Hyperacidity terjadi ketika perut Anda menghasilkan terlalu banyak asam yang bisa bocor keluar. Ini adalah penyebab kondisi seperti mulas, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease), dan penyakit refluks asam. Ini bisa menjadi pengalaman yang tidak nyaman, jadi Anda mungkin ingin cepat sembuh. Untungnya, Anda dapat menggunakan perawatan alami untuk membantu mengendalikan gejala Anda. Namun, sebaiknya temui dokter Anda jika gejala Anda parah atau terjadi lebih dari dua kali seminggu. Selain itu, selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan perawatan herbal, terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Langkah
Metode 1 dari 4: Perawatan Efektif
Langkah 1. Hindari makanan dan minuman yang memicu gejala Anda
Anda mungkin ingin melacak makanan dan minuman yang menyebabkan masalah bagi Anda. Tuliskan makanan yang Anda makan dan lihat bagaimana perasaan Anda sekitar 1 jam makan. Jika makanan yang Anda makan satu jam yang lalu mengganggu Anda, Anda harus menghilangkannya dari diet Anda. Pemicu hyperacidity yang sering dilaporkan meliputi:
- Buah jeruk
- Minuman berkafein
- Cokelat
- Tomat
- Bawang putih, bawang bombay
- Alkohol
- Catatan: Sebagian besar makanan ini belum cukup dipelajari untuk membuat klaim yang pasti. Lebih penting untuk mengetahui apa yang memicu gejala Anda daripada menghindari daftar yang tepat ini.
Langkah 2. Angkat kepala tempat tidur Anda jika gejala mengganggu tidur
Jika tempat tidur Anda memungkinkan, naikkan kepalanya 6 hingga 8 inci. Gravitasi akan menjaga asam di perut Anda. Namun, jangan hanya menumpuk bantal. Ini cenderung menekuk leher dan tubuh Anda sedemikian rupa sehingga meningkatkan tekanan. Ini akan membuat hyperacidity lebih buruk.
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat memperoleh manfaat dari penurunan berat badan
Jika Anda membawa berat badan ekstra, menurunkan berat badan dapat mengurangi beberapa tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah Anda, menjaga asam lambung agar tidak bocor. Namun, Anda mungkin tidak perlu menurunkan berat badan, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba melakukannya. Kemudian, makan makanan sehat berdasarkan produk segar dan protein tanpa lemak dan olahraga selama 30 menit per hari.
Langkah 4. Makanlah dalam porsi kecil agar Anda tidak terlalu kenyang
Kurangi jumlah makanan yang Anda makan pada satu waktu. Ini dapat mengurangi jumlah stres dan tekanan pada perut Anda.
Beralih ke piring dan mangkuk yang lebih kecil dapat membantu karena itu menipu pikiran Anda untuk berpikir bahwa Anda makan lebih banyak daripada yang sebenarnya
Langkah 5. Makan perlahan untuk meningkatkan pencernaan Anda
Kunyah setiap gigitan beberapa kali, lalu telan sebelum menggigit lagi. Ini membantu perut Anda mencerna makanan lebih mudah dan cepat, meninggalkan lebih sedikit makanan di perut yang menambah tekanan pada LES.
Anda juga dapat memperlambat diri dengan meletakkan garpu di antara gigitan
Langkah 6. Periksa apakah perut Anda tidak berada di bawah tekanan yang tidak semestinya
Tekanan akan meningkatkan ketidaknyamanan hyperacidity. Anda dapat mengalami tekanan berlebih karena hernia hiatus (ketika bagian atas perut bergerak di atas diafragma), kehamilan, sembelit, atau kelebihan berat badan.
Jangan memakai pakaian yang menyempitkan perut atau perut Anda
Skor
0 / 0
Metode 1 Kuis
Makanan apa yang merupakan pemicu hiperasiditas yang umum?
Bawang putih
Anda tidak salah, tetapi ada jawaban yang lebih baik! Bawang putih dan makanan yang terkait erat, seperti bawang bombay, sering disebut-sebut sebagai penyebab hyperacidity. Makanan ini bukan satu-satunya kemungkinan penyebab. Coba jawaban lain…
Buah jeruk
Menutup! Buah jeruk mengandung asam sitrat yang tinggi, jadi masuk akal jika buah jeruk menyebabkan hyperacidity pada beberapa orang. Namun, orang lain melaporkan makanan pemicu yang berbeda. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Alkohol
Anda benar sebagian! Beberapa orang menemukan bahwa alkohol memicu hyperacidity mereka. Tapi alkohol bukan satu-satunya makanan yang sering disebut sebagai pemicu hyperacidity. Pilih jawaban lain!
Semua yang di atas.
Betul sekali! Semua makanan ini sering dikaitkan dengan hyperacidity. Namun, tidak ada daftar pasti makanan penyebab hyperacidity, jadi perhatikan makanan tertentu yang mengganggu Anda. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 2 dari 4: Perawatan yang Mungkin Efektif
Langkah 1. Makan apel untuk menenangkan perut Anda
Banyak orang dengan hyperacidity menenangkan perut mereka dengan makan apel. Apel umumnya aman untuk kondisi ini, jadi mengapa tidak mencoba kebijaksanaan orang banyak? Ingat saja ini adalah bukti anekdot, dan klaim tentang apel yang memiliki sifat antasida sepenuhnya salah.
Langkah 2. Minum teh jahe untuk menenangkan perut Anda
Meskipun tidak ada bukti kuat di balik penggunaannya sebagai pengobatan hyperacidity, jahe tampaknya menenangkan perut. Dapatkan kantong teh jahe atau lebih baik lagi, potong sekitar 1 sendok teh jahe segar, tambahkan air mendidih, rendam selama sekitar 5 menit dan minum. Lakukan ini kapan saja di siang hari, terutama sekitar 20-30 menit sebelum makan.
Jahe juga dapat membantu mengatasi mual dan muntah. Teh jahe dianggap aman untuk ibu hamil
Langkah 3. Hindari makan di malam hari agar makanan tidak menyebabkan tekanan di perut Anda
Meski tidak pasti, banyak ahli percaya bahwa makan larut malam dapat memperburuk gejala. Jangan makan selama 2-3 jam sebelum tidur untuk mengurangi risiko makanan menekan sfingter esofagus bagian bawah (LES) saat Anda tidur.
Langkah 4. Hindari stres sehingga Anda merasa lebih baik secara umum
Berdasarkan penelitian awal, stres membuat gejala refluks terasa lebih buruk secara subyektif tetapi tidak mempengaruhi kondisi obyektif. Untuk kenyamanan Anda sendiri, identifikasi situasi yang membuat Anda stres dan melelahkan. Temukan cara untuk menghindari situasi tersebut atau bersiaplah menghadapinya dengan berbagai teknik relaksasi.
Mulailah memasukkan meditasi, yoga, atau hanya tidur siang biasa ke dalam rutinitas harian Anda. Anda juga bisa mencoba bernapas dalam-dalam, akupunktur, dipijat, mandi air hangat, atau bahkan mengucapkan serangkaian pernyataan afirmatif sederhana di depan cermin
Langkah 5. Cobalah perawatan herbal jika Anda memiliki kondisi usus terkait
Tak satu pun dari ini adalah perawatan yang terbukti. Namun, jika gejala hyperacidity Anda terkait dengan kolitis ulserativa atau radang usus, ada sedikit bukti bahwa ini bisa membantu. Jangan mengandalkan ini sebagai perawatan utama Anda.
- Minum 1/2 cangkir jus lidah buaya. Anda dapat meminumnya sepanjang hari, tetapi jangan minum lebih dari 1 hingga 2 cangkir sehari. Lidah buaya dapat bertindak sebagai pencahar.
- Minum teh adas. Hancurkan sekitar satu sendok teh biji adas dan tambahkan secangkir air matang. Tambahkan madu secukupnya dan minum 2-3 gelas sehari sekitar 20 menit sebelum makan. Adas membantu menenangkan perut dan menurunkan kadar asam.
- Ambil elm licin. Slippery elm dapat diminum sebagai minuman atau tablet. Sebagai cairan, Anda akan ingin minum sekitar 3 sampai 4 ons. Sebagai tablet, ikuti petunjuk dari pabriknya. Slippery elm dikenal dapat menenangkan dan melapisi jaringan yang teriritasi.
- Ambil tablet DGL. Akar licorice deglycyrrhizinated (DGL) hadir dalam tablet kunyah. Rasanya mungkin perlu membiasakan diri. Tapi, ia bekerja sangat baik untuk menyembuhkan perut dan mengontrol hyperacidity. Ikuti instruksi pabrik untuk dosis. Anda biasanya akan mengonsumsi 2 hingga 3 tablet setiap 4-6 jam.
Langkah 6. Ambil suplemen probiotik untuk mendukung usus yang sehat
Probiotik adalah campuran bakteri "baik" yang biasanya ditemukan di usus Anda. Mereka mungkin termasuk ragi, Saccharomyces boulardii atau kultur lactobacillus dan/atau bifidobacterium, semuanya secara alami ditemukan di usus Anda. Sementara penelitian sejauh ini menunjukkan peningkatan kesehatan usus secara umum, belum mungkin untuk membuat klaim khusus.
- Untuk cara paling sederhana untuk mendapatkan probiotik Anda, makan yogurt dengan "budaya aktif".
- Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Skor
0 / 0
Metode 2 Kuis
Jika Anda mengalami mual selain hyperacidity, mungkin membantu untuk minum minuman yang mengandung bahan apa?
Jahe
Bagus! Tidak ada banyak bukti bahwa teh jahe membantu dengan hyperacidity. Ada lebih banyak bukti bahwa itu baik untuk mual, jadi jika Anda menderita keduanya, silakan minum teh jahe. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Lidah buaya
Tidak terlalu! Lidah buaya adalah pencahar, jadi jusnya bisa membantu jika Anda sembelit. Tidak banyak bukti yang membantu dengan hyperacidity, dan tidak ada yang membantu dengan mual. Coba lagi…
Elm licin
Tidak tepat! Slippery elm seharusnya menenangkan dan melapisi jaringan yang teriritasi. Itu mungkin membantu dengan hyperacidity, tetapi itu tidak akan melakukan apa pun untuk memerangi mual Anda. Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 3 dari 4: Menghancurkan Mitos
Langkah 1. Ketahuilah bahwa merokok tidak memperburuk gejala
Tembakau pernah dianggap memperburuk gejala refluks asam. Namun, tiga penelitian sejauh ini tidak menunjukkan perbaikan setelah pasien berhenti merokok.
Langkah 2. Jangan mengandalkan mustard
Tidak ada bukti bahwa mustard membantu mengatasi masalah ini.
Langkah 3. Jangan pernah mengonsumsi soda kue untuk mulas
Dokter tidak merekomendasikan perawatan ini.
Langkah 4. Berhati-hatilah dengan latihan penurunan tumit
Perawatan "tumit tumit" adalah teknik chiropraktik yang tidak didasarkan pada bukti ilmiah, meskipun ada beberapa bukti anekdot yang dapat membantu. Diskusikan semua latihan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Skor
0 / 0
Metode 3 Kuis
Apakah merokok membuat hyperacidity lebih baik atau lebih buruk?
Lebih baik
Tidak! Jangan berhenti merokok untuk memerangi hyperacidity. Itu tidak mengurangi gejala hyperacidity, dan datang dengan sejumlah risiko kesehatan lainnya. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Lebih buruk
Belum tentu! Tidak ada bukti bahwa merokok memperburuk hyperacidity. Jadi, sementara berhenti baik untuk alasan lain, itu tidak akan meringankan gejala hyperacidity Anda. Pilih jawaban lain!
Sebenarnya, merokok tidak berpengaruh pada hyperacidity.
Ya! Orang dulu berpikir bahwa merokok memperburuk hyperacidity, tapi itu tidak benar. Tidak ada hubungan antara merokok dan hyperacidity. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Metode 4 dari 4: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika gejala Anda terjadi lebih dari dua kali seminggu atau parah
Itu normal untuk mengalami hyperacidity sesekali. Namun, gejala yang persisten atau parah mungkin memerlukan perawatan medis. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan apa yang Anda alami adalah hyperacidity dan untuk mempelajari tentang pilihan pengobatan Anda. Gejala yang mungkin Anda alami meliputi:
- Maag
- Rasa asam di mulut
- kembung
- Kotoran gelap atau hitam
- Bersendawa atau cegukan yang tidak berhenti
- Mual
- Batuk kering
- Disfagia (kerongkongan yang menyempit yang terasa seperti ada makanan yang tersangkut di tenggorokan)
Langkah 2. Dapatkan perawatan segera untuk nyeri dada dengan sesak napas dan nyeri rahang
Meskipun mungkin mulas, nyeri dada bisa menjadi gejala serangan jantung. Cobalah untuk tidak khawatir karena Anda mungkin baik-baik saja. Namun, yang terbaik adalah segera menemui dokter untuk memeriksakan jantung Anda.
- Anda mungkin juga merasakan sakit di lengan kiri saat mengalami serangan jantung.
- Nyeri dada dan sesak napas selalu dianggap sebagai gejala darurat.
Langkah 3. Diskusikan gejala Anda dan mungkin dapatkan tes diagnostik
Beri tahu dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda, kapan gejala hyperacidity dimulai, dan perawatan alami apa yang telah Anda coba. Meskipun mereka mungkin membuat diagnosis hanya berdasarkan gejala Anda, mereka mungkin lebih suka melakukan beberapa tes diagnostik terlebih dahulu. Mereka mungkin melakukan 1 atau lebih dari tes berikut:
- Endoskopi bagian atas, yang mengirimkan kamera ke tenggorokan Anda untuk memeriksa kerongkongan dan perut Anda dan berpotensi mengambil biopsi kecil. Tes ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit tetapi Anda mungkin merasa tidak nyaman.
- Tes probe asam ambulatory (pH), yang menempatkan tabung sempit di kerongkongan Anda untuk mengukur regurgitasi asam selama periode 48 jam. Ini tidak menyakitkan tetapi mungkin tidak nyaman.
- Manometri esofagus, yang mengukur kontraksi otot di tenggorokan saat Anda menelan.
- X-ray untuk menunjukkan saluran pencernaan Anda. Dokter Anda pertama-tama akan meminta Anda menelan cairan berkapur sehingga saluran pencernaan Anda terlihat pada sinar-X.
Langkah 4. Ambil antasida yang dijual bebas untuk bantuan jangka pendek yang cepat
Antasida biasanya memberikan bantuan jangka pendek dengan menetralkan asam. Namun, mereka tidak akan menyembuhkan lapisan kerongkongan Anda jika sudah rusak oleh asam. Selain itu, mereka tidak untuk penggunaan jangka panjang. Ikuti petunjuk dosis pada label untuk mengambil antasida Anda, sesuai kebutuhan.
- Antasida populer termasuk Tums, Rolaid, dan Mylanta.
- Ikuti instruksi pabrik dengan tepat karena mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, seperti diare. Demikian pula, jangan minum antasida lebih dari 2 minggu kecuali dokter Anda memberi tahu Anda. Mengkonsumsinya dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketidakseimbangan mineral yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Langkah 5. Gunakan H2 blocker untuk mengurangi produksi asam lambung
Anda dapat membeli ini tanpa resep atau mendapatkan versi yang lebih kuat dengan resep dokter. Mereka dapat mengurangi produksi asam lambung Anda hingga 12 jam untuk membantu Anda menemukan kelegaan. Tanyakan kepada dokter Anda penghambat H2 mana yang tepat untuk Anda, kemudian ikuti petunjuk dosis yang diberikan pada label produk atau resep Anda. Biasanya, minumlah sebelum makan pertama Anda hari itu.
- H2 blocker yang populer termasuk cimetidine (Tagamet), famotidine (Pepcid) dan ranitidine (Zantac).
- Meskipun mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk bekerja daripada antasida, penghambat H2 memberikan bantuan yang lebih baik.
- Ambil pemblokir H2 Anda persis seperti yang diarahkan. Mengambil terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit kepala, diare, pusing, atau ruam.
Langkah 6. Cobalah Proton Pump Inhibitors (PPIs) untuk membantu menyembuhkan kerongkongan Anda
PPI mengurangi produksi asam lambung Anda dan membantu menyembuhkan kerongkongan Anda. Anda dapat menemukannya tanpa resep, tetapi dokter Anda juga dapat meresepkan versi yang lebih kuat. Minum obat Anda seperti yang diarahkan pada label produk atau resep Anda. Anda mungkin akan minum pil setiap pagi sebelum makan pertama Anda.
- Contoh PPI termasuk esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec), pantoprazole (Protonix), rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) dan omeprazole/natrium bikarbonat (Zegerid).
- Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin mengalami efek samping, seperti sakit kepala, sembelit, diare, sakit perut, ruam, atau mual.
Variasi:
Meskipun Anda mungkin dapat mengontrol hyperacidity Anda dengan obat-obatan bersama dengan perubahan pola makan dan gaya hidup, ada kasus langka yang memerlukan pembedahan untuk memperkuat sfingter esofagus bagian bawah Anda. Dokter Anda akan membantu Anda memutuskan apakah ini tepat untuk Anda.
Langkah 7. Tanyakan tentang obat untuk memperkuat sfingter esofagus bagian bawah
Hyperacidity Anda mungkin terjadi karena sfingter esofagus bagian bawah Anda memungkinkan asam keluar dari perut Anda. Obat yang disebut Baclofen dapat mengencangkan otot ini untuk membantu menjaganya tetap tertutup. Ini dapat mengurangi hyperacidity Anda. Minum obat Anda persis seperti yang diarahkan.
- Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah obat ini tepat untuk Anda.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, Baclofen dapat menyebabkan efek samping, seperti mual atau kelelahan.
Skor
0 / 0
Metode 4 Kuis
Apa yang diukur dengan manometri esofagus?
regurgitasi asam
Hampir! Jika Anda ingin mendapatkan tes diagnostik untuk mengukur regurgitasi asam Anda, itu disebut tes probe asam rawat jalan. Manometri esofagus mengukur sesuatu yang lain. Coba lagi…
Kontraksi otot di tenggorokan Anda
Ya! Otot-otot di tenggorokan Anda sangat penting untuk menjaga asam lambung di tempatnya. Manometri esofagus mengukur kontraksinya saat Anda menelan untuk memastikannya bekerja dengan benar. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
PH asam lambung Anda
Coba lagi! Semua asam lambung memiliki pH yang cukup rendah sehingga berbahaya jika tidak tinggal di perut Anda. Monometri esofagus tidak mengukur pH asam lambung Anda, dan mengukurnya tidak akan membantu untuk mendiagnosis hyperacidity. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Makanan dan Minuman untuk Mengurangi Hyperacidity
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari dengan Hyperacidity
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Makanan dan Minuman untuk Dimakan dengan GERD
Dukung wikiHow dan buka kunci semua sampel.
Tips
Obat-obatan untuk memperkuat sfingter esofagus bagian bawah Anda tersedia. Ini termasuk: bethanechol (Urecholine) dan metoclopramide (Reglan). Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan ini
Peringatan
- Hyperacidity yang tidak diobati atau jangka panjang dapat menyebabkan esofagitis, perdarahan esofagus, bisul, dan kondisi yang disebut esofagus Barrett yang dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker kerongkongan.
- Penggunaan PPI jangka panjang dikaitkan dengan risiko patah tulang pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang yang lebih tinggi terkait osteoporosis.
