Kejang esofagus terjadi ketika kerongkongan Anda berkontraksi secara tidak normal atau tidak sama sekali, sehingga sulit bagi Anda untuk menelan makanan atau cairan. Jika Anda mengalami kejang esofagus, Anda akan mengalami sesak dada, kesulitan menelan, merasa seperti ada benda di tenggorokan, dan kembalinya makanan atau cairan. Penyebab kejang esofagus tidak diketahui, meskipun masalah medis lain atau riwayat keluarga dari kondisi ini dapat memperburuknya. Menyesuaikan diet dan gaya hidup Anda serta minum obat dapat membantu menghentikan kejang dan memudahkan Anda menelan dengan benar. Jika kejang Anda parah atau kronis, Anda mungkin perlu pembedahan untuk mengatasi masalah ini.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menyesuaikan Diet dan Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Makanlah beberapa kali dalam porsi kecil sepanjang hari
Daripada makan 2-3 kali dalam porsi besar, cobalah makan 5-6 kali dengan porsi yang lebih kecil. Ini dapat membantu mencegah kerongkongan Anda kewalahan dengan banyak makanan sekaligus dan memudahkan Anda mencerna makanan dengan benar.
Misalnya, Anda mungkin memiliki porsi kecil makanan di pagi hari dan kemudian beberapa makanan kecil di siang hari, daripada sarapan, makan siang, dan makan malam dengan porsi yang lebih besar
Langkah 2. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan dengan banyak lada dan rempah-rempah lainnya dapat memperburuk gejala Anda. Makanan asam seperti tomat, jeruk, stroberi, dan lemon juga bisa menyebabkan kejang. Cobalah memotong makanan ini dari diet Anda untuk melihat apakah gejala Anda membaik.
Minuman asam seperti kopi juga dapat memperburuk kejang sehingga Anda harus menghindari meminumnya, jika memungkinkan
Langkah 3. Makan makanan pada suhu kamar
Cobalah untuk tidak menyiapkan makanan yang sangat panas atau sangat dingin, karena suhu yang ekstrim dapat memperburuk gejala Anda. Makan makanan pada suhu kamar untuk menghindari memperparah kerongkongan Anda.
Langkah 4. Jangan merokok atau minum alkohol
Kedua kebiasaan ini dapat memperburuk gejala Anda dan menyebabkan kejang terjadi. Cobalah berhenti merokok atau kurangi jumlah rokok yang Anda hisap sehari. Batasi diri Anda untuk minum satu sampai dua kali sebulan untuk mencegah kejang Anda semakin parah.
Langkah 5. Tinggikan tempat tidur Anda 15 hingga 20 sentimeter (5,9 hingga 7,9 inci) untuk membantu Anda tidur
Kejang esofagus bisa menjadi lebih buruk di malam hari dan membuat Anda sulit tidur. Untuk menghentikannya, angkat kepala tempat tidur Anda dengan menggunakan balok di bawah bingkai tempat tidur Anda atau dengan meletakkan bantalan busa di bawah kasur Anda.
- Jangan mencoba menambahkan bantal tambahan di bawah kepala Anda saat Anda tidur, karena ini bukan pilihan yang efektif kecuali Anda membeli bantal khusus. Anda dapat membeli bantal khusus yang membuat Anda tetap tinggi. Namun, menaikkan tempat tidur, atau berinvestasi di tempat tidur yang dapat Anda bangun, adalah pilihan yang lebih baik.
- Tunggu dua hingga tiga jam setelah Anda makan untuk berbaring di tempat tidur, untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan dan mencegah kejang atau mulas.
Langkah 6. Hindari mengenakan pakaian ketat di sekitar leher atau area perut
Jaga agar area ini tidak dibatasi dengan mengenakan pakaian yang longgar dan mengalir, seperti atasan yang berpotongan rendah di leher. Pilih pakaian dari bahan yang menyerap keringat seperti katun dan linen untuk mencegah area ini menjadi terlalu panas atau ketat.
Langkah 7. Pertimbangkan untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
Kehilangan bahkan 5 hingga 8 pon (2,3 hingga 3,6 kg) dapat membuat kejang esofagus Anda tidak terlalu parah dan mengurangi frekuensinya. Cobalah menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang dan mengikuti rencana makan. Pergi ke kelas kebugaran di gym lokal Anda atau berolahraga di rumah menggunakan video tutorial online. Cobalah jalan kaki, jogging, atau bersepeda ke kantor setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Langkah 8. Cobalah latihan pernapasan dalam untuk mengendurkan kerongkongan Anda
Latihan-latihan ini dapat dilakukan di tempat kerja atau di rumah di tempat yang tenang dan minim cahaya. Duduklah dalam posisi yang nyaman dan tutup mata Anda. Coba tarik napas melalui hidung selama 5 hitungan, lalu hembuskan napas melalui hidung selama 5 hitungan. Lakukan ini selama 2-5 menit untuk membantu Anda rileks dan tetap tenang.
Metode 2 dari 3: Minum Obat
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda tentang relaksan otot untuk memudahkan Anda menelan
Relaksan otot juga dapat membantu mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda alami saat mencoba menelan. Dokter Anda dapat mendiskusikan relaksan otot mana yang tepat untuk Anda dan menentukan dosis Anda. Jangan pernah mengambil lebih dari jumlah yang disarankan dan hanya memilikinya sesuai kebutuhan saat Anda mengalami kejang.
- Relaksan otot dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan sehingga Anda tidak boleh mengemudi saat menggunakan obat ini.
- Tanyakan kepada dokter Anda tentang rujukan ke ahli gastroenterologi untuk menyingkirkan masalah seperti infeksi, alergi, atau masalah dengan sistem saraf di usus atau kerongkongan Anda.
Langkah 2. Gunakan penghambat pompa proton untuk mengelola asam lambung Anda
Dokter Anda mungkin meresepkan penghambat pompa proton seperti lansoprazole jika Anda mengalami masalah pencernaan atau mulas karena kejang Anda. Biasanya, ini diambil 30 menit sebelum makan pertama Anda hari itu.
- Ikuti semua instruksi dokter Anda tentang dosis dan frekuensi.
- Obat ini dapat menyebabkan efek samping seperti mual, ruam, sembelit, diare, sakit kepala, muntah, dan demam. Jika efek samping Anda menjadi parah, temui dokter Anda segera.
Langkah 3. Dapatkan suntikan toksin botulinum untuk mengendurkan kerongkongan Anda
Juga dikenal sebagai Botox, obat ini disuntikkan ke kerongkongan Anda untuk menjaga otot tetap rileks. Jarum akan kecil untuk suntikan dan Anda tidak akan merasakan lebih dari sengatan kecil. Dokter Anda perlu memberi Anda suntikan di kantor mereka dan perawatannya tidak boleh lebih dari 30 menit.
Suntikan akan berlangsung dari 10-16 minggu, jadi Anda perlu melakukan perawatan lain setelah efeknya hilang
Langkah 4. Mintalah resep obat nyeri dari dokter Anda
Jika kejang Anda menyakitkan dan menyulitkan Anda untuk berfungsi setiap hari, dokter Anda mungkin menyarankan resep obat penghilang rasa sakit. Hanya mengambil jumlah yang disarankan, karena terlalu banyak dapat menempatkan Anda pada risiko masalah kesehatan lainnya.
Obat pereda nyeri tertentu sangat adiktif, jadi dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda hanya mengambil dosis rendah dan menggunakannya sebagai solusi jangka pendek
Metode 3 dari 3: Menjalani Operasi
Langkah 1. Lakukan operasi pelebaran pada kerongkongan Anda untuk memperlebarnya
Dalam prosedur ini, dokter Anda akan memasukkan dilator ke dalam kerongkongan Anda untuk melebarkannya menggunakan alat yang dimasukkan ke dalam tenggorokan Anda. Anda akan dibius total selama operasi sehingga Anda tidak akan merasakan sakit.
Operasi ini bersifat invasif tetapi dianggap kurang ekstrem dibandingkan dengan miotomi
Langkah 2. Pertimbangkan miotomi jika gejala Anda parah
Jika pengobatan dan perawatan lain tidak berhasil, dokter Anda mungkin menyarankan miotomi, di mana otot-otot di ujung bawah kerongkongan Anda dipotong melalui pembedahan. Ini kemudian dapat melemahkan kontraksi kerongkongan di tenggorokan Anda dan membuat Anda lebih mudah menelan.
Anda akan dibius total selama prosedur ini sehingga Anda tidak akan merasakan sakit. Ini dianggap sebagai operasi serius dan seringkali hanya dilakukan sebagai upaya terakhir jika perawatan lain untuk kejang Anda tidak berhasil
Langkah 3. Biarkan beberapa minggu untuk pemulihan dari operasi dilatasi atau miotomi
Anda harus tinggal di rumah sakit semalaman setelah operasi dan membiarkan 1-3 minggu untuk pemulihan. Akan sulit bagi Anda untuk menelan makanan padat sehingga diet cair, dan beberapa makanan lunak, baik selama pemulihan Anda. Anda juga perlu melakukan rontgen khusus pada area tersebut untuk memastikan operasi berhasil.
- Dokter Anda juga akan menjadwalkan tindak lanjut dengan Anda satu hingga dua minggu setelah operasi untuk memastikan area tersebut sembuh dengan benar dan tidak ada tanda-tanda infeksi.
- Makanan akan dibatasi pada makanan bayi, nasi, dan makanan yang dimasukkan melalui blender.
Intinya
- Untuk membantu mencegah kejang esofagus, cobalah makan 5-6 porsi kecil di siang hari daripada 2-3 kali makan besar.
- Juga, hindari makanan yang sangat pedas, panas, atau dingin, dan hindari rokok dan alkohol.
- Jika Anda sulit tidur, gunakan baji busa untuk mengangkat kepala tempat tidur Anda sekitar 6-8 inci, dan tunggu 2-3 jam setelah Anda makan sebelum tidur.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat membantu, seperti pelemas otot, penghambat pompa proton, atau suntikan Botox.
- Jika kejang Anda berlanjut, dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur seperti operasi pelebaran atau miotomi.
