Jika Anda tidak puas dengan ukuran payudara Anda, Anda tidak perlu mencoba pil hormon atau melakukan operasi pembesaran payudara untuk menjadi lebih nyaman dengan tubuh Anda. Bra atau pakaian yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam hal membuat payudara kecil terlihat lebih besar. Latihan penguatan otot dan perbaikan postur dapat lebih meningkatkan ukuran dada Anda, jika Anda tetap tidak puas. Ketika semuanya gagal, riasan dan kontur dapat menonjolkan dada Anda dan membuatnya tampak lebih besar.
Langkah
Metode 1 dari 4: Memilih Bra yang Tepat
Langkah 1. Lakukan pengukuran tubuh untuk memilih bra yang tepat untuk ukuran Anda.
Bra yang pas dapat membuat dada Anda tampak lebih besar daripada bra yang tidak pas. Ukur langsung di bawah payudara Anda, mengikuti lingkar tulang rusuk Anda, untuk ukuran pita bra Anda. Untuk mengetahui ukuran payudara Anda, ukurlah di sekitar bagian paling penuh dari dada Anda.
Saat Anda siap untuk menemukan ukuran cup Anda, kurangi ukuran pita Anda dari ukuran payudara Anda dan lihat tabel ukuran bra negara Anda
Langkah 2. Pilih bra dengan jahitan lembut daripada bra berkontur untuk penggunaan sehari-hari
Bra dengan kontur yang tegas dapat membuat payudara mengendap di bagian bawah cup dan tampak kecil. Pilih bra dengan jahitan untuk memberikan payudara Anda ukuran dan bentuk yang alami dan lebih aman.
- Bra kontur mempertahankan bentuknya bahkan saat tidak dipakai, sedangkan bra dengan jahitan terbuat dari kain floppy yang membentuk bentuk payudara Anda.
- Jika Anda memilih bra kontur, pastikan ukurannya tepat untuk menghindari memperkecil ukuran payudara Anda.
Langkah 3. Kenakan bra berkawat untuk mendapatkan bentuk yang lebih besar dan lebih bagus
Bra underwire dapat menawarkan pengangkatan yang halus saat bekerja dengan ukuran payudara Anda. Dukungan yang mereka tawarkan membuat dada Anda tetap nyaman sambil menawarkan bentuk alami. Jenis bra underwire termasuk setengah bra, bra tanpa tali, dan bra bercelup rendah.
Bra underwire mungkin tidak senyaman untuk tubuh berbentuk buah pir atau orang dengan tulang rusuk yang menonjol, karena kabelnya bisa melebar dan menusuk kulit. Jika bra berkawat menyebabkan Anda sakit saat memakainya, coba kenakan bra yang dijahit atau push-up
Langkah 4. Temukan bra push-up dengan bantalan berbentuk bulan sabit
Bentuk bulan sabit dapat mendorong jaringan payudara ke arah tengah untuk membuat garis belahan yang lebih jelas. Cari bra push-up dengan cup yang pas, yang mungkin lebih sesuai dengan dada Anda.
Bra olahraga empuk dan atasan bikini tersedia untuk bentuk yang lebih besar saat berenang atau berolahraga
Langkah 5. Periksa bra Anda untuk dipakai setiap 3-4 bulan
Bra tua yang sudah usang juga tidak akan menahan dada Anda. Spandex, khususnya, cenderung rusak jika sering dipakai dari waktu ke waktu. Kenakan bra Anda dan lihat profil samping Anda di cermin. Jika puting Anda tidak terangkat tetapi malah mengarah ke bawah, saatnya membeli bra baru.
Metode 2 dari 4: Mengenakan Pakaian yang Menonjolkan Bentuk Tubuh Anda
Langkah 1. Pilih pakaian yang pas untuk bentuk jam pasir yang lebih menonjol
Membuat pinggang Anda tampak lebih kecil dapat membuat bentuk jam pasir dan membuat payudara Anda tampak lebih besar. Pilih item pakaian berpotongan pendek atau berpinggang tinggi untuk memberikan bentuk tubuh yang lebih pas. Tambahkan ikat pinggang ke pakaian Anda untuk gaya yang lebih pas.
Atasan yang longgar dan mengalir dapat membuat payudara Anda terlihat lebih kecil
Langkah 2. Kenakan pakaian dengan garis-garis horizontal
Garis horizontal dapat membuat dada Anda terlihat lebih lebar dan membantu payudara Anda terlihat lebih besar. Garis yang lebih tebal akan memiliki efek yang lebih kuat daripada garis horizontal yang tipis. Seimbangkan kemeja Anda dengan rok atau celana berwarna solid untuk menonjolkan area payudara Anda.
Beberapa orang mungkin menganggap garis-garis horizontal kurang bagus untuk tipe tubuh mereka. Atasan berkerut juga dapat menambah beban pada area dada Anda tanpa membuat tubuh bagian atas Anda terlihat lebih besar secara keseluruhan
Langkah 3. Pilih aksesori yang dikenakan di dada Anda
Menjadikan area dada sebagai titik fokus pakaian Anda dapat membuat payudara Anda tampak lebih besar. Kenakan kalung, bros dada, atau liontin untuk menarik perhatian ke payudara Anda. Kalung pendek dengan medali besar dapat meningkatkan ilusi dada yang lebih besar.
Langkah 4. Cobalah shapewear untuk mempercantik dada Anda
Shapewear dapat membuat dada Anda tampak lebih besar saat bekerja dengan bentuk tubuh alami Anda. Membentuk atasan dengan bra built-in sangat ideal untuk meningkatkan ukuran dada Anda. Beli shapewear secara langsung untuk memastikan Anda membeli ukuran yang tepat.
- Hindari membeli shapewear yang terlalu besar. Shapewear longgar dapat menyebabkan kerutan yang tidak sedap dipandang di bawah pakaian Anda.
- Mengenakan dua bra yang mulus dan bertangkai halus juga menjadi pilihan yang bisa membuat dada Anda terlihat lebih besar.
Metode 3 dari 4: Berolahraga dan Memperbaiki Postur Tubuh Anda
Langkah 1. Jaga punggung tetap lurus untuk membuat payudara tampak lebih besar
Membungkuk dapat membuat dada Anda tampak jauh lebih kecil dari yang sebenarnya. Jika Anda cenderung bersandar atau menggulingkan bahu saat duduk atau berdiri, usahakan agar bahu Anda tetap lurus dan tegak. Latih latihan postur untuk meluruskan punggung dan membuat dada terlihat lebih besar.
Langkah 2. Lakukan push up untuk memperkuat area dada
Berlawanan dengan kepercayaan populer, otot dada yang lebih besar tidak akan mengecilkan ukuran payudara Anda tetapi meningkatkannya. Lakukan push up untuk melatih otot dada Anda setiap hari. Letakkan telapak tangan Anda rata di lantai, dengan lengan dan kaki Anda selebar bahu. Tekuk siku, lalu dorong lengan ke atas lagi. Ulangi sampai Anda puas dengan latihan Anda. Mulailah dengan melakukan 5-10 push up sekaligus, dan tingkatkan jumlah ini seiring waktu.
- Jika Anda tidak dapat melakukan push up dengan jari kaki, cobalah berlutut sambil mengikuti teknik yang sama.
- Cobalah push-up dinding dengan mengikuti teknik yang sama di dinding, bukan di lantai.
Langkah 3. Gunakan bola obat untuk memperbesar otot dada
Berbaring telungkup di tanah dengan lutut ditekuk dan kaki rata. Pegang bola obat di atas dada Anda, lalu lempar bola lurus ke atas setinggi mungkin. Tangkap bola dengan tangan lurus, lalu turunkan kembali lengan dan ulangi.
Langkah 4. Bench press dengan dumbel atau barbel
Latihan beban yang berfokus pada dada Anda dapat membuat payudara Anda terlihat lebih besar dari waktu ke waktu. Mulailah dengan latihan barbel, yang lebih mudah diakses oleh pemula. Kemudian, beralihlah ke dumbbell press saat Anda menjadi lebih berpengalaman dengan latihan beban.
Langkah 5. Berolahragalah setidaknya selama 1 bulan sebelum mengukur hasil Anda
Mendapatkan otot membutuhkan waktu, dan Anda mungkin harus berolahraga selama 4-6 minggu sebelum Anda melihat adanya perubahan pada sosok Anda. Jika Anda tidak melihat hasil setelah waktu ini, tingkatkan durasi atau intensitas latihan Anda.
Variasikan latihan Anda setiap 6-12 minggu untuk menjaga tubuh Anda terus beradaptasi dengan latihan dan berubah dari waktu ke waktu
Metode 4 dari 4: Membentuk Dada Anda
Langkah 1. Temukan kuas perona pipi atau kontur
Kuas datar berukuran sedang sangat ideal untuk membuat kontur. Kuas bedak yang lebih halus juga tidak akan memadukan kontur Anda dan memberi Anda sedikit kendali atas bentuknya. Kuas eyeshadow yang lebih kecil juga tidak ideal karena hasil akhir yang lebih bergaris.
Langkah 2. Pilih bronzer matte
Contouring menciptakan tampilan bayangan di dada Anda untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar. Carilah bronzer satu atau dua tingkat lebih gelap dari warna kulit Anda. Ini akan membantu kontur Anda terlihat lebih alami dan memberi Anda kendali atas bentuknya.
- Uji bronzer di tangan Anda sebelum mengaplikasikannya ke payudara untuk memastikan Anda mendapatkan warna yang tepat.
- Padukan bronzer dengan bedak highlighter dengan sedikit kilau.
Langkah 3. Buat kontur di bagian atas payudara Anda
Oleskan bronzer ke dada Anda dalam bentuk v di atas dan ke tengah belahan dada Anda. Kemudian, sapukan highlighter Anda di atas bagian atas payudara Anda dan di sekitar bentuk-v. Ini akan memberi ilusi pada payudara Anda agar terlihat lebih besar dan lebih berisi.
Langkah 4. Blender bronzer dengan kuas Anda
Gunakan kuas Anda untuk membersihkan bronzer dan highlighter, memadukannya menjadi kontur yang lebih halus. Mundur dan periksa kontur Anda di cermin untuk memastikan Anda tidak memiliki goresan bronzer yang terlihat.
Periksa pantulan Anda di area dengan cahaya alami untuk mengukur secara akurat bagaimana kontur Anda terlihat
Tips
- Payudara terus tumbuh sepanjang masa dewasa sampai Anda memasuki usia dua puluhan. Jika Anda lebih muda, dada Anda mungkin belum selesai tumbuh. Anda dapat memperkirakan seberapa banyak Anda akan tumbuh dengan membandingkan ukuran payudara Anda dengan wanita lain di keluarga Anda.
- Mengenakan dua bra alih-alih satu bra dapat membuat dada Anda terlihat lebih besar. Pilih bra yang lebih kecil terlebih dahulu, lalu kenakan bra yang lebih besar di atasnya.
- Garis-garis cokelat di dada Anda dapat menentukan payudara Anda dan membuatnya tampak lebih besar.
- Jika Anda memakai bra latihan dan ingin payudara Anda terlihat lebih besar, coba gunakan bra latihan dengan bantalan busa kecil atau coba ambil beberapa bantalan busa kecil dan letakkan di antara bra dan payudara Anda. Perlu diingat bahwa dengan opsi 2, ada risiko bahwa mereka akan jatuh, tetapi itu mungkin tidak akan terjadi kecuali Anda berlarian, berolahraga, menari atau senam, dll.
- Kenakan bra yang pas dan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Memiliki ukuran bra yang tepat sebenarnya dapat membantu pertumbuhan payudara.
