"Mereka di atas sini!" Berapa kali dalam sehari Anda merasa ingin mengatakan itu kepada pria yang sepertinya tidak bisa menatap mata Anda? Bagi mereka yang ingin mengalihkan perhatian dari dada Anda, ada cara untuk meminimalkan ukuran payudara Anda yang tampak.
Langkah
Metode 1 dari 2: Berpakaian untuk Meminimalkan Penampilan Payudara Anda
Langkah 1. Pasang bra Anda
Mengenakan bra yang pas adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan payudara Anda secara keseluruhan. Cangkir bra Anda harus menutupi sebagian besar payudara Anda dan bersandar di punggung dalam garis lurus. Tali pengikat tidak boleh menopang; band harus mendukung sebagian besar berat. Pergi menemui spesialis bra untuk dipasang.
- Pergi ke toko yang menawarkan bra dalam berbagai ukuran, khususnya ukuran di luar DD. Ini sangat penting ketika menemukan bra yang pas untuk Anda. Banyak toko akan mencoba menjual apa yang mereka miliki, dan banyak department store hanya memiliki ukuran yang sama, yang tidak cocok untuk setiap tipe tubuh.
- Jangan stres karena kecocokan bra Anda. Anda mungkin mengetahui bahwa Anda adalah 32E, bukan 34DD. Tidak apa-apa. Bra yang pas lebih penting daripada huruf dan angka. Bra yang tepat akan membuat Anda terlihat lebih baik, yang dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
- Menjaga payudara Anda tertopang dan terangkat dengan baik membantu memberi Anda tampilan pinggang dengan menambah panjang badan Anda.
- Pasang diri Anda sesekali untuk memastikan Anda selalu terpasang dengan benar.
Langkah 2. Pakailah bra perkecil sebagai gantinya
Minimizer bra mendistribusikan kembali jaringan payudara Anda, yang membantu tampak bahwa Anda telah mengambil beberapa inci dari garis payudara Anda. Hal penting tentang bra minimizer adalah tidak meratakan payudara Anda.
Minimizer bra membantu pakaian lebih pas saat Anda tetap nyaman. Mereka membantu mengancingkan blus agar tidak membuka celah, dan membantu mengurangi ukuran belahan dada Anda saat mengenakan turtleneck
Langkah 3. Kenakan warna yang lebih gelap
Sama seperti memakai warna gelap yang solid akan melangsingkan tampilan tubuh Anda, juga akan meminimalkan dampak dari payudara Anda.
- Blazer hitam yang pas adalah tampilan bisnis yang serba bisa. Gaun hitam untuk pakaian malam membuat Anda langsing, aksesori yang bagus, dan selalu bergaya.
- Pilih atasan yang lebih gelap dengan rok cerah atau celana panjang dan sepatu yang menarik perhatian.
Langkah 4. Kenakan atasan kanan
Blus dan sweater yang Anda kenakan bisa sangat membantu meminimalkan payudara Anda. Apa pun gaya yang Anda pilih, Anda harus mempertimbangkan untuk menghindari potongan, warna, atau pola apa pun yang menekankan ukuran payudara Anda.
- Kenakan V-neck. Pastikan garis leher berhenti tepat di belahan dada Anda. Coba juga scoop neck, boat neck, atau sweetheart neck. Kuncinya adalah memastikan garis leher tidak terjun terlalu dalam. Leher berpotongan dalam menarik perhatian ke payudara Anda.
- Jangan memakai apa pun dengan terlalu banyak kerutan atau lipatan. Sebagai gantinya, cari atasan sederhana yang tidak akan menambah banyak volume ekstra.
- Jangan sepenuhnya mengesampingkan garis-garis horizontal atau atasan berbentuk kotak. Cobalah atasan berbentuk kotak yang menggantung lurus dari dada Anda tanpa menggelembung. Mengenakan garis-garis horizontal dengan potongan yang lebih longgar juga akan mengurangi sebagian perhatian dari payudara Anda. Cobalah potongan panjang untuk menghindari tampilan yang kekang dan longgar.
- Hindari atasan berpotongan rendah. Atasan berpotongan rendah akan membingkai dan memaksimalkan payudara besar sehingga hampir tidak mungkin untuk mengalihkan pandangan darinya.
Langkah 5. Pilih kain yang tepat
Kain tertentu menarik perhatian ke payudara Anda. Kain rajut satin, beludru, dan chunky dapat menonjolkan payudara Anda. Jauhi atasan payet dan atasan halter. Sebagai gantinya, kenakan kain terry, kasmir, dan katun.
Saat mengenakan t-shirt, pilih kain yang longgar seperti katun tebal atau kain terry yang akan menutupi payudara Anda dan tidak terlalu lengket. Kenakan kaos leher awak longgar yang diselipkan di bagian depan rok pendek atau jeans pacar untuk menghindari masalah tenda yang tidak menarik sambil tetap tampil gaya
Langkah 6. Kenakan jaket dan kardigan
Kardigan menjauhkan mata dari payudara Anda, dan garis lurusnya yang panjang meminimalkan lekuk tubuh Anda. Pelapisan juga membantu menutupi kurva yang mungkin ingin Anda kurangi. Kenakan blazer dan jaket terbuka. Jangan khawatir tentang mendapatkan ukuran yang cukup besar untuk dikancingkan atau di-zip; mendapatkan pas untuk lengan, punggung, dan bahu yang menggantung terbuka.
- Tampilan berlapis bekerja dengan baik dengan payudara yang lebih besar. Sweater atau jaket yang berbeda memotong garis pakaian Anda, mengalihkan perhatian dari payudara Anda. Jika kemeja Anda terlalu rendah, coba kenakan cami di bawahnya. Ini tidak hanya modis, tetapi membantu menutupi belahan dada Anda.
- Temukan jaket yang memiliki kain berat dan terstruktur yang mengalihkan perhatian dari payudara Anda. Jaket motor bisa bekerja karena lapisan kain di atas dada Anda bersama dengan panjang yang dipotong.
- Jika kerah pada blazer tidak pas di dada Anda, pilih gaya bebas kerah.
- Saat membeli mantel, pilih gaya single-breasted.
Langkah 7. Hindari kalung panjang
Mereka menarik mata ke bawah dan ke dada Anda. Sebaliknya, pilihlah tanpa kalung atau choker. Gaya hebat lainnya adalah kalung pernyataan besar. Pilih kalung dengan banyak potongan atau untaian manik-manik/batu permata.
Langkah 8. Jangan memakai blus ketat
Tombol popping dengan lubang menganga menarik mata tepat ke payudara Anda. Kain bermotif ketat atau t-shirt ketat membentang di atas payudara Anda, biasanya mendistorsi pola pada kemeja. Pilih kemeja yang pas, tetapi tidak ketat di kulit.
Hindari juga kemeja yang terlalu longgar. Kemeja yang terlalu longgar bisa jadi tidak menarik. Pilih kemeja yang pas dengan bentuk tubuh Anda
Langkah 9. Kenakan syal
Mengalungkan syal di leher Anda tidak hanya bergaya dan hangat, tetapi juga dapat membantu mengecilkan ukuran payudara Anda. Coba padukan dengan jaket atau cardigan atau kaos rajut jersey.
Metode 2 dari 2: Secara Fisik Mengecilkan Ukuran Payudara
Langkah 1. Menurunkan berat badan
Payudara terbuat dari jaringan lemak. Mengikuti rencana untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan dapat berhasil mengurangi jaringan lemak di tubuh Anda, membantu mengurangi ukuran payudara Anda. Banyak wanita bahkan melihat banyak pengurangan lemak awal di area payudara mereka.
- Lakukan rutinitas kardio. Latihan seperti berjalan, bersepeda, atau melakukan mesin elips sangat bagus untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Menari, berenang, dan kickboxing adalah ide kardio bagus lainnya. Jika nyaman untuk melakukannya, cobalah berlari dan jogging. Lakukan saja sesuatu yang akan meningkatkan detak jantung Anda dan membuat Anda bergerak.
- Memotret minimal 45 menit 5-6 hari seminggu.
- Pastikan untuk mengenakan bra olahraga yang pas saat melakukan latihan kardio untuk melindungi payudara Anda.
- Jika Anda mengikuti olahraga teratur dan rencana diet dan tidak menurunkan berat badan di payudara Anda, Anda mungkin memiliki jaringan padat, bukan jaringan lemak. Jaringan payudara yang padat tidak dapat dibakar melalui diet dan olahraga.
Langkah 2. Makan makanan yang sehat dan rendah kalori
Untuk membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak Anda, pastikan untuk makan makanan yang sehat dan membakar lemak. Makanan yang baik untuk membakar lemak adalah biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran, dan banyak air.
Jangan diet ketat. Memotong kalori terlalu drastis memperlambat metabolisme, yang dapat berdampak negatif pada kerja keras Anda. Tembak setidaknya 1200 kalori sehari, dan ingat untuk mengisi kembali simpanan energi Anda setelah berolahraga
Langkah 3. Lakukan latihan kekuatan
Menambahkan latihan pembentukan otot akan membantu mengencangkan dan membangun otot dada. Latihan kekuatan ini tidak akan menghilangkan lemak di area dada Anda, tetapi dikombinasikan dengan kardio dan rencana makan yang sehat, latihan ini akan membantu Anda mengencangkan area dada.
- Cobalah latihan berikut: push up, pull-up, dips, lalat dada, bench press, dan baris tegak.
- Memperkuat dada, punggung, dan bahu dapat membantu Anda jika Anda mengalami nyeri punggung atas, nyeri leher, stres pada bahu, atau postur tubuh yang buruk karena payudara.
- Latihan ini harus dilakukan 2-3 kali seminggu. Mulailah dengan 8-10 repetisi dan tingkatkan dari sana. Untuk nada, Anda ingin menggunakan bobot yang lebih ringan dan melakukan jumlah pengulangan yang lebih tinggi. Lebih banyak beban dengan lebih sedikit repetisi akan membangun otot yang lebih besar.
Langkah 4. Ikat payudara Anda
Mengikat payudara Anda sangat membantu jika Anda perlu membatasi gerakannya, berpakaian seperti pria, atau perlu meratakan dada Anda. Pengikat dada meratakan payudara Anda dengan aman dan dapat dibeli secara online dan di pengecer tertentu.
- Jangan pernah menggunakan perban ace atau lakban untuk mengikat payudara Anda. Mereka dapat menyebabkan efek samping yang serius, seperti tulang rusuk patah dan penumpukan cairan.
- Selalu kenakan binder yang pas untuk Anda. Jangan pernah membeli pengikat yang terlalu kecil untuk mencoba lebih meratakan payudara Anda. Itu juga dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Langkah 5. Dapatkan pengurangan payudara
Operasi pengecilan payudara menghilangkan lemak, jaringan, dan kulit untuk memperkecil ukuran payudara ke ukuran yang lebih nyaman atau estetis bagi pasien. Prosedur ini bisa mahal dan mungkin drastis bagi beberapa wanita. Jika Anda tertarik dengan operasi pengecilan payudara, jadwalkan konsultasi dengan ahli bedah plastik.
Tips
- Jangan malu dengan sosok Anda. Banggalah dengan tubuh Anda tidak peduli bentuk atau ukuran payudara Anda.
- Memiliki postur tubuh yang baik dan terlihat percaya diri.
- Tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Kecantikan adalah semua tentang hati, jadi jangan malu dengan sosok Anda. Banggalah dengan tubuh Anda, apa pun bentuk Anda.
