Jika Anda ingin menggunakan pembersih kewanitaan, atau pembersih intim, untuk meningkatkan kebersihan Anda, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mendapatkan hasil terbaik. Memilih sabun mandi wanita yang baik adalah langkah pertama untuk menggunakannya dengan aman. Hindari sabun dengan wewangian atau bahan kimia di dalamnya, dan sebagai gantinya pilihlah sabun yang sederhana dan lembut. Buat busa sabun saat Anda mandi untuk membersihkan vulva (bagian luar alat kelamin Anda), selangkangan, dan area anus, memercikkan air di sekitar area tersebut untuk membilasnya secara menyeluruh setelah Anda selesai. Jangan pernah menaruh sabun atau semprotan di dalam vagina Anda, karena membersihkan diri sendiri, dan hanya menggunakan pembersih kewanitaan dengan bahan paling sederhana di area sensitif luar.
Langkah
Metode 1 dari 2: Bahan Pembersih Feminin yang Aman
Langkah 1. Pilih sabun yang lembut dan alami
Bagian dalam alat kelamin Anda, atau vagina, membersihkan diri sendiri-yang berarti Anda tidak perlu mencucinya. Namun, ada baiknya untuk membersihkan bagian luar, termasuk lipatan labia ("bibir" yang mengelilingi vagina Anda) dan area kemaluan lainnya. Untuk menghindari iritasi, pilih sabun yang paling sederhana. Carilah varietas putih yang memiliki bahan paling sedikit di dalamnya dan tidak mengandung bahan kimia keras.
- Sabun dengan banyak pewarna, parfum, atau bahan keras lainnya dapat mengiritasi vulva (bagian luar alat kelamin) atau menyebabkan reaksi alergi dan gatal.
- Gliserin tanpa pewangi atau sabun Castile adalah pilihan yang baik.
- Jangan gunakan sabun, douche, atau pembersih kewanitaan untuk membersihkan bagian dalam vagina Anda.
Langkah 2. Hindari sabun lembut beraroma atau cairan lain untuk mencegah iritasi
Sabun mewah dengan wewangian tidak sehat untuk digunakan pada bagian tubuh yang paling sensitif dan dapat menyebabkan gatal atau kemerahan. Bacalah botol sabun yang ingin Anda pilih dengan hati-hati untuk melihat apakah mengandung wewangian berat atau bahan kimia lain yang dapat mengiritasi tubuh Anda.
Hindari juga pembersih kewanitaan antiseptik. Ini dapat mengganggu bakteri sehat yang dibutuhkan tubuh Anda
Langkah 3. Carilah produk dengan label yang menyesatkan
Banyak sabun kewanitaan yang memiliki klaim pada botol yang mengatakan bahwa mereka membantu tubuh Anda menjaga tingkat pH yang sehat atau akan menjaga vagina Anda tetap bersih. Namun, vagina Anda membersihkan diri sendiri dan mempertahankan tingkat pH-nya sendiri dengan sempurna, sehingga tidak perlu sabun tambahan untuk membantunya melakukannya.
Produk dengan klaim semacam ini kemungkinan besar mengandung bahan kimia atau wewangian berbahaya, sehingga penting untuk memeriksa daftar bahannya terlebih dahulu
Langkah 4. Temui dokter jika Anda mengalami gejala yang bertahan lama
Mencuci kewanitaan tidak akan memperbaiki gatal, kemerahan, atau gejala lebih buruk yang Anda alami selama beberapa waktu, dan mungkin bisa memperburuknya. Kunjungi dokter Anda jika Anda khawatir dengan kesehatan kewanitaan Anda sehingga mereka dapat memberi Anda petunjuk bagaimana menjadi lebih baik.
Jika Anda melihat perubahan bau, jadwalkan pemeriksaan. Ini bisa jadi karena kehamilan, siklus menstruasi Anda, atau perubahan pola makan, tetapi sebaiknya tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikannya
Metode 2 dari 2: Praktik Kebersihan Wanita yang Baik
Langkah 1. Gunakan sedikit sabun lembut dengan air hangat
Paling mudah menggunakan pembersih kewanitaan saat Anda sedang mandi. Gunakan sabun berukuran sepeser pun - karena Anda mencuci area yang begitu kecil, Anda hampir tidak membutuhkan sabun sama sekali.
- Hindari menggunakan air yang terlalu panas.
- Pilih sabun dasar yang tidak beraroma.
Langkah 2. Gunakan waslap atau tangan Anda untuk membersihkan area tersebut dengan air sabun
Buat busa dengan sabun dan air hangat baik dengan tangan Anda atau menggunakan waslap. Percikkan air sabun di sekitar vulva Anda, atau gunakan waslap untuk menepuk-nepuk area tersebut dengan lembut.
Hindari menggunakan waslap untuk menggosok area tersebut secara agresif atau Anda dapat menyebabkan iritasi
Langkah 3. Hindari meletakkan sabun atau semprotan di vagina Anda
Vagina Anda dapat membersihkan sendiri, artinya tidak perlu dibersihkan dengan produk apa pun. Menempatkan sabun atau semprotan ke tubuh Anda untuk mencuci vagina sebenarnya dapat mengacaukan keseimbangan pH alami dan menyingkirkan bakteri sehat yang penting.
- Ketika Anda menyingkirkan bakteri baik, bakteri tidak sehat atau organisme lain, seperti ragi, dapat tumbuh di tempatnya dan menyebabkan infeksi.
- Meskipun douching dan pembersih internal lainnya banyak dipasarkan, hindari menggunakannya untuk menjaga tubuh Anda tetap aman dan sehat.
Langkah 4. Bilas diri Anda dengan air secara menyeluruh untuk menghilangkan semua sabun
Percikkan air bersih di sekitar area tersebut beberapa kali untuk memastikan semua sabun terbilas dari tubuh Anda. Lanjutkan menggunakan air yang tidak terlalu panas untuk menghindari iritasi.
Langkah 5. Keringkan diri Anda dengan handuk lembut
Gunakan handuk bersih untuk menepuk-nepuk tubuh dengan lembut setelah keluar dari kamar mandi. Hindari menggosok area tersebut untuk mencegah iritasi atau kemerahan.
