Jika Anda bekerja di industri yang berdaya saing tinggi, ada kemungkinan besar seorang narsisis mengintai di dekat Anda. Seorang narsisis adalah seseorang yang memiliki rasa harga diri yang meningkat, merasa lebih unggul dari semua orang tanpa alasan, dan melebih-lebihkan bakat dan prestasi mereka sendiri. Apakah orang tersebut menunjukkan sifat narsis atau gangguan kepribadian yang parah, dorongan hati Anda mungkin untuk menghindarinya dengan cara apa pun. Namun, jika atasan atau kolega Anda adalah seorang narsisis, Anda harus belajar bekerja dengan orang ini. Pertama-tama, pelajari trik untuk bergaul dan selesaikan masalah dengan rekan kerja yang narsis. Kemudian, terapkan strategi untuk merawat diri sendiri.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berteman dengan Narsisis
Langkah 1. Ucapkan terima kasih atas “ide” mereka dan lanjutkan
Mungkin sulit untuk mendengar berulang kali dari rekan kerja Anda bahwa mereka memiliki konsep terbaik untuk proyek baru, atau bagaimana Anda harus benar-benar bekerja dengan mereka untuk meningkatkan keterampilan Anda. Daripada mencoba membuat mereka berhenti, ambil rute pasif. Ungkapkan rasa terima kasih Anda atas “bantuan” mereka dan teruslah bergerak.
Anda mungkin berkata, “Kedengarannya seperti ide yang bagus. Aku akan memikirkannya” atau “Hmmm…Aku tidak melihatnya seperti itu. Terima kasih telah berbagi perspektif Anda.”
Langkah 2. Manfaatkan ego mereka
Narsisis dikenal sebagai egomaniak. Namun, Anda dapat memanfaatkan sifat yang tampaknya negatif ini. Pukul ego mereka sedikit dan gunakan kepercayaan diri mereka yang tinggi untuk kepentingan tim atau kantor Anda. Katakan, "Kamu pembicara yang sangat persuasif, Jan. Mengapa kamu tidak menutup kesepakatan?"
Dapatkan narsisis untuk pitch ke klien. Mintalah mereka memimpin presentasi. Orang-orang ini senang menjadi sorotan, jadi gunakan itu untuk keuntungan Anda
Langkah 3. Berhati-hatilah terhadap sanjungan palsu
Sebagai aturan praktis, narsisis mementingkan diri sendiri dan terutama untuk diri mereka sendiri. Mereka juga kurang empati dan mengalami kesulitan berhubungan dengan pengalaman emosional orang lain. Artinya, mereka mungkin memanipulasi Anda dan sulit memahami mengapa itu tidak baik.
- Hati-hati dengan pujian yang terlalu mengagumi. Jika seorang narsisis mengelus ego Anda, ada kemungkinan mereka menginginkan sesuatu dari Anda. Tanggapan Anda terhadap mereka harus cepat dan tenang. Katakan dengan cepat, "Terima kasih," dan lanjutkan. Jangan biarkan mereka melanjutkan usahanya.
- Ketika seorang narsisis telah menggunakan Anda untuk memajukan diri mereka sendiri, mereka akan melupakan keberadaan Anda.
Langkah 4. Dokumentasikan ide-ide Anda
Narsisis memiliki kecenderungan untuk memonopoli pujian. Untuk mencegah karakteristik yang mengganggu ini menghalangi kinerja Anda, pastikan untuk mencatat semua ide Anda di atas kertas atau melalui email. Dengan begitu, Anda akan memiliki bukti yang jelas bahwa ide Anda diangkat ketika mereka mencoba mengklaimnya sebagai milik mereka. Selain itu, simpan bukti tugas mana yang diberikan kepada Anda dan mana yang didelegasikan kepada rekan kerja Anda yang narsis sehingga mereka tidak dapat menyalahkan kinerja mereka yang rendah pada Anda.
- Pertimbangkan mengirim email setelah setiap pertemuan sehingga Anda dapat memiliki dokumentasi tentang apa yang dibahas. Ini juga memungkinkan Anda untuk menambahkan hal-hal yang ingin Anda diskusikan tetapi mungkin tidak dapat Anda katakan dalam rapat karena Anda tidak dapat menyampaikan maksud Anda karena kebutuhan si narsisis untuk mendominasi diskusi.
- Simpan bukti dalam file sehingga Anda dapat dengan mudah mengaksesnya jika Anda perlu membuktikan pekerjaan yang telah Anda lakukan.
Langkah 5. Jaga kehidupan pribadi Anda tetap pribadi
Orang-orang narsisis ahli dalam menggoda informasi sensitif untuk digunakan melawan Anda nanti. Lindungi diri Anda dengan mempertahankan hubungan tingkat permukaan yang terpisah dengan orang ini. Tidak peduli seberapa tulus mereka tampaknya, Anda tidak akan dapat berteman dengan mereka kecuali mereka memiliki tujuan untuk Anda. Temukan dukungan emosional di tempat lain.
- Buat daftar topik aman untuk didiskusikan dengan mereka, seperti olahraga, cuaca, acara di berita, dan topik duniawi lainnya.
- Penting bagi Anda untuk menjaga hubungan kerja yang menyenangkan dengan mereka, jadi berinteraksilah dengan mereka dengan cara yang ramah.
Langkah 6. Membelokkan pencarian perhatian mereka
Orang narsisis mendambakan perhatian, jadi biasanya mereka mencoba mendapatkannya dari orang-orang di sekitar mereka. Meskipun Anda dapat memanjakan mereka sesekali untuk menjaga kedamaian, Anda perlu menetapkan batasan agar mereka tidak mendominasi waktu Anda dan mengikis kewarasan Anda.
- Saat Anda mengadakan rapat dengan mereka, jadwalkan itu dekat dengan rapat lain yang dapat Anda gunakan sebagai alasan untuk pergi tepat waktu. Pilih pertemuan yang tidak terlalu formal sehingga Anda tidak memiliki ancaman terlihat buruk di tempat kerja.
- Akui apa yang mereka katakan dan lanjutkan tanpa melanjutkan percakapan. Katakan, "Itu bagus!" “Saya senang mendengar ide Anda berhasil!” “Setidaknya ini hampir hari Jumat!” atau "Saya harap ini menjadi lebih baik."
- Jika Anda bisa, temukan tempat "pelarian" yang ditunjuk untuk melakukan pekerjaan Anda pada hari-hari di mana rekan kerja Anda yang narsis terus-menerus mengganggu Anda.
Metode 2 dari 3: Menyelesaikan Konflik dengan Seorang Narsisis
Langkah 1. Pertahankan ketenangan Anda dan nyatakan perasaan Anda
Kehilangan kepala Anda dengan seorang narsisis tidak akan baik untuk kesehatan Anda atau pekerjaan Anda. Jangan masuk ke dalam situasi konflik ketika Anda sedang kesal. Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri sebelum berbicara dengan si narsisis. Kemudian, pimpin dengan perasaan Anda.
- Orang narsisis mengalami kesulitan mengartikan emosi orang lain, jadi dengan memulai dengan perasaan Anda, Anda akan menunda permainan mereka untuk menyampaikan maksud Anda.
- Misalnya, katakan, “Saya sangat kecewa Anda pergi ke belakang saya dan bertemu dengan klien kami. Saya pikir kami akan melakukannya sebagai sebuah tim. Bisakah kamu menjelaskan dirimu sendiri?"
Langkah 2. Tetap berfokus pada solusi
Orang narsisis memiliki kebiasaan buruk membicarakan masalah seperti kaset rusak, dan umumnya berfokus pada bagaimana mereka dianiaya. Mereka cenderung memikirkan masalah tanpa pernah pindah ke fase pemecahan masalah. Jika Anda harus menyelesaikan masalah dengan orang ini, ketahuilah bahwa Anda akan bertanggung jawab untuk mengalihkan fokus ke solusi.
- Hindari menuduh narsisis atau memikirkan masalahnya. Hanya menyajikan beberapa jawaban yang layak.
- Setelah Anda mulai mengerjakan solusi, abaikan upaya apa pun yang mereka lakukan untuk memunculkan konflik lagi. Diam adalah pilihan terbaik untuk membuat mereka berhenti terobsesi dan terus maju.
- Jika Anda harus mengarahkan mereka ke solusi, katakan, "Saya tahu bahwa kita tidak setuju, dan tidak apa-apa. Saat ini waktu kita paling baik digunakan untuk merencanakan masa depan."
Langkah 3. Tawarkan umpan balik yang diapit di antara pujian
Seorang narsisis sangat terpengaruh oleh segala jenis kritik. Jika Anda harus memberikan kritik yang membangun atas kinerja mereka, lakukan dengan hati-hati. Mereka mungkin menanggapi dengan kemarahan atau alasan. Atau, mereka mungkin merespons dengan perilaku pasif-agresif yang halus setelah kejadian. Cobalah untuk mengabaikannya sebaik mungkin.
- Salah satu metodenya adalah menyampaikan kritik dalam metode sandwich-yaitu, di antara dua pernyataan positif. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Joel, saya perhatikan Anda telah bekerja sangat keras minggu ini. Saya menyadari bahwa Anda mengirimkan beberapa laporan terlambat. Saya ingin Anda melakukan yang lebih baik dengan tetap berpegang pada tenggat waktu. Selain itu, kinerja Anda luar biasa. Terima kasih."
- Masih ada kemungkinan telinga mereka akan melewatkan bagian yang buruk dan hanya mendengar sorotan, tetapi setidaknya Anda akan melewatinya tanpa reaksi yang meledak-ledak.
Langkah 4. Cobalah untuk tetap berada di sisi baik mereka
Bahkan penghinaan yang dirasakan dapat menjamin pemusnahan total di mata seorang narsisis. Mereka akan melakukan segala cara untuk menyabot reputasi pekerjaan Anda dan membuat karir Anda berantakan. Yang menyedihkan adalah, dengan pesona dan kemampuan mereka yang dangkal untuk memenangkan orang lain, tidak ada yang akan mempercayai Anda jika Anda mencoba mengekspos perbuatan kotor mereka. Cobalah untuk tetap berada di sisi baik mereka atau keluar dari radar mereka sepenuhnya.
- Meskipun Anda harus menampilkan diri Anda sebagai orang yang tegas dan percaya diri, intinya adalah untuk tidak mendahului konflik dengan si narsisis. Jadilah profesional dalam interaksi Anda dan terlibat dengan mereka berdasarkan kebutuhan.
- Misalnya, narsisis mungkin tersinggung jika mereka diabaikan untuk promosi yang Anda dapatkan. Mengetahui betapa iri dan manipulatifnya mereka, Anda mungkin menarik mereka ke samping dan mencoba meredakan ketegangan yang membangun, "Hei, Jamie, saya tahu Anda menginginkan promosi itu. Sejujurnya, saya terkejut Anda tidak mendapatkannya. Tapi saya mengerti. semoga ini tidak mempengaruhi hubungan kerja kita kedepannya."
Metode 3 dari 3: Merawat Diri Sendiri Secara Emosional
Langkah 1. Kembangkan kelompok pendukung yang kuat
Bekerja dengan seorang narsisis bisa menguras tenaga. Seimbangkan hari kerja Anda dengan pulang ke rumah orang-orang yang menghargai dan mendukung Anda. Ini dapat diterjemahkan menjadi rekan kerja yang bersahabat dengan Anda, anggota keluarga, teman non-kerja, atau orang penting lainnya. Bangkitkan semangat Anda dengan membuat rencana rutin sepulang kerja untuk bersama orang-orang yang Anda sayangi dan sebaliknya.
Langkah 2. Bangun harga diri Anda
Menghabiskan 40+ jam setiap minggu di sekitar seseorang yang mendominasi percakapan, mengeksploitasi orang lain, dan terus-menerus menyombongkan diri dapat menjadi pukulan bagi harga diri Anda. Sangat mudah untuk merasa seperti Anda dan rekan kerja lainnya telah menghilang ke latar belakang ketika seorang narsisis menjadi pusat perhatian. Lawan segala ancaman terhadap harga diri Anda dengan mengingatkan diri Anda tentang atribut positif Anda.
- Buatlah daftar sifat-sifat terbaik Anda. Tempatkan daftar di kaca mobil Anda atau di tas tangan atau dompet Anda. Anda juga dapat menyimpan versi digital di telepon Anda. Tinjau daftar tersebut kapan pun Anda perlu mengingatkan mengapa Anda berharga dan efektif dalam pekerjaan Anda, atau dalam kehidupan, secara umum.
- Terlibat dalam hobi atau kegiatan yang sesuai dengan bakat Anda dan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Anda dapat mencoba liga olahraga lokal, kelas seni, menjadi sukarelawan, atau apa pun yang membuat Anda merasa senang.
Langkah 3. Simpan catatan atau bukti penyalahgunaan apa pun
Bahkan jika Anda menghindari persaingan dengan seorang narsisis, mereka mungkin melebih-lebihkan persepsi yang membuat Anda melawan mereka. Jika seorang narsisis berperang melawan Anda di tempat kerja, yang terbaik adalah mendokumentasikan semuanya. Jika hal ini menarik perhatian atasan Anda, Anda ingin dapat menunjukkan bukti adanya pelecehan.
Simpan email dan catatan kritik atau pelecehan. Mintalah pernyataan saksi mata rekan kerja lain ketika mereka mengamati si narsisis bermain kotor. Ini mungkin satu-satunya cara untuk menyelamatkan pekerjaan Anda jika narsisis memutuskan untuk menyabot Anda
Langkah 4. Tinggalkan tempat kerja jika kesehatan dan kesejahteraan Anda terancam
Bekerja dengan seorang narsisis dapat menciptakan lingkungan kerja yang beracun bagi semua orang di sekitarnya. Jika seorang narsisis telah menargetkan Anda sebagai pesaing terbesar mereka atau sudah mulai menyabotase pekerjaan Anda, Anda mungkin merasa bahwa kewarasan Anda terancam. Mungkin yang terbaik adalah beralih departemen atau berhenti dari pekerjaan Anda sama sekali. Jika Anda menyukai pekerjaan Anda, kunjungi profesional kesehatan mental. Mereka mungkin dapat membantu Anda mengatasi masalah yang perlu Anda selesaikan untuk mempertahankan pekerjaan Anda, atau mereka dapat membantu Anda beralih ke pekerjaan baru.
