Kulit wajah sensitif dan halus tetapi membutuhkan waktu yang cukup lama dalam hal paparan cuaca, bahan kimia, dan polusi. Musim dingin sangat keras bagi kulit di iklim dingin, karena kulit cenderung kehilangan kelembapan. Ada beberapa cara untuk mempersiapkan efek musim dingin pada kulit wajah, serta menangani perawatan kulit musim dingin.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mempersiapkan Musim Dingin
Langkah 1. Hidrasi
Kulit wajah yang sehat, lembap, dan kenyal tidak mungkin didapat selama bulan apa pun sepanjang tahun tanpa hidrasi tubuh yang tepat. Dengan menjaga kebutuhan hidrasi kulit sepanjang tahun, Anda akan memasuki musim dingin dengan kondisi kulit yang optimal.
- Hidrasi dimulai dari dalam ke luar. Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, dan kita perlu mengambil air dalam jumlah besar setiap hari untuk mengisi kembali apa yang hilang melalui keringat, limbah, dan energi.
- Anda dapat menghitung kebutuhan air Anda dengan mengambil berat badan Anda dalam pound dan membaginya dengan dua. Angka itu, dalam ons, adalah berapa banyak air yang Anda butuhkan untuk sehari ketika Anda bekerja di dalam ruangan dan sebagian besar tidak aktif. Misalnya, jika Anda menimbang 120 pon, Anda membutuhkan 60 ons cairan (ini termasuk air yang ditemukan dalam makanan dan minuman lainnya). Tingkatkan jumlah air jika Anda akan melakukan pekerjaan atau olahraga berat, atau jika cukup panas untuk membuat Anda berkeringat.
Langkah 2. Lindungi kulit Anda
Menggunakan tabir surya setiap hari sepanjang tahun, terutama di bulan-bulan tercerah, membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, yang pada gilirannya memberi Anda kesempatan terbaik untuk mendapatkan kulit yang sehat di musim dingin.
- Pada hari-hari ketika Anda tidak berencana untuk menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, gunakan tabir surya SPF 15 atau 30 sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit harian Anda, terutama di wajah Anda. Gunakan SPF 50 jika Anda akan berada di luar ruangan selama lebih dari satu jam.
- Jika Anda tidak yakin berapa tingkat SPF yang harus digunakan, ingatlah bahwa angka SPF memberi tahu Anda berapa menit Anda bisa berada di bawah sinar matahari langsung tanpa terbakar. Jika tidak ada tabir surya berarti Anda dapat berada di luar ruangan satu menit tanpa kerusakan akibat sinar matahari, SPF 15 berarti Anda memiliki waktu 15 menit sebelum kerusakan akibat sinar matahari.
- Beberapa produk riasan seperti alas bedak atau pelembap berwarna mengandung tabir surya, tetapi lapisan tipis yang biasanya digunakan tidak memberikan perlindungan yang cukup. Pastikan Anda mengoleskan tabir surya sebelum merias wajah. Untuk menghindari penampilan berminyak atau berlapis, biarkan tabir surya meresap selama beberapa menit sebelum menambahkan riasan.
Langkah 3. Makan makanan yang sehat
Kesehatan kulit Anda tergantung pada berbagai faktor, salah satunya adalah pola makan yang Anda konsumsi. Makan keseimbangan nutrisi yang tepat sepanjang tahun dapat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat saat Anda memasuki musim dingin.
- Pastikan diet Anda tinggi omega-3 dan DHA, yang bisa Anda dapatkan dari makan ikan berminyak seperti tuna atau salmon. Jika Anda tidak makan banyak ikan, suplemen dengan kapsul DHA.
- Makanlah makanan yang mengandung minyak sehat lainnya, seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, kelapa, dan minyak kelapa, serta mentega. Hindari makanan yang digoreng, lemak jenuh, dan makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang dapat merusak kesehatan dan penampilan kulit Anda.
- Makan makanan yang mengandung selenium. Selenium adalah mineral, dan penelitian menunjukkan itu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari yang disebabkan oleh radikal bebas. Beberapa makanan yang tinggi selenium termasuk kacang Brazil, udang, domba, dan jamur kancing. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen selenium, yang tersedia di sebagian besar apotek dan toko makanan kesehatan.
- Pastikan diet Anda mengandung antioksidan, yang juga dapat mengurangi kerusakan pada kulit. Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti beri, paprika, dan bit kaya akan antioksidan.
Metode 2 dari 4: Merawat Wajah Anda di Musim Dingin
Langkah 1. Sesuaikan teknik mencuci wajah Anda
Mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk mempelajari apa yang paling cocok untuk jenis kulit Anda, tetapi secara umum, Anda tidak boleh menggunakan sabun yang keras pada kulit wajah Anda, terutama di musim dingin.
- Pilih pembersih ringan yang bebas alkohol dan tidak mengandung sulfat (bahan yang menghilangkan lipid dari kulit Anda, mengurangi penghalang pelindungnya). Di musim dingin saat kulit berada pada kondisi paling rentan, sebaiknya gunakan formula untuk kulit sensitif, bahkan jika Anda biasanya tidak menganggap kulit Anda sensitif.
- Jika sabun wajah yang Anda pilih membuat kulit Anda terasa kencang, kering, atau terasa "bersih", cari yang lain. Itu adalah tanda-tanda bahwa kulit Anda kehilangan lapisan pelindung dari minyak dan lipid alami.
- Sabun ringan terbaik lebih seperti pelembab tipis (tanpa berbusa dan dalam lapisan krim). Coba Cetaphil, pencuci muka Olay untuk kulit sensitif, atau Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Jika Anda tidak memiliki jerawat atau masalah kulit lainnya, menggunakan sedikit minyak kelapa sudah cukup untuk membersihkan kulit. Ini sangat ringan dan memiliki manfaat tambahan untuk melembabkan kulit Anda. Untuk menggunakannya, ambil sedikit minyak kelapa di jari-jari Anda (minyak kelapa padat pada suhu di bawah 72°F atau 22°C, tetapi akan meleleh saat bersentuhan dengan kulit Anda). Gosokkan ke kulit wajah Anda dan lepaskan dengan lembut menggunakan waslap atau tisu yang hangat dan lembab. Jangan menggosok dengan kuat, karena dapat mengiritasi kulit Anda. Minyak kelapa memiliki manfaat tambahan sebagai cara terbaik untuk menghilangkan riasan.
- Di pagi hari, kecuali Anda memiliki kulit yang sangat berminyak atau berjerawat yang perlu dirawat, pertimbangkan untuk tidak menggunakan apa pun selain air untuk mencuci muka. Sabun menghilangkan minyak pelindung alami yang membuat kulit Anda rentan pecah-pecah, dan kulit pagi tidak kotor karena Anda telah tidur di atas bantal yang bersih sepanjang malam tanpa make-up.
Langkah 2. Temukan pelembab yang tepat
Ini akan bervariasi tergantung pada jenis kulit Anda, tetapi secara umum, krim yang lebih berat paling baik untuk bulan-bulan musim dingin yang kering.
- Pelembab cuaca hangat Anda tidak mungkin efektif di bulan-bulan musim dingin. Banyak orang yang menggunakan pelembab ringan di musim semi dan musim panas membutuhkan krim atau salep yang lebih berat untuk musim dingin.
- Jangan takut untuk menggunakan minyak pada wajah Anda. Bertahun-tahun yang lalu, banyak orang percaya bahwa minyak dalam produk wajah akan menyebabkan jerawat, tetapi produk baru yang mengandung minyak seperti jojoba, almond manis, primrose, alpukat, argan, atau minyak kelapa telah membalikkan logika ini. Carilah salep atau krim yang "berbasis minyak" daripada "berbasis air" untuk pelembab musim dingin terbaik.
- Jika Anda memiliki kulit sensitif, carilah produk yang bertanda "bebas pewangi", karena wewangian dapat menyebabkan iritasi, gatal, dan bercak kering.
Langkah 3. Pertimbangkan pelembab yang lebih berat untuk penggunaan malam hari
Malam hari adalah waktu yang tepat untuk membiarkan kulit Anda beristirahat dan menyerap kelembapan ekstra untuk bersiap menghadapi hari yang akan datang. Selain itu, pemanas dalam ruangan dapat menyebabkan banyak kekeringan pada wajah dalam semalam, sehingga pelembab yang lebih berat dapat menangkalnya.
- Pertimbangkan perawatan minyak seperti minyak argan murni, atau masker pelembab wajah malam hari, yang pada dasarnya adalah krim kental.
- Meskipun sebagian besar krim wajah malam hari tidak akan merusak sarung bantal Anda, krim yang berbahan dasar minyak mungkin meninggalkan noda, jadi pertimbangkan untuk tidur dengan handuk yang melilit sarung bantal Anda atau gunakan sarung bantal yang tidak masalah jika diwarnai.
Langkah 4. Hindari perawatan wajah yang berlebihan
Meskipun Anda dapat menikmati perawatan spa selama sisa tahun, lebih jarang selama musim dingin, ketika kulit lebih sensitif terhadap bahan kimia dan abrasi.
- Kulit, masker, dan lulur yang digunakan di bulan-bulan musim dingin hanya dapat mengiritasi kulit musim dingin yang sudah rusak. Gunakan mereka secara minimal, atau tidak sama sekali.
- Scrub, khususnya, dapat merusak permukaan kulit. Hindari yang mengandung partikel bergerigi (seperti yang terbuat dari kulit kenari) serta yang mengandung manik-manik mikro plastik, yang tidak terurai dan menimbulkan ancaman bagi satwa liar saat mereka mengalir ke saluran pembuangan. Jika Anda menggunakan scrub, gunakan scrub lembut yang mengandung partikel pengelupasan yang terbuat dari natrium bikarbonat (yaitu soda kue), yang akan larut saat Anda mencucinya di saluran pembuangan. Merek Pro-X Olay adalah salah satu yang dapat Anda coba.
- Pastikan jika Anda menggunakan toner yang bebas alkohol, karena alkohol sangat mengeringkan kulit.
Langkah 5. Jangan lupakan bibir Anda
Bibir lebih halus dan cenderung pecah-pecah karena dehidrasi, angin musim dingin yang keras, dan udara kering. Cegah masalah ini dengan tindakan pencegahan yang tepat.
- Gunakan lip balm setiap hari untuk mencegah pecah-pecah, terutama yang diformulasikan dengan Vitamin E dan lilin lebah. Jika Anda akan berada di luar ruangan sama sekali, terutama pada jam 10 pagi – 3 sore di belahan bumi Barat (saat matahari berada di puncaknya) atau ketika ada salju di tanah, pastikan untuk menggunakan lip balm dengan SPF 15 atau lebih tinggi.
- Pada malam hari, gunakan perawatan bibir yang lebih tebal. Campuran shea butter dan minyak kelapa buatan sendiri (dilebur bersama dalam microwave) terjangkau dan efektif. Campurkan dengan sedikit minyak esensial jeruk manis, dan Anda juga memiliki hadiah liburan buatan sendiri yang luar biasa!
- Hindari lipstik "matte" karena cenderung mengeringkan kulit (serta menonjolkan setiap serpihan dan kerutan kering). Umumnya, lipstik glossy atau mengkilat cenderung paling menghidrasi, meskipun Anda mungkin harus mencoba beberapa merek untuk menemukan yang cocok untuk Anda. Jika Anda ingin mencoba tren lipstik matte, pastikan untuk melakukan eksfoliasi dengan lembut dan melembabkan bibir Anda terlebih dahulu (sikat gigi yang lembut dengan sedikit minyak kelapa sangat cocok untuk ini).
- Paling penting: Jangan menjilat bibir Anda. Meskipun banyak orang melakukannya, itu meningkatkan iritasi dengan mengeringkan bibir Anda lebih jauh saat air liur Anda menguap. Gunakan lip balm jika Anda merasa ingin menjilat bibir.
Metode 3 dari 4: Menyesuaikan Lingkungan Anda
Langkah 1. Hindari mandi air panas dan berendam
Meskipun mungkin tergoda untuk mandi air panas atau mandi di bulan-bulan musim dingin, melakukannya akan menghilangkan kelembapan kulit seluruh tubuh Anda dan membuatnya rentan terhadap kekeringan dan pecah-pecah.
- Mandi air hangat akan menghemat energi dan menjaga kelembapan alami pada wajah dan tubuh Anda.
- Selain memperhatikan suhu, jaga agar pancuran atau bak mandi Anda cepat. Semakin lama Anda berada di air dengan suhu berapa pun, semakin banyak minyak alami yang akan Anda bersihkan.
Langkah 2. Sesuaikan pengaturan kontrol iklim di rumah Anda
Udara musim dingin yang kering dan dingin membutuhkan perubahan pada ruang hidup Anda untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan.
- Jauhkan termostat. Menggunakan pemanas sentral sangat buruk bagi kulit, karena dapat menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan gatal dan bercak kering. Jika Anda memiliki sistem pemanas radiator, gunakan sebagai gantinya.
- Nyalakan pelembab udara. Udara musim dingin yang kering menyebabkan kulit musim dingin yang kering, jadi hubungkan pelembab udara untuk menambah kelembapan kembali ke udara, yang akan diserap oleh kulit Anda.
Langkah 3. Hindari bahaya lingkungan
Selain menyesuaikan cara Anda tinggal di rumah sendiri, menghindari bahaya lain dapat membantu melindungi kulit wajah Anda selama bulan-bulan musim dingin.
- Udara musim dingin cenderung menjebak polusi udara kimia di dekat tanah, membuat kabut asap lebih menjadi masalah di bulan-bulan dingin. Polusi asap di udara berubah menjadi radikal bebas, yang menurut peneliti dapat merusak lapisan luar kulit dan menyebabkan penuaan dini. Cobalah untuk meminimalkan waktu yang Anda habiskan di luar ruangan di kota-kota komuter dan daerah lain dengan tingkat polusi udara yang tinggi.
- Hati-hati dengan sengatan matahari musim dingin. Banyak orang lupa mengoleskan tabir surya mereka di bulan-bulan musim dingin, tetapi kerusakan akibat sinar matahari dan sengatan matahari sama mengkhawatirkannya selama bulan-bulan dingin seperti selama bulan-bulan panas. Selama musim dingin, Anda cenderung menutupi seluruh tubuh Anda agar tetap hangat, tetapi leher dan wajah Anda tetap terbuka hampir sepanjang waktu. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker kulit jika Anda tidak ingat untuk mengoleskan tabir surya setiap hari.
Metode 4 dari 4: Mengobati Masalah Kulit Musim Dingin
Langkah 1. Tingkatkan tingkat kelembapan Anda
Bahkan jika Anda telah meningkatkan ketebalan pelembab khas Anda untuk bulan-bulan musim dingin, Anda mungkin menemukan di tengah musim bahwa krim kental pun tidak cukup untuk mencegah kulit Anda terasa kencang atau gatal. Itu adalah indikasi yang baik bahwa Anda perlu meningkatkan berat atau ketebalan krim.
- Istilah pemasaran yang digunakan pada pelembab wajah dapat memberi Anda petunjuk tentang tingkat hidrasi yang mereka berikan. Meskipun tidak ada peraturan industri tentang penggunaan istilah tersebut, produk berlabel "serum", "lotion", "krim", atau "minyak", cenderung mengandung minyak dalam jumlah yang meningkat. Artinya, serum sebagian besar berbasis air, lotion sebagian besar mengandung air dengan sedikit minyak, krim mengandung lebih banyak minyak, dan minyak wajah cenderung sebagian besar minyak, meskipun sering mengandung bahan lain juga.
- Anda dapat menggunakan lebih dari satu produk untuk pelembab ekstra; pastikan untuk memulai dengan produk yang lebih berbasis air terlebih dahulu, sehingga dapat menyerap ke dalam kulit Anda sebelum menerapkan produk berikutnya.
Langkah 2. Rawat bibir yang pecah-pecah parah
Bahkan jika Anda telah rajin mengoleskan lip balm sepanjang musim dingin, kondisi lingkungan yang ekstrem seperti matahari musim dingin dan angin serta udara dalam ruangan yang kering mungkin masih menyebabkan bibir terkelupas, mengelupas, atau bahkan pecah-pecah dan berdarah. Memperlakukan mereka dengan benar dapat mencegah masalah meningkat, dan mencegah masalah di masa depan.
- Cobalah pelembap bibir yang mengandung obat seperti Carmex atau Blistex. Balsem obat ini mengandung bahan-bahan seperti kapur barus sebagai analgesik, dimetikon untuk mengobati kekeringan, dan tabir surya untuk mencegah masalah lebih lanjut.
- Jika bibir Anda terus teriritasi meskipun telah menggunakan lip balm secara teratur, pertimbangkan bahwa Anda mungkin alergi terhadap balsem itu sendiri. Banyak orang mengalami iritasi menggunakan minyak alami dan nabati dalam produk bibir mereka (seperti lilin lebah dan shea butter). Coba gunakan pelembab berbahan dasar minyak bumi, seperti Vaseline atau Aquaphor, yang akan memberikan lapisan pelindung pada kulit Anda.
Langkah 3. Temui dokter kulit atau ahli kecantikan
Spesialis ini akan dapat mendiagnosis kebutuhan perawatan kulit Anda dan memberikan rencana perawatan yang dipersonalisasi selama bulan-bulan musim dingin, dengan mempertimbangkan cuaca di daerah Anda.
- Jika Anda memiliki masalah kulit musim dingin yang parah seperti eksim atau psoriasis, Anda mungkin memerlukan resep steroid, yang hanya tersedia dari dokter.
- Patch yang sakit, kering, atau teriritasi di wajah atau bibir Anda yang tidak kunjung sembuh meskipun telah menjalani perawatan lanjutan dapat menjadi indikasi masalah yang mendasarinya, termasuk kanker kulit. Pastikan untuk mengunjungi dokter kulit dan memeriksakan masalah tersebut untuk menyingkirkan risiko kanker.
