Hampir selalu, gusi yang surut menunjukkan bahwa infeksi menghancurkan jaringan yang menopang gigi. Kunjungi dokter gigi sesegera mungkin untuk pembersihan menyeluruh. Untuk menghindari kehilangan gigi atau gejala serius lainnya, Anda perlu memberikan perhatian khusus pada perawatan mulut setiap hari. Jaringan gusi tidak akan tumbuh kembali dengan sendirinya, tetapi dokter gigi Anda mungkin merekomendasikan operasi cangkok gusi untuk menambah perlindungan pada gigi Anda dan memperbaiki penampilan gigi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berlatih Perawatan Mulut Setiap Hari
Langkah 1. Pilih sikat gigi
Pilih sikat gigi dengan bulu lembut agar tidak melukai gusi. Dalam kebanyakan penelitian, fitur lain dari sikat gigi di samping tidak membuat perbedaan besar. Beberapa penelitian dan dokter gigi merekomendasikan sikat gigi elektrik untuk jenis pasien tertentu, tetapi sikat gigi biasa tidak masalah bagi kebanyakan orang. Sikat gigi manual memberikan perlindungan yang baik terhadap bakteri dan membersihkan permukaan gigi secara menyeluruh jika digunakan dengan benar.
Bulu berujung bulat dapat memberikan perlindungan lebih untuk gusi sensitif
Langkah 2. Pilih pasta gigi
Pilih pasta gigi dengan fluoride, yang membantu melawan bakteri yang menyebabkan resesi gusi. Jika label mencantumkan RDA, ukuran kekasaran, pilih sikat gigi dengan nilai rendah. RDA di bawah 70 dianggap lembut, tetapi Anda akan mengurangi keausan gigi Anda semakin rendah.
- Banyak label tidak menampilkan RDA. Cari tahu RDA produk secara online, atau jauhi pasta gigi pemutih, yang cenderung paling abrasif.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi yang terbuat dari hidrogen peroksida dan soda kue dapat merusak gigi Anda jika Anda menggunakannya setiap hari dan sering. Selain itu, pasta gigi yang mengandung garam bersifat abrasif untuk email Anda.
Langkah 3. Gunakan teknik menyikat gigi yang sehat
Menyikat gigi dengan keras dapat lebih berbahaya daripada baik. Tempatkan sikat gigi Anda pada sudut 45º terhadap garis gusi, tekan hanya cukup keras untuk menyentuh ujung gigi Anda, bukan sisi bulunya. Sikat dengan gerakan vertikal kecil diikuti dengan sapuan melingkar, bukan sapuan sisi ke sisi, pastikan Anda menyikat seluruh permukaan setiap gigi.
Bakteri juga bisa hidup di lidah. Sikat selama 30 detik, atau gunakan pengikis lidah khusus
Langkah 4. Mulailah dengan sikat kering
Penelitian menunjukkan bahwa memulai dengan sikat kering akan menghasilkan gusi yang jauh lebih sehat jika ujung sikat telah didesinfeksi sebelum digunakan. Jika tidak, bakteri yang menempel di bulu sikat dapat membahayakan gusi Anda. Mulailah dari bagian dalam gigi bawah dan sikatlah sampai semua gigi Anda terasa bersih.
Langkah 5. Bilas dan ulangi dengan pasta gigi
Setelah menyikat kering, bilas sikat dan tambahkan sesendok pasta gigi seukuran kacang polong. Gunakan teknik yang sama untuk menyikat gigi untuk kedua kalinya.
Kebanyakan dokter gigi menyarankan Anda menyikat gigi dua kali sehari
Langkah 6. Pelajari teknik flossing
Penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang tidak mendapat manfaat dari flossing sendiri, tetapi mendapat manfaat jika flossing dilakukan oleh seorang profesional gigi. Dengan kata lain, teknik yang tepat adalah segalanya. Floss sekali sehari dengan metode berikut:
- Potong bagian benang sepanjang 45 cm (18 inci) dan gulung di sekitar jari tengah Anda.
- Pegang bagian 2,5 hingga 5 cm (1 hingga 2 inci) di antara jari telunjuk dan ibu jari Anda.
- Arahkan benang dengan lembut di antara gigi Anda, gosok ke atas dan ke bawah.
- Bawa benang di bawah garis gusi, melengkung untuk menekan gigi, bukan gusi. Terus bergerak sampai Anda merasakan perlawanan. Ingatlah untuk membersihkan dua permukaan gigi sekaligus. Langkah ini penting untuk menghilangkan plak yang menyebabkan resesi gusi.
Langkah 7. Pertimbangkan obat kumur
Anda mungkin ingin meminta saran dokter gigi Anda terlebih dahulu, karena obat kumur yang salah dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Obat kumur yang mengandung Listerine, obat kumur Chlorhexidine yang hanya diresepkan, atau (pada tingkat lebih rendah) fluoride akan menghilangkan beberapa plak yang menyebabkan resesi gusi. Namun, kandungan alkohol yang tinggi di sebagian besar obat kumur dapat menyebabkan mulut kering, sensasi terbakar, atau bahkan sariawan, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat dan Anda mungkin tidak ingin menyikat gigi atau makan untuk sementara waktu. Gigi bernoda dan sensasi rasa yang berubah juga umum terjadi ketika Anda terlalu sering menggunakan obat kumur klorheksidin.
Untuk mengambil sebagian besar obat kumur, desir cairan di mulut selama tiga puluh detik dan keluarkan. Jangan berkumur, makan, atau merokok selama tiga puluh menit sesudahnya, untuk efek maksimal
Metode 2 dari 3: Mengurangi Faktor Risiko
Langkah 1. Kurangi penggunaan tembakau
Orang yang merokok atau mengunyah tembakau empat kali lebih mungkin terkena penyakit gusi. Penggunaan tembakau yang terus menerus juga dapat membuat pengobatan menjadi kurang efektif. Berusahalah untuk berhenti merokok atau berhenti mengunyah tembakau.
Langkah 2. Berhenti menggertakkan gigi Anda
Mengepalkan rahang atau menggemeretakkan gigi dapat menyebabkan gusi menyusut. Jika Anda menggertakkan gigi di malam hari, dokter dapat merekomendasikan perangkat untuk dipakai untuk menghentikannya. Mengurangi stres atau bermeditasi dapat membantu, meskipun hal ini belum dipelajari secara menyeluruh. Terapi hipnosis mungkin efektif bagi sebagian orang.
Sakit kepala konstan di pagi hari yang berlanjut sepanjang hari, sakit telinga, dan nyeri otot wajah adalah tanda-tanda bahwa Anda mungkin menggertakkan gigi saat tidur
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat menyebabkan masalah gusi
Obat-obatan tertentu meningkatkan kemungkinan gusi yang tidak sehat. Ini termasuk steroid, kontrasepsi oral, beberapa obat anti-epilepsi, beberapa terapi kanker, obat yang digunakan setelah transplantasi organ, dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati migrain atau tekanan darah. Sampaikan kekhawatiran Anda dengan dokter Anda. Bergantung pada kondisi Anda dan obat-obatan yang tersedia, ia mungkin merekomendasikan perawatan yang tidak terlalu berbahaya bagi gusi Anda.
Langkah 4. Jaga agar diabetes tetap terkendali
Diabetes dapat menyebabkan kadar glukosa yang lebih tinggi dalam air liur Anda, yang mendorong pertumbuhan bakteri pada gusi memperlambat aliran darah ke gusi. Jika Anda penderita diabetes, jaga kadar gula darah Anda tetap terkendali untuk mengurangi risiko ini.
Langkah 5. Mengatasi gangguan makan
Gangguan makan dapat menyebabkan gizi buruk, yang dapat menyebabkan perdarahan, gusi rentan dan mengikis permukaan gigi yang menyebabkan hilangnya zat. Muntah dapat menyebabkan kerusakan tambahan karena asam lambung. Carilah bantuan dari profesional medis, ahli kesehatan mental, dan teman-teman yang mendukung secara emosional.
Langkah 6. Rawat tindikan di mulut
Setiap tindikan di mulut, termasuk bibir, dapat menyebabkan infeksi. Untuk menghindari resesi gusi dan masalah yang lebih serius dan mengancam jiwa, lakukan tindakan pencegahan berikut:
- Mintalah seorang profesional melakukan penindikan, dan tanyakan tentang praktik sterilisasi mereka terlebih dahulu. Bicaralah dengan dokter terlebih dahulu jika Anda sedang hamil, memiliki alergi, diabetes, kelainan kulit, atau penyakit jantung.
- Selama beberapa hari setelah penindikan: Jauhkan bengkak karena kedinginan dan tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi. Hindari alkohol, tembakau, dan makanan pedas. Bilas dengan obat kumur antibakteri (non-alkohol) setelah makan.
- Setiap saat: Cuci tangan Anda sebelum memegang tindikan. Cobalah untuk menghindari menyentuh tindikan ke gigi dan gusi. Segera kunjungi dokter jika Anda mengalami nyeri, bengkak, atau garis-garis merah.
Langkah 7. Bilas dengan baking soda setelah muntah
Jika Anda sering muntah karena alasan apa pun, asam lambung dapat mengikis gigi Anda. Setelah muntah, bilas dengan campuran soda kue dan air untuk menetralkan asam. Jangan menyikat gigi segera setelah muntah.
Langkah 8. Pasang kembali gigi palsu Anda
Jika Anda memakai gigi palsu dan merasa terlalu longgar atau terlalu kencang, kunjungi dokter gigi. Ini bisa menyebabkan gusi Anda surut, atau perubahan gigi Anda bisa menyebabkan perubahan kecocokan. Either way, dokter gigi dapat mengubahnya agar lebih nyaman, dan mengidentifikasi penyebabnya.
Metode 3 dari 3: Mendapatkan Perawatan Gigi
Langkah 1. Cari tanda-tanda infeksi
Jika Anda melihat resesi gusi, kemungkinan besar Anda menderita periodontitis. Dalam kondisi ini, plak dan bakteri berkumpul di antara gigi dan gusi Anda, mengikis gusi dan tulang. Gigi goyang, gigi yang sensitif terhadap dingin atau panas, bau mulut permanen, gigi yang terlihat lebih besar membuat senyum yang tidak estetis dan segitiga gelap di antara gigi, atau rasa sakit saat mengunyah adalah tanda-tanda bahwa infeksi ini telah ada untuk sementara waktu. Kunjungan dokter gigi dianjurkan untuk setiap gusi yang surut, dan sesegera mungkin jika Anda memiliki gejala lanjut ini.
Kadang-kadang gusi surut dengan cepat, bahkan jika tidak ada tanda-tanda lain. Ini lebih sering terjadi pada masa pubertas dan dewasa muda. Kunjungi dokter gigi segera dan tanyakan apakah "periodontitis agresif" mungkin terjadi. Perawatan antibiotik 24 jam sebelum pembersihan rutin mungkin efektif untuk mengurangi jumlah bakteri
Langkah 2. Kunjungi dokter gigi
Kebanyakan dokter gigi merekomendasikan kunjungan setidaknya setahun sekali. Sebaiknya berkunjung dua kali setahun atau lebih jika gusi Anda sedang surut. Jadwalkan kunjungan tambahan jika Anda melihat gejala baru, seperti luka putih di mulut Anda, atau gigi menjadi sensitif terhadap dingin.
Orang dengan diabetes, gangguan makan, HIV, atau penyakit kardiovaskular mungkin memerlukan pemeriksaan lebih rutin. Mintalah saran dari dokter gigi dan dokter Anda
Langkah 3. Minta pembersihan
Resesi gusi dan penyakit gusi adalah masalah yang sangat umum. Dokter gigi Anda kemungkinan besar memiliki banyak pengalaman dan pelatihan dalam bidang ini. Dia kemungkinan besar akan mulai dengan membersihkan gigi Anda dengan alat khusus:
- Secara teratur pembersihan sesi, dokter gigi akan menyikat plak dan memoles gigi Anda ke permukaan yang halus. Ini disebut "scaling dan root planing."
- Jika gusi Anda surut karena penyakit, dokter gigi mungkin akan melakukan hal yang sama pada gigi Anda: a pembersihan mendalam. Bergantung pada seberapa banyak gusi telah surut, ini mungkin membutuhkan dua hingga empat janji temu. Hal ini dapat membuat mulut Anda sakit, sensitif terhadap panas dan dingin, dan berdarah. Jika itu menyebabkan rasa sakit yang lebih buruk, hentikan dokter gigi Anda dan mintalah obat mati rasa.
Langkah 4. Pelajari tentang perawatan lebih lanjut
Resesi yang lebih serius mungkin memerlukan perawatan yang lebih serius. Dokter gigi Anda akan memberi tahu Anda jika ini adalah ide yang bagus, tetapi berikut adalah deskripsi untuk membuatnya tidak terlalu misterius:
- A pengurangan kedalaman saku membersihkan gigi di bawah tingkat gusi, di "kantong" udara yang ditinggalkan oleh gusi yang menipis. Gusi kemudian diamankan kembali ke gigi Anda untuk diharapkan memperlambat atau menghentikan resesi dan dalam beberapa kasus cangkok tulang mungkin diperlukan untuk menstabilkan gigi. Tergantung pada mulut Anda, ini mungkin terasa sama dengan pembersihan mendalam, atau memerlukan operasi lokal yang sangat kecil untuk mendapatkan akses ke gusi.
- Jika resesi parah, dokter gigi dapat melakukan: cangkok gusi, memotong kulit dari langit-langit mulut Anda atau di tempat lain pada gusi Anda, dan menempelkannya di atas gigi yang terbuka. Sebagian besar pasien tetap terjaga tetapi mati rasa, tetapi jika Anda memiliki ketakutan gigi yang ekstrem, Anda bisa pingsan. Sebagian besar rasa sakit dan pembengkakan berakhir dalam satu hari, tetapi selama satu atau dua minggu Anda harus menghindari alkohol dan tembakau, berkumur dengan obat kumur, dan berhati-hati saat mengunyah.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Beberapa wanita mengalami sakit atau gusi berdarah sekitar 3 atau 4 hari sebelum dimulainya periode mereka. Merawat gusi dengan baik akan mengurangi efek ini.
- Perubahan hormon selama kehamilan dapat memperburuk infeksi gusi, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur. Kunjungi dokter gigi sesering mungkin saat hamil, terutama selama bulan ketiga hingga kedelapan. Jika Anda menjaga kesehatan gusi sebelum hamil, risikonya jauh lebih rendah.
- Jika Anda merasa benang gigi sulit digunakan, cobalah pita gigi atau tempat benang gigi. Jika sulit memaksakan benang gigi di antara gigi Anda, gunakan benang yang terbuat dari Gore-Tex.
