Eksim, juga disebut dermatitis atopik, adalah kondisi kronis yang ditandai dengan kulit kering, merah dan gatal. Penyebab pasti eksim tidak diketahui tetapi dianggap turun-temurun dan cenderung kambuh setelah Anda terpapar pemicu tertentu; eksim sering terlihat pada mereka yang memiliki riwayat keluarga asma atau alergi. Untungnya, Anda bisa menghindari pemicunya dan menggunakan perawatan tertentu untuk mengendalikan penyakitnya.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengobati Eksim Anda
Langkah 1. Gunakan krim steroid
Perawatan topikal, seperti krim, adalah hal pertama yang harus Anda coba saat menangani eksim. Krim kortikosteroid dapat membantu mengurangi rasa gatal akibat eksim. Dalam sebuah studi klinis, 80% responden melaporkan bahwa eksim atau dermatitis mereka merespons dengan baik terhadap hidrokortison. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus menggunakan krim kortikosteroid atau salep untuk mengobati eksim.
- Dokter Anda mungkin akan meresepkan krim kortikosteroid atau Anda dapat mencoba produk yang dijual bebas, seperti krim hidrokortison 1%.
- Jika menggunakan krim hidrokortison yang dijual bebas, gunakan dua hingga tiga kali sehari selama tujuh hari. Jika Anda gagal melihat perbaikan atau pengurangan gatal dalam tujuh hari, hentikan penggunaan dan hubungi dokter Anda.
- Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan steroid resep. Mereka jauh lebih kuat dan lebih efektif daripada hidrokortison 1%.
- Jika Anda tidak membaik dengan steroid topikal yang diresepkan, dokter Anda mungkin merekomendasikan kortikosteroid sistemik
- Meskipun dosis steroid dalam produk yang dijual bebas kecil, gunakan produk hanya sesuai petunjuk pada kemasan atau oleh dokter Anda. Penggunaan kortikosteroid secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping termasuk namun tidak terbatas pada penipisan kulit, kemerahan, pencerah kulit dan jerawat.
Langkah 2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang antibiotik
Karena eksim menyebabkan gatal, Anda berisiko terkena infeksi bakteri kulit jika menggaruk dan merusak kulit yang gatal. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda minum antibiotik untuk mengobati infeksi.
Selalu minum antibiotik seperti yang diinstruksikan oleh dokter Anda dan selesaikan rejimen pengobatan bahkan jika infeksi tampaknya telah mereda
Langkah 3. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda harus menggunakan inhibitor kalsineurin
Krim ini membantu mengontrol rasa gatal dan mengurangi eksim yang kambuh; namun, krim resep hanya boleh digunakan ketika obat lain gagal karena efek samping.
Inhibitor kalsineurin termasuk tacrolimus (Protopic) dan pimecrolimus (Elidel)
Langkah 4. Cobalah terapi cahaya
Fototerapi menggunakan sinar matahari alami atau radiasi ultraviolet (UV) buatan untuk menekan sistem kekebalan yang terlalu aktif dan mengurangi peradangan pada kulit. Hasilnya, ini membantu meredakan ruam dan gatal. Jenis fototerapi yang paling umum digunakan untuk eksim disebut UVB pita sempit dan secara keseluruhan merupakan perawatan yang sangat aman dan efektif.
- Karena fototerapi jangka panjang memiliki efek berbahaya (termasuk penuaan kulit dan risiko kanker), konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan terapi cahaya.
- Fototerapi tidak sama dengan mengunjungi tanning bed - fototerapi hanya dapat dilakukan di ruang praktik dokter.
- Jika anak Anda menderita dermatitis atopik, UVB pita sempit dianggap aman. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan ini.
Langkah 5. Mandi dengan pemutih
Mandi dalam air pemutih yang diencerkan membantu mengurangi infeksi bakteri pada kulit Anda. Cobalah mandi pemutih dua sampai tiga kali seminggu selama beberapa minggu untuk melihat apakah itu membantu meringankan gejala Anda.
- Tambahkan 1/2 cangkir pemutih (gunakan pemutih rumah tangga dan bukan pemutih pekat) ke dalam bak mandi berisi air. Rendam hanya kulit yang terkena (bukan di wajah) selama 10 menit. Bilas dengan air hangat dan lembabkan.
- Pilihan lain adalah mencoba mandi oatmeal. Bahan dalam oat memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-gatal yang bisa sangat menenangkan kulit Anda.
Langkah 6. Gunakan kompres dingin
Pegang kompres es di atas area rawan eksim Anda untuk membantu meringankan rasa gatal. Anda juga bisa menggunakan waslap bersih dan basah yang direndam dalam air dingin.
Kompres dingin juga membantu melindungi kulit dan mencegah Anda menggaruk kulit yang gatal
Langkah 7. Hindari menggaruk
Anda mungkin merasa tergoda untuk menggaruk kulit yang gatal, tetapi cobalah untuk menghindarinya sebisa mungkin. Menggaruk dapat merusak kulit dan menyebabkan infeksi bakteri.
- Jaga agar kuku Anda tetap pendek untuk membantu menjaga kerusakan kulit Anda seminimal mungkin.
- Anda mungkin juga ingin mengenakan sarung tangan di malam hari untuk mencegah diri Anda menggaruk saat tidur.
- Anda mungkin juga ingin membungkus kulit Anda untuk mencegah diri Anda menggaruk. Tutupi area kulit yang rentan eksim dengan perban atau kain kasa saat Anda tidur.
Bagian 2 dari 3: Mengenali Pemicu Eksim
Langkah 1. Kenali pemicu gaya hidup Anda
Eksim flare up dapat dipicu oleh berbagai hal yang tidak sama untuk semua orang. Karena itu, penting bagi Anda untuk belajar mengenali faktor-faktor (seperti bahan pakaian, bahan kimia, atau makanan) yang memicu eksim Anda.
- Buat buku harian dan tuliskan produk yang Anda gunakan dan makanan yang Anda makan. Saat Anda mengalami flare-up, lebih mudah untuk melacak kemungkinan penyebabnya.
- Cobalah menghilangkan satu produk pada satu waktu untuk melihat yang dapat memicu eksim Anda.
Langkah 2. Hindari pakaian yang terbuat dari bahan yang mengiritasi
Beberapa bahan dapat mengiritasi kulit Anda dan memperburuk atau memicu eksim Anda. Pantau gejala Anda dan jika Anda mengenali bahan yang memicu eksim Anda, hentikan penggunaannya.
- Hindari bahan yang gatal, seperti wol, dan pakaian ketat yang dapat mengiritasi kulit Anda dan memicu episode. Pilih bahan yang ringan dan menyerap keringat, seperti katun, sutra, dan bambu.
- Pastikan untuk mencuci pakaian baru sebelum memakainya untuk pertama kali untuk melembutkan kain dan menghilangkan iritasi yang mungkin terjadi.
- Namun, beberapa deterjen juga dapat memicu episode dengan meninggalkan sedikit residu pada pakaian Anda. Sebelum membuang pakaian favorit Anda, coba gunakan bubuk pencuci alami atau deterjen lain dan lihat apakah ada bedanya.
Langkah 3. Periksa kosmetik dan produk kebersihan pribadi Anda
Beberapa produk kosmetik dan kebersihan pribadi mengandung bahan yang dapat memicu eksim. Anda mungkin perlu memilih losion, krim, sabun, dan rias wajah yang tidak menyebabkan iritasi dan/atau tanpa pewangi tambahan.
- Gunakan produk selama beberapa minggu untuk melihat apakah itu memicu eksim Anda. Jika ya, ganti produk.
- Hindari produk yang mengandung sodium lauryl sulfate dan parabens. Ini adalah iritasi umum yang dapat mengeringkan kulit dan memicu kekambuhan.
Langkah 4. Analisis diet Anda
Beberapa makanan atau bahan tambahan dalam makanan juga dapat memicu eksim Anda, meskipun hal ini sangat jarang terjadi. Juga, Anda mungkin ingin membuat buku harian makanan yang akan membantu Anda mengidentifikasi makanan yang memicu kondisi Anda.
- Jika Anda tidak yakin apakah suatu makanan memicu episode Anda, makanlah selama beberapa hari untuk melihat apakah Anda mengalami gejolak. Kemudian hilangkan produk dari diet Anda dan lihat apakah eksim Anda hilang. Lakukan hal yang sama untuk semua makanan yang Anda yakini dapat memicu kondisi tersebut.
- Cobalah menghilangkan susu dan gluten, yang merupakan pemicu diet umum untuk eksim.
Bagian 3 dari 3: Mencegah Flare-up di Masa Depan
Langkah 1. Melembabkan secara teratur
Untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah eksim dan kekeringan, gunakan pelembab setidaknya dua kali sehari. Krim dan salep membantu mempertahankan kelembapan alami kulit dan mengurangi kekeringan dan gatal akibat eksim.
- Gunakan krim dan salep di atas losion - losion mengandung banyak air, sedangkan krim dan salep memiliki kandungan minyak yang lebih tinggi dan lebih baik dalam memperbaiki penghalang kulit dan mempertahankan kelembapan.
- Oleskan pelembab setelah mandi atau mandi untuk menjebak kelembapan pada kulit Anda.
- Pilih sabun yang tidak beraroma dan melembapkan.
- Tepuk-tepuk kulit hingga kering daripada menggosoknya untuk menghindari iritasi.
- Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab pelindung penghalang (seperti petroleum jelly, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco, atau Minyak Kelapa) yang membantu mengunci air ke dalam kulit dan mencegah kekeringan.
Langkah 2. Hindari faktor lingkungan yang memicu eksim Anda
Jika dan ketika Anda mengidentifikasi faktor-faktor yang menyebabkan eksim Anda (lihat bagian sebelumnya), hindari ini dan/atau ganti produk dengan yang tidak menyebabkan iritasi.
- Hindari bahan kimia, kosmetik, dan produk kebersihan pribadi yang memicu eksim Anda. Ingatlah bahwa biasanya bahan tertentu dalam produk yang mengiritasi; dengan demikian, Anda mungkin perlu menghindari sekelompok produk yang mengandung bahan tersebut.
- Gunakan sabun lembut yang hipoalergenik atau dibuat untuk "kulit sensitif".
- Gunakan pakaian pelindung dan sarung tangan jika Anda perlu menggunakan produk yang menyebabkan eksim Anda.
Langkah 3. Ubah kebiasaan mandi Anda
Cuci dengan air hangat, bukan air panas, dan batasi mandi Anda selama 10 menit. Air panas lebih mengeringkan kulit daripada air hangat seperti halnya kontak yang lama dengan air.
- Jika Anda suka mandi, batasi juga 10 menit dan gunakan minyak mandi di dalam air.
- Melembabkan segera setelah mandi ketika kulit Anda masih sedikit lembab.
Langkah 4. Perhatikan bagaimana cuaca mempengaruhi Anda
Berkeringat dan kepanasan dapat meningkatkan kemungkinan kambuhnya eksim dan memperburuk gejala pada beberapa orang dengan eksim. Di sisi lain, banyak penderita eksim sembuh di musim panas tetapi menderita di musim dingin karena udara dingin dan kekeringan. Perhatikan bagaimana cuaca mempengaruhi eksim Anda sehingga Anda tahu kapan harus tinggal di dalam rumah dan mungkin ekstra sadar akan pelembab.
Langkah 5. Gunakan pelembab udara selama bulan-bulan musim dingin atau jika Anda tinggal di iklim kering
Di mana cuaca panas dan lembab menyebabkan keringat yang dapat memicu eksim, udara kering juga dapat memperburuk kondisi.
- Gunakan pelembab udara di kamar tidur Anda pada malam hari untuk menambah kelembapan udara dan kulit Anda.
- Namun, ingatlah untuk mencuci humidifier secara teratur untuk mencegah mikroba berbahaya tumbuh di dalam air.
Langkah 6. Batasi stres dalam hidup Anda
Stres dapat memicu kambuhnya eksim (belum lagi meningkatkan risiko komplikasi kesehatan lainnya); dengan demikian, penting untuk mengurangi beban stres Anda. Ambil langkah-langkah untuk mengatur hidup Anda, mengurangi stres, dan mengatasi kecemasan.
- Cobalah Teknik Relaksasi, Pernapasan Terkendali, dan Yoga untuk mengurangi stres.
- Olahraga teratur juga dapat membantu melawan stres.
Tips
- Cobalah beberapa pilihan perawatan untuk menemukan yang terbaik untuk Anda dan kulit Anda. Untuk eksim wajah, lihat Cara Mengobati Eksim Wajah.
- Untuk pengobatan alami lainnya untuk mengobati eksim, baca Cara Mengobati Eksim Secara Alami.
- Ingatlah bahwa eksim bukanlah sesuatu yang akan hilang dalam semalam; Namun, eksim biasanya membaik seiring bertambahnya usia.
- Hindari paparan sinar matahari yang berkepanjangan.
Peringatan
- Jangan gunakan steroid (baik topikal atau oral) jika Anda tidak membutuhkannya - penggunaan steroid kuat yang berkepanjangan dapat menyebabkan efek berbahaya, seperti penipisan kulit.
- Jangan mencoba menutupi eksim Anda dengan riasan, kecuali jika sudah terkendali dengan baik. Meski begitu, gunakan riasan alami tanpa pewangi yang tidak akan membuat kulit Anda meradang.
- Jika salep topikal terbakar atau menyengat, hentikan penggunaannya dan konsultasikan dengan dokter kulit Anda.
