Eksim, atau dikenal sebagai dermatitis, mengacu pada keluarga kondisi kulit yang menyebabkan kulit menjadi bengkak, teriritasi, dan gatal. Eksim menyebabkan kulit tampak merah dan kering, dan banyak orang berkontribusi pada iritasi kulit mereka dengan menggosok atau menggaruk bagian yang gatal dan teriritasi, sehingga melepaskan lebih banyak agen inflamasi ke dalam kulit. Eksim sangat umum dan sering menyerang anak-anak. Meskipun tidak ada obat yang diketahui untuk eksim, kondisi ini dapat dikelola dengan menghindari pemicu dan merawat kulit yang terkena dengan benar.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menghindari Pemicu
Langkah 1. Hindari produk perawatan pribadi yang membuat Anda alergi
Eksim flare-up dapat ditendang ketika kulit bersentuhan dengan alergen, jadi penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang membuat Anda alergi dan menghindari produk dengan bahan-bahan yang mengiritasi kulit Anda. Ini mungkin termasuk:
- Sabun/bubble bath, terutama yang mengandung pewangi dan pewangi buatan
- Parfum
- Kosmetik
- Deterjen cucian (menambah waktu untuk siklus bilas mesin Anda dapat membantu dalam hal ini)
- Beberapa lotion
Langkah 2. Kenakan sarung tangan saat menangani iritasi kulit
Banyak barang-barang rumah tangga biasa (dan bahkan makanan!) mengandung zat-zat yang dapat memiliki efek mengeringkan dan merusak kulit. Hindari kontak dengan produk semacam ini. Jika ini tidak memungkinkan, kenakan sarung tangan karet untuk melindungi kulit Anda (terutama jika Anda menderita eksim tangan). Beberapa hal yang harus dihindari adalah:
- Pembersih rumah tangga
- cat jari
- Bensin
- Minyak tusam
- Wol
- bulu hewan peliharaan
- Jus dari daging dan buah-buahan
- Tanaman, perhiasan, dan bahkan losion dapat mengiritasi kulit sensitif.
Langkah 3. Mandi atau mandi sebentar
Anda dapat mencegah memburuknya kekeringan kulit Anda dengan membatasi aktivitas mandi Anda hingga 10 atau 15 menit. Paparan air mengeringkan kulit. Jika memungkinkan, lewati mandi satu hari dalam seminggu untuk memberikan waktu istirahat bagi kulit Anda. Anda juga harus menggunakan air hangat (bukan air panas).
- Pertimbangkan untuk memasang pelembut air di rumah Anda (terutama jika Anda memiliki air sadah) untuk lebih mengurangi efek pengeringan pancuran atau bak mandi Anda.
- Keringkan kulit Anda dengan handuk lembut dan bersih setelah mandi. Jangan menggosok kulit Anda sampai kering, karena ini hanya akan menyebabkan iritasi.
Langkah 4. Gunakan sabun yang lembut
Beberapa sabun, meskipun dibuat untuk digunakan pada kulit, dapat memiliki efek pengeringan yang keras. Gunakan sabun yang dirancang khusus untuk melembabkan, dan gunakan dengan hemat. Hindari sabun dengan pewangi atau pewarna buatan, karena dapat meningkatkan kemungkinan reaksi buruk pada kulit Anda.
- Sabun dengan deodoran dan/atau bahan antibakteri memiliki efek pengeringan yang lebih besar pada kulit, jadi hindari hal ini jika memungkinkan.
- Gunakan sabun hanya pada wajah, ketiak, alat kelamin, tangan, dan kaki; gunakan hanya air pada semua bagian tubuh lainnya.
Langkah 5. Kenakan pakaian katun yang longgar
Kain sintetis (seperti poliester), terutama yang kasar saat disentuh dapat mengiritasi kulit dan memicu timbulnya eksim. Ini terutama benar jika pakaian Anda ketat dan/atau Anda sering bergerak di dalamnya. Anda dapat mencegah iritasi kulit dari pakaian dengan menghindari pilihan pakaian seperti itu.
- Beberapa pewarna pakaian juga dapat mengiritasi kulit Anda. Jika Anda menemukan bahwa kemeja tertentu tampaknya memicu timbulnya eksim Anda, berhentilah memakainya dan periksa label untuk informasi tentang pewarna kain yang digunakan di dalamnya; tambahkan ini ke daftar hal-hal yang harus Anda hindari.
- Potong label pada kemeja, bra, dan pakaian dalam agar tidak menggosok kulit Anda dan menyebabkan iritasi.
Langkah 6. Kontrol tungau debu
Tungau debu adalah penyebab utama munculnya eksim. Selain menjaga kebersihan rumah, Anda dapat mengurangi kemungkinan tungau debu menyebabkan iritasi kulit ekstra dengan melakukan hal berikut:
- Lepaskan karpet, permadani, dan gorden dari rumah Anda.
- Gunakan penutup kasur plastik.
- Bersihkan rumah Anda secara menyeluruh setidaknya sekali seminggu; sangat penting untuk menghilangkan debu.
- Cuci semua tempat tidur setidaknya seminggu sekali.
- Biarkan aliran udara yang cukup melalui rumah Anda dengan membuka banyak jendela, terutama selama pembersihan (jika cuaca memungkinkan).
Langkah 7. Pertahankan tingkat kelembaban rumah 45-55%
Kekeringan udara di rumah Anda memiliki dampak besar pada kekeringan kulit Anda. Gunakan pelembab udara (terutama jika Anda tinggal di tempat yang kering, dingin, dan/atau di dataran tinggi) untuk meningkatkan kadar air di dalam rumah jika perlu.
- Gunakan higrometer, alat yang mengukur kelembapan, untuk mengukur apakah udara di rumah Anda terlalu kering. Sebagai alternatif, beberapa pelembab udara modern memiliki higrometer yang terpasang di dalamnya dan dapat diatur ke kelembaban yang tepat.
- Humidifier Anda perlu diisi ulang secara berkala dengan air.
- Penurunan kelembaban atmosfer yang tiba-tiba dapat dengan cepat mengeringkan kulit Anda, yang merupakan resep untuk kambuh.
Langkah 8. Hindari 'makanan pemicu
' Meskipun bukti untuk hubungan ini agak jarang, beberapa menyarankan bahwa makanan tertentu dapat memicu eksim, terutama pada anak kecil (yaitu, di bawah usia satu tahun). Sebagian besar, makanan pemicu tampaknya adalah makanan yang anak-anak sudah alergi atau tidak toleran. Makanan yang dicurigai sebagai pemicu flare-up yang umum meliputi:
- Produk susu
- Telur
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Produk kedelai
- Gandum/gluten
- Jika Anda tidak yakin apakah Anda alergi terhadap suatu makanan, hilangkan dari diet Anda selama dua minggu. Setelah dua minggu tanpa itu, masukkan kembali ke dalam makanan Anda dan lihat apakah gejala Anda kembali. Jika ya, Anda harus menghindari makanan itu. Jika mereka tidak muncul kembali, maka Anda bisa terus memakan makanannya.
Bagian 2 dari 2: Mengobati Gejala
Langkah 1. Melembabkan kulit Anda
Pelembab yang sering membantu mengunci kelembapan alami kulit dan mencegah kekeringan dan pecah-pecah. Ini melayani tujuan ganda untuk mencegah kondisi memburuk sambil memberikan bantuan dari gejala. Ada banyak pilihan untuk pelembab kulit yang dijual bebas, yang sebagian besar dapat dengan mudah ditemukan di apotek atau toko bahan makanan.
- Pilih krim atau salep kental, karena ini paling cocok untuk kulit yang terlalu kering.
- Untuk anak-anak dengan eksim, gunakan produk yang bebas dari parfum; petroleum jelly (seperti Vaseline) adalah pilihan yang baik untuk ini.
- Oleskan pelembab setidaknya dua kali sehari. Kulit yang terlalu kering menyerap kelembapan dengan relatif cepat, jadi Anda perlu mengoleskan ulang lebih sering daripada orang tanpa eksim.
- Jika Anda berencana untuk berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, gunakan tabir surya dengan tingkat SPF tinggi (SPF 50 atau lebih tinggi) untuk mencegah pengeringan tambahan pada kulit akibat paparan sinar matahari.
- Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air putih.
Langkah 2. Gunakan krim hidrokortison pada area yang meradang
Hidrokortison dan kortikosteroid lainnya dapat mengurangi peradangan dan beberapa gejala terkait eksim yang kambuh. Krim ini untuk aplikasi topikal dan dapat ditemukan dalam konsentrasi rendah tanpa resep di sebagian besar apotek. Untuk krim dengan konsentrasi lebih dari 1%, Anda memerlukan resep dokter.
- Ikuti petunjuk pada kemasan krim dan jangan melebihi dosis harian yang direkomendasikan.
- Penggunaan kortikosteroid secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping. Kortikosteroid dimaksudkan hanya untuk serangan akut, dan sebaliknya harus dihindari. Namun, jika ini adalah musim puncak (seperti musim dingin yang kering), Anda dapat memadukan dosis yang sangat rendah dengan pelembab dan menerapkannya untuk jangka waktu yang lama.
- Hindari konsumsi krim hidrokortison; mereka dimaksudkan untuk aplikasi topikal saja.
Langkah 3. Minum antihistamin untuk mengurangi rasa gatal
Antihistamin yang dijual bebas (seperti Benadryl) dapat ditemukan di apotek mana pun dan biasanya dikonsumsi secara oral. Ini hanya boleh digunakan selama flare-up dan ketika gatal parah.
- Waspadai potensi efek samping antihistamin, salah satunya adalah kantuk. Terserah Anda untuk memutuskan apakah bantuan dari gatal-gatal layak untuk menanggung efek samping antihistamin Anda. Pastikan untuk mematuhi peringatan apa pun pada kemasan obat.
- Gatal parah mungkin tidak dapat dihilangkan dengan antihistamin yang dijual bebas. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan alternatif jika ini tidak berhasil untuk Anda.
Langkah 4. Minum antibiotik oral untuk mengobati infeksi
Ini diperlukan untuk membersihkan infeksi yang disebabkan oleh bakteri yang masuk ke kulit, tetapi hanya dapat diresepkan oleh dokter. Temui dokter segera jika Anda menduga Anda mungkin memiliki luka yang terinfeksi.
- Selalu selesaikan antibiotik yang diresepkan, bahkan jika infeksi Anda sembuh sebelum Anda menyelesaikan resep Anda. Kegagalan untuk melakukannya dapat mengakibatkan infeksi Anda kembali dengan resistensi terhadap antibiotik. Anda tidak ingin ini!
- Pastikan dokter Anda menjelaskan semua efek samping yang terkait dengan obat antibiotik. Jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, beri tahu dokter Anda tentang obat tersebut untuk menghindari kemungkinan mengalami komplikasi.
Langkah 5. Mandi dengan pemutih
Meskipun ini mungkin terdengar kontra-intuitif karena pemutih mengeringkan kulit, mandi pemutih membantu membunuh bakteri penyebab infeksi pada kulit dan mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum melakukan ini, karena kondisi Anda bisa menjadi lebih buruk dalam beberapa kasus.
- Gunakan setengah cangkir pemutih untuk bak mandi penuh air hangat. Gunakan lebih sedikit jika bak mandi Anda tidak penuh.
- Rendam selama kurang lebih 10 menit lalu bilas dengan air bersih.
- Ulangi dua hingga tiga kali per minggu.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk pindah
Jika Anda tinggal di iklim kering dan memiliki eksim yang parah, mungkin ada baiknya mempertimbangkan untuk pindah ke tempat yang lebih lembab. Lokasi geografis dengan kelembapan sedang cenderung tidak terlalu keras pada kulit Anda karena Anda tidak akan mudah 'kering'. Memilih untuk mencabut diri Anda dan keluarga Anda adalah keputusan yang serius dan harus menjadi pilihan terakhir untuk menangani eksim Anda (kecuali jika Anda sudah mempertimbangkan untuk pindah karena alasan lain).
- Kelembaban yang sangat tinggi terkadang bisa menjadi masalah bagi penderita eksim juga; Anda sebaiknya tinggal di tempat dengan kelembaban yang cukup tinggi (seperti Midwest utara-tengah) daripada tempat di mana kelembaban sangat tinggi hampir sepanjang tahun (seperti Selatan bagian dalam).
- Pastikan untuk mempertimbangkan variasi musiman dalam kelembaban. Beberapa tempat mungkin lembab selama musim panas, tetapi cukup kering selama musim dingin; lainnya relatif hangat dan lembab sepanjang tahun.
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk pindah. Beberapa bentuk eksim mungkin tidak banyak membantu dengan pindah ke iklim yang lebih basah.
Tips
- Jaga agar kuku Anda tetap pendek sehingga Anda cenderung tidak melukai kulit jika Anda menggaruk area yang gatal.
- Jika bayi atau balita Anda menderita eksim, mintalah nasihat dokter Anda tentang pengobatan, karena beberapa pengobatan dewasa mungkin tidak direkomendasikan untuk anak-anak yang masih sangat kecil.
- Banyak kasus eksim bayi sembuh sekitar usia dua tahun dan tidak bermasalah setelah ini.
