Banyak wanita memilih untuk minum pil KB karena berbagai alasan. Beberapa memilih untuk meminumnya untuk mencegah kehamilan dan, bagi yang lain, minum pil dianjurkan untuk membantu siklus tidak teratur atau gejala menstruasi (seperti kram dan perubahan suasana hati). Memulai pengendalian kelahiran dan mengingat untuk minum pil dapat menjadi tantangan pada awalnya bagi sebagian wanita dan mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri. Namun, begitu Anda menguasainya, bagi kebanyakan wanita itu menjadi seperti kebiasaan. Ada beberapa langkah yang dapat diikuti oleh setiap wanita untuk memastikan dia ingat untuk mengambil kontrol kelahirannya dengan benar.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Meminum Pil KB
Langkah 1. Mulai pil Anda sehari setelah periode Anda berakhir
Pil secara teknis dapat dimulai kapan saja, tetapi kebanyakan dokter merekomendasikan ini karena ini adalah cara termudah untuk memulai.
- Jika Anda mulai tepat setelah periode terakhir Anda, pil biasanya langsung efektif. Namun, beberapa dokter menyarankan untuk menggunakan kondom atau spermisida (atau metode kontrasepsi "cadangan" tambahan untuk bulan pertama hanya untuk memastikan).
- Pil umumnya terdiri dari 21 hari perawatan hormon, diikuti dengan 7 hari "libur" (atau 7 hari pil gula, tergantung jenis pil yang Anda gunakan). Pil yang lebih baru mungkin hanya memiliki 4 hari 'libur' untuk mempersingkat durasi pendarahan.
Langkah 2. Minum pil Anda pada waktu yang sama setiap hari
Tidak masalah jam berapa Anda meminumnya, hanya saja Anda konsisten dengannya setiap hari.
- Ingatlah bahwa Anda memasukkan hormon ke dalam tubuh Anda, yang akan berfungsi untuk mengatur siklus menstruasi Anda. Penting untuk meminum pil pada waktu yang sama setiap hari untuk menjaga kadar hormon Anda tetap konsisten.
- Juga, efektivitas pil ditingkatkan bagi para wanita yang ingat untuk meminumnya pada waktu yang sama setiap hari.
Langkah 3. Pahami bahwa pil tidak melindungi Anda dari infeksi menular seksual (IMS)
Dokter menyarankan untuk memeriksakan diri dan pasangan Anda untuk IMS sebelum melakukan hubungan seksual, atau menggunakan bentuk perlindungan penghalang (seperti kondom) untuk mengurangi kemungkinan tertular infeksi menular seksual
Bagian 2 dari 3: Membuat Rutinitas untuk Mengingat Pil KB Anda
Langkah 1. Tambahkan ke bagian lain dari rutinitas harian Anda
Contohnya termasuk saat sarapan di pagi hari, di bus dalam perjalanan sehari-hari Anda, bersamaan dengan menyikat gigi (di pagi atau sore hari), atau meletakkannya di nakas Anda untuk dibawa saat Anda pergi tidur di malam hari.
- Jika Anda menambahkan minum pil ke sesuatu yang sudah menjadi bagian dari rutinitas harian Anda, ada baiknya Anda mengingat dengan asosiasi.
- Cobalah untuk membuatnya semudah mungkin untuk Anda ingat. Misalnya, jika Anda ingin mengaitkannya dengan aktivitas menyikat gigi, letakkan paket pil Anda di samping sikat gigi. Dengan begitu, ketika Anda mulai menyikat, bantuan visual untuk melihat pil Anda di sana akan membantu Anda mengingat.
- Ingatlah bahwa semakin Anda membangun rutinitas, semakin menjadi kebiasaan!
Langkah 2. Atur alarm di ponsel Anda
Kebanyakan orang saat ini memiliki ponsel mereka dengan mereka hampir sepanjang waktu.
- Atur alarm untuk waktu yang sama setiap hari, dan pastikan Anda membawa pil saat ini.
- Beberapa wanita melakukan hal ini pertama kali di pagi hari, atau sebelum mereka tidur di malam hari (jika ini sekitar waktu yang sama setiap hari).
- Beberapa wanita membawa pil KB mereka di tas mereka sehingga mereka tersedia dengan nyaman kapan pun mereka menyetel alarm mereka.
Langkah 3. Ketahui apa yang harus dilakukan jika Anda lupa satu atau lebih pil Anda
- Jika Anda lupa hanya satu pil, minum dua pada hari berikutnya dan lanjutkan jadwal normal Anda dari sana.
- Jika Anda lupa dua atau lebih pil berturut-turut dan melakukan hubungan seksual tanpa kondom, disarankan untuk menggunakan sesuatu yang disebut "kontrasepsi darurat". Ini dapat digunakan hingga 5 hari setelah hubungan seksual dilakukan untuk mencegah kehamilan.
- Pilihan untuk kontrasepsi darurat termasuk Plan B (pil progestin saja, pengurangan risiko 89%) dan Yuzpe (campuran progestin dan estrogen, pengurangan risiko 56-89%).
- Ini dapat dibeli di konter di apotek setempat.
- Kedua pil bekerja lebih baik lebih cepat diminum, tetapi efektif kapan saja hingga 5 hari setelah melakukan hubungan seksual tanpa kondom.
- Pilihan lain untuk kontrasepsi darurat adalah pemasangan IUD Tembaga (pengurangan risiko 99,2%).
- Jika Anda memiliki kesulitan yang konsisten mengingat untuk minum pil KB Anda, terlepas dari metode yang disarankan di atas, mungkin bijaksana untuk mempertimbangkan metode kontrasepsi alternatif. Beberapa opsi alternatif diuraikan di bagian berikutnya.
Bagian 3 dari 3: Memahami Pilihan Lain untuk Pengendalian Kelahiran
Langkah 1. Ketahuilah bahwa ada pilihan kontrasepsi lain jika Anda kesulitan mengingat pil Anda
Beberapa wanita, tidak peduli seberapa keras mereka berusaha, hanya merasa tidak mampu mengingat untuk minum pil pada waktu yang sama setiap hari. Stres bisa lebih besar daripada manfaatnya, dan itu bisa menjadi kekhawatiran yang konstan.
Dalam kasus seperti ini, konsultasikan dengan dokter keluarga Anda tentang metode kontrasepsi alternatif. Ada sejumlah pilihan di luar sana, jadi jangan merasa terbatas pada pil jika terlalu sulit untuk Anda ingat
Langkah 2. Pelajari tentang alat kontrasepsi dalam rahim (IUD)
Saat ini ini adalah "standar emas" (dianggap sebagai "pilihan terbaik" oleh dokter) untuk pengendalian kelahiran pada wanita, dan merupakan alternatif yang sangat baik untuk pil jika Anda kesulitan mengingat.
- IUD, setelah dipasang, bertahan 3-10 tahun terakhir (tergantung IUD) tanpa perlu diganti. Anda tidak perlu "mengingat" untuk minum pil setiap hari, yang bisa lebih sederhana bagi banyak wanita.
- IUD juga merupakan alat kontrasepsi yang lebih efektif, dengan tingkat keberhasilan lebih dari 99% (berlawanan dengan kemanjuran rata-rata 91% dengan pil).
Langkah 3. Tanyakan tentang pilihan kontrasepsi lain dengan dokter keluarga Anda
Ada banyak pilihan yang tersedia, termasuk suntikan, tambalan, kondom pria dan wanita, diafragma, dan spermisida.
Tips
- Metode apa pun yang Anda gunakan untuk mengingat alat kontrasepsi Anda, pastikan itu dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.
- Jika Anda kesulitan mengingat untuk meminum pil Anda, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga Anda dapat mengetahui jenis kontrasepsi yang tepat untuk Anda. Setiap wanita berbeda dan apa yang berhasil untuk beberapa wanita mungkin tidak bekerja dengan baik untuk orang lain. Ada banyak pilihan lain, termasuk IUD "standar emas", jadi jangan meremehkan diri sendiri jika Anda tidak dapat mengingat untuk meminum pil Anda.
Peringatan
- Ada beberapa obat resep, seperti antibiotik tertentu, yang dapat mengganggu efektivitas pil KB. Sudah banyak kasus wanita hamil akibat penurunan efektivitas pil akibat penggunaan obat-obatan. Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang obat resep apa pun yang Anda miliki dan efeknya pada pil Anda.
- Ada beberapa efek samping yang terkait dengan pengendalian kelahiran. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba atau pendarahan yang tidak teratur. Wanita yang menggunakan alat kontrasepsi sangat dianjurkan untuk tidak merokok.
- Pil KB tidak akan melindungi Anda dari IMS. Jadi pastikan untuk menggunakan metode cadangan untuk membantu mencegah IMS.
