Favoritisme dapat melukai apakah itu di tempat kerja atau di keluarga. Jika Anda mengenal seseorang yang berjuang untuk tidak disukai, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Tunjukkan dukungan Anda dengan tersedia untuk berbicara dan memecahkan masalah. Ketika pilih kasih muncul dalam dinamika keluarga, bantu orang tersebut dengan resolusi konflik dan berhati-hatilah dengan peran apa yang mungkin Anda miliki dalam keluarga bersama. Menawarkan dukungan dalam menghadapi masalah pekerjaan dengan membantu mereka meningkatkan keterampilan dan bekerja dengan rekan kerja dan manajer mereka.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mendukung Orang tersebut
Langkah 1. Bicara tentang hal itu
Tersedia untuk teman Anda untuk berbicara tentang bagaimana favoritisme mempengaruhi mereka. Pinjamkan telinga pendengar yang baik dan penuh kasih dan biarkan mereka berbicara tanpa menghakimi mereka. Meskipun Anda mungkin tergoda untuk terjun ke mode pemecahan masalah, biarkan orang tersebut berbicara tentang apa yang membuat mereka kesal tanpa menyelanya. Ini mungkin yang mereka butuhkan. Mereka mungkin dapat mengatasi situasi tersebut setelah didengar dan divalidasi oleh Anda. Anda bahkan dapat membantu mendorong mereka untuk memikirkannya dengan bertanya, "Apa yang Anda pikirkan tentang hal itu?"
Gunakan keterampilan mendengarkan aktif seperti refleksi, meringkas, dan validasi. Misalnya, katakan, "Saya tahu itu membuat Anda kesal," dan, "Saya mendengar Anda mengatakan bahwa Anda merasa diabaikan. Aku akan merasakan hal yang sama jika aku berada di posisimu.”
Langkah 2. Beri tahu mereka bahwa Anda peduli
Mungkin sulit untuk mengatasi perasaan tidak disukai, jadi tunjukkan bahwa Anda peduli dengan orang tersebut. Periksa mereka, undang mereka untuk makan siang atau makan malam, kirimi mereka SMS, dan tetap berhubungan. Jangan memaksa mereka untuk bahagia atau ceria, cukup bersama mereka. Biarkan mereka mengekspresikan perasaan mereka.
Bahkan jika orang tersebut sedang menghindar, kirimkan pesan untuk menunjukkan bahwa Anda memikirkannya dan peduli padanya. Coba tanyakan apakah ada yang bisa Anda lakukan untuk mereka, atau apa pun yang bisa Anda ambil dari piring mereka
Langkah 3. Cobalah beberapa pemecahan masalah
Bantu mereka mendefinisikan masalah dan juga memberikan solusi. Pastikan untuk membingkai ide-ide Anda sebagai saran yang Anda berikan untuk mereka pikirkan, bukan sebagai mencoba mengambil alih dan memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan. Hormati bahwa mereka memiliki pilihan utama dalam apa yang mereka lakukan. Pecahkan hal-hal menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan cobalah untuk membuatnya tetap termotivasi. Cari tahu solusi yang memungkinkan sehingga mereka merasa lebih disertakan atau dihargai. Bantu mereka membangun keterampilan di bidang yang diperhitungkan.
Misalnya, jika orang tersebut berjuang secara sosial dan ini memengaruhi cara orang lain memandangnya, dorong mereka untuk menghadiri kelas keterampilan sosial atau melatih keterampilan mendengarkan yang lebih baik
Langkah 4. Gunakan strategi koping yang positif
Dorong orang tersebut untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat. Ini bisa termasuk berolahraga, bermeditasi, pergi ke yoga, menulis jurnal, membaca buku, atau outlet lain untuk membantu menghilangkan stres. Tawarkan untuk menemani teman Anda ke suatu kegiatan atau terlibat di dalamnya bersama. Mencegah mereka dari terlibat dalam mengatasi tidak membantu seperti angan-angan, menyalahkan, mengabaikan masalah, atau khawatir berlebihan.
- Temui mereka untuk berjalan-jalan atau mendaki alam, mengikuti kelas seni bersama, atau menghadiri kelas tai chi.
- Mencegah penyalahgunaan zat sebagai cara untuk mengatasi stres. Misalnya, jika mereka ingin pergi keluar dan mabuk, undanglah mereka ke malam permainan sebagai gantinya.
Langkah 5. Dorong mereka untuk mencari dukungan
Jika sikap pilih kasih menyebabkan stres, kekecewaan, kesedihan, kemarahan, atau depresi yang luar biasa, bicarakan dengan orang tersebut tentang mencari bantuan. Mereka mungkin mendapat manfaat dari berbicara dengan teman dan keluarga atau dengan terapis. Mereka bahkan mungkin mendapat manfaat dari kelompok pendukung orang lain yang juga terpengaruh oleh sikap pilih kasih terhadap mereka.
Mereka juga dapat mencari dukungan dari pusat keagamaan atau spiritual, dari rekan kerja, pusat komunitas, atau buku swadaya
Metode 2 dari 3: Mengatasi Favoritisme di Tempat Kerja
Langkah 1. Bantu mereka berkembang
Alih-alih berfokus pada kekurangan atau keinginan mereka, bantulah orang ini untuk membangun keterampilan dan kemampuan mereka. Mintalah mereka menentukan bidang apa yang mereka pikir perlu mereka kerjakan. Tidak apa-apa bagi Anda untuk membuat saran, tetapi mereka akan memiliki wawasan terbaik tentang hal ini. Jika orang tersebut berjuang untuk memenuhi tenggat waktu atau berpartisipasi dalam rapat, dorong mereka untuk membangun keterampilan di bidang ini dan tunjukkan kekuatan mereka.
Misalnya, tantang mereka untuk membuat setidaknya satu komentar selama setiap pertemuan atau memberikan ide baru
Langkah 2. Minta mereka meminta umpan balik
Dorong orang tersebut untuk mendekati manajer mereka dan meminta umpan balik untuk melakukan pekerjaan yang lebih baik. Menemukan cara untuk meningkatkan secara spesifik untuk apa yang diinginkan atau dicari manajer dapat membantu meningkatkan kesukaan mereka. Alih-alih menunggu evaluasi tahunan, dorong orang tersebut untuk mengambil inisiatif dalam mencari umpan balik. Mereka bahkan mungkin meminta untuk diamati atau mendapatkan umpan balik jika tidak ada sistem yang tersedia bagi mereka untuk mendapatkan informasi semacam ini.
- Misalnya, mereka dapat mengatakan, "Saya sedang mencari cara untuk meningkatkan pekerjaan saya dan saya ingin beberapa umpan balik dari Anda."
- Jika orang tersebut dilewatkan untuk promosi, mintalah mereka berbicara dengan manajer tentang bagaimana mempersiapkan promosi berikutnya.
Langkah 3. Dorong membangun hubungan kerja
Di luar melakukan pekerjaan yang sangat baik, dorong orang tersebut untuk lebih bersosialisasi dengan rekan kerja dan manajer mereka. Bangun hubungan baik tanpa memerlukan umpan balik yang konstan tentang kinerja. Beritahu orang tersebut untuk mengambil inisiatif dalam melakukan interaksi sosial. Bahkan memulai obrolan ringan bisa menjadi cara untuk menunjukkan bahwa mereka tertarik dan ingin berinteraksi.
Misalnya, daripada menunggu diundang makan siang, katakan pada teman Anda untuk membuat undangan makan siang bersama atasan atau rekan kerja lainnya
Langkah 4. Meniru manajer
Jika teman Anda tahu bahwa dia tidak disukai tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, beri tahu dia untuk mengawasi manajernya dan mulai meniru perilakunya. Misalnya, jika manajer cenderung sangat cepat dengan rapat, tugas, dan tenggat waktu, dorong teman Anda untuk membagikan nilai ini. Jika manajer sangat rapi dan terorganisir, dorong orang tersebut untuk menggunakan spreadsheet dan lebih banyak organisasi dalam pekerjaan mereka.
Mintalah mereka memikirkan pertanyaan seperti apa yang diajukan manajer dan apakah mereka dapat mengalahkan mereka. Misalnya, jika manajer meminta daftar rapat setiap minggu, beri tahu orang tersebut untuk mulai mengirimkan daftar tersebut sebelum manajer meminta
Langkah 5. Bicaralah dengan sumber daya manusia
Berbicara dengan HR atau manajer dapat membantu memperjelas berbagai hal. Meskipun membuktikan pilih kasih itu rumit, orang tersebut setidaknya dapat menyampaikan kekhawatiran mereka tentang kualifikasi dan peluang yang diberikan kepada mereka. Jika orang tersebut jelas lebih memenuhi syarat daripada seseorang yang mendapat promosi, mintalah mereka mengajukan pertanyaan dan mendapatkan wawasan tentang apa yang terjadi.
- Misalnya, mereka dapat mengatakan, “Saya merasa sedikit diabaikan meskipun saya yakin saya melakukan pekerjaan dengan baik. Apa yang sedang terjadi?"
- Alih-alih membuat tuduhan, dorong orang tersebut untuk mengajukan pertanyaan dan mencari lebih banyak informasi. Menyalahkan dan menuduh dapat menjadi bumerang di tempat kerja.
Langkah 6. Sebutkan perubahan pekerjaan
Jika orang tersebut putus asa karena diabaikan untuk proyek dan promosi, tanyakan dengan lembut apakah pekerjaan mereka saat ini cocok. Bicarakan tentang keuntungan dan kerugian dari pekerjaan tersebut dan apakah ada potensi untuk berubah. Jika perubahan tampaknya tidak mungkin dan orang tersebut tidak dapat membayangkan untuk melanjutkan apa adanya, bantu mereka mencari peluang kerja lain yang mungkin memiliki pilihan yang lebih baik.
Metode 3 dari 3: Membantu dengan Favoritisme di Rumah
Langkah 1. Bantu anak Anda mengatasi sikap pilih kasih
Terkadang, anak-anak mengalami perasaan tidak disukai di sekolah atau kegiatan. Misalnya, anak Anda mungkin merasa mereka tidak dipilih untuk tim olahraga atau bermain karena anak lain lebih disukai daripada mereka. Jika anak Anda datang kepada Anda dengan perasaan tidak disukai, hibur mereka dan hibur mereka. Dengarkan perasaan mereka dan validasikan kekecewaan atau kekesalan mereka.
- Meskipun Anda mungkin ingin memberi tahu anak Anda untuk "mengencangkan sabuk pengaman" dan menghadapi hidup, tawarkan kenyamanan dan dukungan. Pastikan untuk melakukan serangkaian percakapan selama hidup anak Anda tentang kekecewaan dan bagaimana kekecewaan itu menjadi bagian dari kehidupan. Perlu beberapa saat bagi mereka untuk terbiasa dengan ide ini, tetapi memahami bahwa hal ini kadang-kadang akan terjadi sangat penting untuk keamanan emosional mereka sebagai orang dewasa.
- Dorong anak Anda untuk mengajukan pertanyaan seperti “Mengapa saya tidak dipilih sebagai pemeran utama drama sekolah?” Mintalah mereka untuk mendapatkan umpan balik tentang kinerja mereka dengan mengatakan, "Saya tahu saya tidak masuk tim sepak bola, tetapi saya ingin tahu apa yang bisa saya lakukan untuk tahun depan."
Langkah 2. Selesaikan konflik loyalitas Anda sendiri
Jika Anda adalah anggota keluarga yang pilih kasih, pikirkan bagaimana keterlibatan Anda dapat memengaruhi Anda dan orang lain. Anda mungkin mulai merasa terjebak di tengah perselisihan mereka atau merasa harus menyelamatkan orang yang tidak menguntungkan. Anda mungkin ingin menjelaskan kepada semua pihak bahwa Anda tidak akan berada di tengah konflik, atau memutuskan apakah salah satu pihak diperlakukan dengan sangat buruk dan apakah perlu terlibat atau tidak. Berpihak pada satu pihak dapat membahayakan kesukaan Anda, jadi jelaskan tentang bagaimana Anda ingin menangani konflik keluarga dan jangan menempatkan diri Anda dalam posisi yang sulit.
Misalnya, pasangan, saudara, atau anak Anda mungkin merasa tidak disukai. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membawa perdamaian ke situasi tanpa meningkatkannya lebih jauh. Ini mungkin berarti mendorong semua orang untuk berperilaku lebih beradab atau mendengarkan kedua belah pihak
Langkah 3. Mendorong resolusi konflik
Jika ada kebencian mendalam dalam keluarga yang memengaruhi pilih kasih, dorong teman Anda untuk mengatasinya. Apakah itu kesalahan yang tulus, kesalahpahaman, atau masalah lain, katakan bahwa penting untuk membicarakannya dan menyingkirkan masalah apa pun. Sementara beberapa keluarga mungkin tidak siap mendiskusikan konflik dan malah menghindari atau mengabaikan masalah, dorong orang tersebut untuk menghadapi masalah ini. Penting untuk mencoba ini untuk mengubah cara keluarga berkomunikasi dan menangani konflik. Namun, perlu diingat bahwa itu mungkin tidak selalu berhasil, jadi Anda mungkin harus mengubah harapan Anda.
