasakan hal yang sama tentang Anda.
