Mendapatkan menstruasi pertama Anda bisa sangat menegangkan, terutama jika Anda lengah di sekolah atau tempat kerja. Menyusun kit sederhana dengan hal-hal penting dapat membantu Anda merasa lebih siap dan tidak terlalu cemas tentang hal itu. Simpan saja perlengkapan Anda di tempat yang nyaman, seperti ransel atau loker Anda, sehingga Anda dapat mengambilnya saat Anda membutuhkannya! Jika Anda memiliki pertanyaan tentang menstruasi Anda, bicarakan dengan orang dewasa yang Anda percayai.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Kebutuhan
Langkah 1. Pilih tas kecil yang muat di tas ransel atau tas jinjing
Dompet dan tempat pensil adalah pilihan yang baik. Karena Anda akan membawa kit ini ke sekolah atau bekerja, itu harus cukup kecil untuk muat di dalam tas sehari-hari Anda.
- Semakin kecil semakin baik! Cobalah untuk memilih tas yang berukuran sekitar dua kali ukuran ponsel Anda.
- Hindari tas bening sehingga orang tidak dapat melihat apa yang ada di dalamnya.
- Periksa bagian rias di toko bahan makanan lokal atau toko perlengkapan rumah untuk menemukan tas yang sempurna.
Langkah 2. Tambahkan beberapa pantyliner dan bantalan ke dalam tas
Pantyliner sangat bagus untuk melindungi pakaian dalam Anda dari keputihan atau dipakai pada hari di mana aliran Anda lebih ringan. Pada hari-hari dengan aliran yang lebih deras, Anda harus menggunakan pembalut. Pastikan Anda mengganti pembalut atau pantyliner setiap 4 hingga 6 jam untuk mencegah kebocoran.
- Jika Anda belum pernah menggunakan pembalut sebelumnya, jangan khawatir. Mudah! Lepaskan bungkus plastik dan strip kertas pelindung dari belakang, dan tempatkan sisi lengket di bagian dalam pakaian dalam Anda.
- Jika bantalan memiliki sayap, lepaskan strip kertas dari perekat dan lipat keluar dan di sekitar pakaian dalam Anda untuk menjaga bantalan tetap di tempatnya.
- Jangan pernah menyiram pembalut atau pantyliner ke toilet. Setelah selesai dengan pembalut, lipatlah untuk membuangnya ke tempat sampah.
Langkah 3. Masukkan 2 hingga 3 tampon ke dalam tas jika Anda tahu cara menggunakannya
Tampon terbuat dari kapas dan serat lainnya dan dapat dimasukkan ke dalam vagina untuk menyerap darah. Anda bisa menggunakan tampon saat memakai pembalut mungkin tidak nyaman, seperti saat Anda berenang atau berolahraga. Simpan beberapa di tas Anda, dan pastikan Anda mengganti tampon setiap 4 hingga 8 jam.
- Tampon bukanlah pilihan yang bagus untuk periode pertama Anda karena Anda tidak tahu seberapa berat aliran Anda dan Anda belum pernah memasukkan tampon sebelumnya. Anda mungkin ingin tetap menggunakan pembalut, tetapi terserah Anda!
- Bungkus tampon bekas dengan kertas toilet dan buang ke tempat sampah. Jangan menyiram mereka!
Langkah 4. Masukkan celana dalam cadangan ke dalam tas untuk berjaga-jaga
Karena menstruasi pertama Anda mungkin membuat Anda lengah, ada baiknya untuk memiliki sepasang pakaian dalam yang bersih jika Anda mengalami kebocoran. Lipat agar muat ke dalam tas dengan sisa barang Anda.
- Pilih celana dalam yang nyaman yang bisa Anda pakai dengan pembalut.
- Pilih pakaian dalam berwarna gelap karena menstruasi Anda dapat menodai kain yang terang.
- Jika Anda mendapatkan darah di pakaian dalam Anda, itu bukan masalah besar! Bawa saja pulang dan cuci sesegera mungkin.
Bagian 2 dari 2: Ekstra
Langkah 1. Sertakan suguhan yang menyenangkan sebagai penjemputan
Menstruasi bisa membuat Anda merasa sedikit bla, terutama saat membuat Anda lengah. Masukkan sebatang coklat, permen karet, beberapa permen, atau beberapa permen keras sebagai hadiah kecil untuk diri sendiri.
Anda juga dapat menggunakan makanan manis untuk meningkatkan mood Anda jika Anda merasa lesu
Langkah 2. Tambahkan satu paket tisu basah untuk membantu Anda merasa segar dan bersih
Saat Anda mengganti pembalut, terkadang kertas toilet kering tidak memotongnya. Jika Anda perlu sedikit pembersihan ekstra, masukkan sebungkus kecil tisu ke dalam tas Anda, dan pastikan itu khusus untuk kamar mandi, bukan hanya untuk tangan Anda.
Tisu bayi adalah pilihan yang bagus, dan sering kali datang dalam kemasan berukuran perjalanan
Langkah 3. Kemas paket kecil ibuprofen atau naproxen untuk mengatasi kram
Haid Anda dapat membuat Anda sakit kepala dan kram, dan obat-obatan seperti ini dapat membantu meringankan rasa sakit Anda. Carilah paket kecil untuk dimasukkan ke dalam tas Anda, dan pastikan Anda mengikuti dosis yang direkomendasikan untuk usia Anda.
Beberapa sekolah tidak mengizinkan siswa untuk membawa obat-obatan. Jika Anda tidak yakin, periksa kebijakan sekolah Anda sebelum mengemas obat apa pun
Langkah 4. Masukkan wadah pembersih tangan seukuran perjalanan ke dalam tas
Di beberapa kamar mandi, Anda mungkin tidak dapat mencuci tangan setelah mengganti pembalut atau tampon. Dalam hal ini, gunakan setetes pembersih tangan untuk memastikan tangan Anda bersih dan bebas dari kuman.
Jika Anda tidak ingin memasukkan pembersih tangan cair, cari tisu pembersih di supermarket. Dengan tisu, tidak ada risiko kebocoran atau tumpahan
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menyertakan kalender saku jika Anda ingin melacak periode Anda
Sebagian besar wanita memiliki siklus menstruasi yang memakan waktu sekitar 28 hingga 30 hari, dengan periode mereka yang berlangsung selama 5 hingga 7 hari. Akan sangat membantu jika Anda memiliki kalender atau buku catatan untuk menandai hari pertama dan terakhir menstruasi Anda, dan untuk memastikan datangnya setiap bulan.
- Jika membawa kalender saku terlalu kuno, unduh aplikasi pelacak periode, seperti Clue, Flo, atau Ovia.
- Ingatlah bahwa perlu beberapa bulan agar menstruasi Anda menjadi teratur. Bersabarlah dan cobalah untuk tidak khawatir! Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak mendapatkan menstruasi bulanan atau mengalami menstruasi selama lebih dari 7 hari setelah 5 hingga 6 bulan pertama, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penyebabnya.
Contoh Daftar Periksa Kit Periode
Checklist Kit Periode Pertama
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Tips
- Ingatlah untuk mengganti barang-barang di tas Anda saat Anda menggunakannya sehingga Anda selalu siap.
- Jika menstruasi Anda membuat Anda lengah, jangan malu! Bicaralah dengan guru atau teman wanita untuk melihat apakah mereka memiliki beberapa produk yang dapat Anda pinjam.
