Spondylosis (juga dikenal sebagai spondylosis serviks atau osteoarthritis serviks) adalah degenerasi cakram tulang belakang di leher. Meskipun ini adalah kondisi umum di antara orang tua, gejalanya berkembang perlahan dari waktu ke waktu dan sangat bervariasi dari orang ke orang. Ketika gejala mempengaruhi aktivitas sehari-hari atau memiliki onset akut, evaluasi dan pengobatan lebih lanjut diindikasikan. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengetahui apakah Anda menderita spondylosis adalah mengunjungi dokter secara teratur untuk pemeriksaan kesehatan, terutama ketika Anda melewati usia 60 tahun. Gejala umum yang perlu diperhatikan termasuk pemantauan kekakuan, mati rasa, atau nyeri di leher atau leher Anda. kembali.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Tanda dan Gejala
Langkah 1. Cari nyeri leher dan punggung
Spondilosis sering tidak menunjukkan gejala. Namun, jika menimbulkan gejala, nyeri di sepanjang leher dan tulang belakang adalah salah satu yang paling umum. Rasa sakit ini adalah akibat dari dehidrasi cakram tulang belakang dan menciptakan gesekan antara tulang belakang dan/atau tekanan pada saraf. Rasa sakit di punggung atau leher Anda juga bisa menyebar ke anggota tubuh Anda.
- Rasa sakit Anda juga bisa bertambah buruk saat Anda bersin, batuk, atau tertawa.
- Nyeri paling sering dirasakan pada malam hari.
- Nyeri leher bisa kambuh dan kemudian sembuh untuk sementara. Nyeri intermiten ini mungkin disebabkan oleh kejengkelan atau penggunaan intens pada leher atau punggung. Rasa sakit mungkin bertambah buruk dari waktu ke waktu dan/atau menjadi kronis.
- Alih-alih rasa sakit, Anda mungkin juga mengalami kesemutan atau mati rasa pada anggota tubuh Anda. Hal ini disebabkan adanya tekanan pada akar saraf dan gejalanya spesifik pada area yang sedang dikompresi.
- Jika saraf Anda terpengaruh, Anda mungkin juga mengalami sensasi terbakar, tertusuk jarum, atau seperti ditusuk-tusuk.
Langkah 2. Kenali kekakuan di leher dan punggung Anda
Kekakuan, bersama dengan rasa sakit, adalah salah satu gejala spondylosis yang paling umum. Anda mungkin merasa kaku di pagi hari, terutama, kemudian mendapatkan lebih banyak mobilitas seiring berjalannya hari. Kekakuan Anda mungkin membuat Anda tidak mungkin membungkuk atau memutar kepala pada posisi tertentu.
- Anda mungkin akan kesulitan menggerakkan kepala dari satu sisi ke sisi lain.
- Kekakuan yang terkait dengan spondylosis terjadi karena kerusakan tulang rawan sendi yang lambat.
- Kekakuan berarti sulit bagi Anda untuk menggerakkan sendi; tampaknya 'menempel.'
- Kekakuan leher yang terkait dengan spondylosis biasanya memburuk seiring waktu. Biasanya terjadi setelah istirahat malam.
- Sakit kepala juga dapat terjadi, biasanya mulai dari belakang leher dan menjalar ke atas dahi.
Langkah 3. Carilah kurangnya koordinasi
Anda mungkin mengalami kesulitan menangkap sesuatu, mengangkat lengan atau tangan Anda, atau meremas sesuatu dengan erat di tangan Anda. Kurangnya koordinasi ini juga dapat mengakibatkan kurangnya keseimbangan.
Hati-hati jatuh saat Anda menderita spondylosis. Bergerak perlahan dan hati-hati
Langkah 4. Pantau kebiasaan kamar mandi Anda
Jika Anda melihat ada perubahan signifikan dalam kebiasaan kamar mandi Anda, maka ini mungkin menunjukkan bahwa ada masalah. Perubahan kebiasaan buang air besar atau kandung kemih, seperti tidak bisa pergi ke kamar mandi ketika Anda merasakan sensasi atau kehilangan kendali secara tiba-tiba, adalah tanda peringatan bahwa bagian dari sumsum tulang belakang mungkin tertekan. Hal ini dianggap sebagai alasan yang mendesak untuk dilakukan evaluasi atau re-evaluasi.
Metode 2 dari 3: Meminimalkan Risiko Anda
Langkah 1. Tetap sehat dan pertahankan berat badan yang sehat
Makan dengan benar dan menjaga berat badan yang sehat adalah dua hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena spondylosis dan meminimalkan dampak dari kondisi tersebut setelah berkembang. Cobalah untuk berolahraga setidaknya satu jam setiap hari.
- Lakukan olahraga ringan yang tidak memuntir atau berdampak negatif pada punggung Anda, seperti yoga lembut. Hindari olahraga kontak seperti sepak bola, hoki, dan rugby. Anda juga harus menghindari mengangkat beban berat. Sebaliknya, lari, jalan kaki, atau bersepeda.
- Makan makanan sehat yang terutama terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, dengan sedikit protein tanpa lemak. Hindari makan daging, makanan cepat saji, dan makanan olahan yang banyak mengandung gula, garam, dan lemak. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari dan hindari soda dan minuman manis.
- Jangan merokok. Merokok dapat meningkatkan nyeri leher Anda. Jika Anda sudah merokok, berinvestasi dalam patch nikotin atau permen karet untuk mengurangi keinginan Anda. Kurangi asupan rokok Anda secara bertahap. Misalnya, merokok setengah bungkus daripada satu bungkus penuh setiap hari selama beberapa minggu. Kemudian kurangi menjadi satu bungkus setiap tiga hari selama dua minggu lagi. Terus kurangi konsumsi rokok Anda dengan cara ini hingga mencapai nol.
Langkah 2. Temukan pekerjaan yang tidak terlalu bersifat fisik
Jika Anda memiliki pekerjaan yang melelahkan, cobalah mencari pekerjaan lain yang tidak terlalu menantang secara fisik. Membungkuk, memutar, dan meregangkan punggung Anda dapat meningkatkan peluang Anda terkena spondylosis. Jika memungkinkan, cobalah mencari pekerjaan lain dengan perusahaan yang sama tempat Anda bekerja saat ini. Misalnya, pindah ke pekerjaan meja alih-alih melakukan membongkar, mengangkat, dan pekerjaan fisik serupa.
Bahkan pekerjaan meja, bagaimanapun, dapat memiliki risiko sendiri. Duduk sepanjang hari dalam satu posisi dengan leher dijulurkan ke komputer dapat menyebabkan sakit leher dan punggung juga. Pastikan kursi Anda memberikan dukungan punggung yang cukup. Sesuaikan posisi Anda sesering mungkin untuk menghindari kram dan nyeri di punggung dan leher Anda. Berjalan di sekitar kantor – bahkan hanya dalam jarak pendek – setiap 30 menit atau lebih
Langkah 3. Kelola kondisi medis sebelumnya
Ada sejumlah prosedur medis yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan spondylosis di kemudian hari. Arthritis, disk yang pecah atau terpeleset, patah tulang karena osteoporosis semuanya dapat meningkatkan risiko spondylosis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan untuk ini dan kondisi terkait, terutama yang terkait dengan cedera leher atau punggung. Ikuti rencana perawatan Anda untuk menghindari berkembang atau memburuknya spondylosis.
Metode 3 dari 3: Menemui Dokter Anda
Langkah 1. Buat daftar gejala
Ketika Anda mulai memperhatikan gejala spondylosis, tuliskan, termasuk hari, waktu, lamanya gejala, dan aktivitas yang menyebabkan gejala tersebut. Dokter Anda dapat menggunakan informasi ini untuk lebih memahami riwayat kesehatan Anda dan mengembangkan rencana perawatan untuk Anda.
Selain daftar gejala, dapatkan informasi tentang riwayat kesehatan keluarga Anda. Spondilosis mungkin diturunkan, jadi jika orang lain dalam keluarga Anda memiliki riwayat spondilosis atau masalah punggung lainnya, dokter Anda mungkin menggunakan ini untuk membuat diagnosis
Langkah 2. Temui dokter
Jika Anda memiliki gejala spondylosis, itu mungkin atau mungkin tidak menunjukkan adanya spondylosis yang sebenarnya. Namun, bahkan jika Anda tidak menderita spondylosis, penting untuk memeriksakan kondisi ini ke profesional medis, karena dapat mengindikasikan kondisi lain yang sama seriusnya.
- Banyak orang dengan spondylosis tidak mengalami gejala sama sekali. Penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, terutama setelah usia 60 tahun, ketika kebanyakan orang menunjukkan beberapa tanda spondylosis pada rontgen dan pemeriksaan medis.
- Beri tahu dokter Anda tentang obat apa pun yang Anda minum juga.
Langkah 3. Lakukan tes kompresi leher
Tes kompresi leher, atau tes Spurling, dapat dilakukan untuk mengetahui apakah spondilosis disertai dengan cakram yang menonjol atau tidak. Dokter akan meminta Anda untuk memanjangkan leher dan melenturkan secara lateral dan memutarnya ke samping. Ini akan menunjukkan kepada dokter Anda jika ada tonjolan di leher Anda, atau respons nyeri seperti apa yang Anda dapatkan saat melakukan gerakan sederhana ini.
Langkah 4. Uji refleks Hoffman
Refleks Hoffman adalah tes respons refleks. Dokter melakukan tes untuk mengidentifikasi sejumlah penyakit, termasuk multiple sclerosis, spondylosis, dan ALS. Refleks Hoffman diuji dengan menarik jari-jari Anda ke dalam kepalan tangan yang kencang, lalu menjentikkan ibu jari, jari tengah, dan jari telunjuk.
- Dokter Anda akan meletakkan tangan Anda saat istirahat dan kemudian menstabilkannya di antara jari telunjuk dan jari tengahnya.
- Kemudian dia akan mencubit atau menjentikkan jari tengah atau manis Anda, dan perhatikan kontraksi jari telunjuk dan ibu jari Anda.
- Jika refleks Anda menunjukkan kontraksi yang tidak lengkap, itu mungkin mengindikasikan spondylosis.
Langkah 5. Lakukan rontgen leher
Sinar-X adalah gambar hitam-putih yang dapat mengungkapkan kelainan leher. Rontgen leher dapat mendeteksi taji tulang, cedera cakram, patah tulang, osteoporosis, dan keausan pada tulang belakang, yang semuanya merupakan indikasi spondylosis.
- Rontgen leher juga dapat mengidentifikasi perubahan lain yang terjadi pada tulang belakang, dan dapat mengesampingkan kondisi lain yang mirip dengan spondylosis.
- Tes ini dilakukan di departemen radiologi rumah sakit oleh ahli radiologi.
- Rontgen leher dapat membantu mengevaluasi cedera leher, mati rasa, dan nyeri.
Langkah 6. Lakukan MRI (gambar resonansi magnetik) MRI menghasilkan gambar 3D dari leher dan tulang belakang Anda
Dalam tes ini, medan magnet dan gelombang radio menghasilkan gambar penampang tulang dan jaringan yang detail. MRI atau CT scan biasanya diindikasikan jika tidak ada perbaikan dengan obat-obatan, pendidikan, dan terapi fisik setelah beberapa minggu atau jika ada peningkatan rasa sakit atau gejala lainnya secara tiba-tiba.
- MRI dapat mengidentifikasi area di mana saraf mungkin terjepit.
- Jangan makan selama 4 jam sebelum pemindaian MRI.
- Singkirkan benda logam dari tubuh Anda, karena pemindai MRI menghasilkan medan magnet yang kuat.
- Pemindai MRI terlihat seperti silinder pendek yang terbuka di kedua ujungnya.
- Anda akan memasuki pemindai baik kepala terlebih dahulu atau kaki terlebih dahulu. Terkadang bingkai ditempatkan di atas tubuh Anda untuk menangkap sinyal yang dikirim oleh tubuh untuk menciptakan kualitas gambar yang lebih baik.
- Pastikan untuk tidak bergerak selama pemindaian untuk menghasilkan gambar berkualitas.
Langkah 7. Lihat untuk mendapatkan CT scan
Pemindaian tomografi komputer (CT) adalah prosedur diagnostik yang dapat menentukan apakah Anda menderita spondylosis. CT scan menggunakan sinar-x dari berbagai arah untuk menghasilkan tampilan penampang leher. Pemindaian ini digunakan untuk lebih memahami kondisi tulang Anda.
- Sebelum CT scan, Anda harus melepas semua perhiasan Anda dan mengenakan gaun rumah sakit.
- CT scan dilakukan saat Anda berbaring di atas meja yang bergerak maju mundur saat kamera mengambil gambar.
- Penting agar Anda tetap diam selama prosedur untuk menghasilkan gambar yang bagus.
Langkah 8. Selesaikan myelogram
Sebuah myelogram melibatkan menyuntikkan pewarna ke dalam kanal tulang belakang Anda, kemudian menunggu waktu yang singkat sementara pewarna bergerak melalui tulang belakang Anda. Ketika dikombinasikan dengan CT scan atau pencitraan x-ray, dokter dapat melacak pergerakan pewarna untuk lebih memahami kondisi tulang belakang Anda.
Area di mana tulang belakang terluka akan muncul di myelogram
Langkah 9. Lihat tes fungsi saraf untuk menilai apakah saraf Anda berfungsi dengan baik
Tes fungsi saraf dapat membantu menentukan apakah sinyal saraf berjalan dengan benar ke otot. Ada dua tes fungsi saraf yang dapat membantu mendiagnosis spondylosis:
- Elektromiogram (EMG) adalah tes diagnostik yang mengukur aktivitas listrik saraf saat mengirimkan pesan ke otot.
- Tes ini dilakukan saat otot berkontraksi dan saat istirahat. EMG dapat menilai fungsi otot dan saraf.
- Jenis lain dari tes fungsi saraf adalah studi konduksi saraf. Tes ini dilakukan dengan menempelkan elektroda pada kulit di atas saraf Anda. Sejumlah kecil listrik dilewatkan melalui saraf untuk mengukur kekuatan dan kecepatan sinyal saraf.
Langkah 10. Dapatkan obat
Ada berbagai obat yang tersedia untuk membantu Anda mengelola spondylosis. Obat-obatan ini dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan di punggung dan leher Anda.
- Obat anti-kejang seperti gabapentin dan pregabalin dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda.
- Kortikosteroid seperti prednison juga telah terbukti meredakan nyeri akut, dan biasanya diberikan dalam waktu singkat karena efek sampingnya. Steroid oral adalah tipikal, tetapi dalam kasus ekstrim, dokter Anda mungkin merekomendasikan steroid injeksi.
- Relaksan otot seperti cyclobenzaprine dan methocarbamol dapat mengurangi kejang otot di punggung Anda.
- Obat yang dijual bebas seperti ibuprofen juga berguna untuk manajemen nyeri.
