Gusi berdarah adalah salah satu tanda pertama penyakit gusi. Kebersihan gigi yang tepat dan diet bergizi adalah dasar dari kesehatan gusi dan gigi. Jika Anda menderita gusi berdarah, lakukan langkah-langkah untuk memahami alasan di balik kondisi tersebut dan cara mengobatinya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghentikan Pendarahan
Langkah 1. Oleskan kompres dingin ke gusi
Sebagai solusi segera untuk gusi berdarah, Anda bisa mengoleskan kompres dingin pada area tersebut.
- Ini membantu memperlambat aliran darah ke area tersebut, sehingga kehilangan darah lebih sedikit.
- Buat kompres dingin dengan membungkus es batu dengan handuk kertas bersih. Pegang pada gusi yang berdarah, berikan tekanan lembut.
Langkah 2. Ubah sikat gigi dan teknik menyikat gigi Anda
Gusi berdarah sering disebabkan oleh penggunaan sikat gigi yang bulunya terlalu keras, atau karena menyikat gusi terlalu keras.
- Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa menyikat gigi lebih keras akan menghasilkan gigi yang lebih bersih, kenyataannya tidak demikian. Menyikat gigi terlalu keras dapat merusak email gigi (permukaan pelindung pada gigi) dan mengiritasi jaringan gusi yang sensitif, menyebabkan kemerahan, bengkak, dan pendarahan.
- Belilah sikat gigi dengan bulu nilon lembut yang ujungnya tumpul (bukan runcing). Saat menyikat, gunakan gerakan memutar yang lembut untuk menyikat semua sisi gigi, hampir seperti memijat gigi. Menyikat gigi secara vertikal mulai dari garis gusi dan bergerak di atas permukaan gigi menghilangkan persentase bakteri tertinggi dibandingkan dengan gerakan lainnya. Kebanyakan orang cenderung menggunakan gerakan maju mundur yang kuat, yang tidak benar. Hal ini dapat menyebabkan resesi dan erosi gusi, yang dapat membuat gigi Anda terlihat lebih panjang dan bernoda.
- Merupakan ide bagus untuk berinvestasi dalam sikat gigi elektrik dengan kepala yang berputar dan berosilasi. Sikat gigi ini lebih lembut pada gigi dan gusi, tetapi masih lebih efektif dalam menghilangkan plak. Carilah sikat gigi yang disetujui oleh American Dental Association.
- Untuk informasi lebih lanjut tentang metode menyikat gigi yang benar, buka artikel ini.
Langkah 3. Berhati-hatilah saat melakukan flossing
Flossing adalah bagian penting dari menjaga kebersihan mulut yang baik dan harus dilakukan setidaknya sekali sehari.
- Namun, banyak orang membuat kesalahan dengan "menggigit" benang di antara gigi, yang dapat mengiritasi gusi dan menyebabkan peradangan dan pendarahan.
- Sangat penting untuk bersikap lembut saat Anda menggunakan benang gigi. Perlahan dan hati-hati geser benang di antara gigi Anda, mengikuti lekukan masing-masing gigi.
- Pegang benang sehingga membentuk huruf U di sekitar gigi, geser benang di bawah garis gusi, lalu gerakkan dengan kuat ke atas dan ke bawah untuk menghilangkan plak.
- Meski bisa sedikit canggung, jangan lupakan gigi di bagian belakang. Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menggunakan benang gigi dengan benar, lihat di sini.
- Anda juga dapat menggunakan perangkat irigasi oral (dikenal sebagai "pemilih air") yang menempel pada keran di kamar mandi Anda untuk menembakkan semburan air kecil namun kuat ke garis gusi Anda, membantu membersihkan kotoran. Membeli pemetik air profesional juga merupakan pilihan yang baik jika Anda memiliki implan gigi, jembatan, atau bahkan periodontitis.
Langkah 4. Hindari obat kumur berbasis alkohol
Menggunakan obat kumur adalah cara yang bagus untuk menyegarkan napas dan menghilangkan bakteri dari mulut. Namun, obat kumur berbahan dasar alkohol sangat mengeringkan, yang dapat mengiritasi gusi yang bengkak dan menyebabkannya berdarah.
Alih-alih obat kumur berbasis alkohol, bilas mulut Anda dengan hidrogen peroksida atau air garam. Ini akan menjaga mulut Anda bersih dan segar, tanpa mengiritasi gusi
Metode 2 dari 3: Meningkatkan Kesehatan Gusi Anda
Langkah 1. Sikat dan benang setiap hari
Meskipun tanggapan banyak orang terhadap sakit gusi berdarah adalah dengan mengurangi menyikat gigi dan flossing sampai iritasi mereda, ini adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Satu-satunya cara untuk mengembalikan gusi Anda ke kondisi yang sehat adalah melalui kebersihan mulut yang baik, yang melibatkan menyikat gigi dan flossing secara sistematis.
- Meskipun dokter gigi biasanya merekomendasikan menyikat gigi dua kali sehari, orang dengan penyakit gusi harus menyikat gigi lebih sering, sebaiknya setelah makan atau camilan.
- Anda mungkin juga ingin menggunakan stimulator gusi, yang meningkatkan aliran darah konstan ke gusi dan mencegah peradangan.
- Anda juga harus menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, pastikan untuk menggunakan benang gigi di bawah garis gusi pada setiap gigi, untuk menghilangkan jumlah plak secara maksimal.
- Anda juga harus menggunakan benang gigi sebelum menyikat, sehingga sisa makanan atau bakteri yang Anda keluarkan dari sela-sela gigi Anda akan disikat, bukan dibiarkan duduk di mulut Anda.
- Juga ingat untuk menyikat lidah Anda, karena ini adalah tempat berkembang biak utama bakteri.
Langkah 2. Makan makanan yang sehat
Makan makanan yang seimbang penting untuk kesehatan gigi dan gusi, dan dapat membantu mencegah penyakit gusi.
- Cobalah untuk makan banyak biji-bijian, sayuran dan buah-buahan, karena ini akan memberi Anda vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk tetap sehat dan menangkal penyakit. Buah-buahan dan sayuran tinggi vitamin C, seperti paprika, kangkung, brokoli, beri dan buah jeruk, sangat penting.
- Produk susu seperti susu, yogurt dan keju memberikan kalsium dan mereka penting untuk gigi yang kuat dan gusi yang sehat, terutama pada anak-anak dan harus dikonsumsi sebagai pengganti minuman ringan atau minuman asam lainnya. Mereka membantu membersihkan gula dari mulut, sehingga mencegah penumpukan bakteri dan plak.
- Hindari makan makanan yang penuh gula atau karbohidrat olahan, karena ini berkontribusi pada plak dan dapat merusak gigi. Juga hindari ngemil terlalu banyak di antara waktu makan dan makan sebelum tidur.
Langkah 3. Berhenti merokok
Jika Anda tidak sadar, merokok adalah berita buruk bagi kesehatan gigi dan gusi Anda.
- Racun dalam rokok dan tembakau membuat gusi Anda lebih rentan terhadap peradangan dan penyakit. Mereka juga berdampak negatif pada respons kekebalan tubuh Anda, membuatnya lebih sulit untuk melawan infeksi.
- Merokok juga mengganggu aliran darah karena nikotin menyempitkan pembuluh darah sehingga mengurangi aliran darah ke gusi. Ini membuat gusi Anda kekurangan gizi, menyebabkannya menjadi berserat dan bengkak.
- Perokok enam kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit gusi daripada rekan-rekan mereka yang tidak merokok, dan cenderung mengembangkan penyakit gusi yang lebih serius yang sering membutuhkan pencabutan gigi, karena merokok mengurangi tingkat keberhasilan perawatan lain.
Langkah 4. Minimalkan stres
Saat Anda stres, tubuh Anda memproduksi lebih banyak hormon yang disebut kortisol, yang berdampak negatif pada kesehatan gigi dan gusi Anda.
- Lebih khusus lagi, kortisol mengurangi peradangan yang menciptakan penyempitan pembuluh darah yang meningkatkan tekanan darah. Ini juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh Anda lebih sulit untuk menangkal penyakit. Stres juga meningkatkan kadar adrenalin dan glukosa darah, yang dapat berkontribusi pada diabetes.
- Anda dapat mengurangi tingkat stres dengan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, dengan berolahraga lebih sering dan dengan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
Langkah 5. Temui dokter gigi Anda setidaknya dua kali setahun
Anda harus mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun, atau lebih jika Anda memiliki masalah gigi atau gusi yang sudah ada sebelumnya.
- Hanya dokter gigi Anda yang dapat melakukan pembersihan profesional dan menyeluruh dengan menggunakan instrumen yang membersihkan bagian-bagian mulut Anda yang tidak dapat dijangkau hanya dengan menyikat gigi dan flossing.
- Jangan biarkan biaya menunda Anda; terkena penyakit gusi atau masalah gigi lainnya lebih awal akan membantu menghemat uang dalam jangka panjang karena Anda akan memerlukan perawatan yang tidak terlalu ekstensif.
- Setelah Anda berada di sana, Anda dapat bertanya kepada dokter gigi Anda seberapa sering mereka merekomendasikan Anda untuk dibersihkan.
Metode 3 dari 3: Memahami Penyebab Gusi Berdarah
Langkah 1. Identifikasi penyebab gusi berdarah
Pendarahan adalah tanda gusi yang tidak sehat dan mungkin disebabkan oleh penyakit gusi atau kondisi medis lainnya. Penting bagi Anda untuk memahami penyebab perdarahan agar dapat mengambil langkah yang tepat untuk mencegahnya. Gusi berdarah bisa disebabkan oleh:
- Kebersihan mulut yang buruk. Menyikat gigi atau flossing secara tidak teratur, atau melakukan tindakan ini secara tidak benar, dapat menyebabkan penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis, yang merupakan penyebab umum gusi berdarah.
- Menyikat gigi terlalu keras dengan sikat gigi. Terlalu kuat dengan menyikat gigi atau menggunakan sikat gigi bekas dapat mengobarkan jaringan gusi yang halus dan menyebabkannya berdarah.
- Perubahan hormonal. Perubahan hormon yang disebabkan oleh kehamilan, menopause atau menstruasi dapat meningkatkan aliran darah ke gusi, membuatnya lebih rentan terhadap pendarahan.
- Kondisi medis. Gusi berdarah dapat menjadi gejala dari banyak kondisi medis, seperti pendarahan atau gangguan pembekuan darah, kondisi defisiensi imun, diabetes, penyakit jantung, kanker, dan penyakit kudis.
- Obat-obatan tertentu. Obat pengencer darah dapat membuat gusi Anda lebih mungkin berdarah, seperti juga beberapa obat lain, seperti antiepilepsi atau obat kontrasepsi, yang mengeringkan atau menebalkan gusi Anda.
- Kekurangan vitamin K. Vitamin ini membantu dalam membantu darah Anda untuk membeku dengan benar. Jadi, kekurangan vitamin K bisa menyebabkan gusi berdarah.
- Faktor keturunan. Orang dengan penanda genetik tertentu lebih cenderung mengembangkan penyakit gusi daripada yang lain, membuat mereka lebih rentan terhadap gusi berdarah.
- Gigitan yang tidak seimbang. Gigitan yang tidak seimbang karena gigi yang bengkok atau berjejal, mengatupkan atau menggertakkan gigi dapat menyebabkan tekanan berlebih di area tertentu di mulut Anda, mengundang penyakit gusi dan pendarahan.
Langkah 2. Pahami konsekuensi penyakit gusi
Diperkirakan bahwa di Amerika Serikat, penyakit gusi mempengaruhi sekitar 3/4 orang dewasa di atas usia 35 tahun.
- Penyebab utama gusi berdarah adalah gingivitis, suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan dan pembengkakan pada gusi.
- Gingivitis disebabkan oleh bakteri berlebih di dalam mulut. Bakteri berasal dari fermentasi karbohidrat. Hal ini menyebabkan peradangan, yang merupakan respons protektif pada gusi. Pertumbuhan bakteri biasanya berkembang karena kebersihan mulut yang buruk. Untungnya, gingivitis seringkali reversibel, asalkan praktik kebersihan mulut yang baik diperkenalkan dan dipelihara.
- Jika tidak diobati, gingivitis dapat menyebabkan bentuk penyakit gusi yang lebih serius yang disebut periodontitis. Periodontitis secara signifikan melemahkan gusi dan tulang yang menahan gigi pada tempatnya, yang akhirnya menyebabkan kehilangan gigi.
- Penelitian menghubungkan penyakit gusi dengan komplikasi kesehatan yang lebih tinggi, seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal kronis, pneumonia, osteoporosis, kanker, dan kelahiran prematur. Oleh karena itu, sangat penting untuk menangkap dan mengobati penyakit gusi sejak dini.
Langkah 3. Kunjungi dokter gigi Anda
Jika Anda melihat gusi Anda berdarah dan menduga Anda menderita penyakit gusi, sangat disarankan agar Anda segera membuat janji dengan dokter gigi.
- Dokter gigi Anda dapat memastikan adanya penyakit gusi dan membuat rencana untuk membalikkan atau mengobati kerusakannya.
- Dokter gigi Anda dapat memberikan gigi Anda pembersihan profesional yang baik dan menginstruksikan Anda tentang cara merawat gigi dan gusi dengan benar di rumah.
- Jika penyakit gusi lebih parah, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan perawatan scaling dan root planing untuk menghilangkan plak yang membandel dan membantu penyembuhan gusi.
- Obat-obatan juga dapat diresepkan untuk mengurangi jumlah bakteri mulut.
- Dalam keadaan serius, pencabutan gigi, perawatan laser atau operasi gigi mungkin diperlukan untuk menghentikan perkembangan periodontitis.
Tips
- Gunakan tablet disclosing untuk sementara menodai plak pada gigi Anda. Ini akan memberi Anda indikasi seberapa efektif menyikat gigi dan flossing Anda. Pengungkapan tablet tersedia di toko obat.
- Sikat setiap hari dan gunakan tablet disclosing karena ini memberi tahu Anda seberapa efektif menyikat gigi Anda dan seberapa baik Anda menyikat gigi. Ini dapat ditemukan di toko obat lokal dan tidak terlalu mahal.
