Biduran, juga disebut urtikaria, adalah benjolan gatal yang muncul di kulit Anda. Mereka sering berwarna merah dan dapat berkisar dari beberapa milimeter hingga beberapa inci dengan diameter, dan beberapa sarang bahkan dapat tampak terhubung. Sebagian besar hilang dalam waktu sekitar satu hari dengan perawatan di rumah. Jika Anda memiliki gatal-gatal yang berlangsung lebih dari beberapa hari, Anda harus memeriksakannya ke dokter.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghilangkan Pemicu Anda
Langkah 1. Hapus kemungkinan pemicu dari diet Anda
Anda mungkin ingin membuat buku harian makanan dari semua yang Anda makan sebelum dan sesudah Anda membuat perubahan. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi makanan yang bermasalah. Ada beberapa makanan yang membuat beberapa orang gatal-gatal:
- Makanan dengan amina vasoaktif. Bahan kimia ini menyebabkan tubuh melepaskan histamin, yang dapat menyebabkan gatal-gatal. Makanan yang mengandungnya antara lain kerang, ikan, tomat, nanas, stroberi, dan cokelat.
- Makanan dengan salisilat. Ini adalah senyawa yang mirip dengan aspirin. Makanan yang memilikinya antara lain tomat, raspberry, jus jeruk, rempah-rempah, dan teh.
- Alergen makanan umum lainnya termasuk kacang tanah, kacang pohon, telur, keju, dan susu. Beberapa orang juga menemukan bahwa kafein dan alkohol dapat memicu gatal-gatal.
Langkah 2. Pertimbangkan apakah Anda alergi terhadap sesuatu di lingkungan Anda
Jika demikian, Anda mungkin dapat menghilangkan gatal-gatal Anda dengan meminimalkan kontak Anda dengan pemicu ini. Beberapa orang bereaksi dengan gatal-gatal terhadap zat berikut:
- Serbuk sari. Jika ini adalah pemicu Anda, kemungkinan besar Anda akan mengalami gatal-gatal pada saat jumlah serbuk sari tinggi. Cobalah untuk tidak pergi ke luar selama waktu-waktu ini dan tutup jendela rumah Anda.
- Tungau debu dan bulu binatang. Jika Anda alergi terhadap tungau debu, menjaga lingkungan Anda sangat bersih dan bebas debu dapat membantu. Cobalah menyedot debu, membersihkan debu, dan mencuci secara teratur. Ganti seprai Anda sehingga Anda tidak tidur di seprai berdebu atau bulu hewan peliharaan.
- Getah. Beberapa orang mendapatkan gatal-gatal sebagai reaksi terhadap kontak dengan lateks. Jika Anda seorang pekerja perawatan kesehatan dan berpikir bahwa lateks dapat menyebabkan gatal-gatal, coba gunakan sarung tangan bebas lateks untuk melihat apakah gatal-gatal Anda hilang.
- Bahan kimia lain (produk pembersih, parfum, dll.) juga dapat menyebabkan gatal-gatal jika Anda alergi.
Langkah 3. Minimalkan paparan gigitan dan sengatan serangga
Beberapa orang bereaksi dengan gatal-gatal terhadap bahan kimia yang ditinggalkan serangga di tubuh Anda ketika mereka menggigit atau menyengat. Beberapa orang mengalami reaksi alergi yang parah dan membawa injektor epinefrin jika tersengat. Jika Anda bekerja di luar, Anda dapat mengurangi paparan gigitan dan sengatan dengan:
- Menghindari sarang lebah dan sarang tawon. Jika Anda melihat lebah atau tawon, jangan memusuhi mereka. Sebaliknya, menjauhlah perlahan dan tunggu sampai mereka terbang.
- Oleskan obat nyamuk ke pakaian Anda dan kulit terbuka yang mungkin Anda miliki. Jangan sampai bahan kimia ini masuk ke hidung, mata, atau mulut Anda. Ada banyak produk yang tersedia, tetapi produk dengan DEET umumnya efektif.
Langkah 4. Lindungi kulit Anda dari faktor lingkungan yang keras
Ini mungkin melibatkan melindungi diri Anda dari fluktuasi suhu yang ekstrem sampai tubuh Anda menyesuaikan diri dengan iklim baru atau menggunakan tabir surya yang lebih kuat. Beberapa orang memiliki kulit sensitif yang dapat bereaksi dengan gatal-gatal terhadap sejumlah faktor lingkungan termasuk:
- Panas
- Dingin
- Sinar matahari
- Tekanan pada kulit
- Rumput, poison ivy, dan poison oak
Langkah 5. Diskusikan obat-obatan Anda dengan dokter Anda
Beberapa obat dapat menyebabkan orang mengalami gatal-gatal. Jika Anda merasa salah satu obat Anda menyebabkan gatal-gatal, segera hubungi dokter Anda. Jangan berhenti meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan obat lain yang masih akan mengobati kondisi asli Anda tetapi tidak akan membuat Anda gatal-gatal. Obat-obatan yang terkadang membuat orang gatal-gatal meliputi:
- Penisilin
- Beberapa obat tekanan darah
- Aspirin
- Naproxen (Aleve)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB, dan lainnya)
Langkah 6. Pertimbangkan status kesehatan Anda secara keseluruhan
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah gatal-gatal Anda bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan lain yang mendasarinya. Berbagai kondisi dapat menyebabkan gatal-gatal pada orang. Ini termasuk:
- Infeksi bakteri
- Parasit usus
- Infeksi virus termasuk hepatitis, cytomegalovirus, virus Epstein-Barr, dan HIV
- Masalah tiroid
- Gangguan kekebalan seperti lupus
- Limfoma
- Reaksi terhadap transfusi darah
- Kelainan genetik langka yang memengaruhi sistem kekebalan dan cara kerja protein darah
Metode 2 dari 3: Menerapkan Pengobatan Alami
Langkah 1. Tenangkan kulit yang teriritasi dengan kompres dingin
Ini akan mengurangi rasa gatal dan membantu Anda untuk tidak menggaruk. Kamu bisa:
- Basahi waslap dengan air dingin dan letakkan di atas kulit Anda. Biarkan sampai kulit Anda tidak terasa gatal.
- Oleskan kompres es. Jika Anda menggunakan es, bungkus dengan handuk agar es tidak langsung menempel pada kulit. Menempatkan es langsung ke kulit Anda meningkatkan risiko radang dingin. Jika Anda tidak memiliki kompres es, Anda dapat menggunakan paket sayuran beku. Oleskan es selama sekitar 10 menit sebelum memberi kulit Anda kesempatan untuk melakukan pemanasan.
Langkah 2. Berendamlah dalam bak mandi air dingin dengan obat anti gatal alami
Ini adalah obat kuno untuk mengatasi gatal. Isi bak mandi dengan air yang sejuk, tetapi tidak membuat tidak nyaman. Kemudian, mengikuti jumlah yang direkomendasikan pabrik, tambahkan salah satu dari pengobatan berikut dan rendam selama beberapa menit atau sampai Anda terbebas dari rasa gatal:
- Soda kue
- Oatmeal mentah
- Oatmeal koloid (Aveeno dan lainnya)
Langkah 3. Kenakan pakaian katun 100% yang longgar agar kulit Anda tetap sejuk dan kering
Gatal-gatal bisa terjadi akibat iritasi kulit karena pakaian yang ketat dan menahan keringat di kulit Anda. Pakaian yang longgar akan membantu kulit Anda bernapas dan menghindari gatal-gatal karena kepanasan dan iritasi.
- Cobalah untuk tidak memakai kain yang gatal, terutama wol atau poliester. Jika Anda mengenakan wol, berhati-hatilah agar tidak menempel langsung pada kulit Anda. Misalnya, jika Anda mengenakan sweter wol, kenakan kemeja tipis di bawahnya.
- Mirip dengan bagaimana berkeringat dapat mengiritasi gatal-gatal Anda, mandi air panas atau mandi juga dapat mengiritasinya.
Langkah 4. Kurangi stres
Beberapa orang mengalami gatal-gatal ketika mereka berada di bawah tekanan yang intens. Pertimbangkan apakah Anda pernah mengalami peristiwa stres dalam hidup Anda seperti mengakhiri atau memulai pekerjaan baru, kematian dalam keluarga, pindah, atau mengalami masalah dalam hubungan dekat Anda. Jika ini masalahnya, belajar mengelola stres dapat membuat gatal-gatal Anda hilang. Anda dapat mencoba:
- Meditasi. Meditasi adalah teknik relaksasi di mana Anda menjernihkan pikiran. Anda mengambil beberapa saat tenang untuk menutup mata Anda, bersantai, dan melepaskan stres. Beberapa orang mengulangi satu kata atau frasa (mantra) di kepala mereka saat melakukannya.
- Bernapas dalam-dalam. Selama metode ini, Anda berkonsentrasi untuk mengembangkan paru-paru Anda sepenuhnya. Ini memaksa Anda untuk rileks dan menghindari napas dangkal yang dilakukan orang saat mengalami hiperventilasi. Bernapas dalam-dalam juga dapat membantu Anda menjernihkan pikiran.
- Memvisualisasikan gambar yang menenangkan. Ini adalah teknik relaksasi di mana Anda membayangkan tempat yang santai. Ini bisa menjadi tempat nyata atau imajiner. Saat Anda membayangkan lokasi ini, Anda bergerak di sekitar lanskap dan memikirkan bagaimana rasanya, bau, dan suaranya.
- Latihan. Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda rileks, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan agar orang melakukan setidaknya 75 menit aktivitas fisik per minggu. Ini bisa termasuk berjalan, berlari, bersepeda, atau berolahraga. Disarankan juga agar orang melakukan latihan kekuatan, seperti angkat beban, dua kali seminggu. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai latihan apa pun.
Metode 3 dari 3: Mencari Bantuan Medis
Langkah 1. Hubungi layanan darurat jika Anda mengalami kesulitan bernapas
Kadang-kadang orang mungkin mengalami kesulitan bernapas atau sensasi tenggorokan mereka tertutup ketika mereka mengalami gatal-gatal. Jika ini terjadi pada Anda, ini adalah keadaan darurat medis dan Anda harus segera memanggil ambulans.
Jika ini terjadi, penanggap darurat kemungkinan akan memberi Anda suntikan epinefrin. Ini adalah bentuk adrenalin dan harus mengurangi pembengkakan dengan cepat
Langkah 2. Cobalah antihistamin
Obat-obatan ini tersedia baik sebagai obat bebas maupun obat resep. Mereka adalah pengobatan lini pertama untuk gatal-gatal dan efektif mengurangi gatal dan bengkak.
- Antihistamin yang umum digunakan termasuk Cetirizine, Fexofenadine, dan Loratadine. Diphenhydramine (Benadryl) adalah antihistamin over-the-counter yang umum digunakan.
- Antihistamin dapat menyebabkan Anda merasa mengantuk jadi jangan mengemudi saat meminumnya sampai Anda tahu bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Jangan minum alkohol saat meminumnya. Baca dan ikuti instruksi pabrik dan rekomendasi dokter Anda.
- Beritahu dokter Anda jika Anda sedang hamil. Antihistamin mungkin tidak aman untuk wanita hamil.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang steroid topikal atau oral
Obat-obatan ini biasanya diresepkan ketika antihistamin tidak membantu. Mereka mengurangi gatal-gatal dengan menurunkan respons kekebalan Anda. Mulailah dengan mengoleskan lapisan tipis krim steroid topikal, seperti hidrokortison 1%, di atas gatal-gatal Anda. Jika Anda memiliki gatal-gatal yang meluas, Anda mungkin mendapatkan pengobatan yang diresepkan adalah rejimen prednisolon 3 hingga 5 hari.
- Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut sebelum mengonsumsi kortikosteroid untuk memastikan obat tersebut tepat untuk Anda: tekanan darah tinggi, glaukoma, katarak, atau diabetes. Beri tahu dokter Anda jika Anda merasa hamil atau sedang menyusui.
- Efek samping mungkin termasuk penambahan berat badan, perubahan suasana hati, dan insomnia.
Langkah 4. Cobalah obat tambahan untuk mengatasi gatal-gatal yang tidak kunjung hilang
Jika Anda memiliki gatal-gatal yang resisten terhadap pengobatan, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke spesialis kulit. Anda mungkin juga diberi pilihan untuk mencoba obat tambahan. Beri tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau sedang hamil atau menyusui.
krim mentol. Ini dapat diterapkan secara topikal untuk mengurangi rasa gatal
Langkah 5. Diskusikan terapi cahaya dengan dokter Anda
Beberapa ruam merespons pengobatan fototerapi ultraviolet B pita sempit. Ini mengharuskan Anda untuk berdiri di ruangan kecil selama beberapa menit saat Anda terkena cahaya.
- Perawatan ini mungkin tidak langsung efektif. Anda akan melakukan dua hingga lima sesi per minggu dan mungkin perlu 20 sesi sebelum Anda melihat efeknya.
- Perawatan ini dapat menyebabkan kulit terbakar dan dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Tips
Bersihkan kulit Anda dengan air dingin dan sabun lembut untuk membantu meredakan gatal-gatal
Peringatan
- Beri tahu dokter Anda tentang semua obat, obat herbal, dan suplemen yang Anda konsumsi. Ini penting karena mereka dapat berinteraksi dengan obat lain. Ini sangat penting jika Anda sedang hamil, menyusui, atau merawat anak.
- Baca dan ikuti instruksi pabrik dan saran apa pun yang diberikan kepada Anda oleh dokter Anda.
