Meskipun jerawat orang dewasa bisa menjadi kondisi yang tidak menyenangkan dan terkadang tidak nyaman, itu relatif mudah untuk diobati. Memerangi jerawat individu dan wabah jerawat dengan mengobati daerah tersebut. Cegah berjangkitnya jerawat secara umum dengan menjaga wajah tetap bersih dan bebas minyak. Dengan mempelajari praktik pembersihan kulit yang tepat, menggunakan produk alami, dan menciptakan gaya hidup sehat yang mencakup diet seimbang, pengendalian stres, dan olahraga, Anda akan dapat meminimalkan wabah jerawat dan mengendalikan jerawat yang ada.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menemukan Perlengkapan Pembersih yang Efektif
Langkah 1. Pilih sabun lembut atau pembersih lembut untuk mencuci muka setiap hari
Pilih pembersih wajah yang dirancang khusus untuk kulit berjerawat. Jenis pembersih ini akan mengatur berapa banyak (atau seberapa sedikit) minyak yang dihasilkan kulit Anda, dan cenderung tidak mengiritasi kulit sensitif. Mereka juga membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati. Kelebihan sel kulit mati di wajah Anda menyediakan tempat di mana kuman berkembang dan menyebabkan jerawat terbentuk.
- Cobalah pembersih cair bebas lipid. Pembersih ini tidak mengandung sabun, sehingga lebih lembut di kulit Anda. Mereka juga tidak mengandung minyak atau lemak, jadi Anda cenderung tidak berjerawat saat menggunakan pembersih ini. Cetaphil dan Aquanil adalah dua pembersih bebas lipid yang berbeda.
- Gunakan deterjen sintetis untuk mencuci muka. Pembersih sintetis memiliki pH yang sangat mirip dengan kulit Anda. Akibatnya, kemungkinan kecil pembersih sintetis akan mengiritasi atau mengeringkan kulit Anda, seperti beberapa sabun. Contoh deterjen sintetis adalah Dove Sensitive Skin Bar.
- Pembersih terbaik untuk kulit berjerawat adalah yang mengandung benzoil peroksida. Untuk jerawat parah, pilihlah formula dengan konsentrasi benzoil peroksida tertinggi. Namun, tetap gunakan konsentrasi benzoil peroksida yang lebih rendah jika kulit Anda teriritasi.
Langkah 2. Oleskan krim benzoil peroksida ke jerawat Anda sebagai perawatan spot
Benzoil peroksida membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan mencegah jerawat di masa depan dengan mengurangi jumlah minyak yang dihasilkan kulit Anda. Sebelum mengoleskan krim ke wajah, cuci tangan dan wajah Anda agar kulit Anda bersih.
- Karena benzoil peroksida dapat mengeringkan kulit Anda, sebaiknya jangan menyebarkannya ke seluruh wajah Anda. Gunakan benzoil peroksida sebagai pengobatan spot untuk memerangi jerawat yang persisten atau berulang.
- Benzoil peroksida juga bisa datang dalam bentuk gel dan pencuci.
Langkah 3. Cobalah krim vitamin A topikal
Retinoid topikal seperti krim vitamin A bekerja dengan mencabut pori-pori yang tersumbat. Ketika pori-pori Anda menjadi tidak tersumbat, obat-obatan topikal lainnya, seperti antibiotik, dapat masuk ke batang rambut dan melawan infeksi yang mendasarinya. Retinoid topikal tersedia dalam bentuk krim, gel, dan cair, dan dapat dibeli tanpa resep di toko obat atau apotek setempat.
- Oleskan obat ke kulit Anda sekali sehari, biasanya di malam hari. Tunggu untuk mengoleskan krim sampai setidaknya 20 atau 30 menit telah berlalu setelah mencuci muka.
- Anda akan memerlukan resep untuk mendapatkan krim vitamin A dengan konsentrasi kelas medis yang lebih tinggi.
Langkah 4. Cobalah pembersih dengan asam salisilat
Asam salisilat, juga disebut asam beta-hidroksi, adalah salah satu bahan yang paling efektif dalam pengobatan jerawat. Asam membuka pori-pori Anda, yang mengobati wabah jerawat dan mengurangi kemungkinan serangan jerawat berulang. Ikuti petunjuk aplikasi dalam tabung obat bebas yang mengandung asam salisilat.
- Agen pengelupasan seperti asam salisilat juga membantu menjaga pori-pori Anda tetap terbuka dengan membantu tubuh Anda melepaskan sel-sel kulit yang matang dan dangkal yang juga dapat menyebabkan jerawat.
- Bahan kimia berguna lainnya yang biasanya ditemukan dalam perawatan jerawat yang dijual bebas meliputi: belerang, yang mengeluarkan minyak dari kulit Anda, dan asam glikolat, yang mengelupas sel-sel mati dari permukaan kulit Anda.
Langkah 5. Kunjungi dokter kulit jika Anda memiliki jerawat yang sering atau parah
Obat jerawat yang dijual bebas dan tanpa resep mungkin tidak efektif dalam mengobati kasus jerawat yang parah. Jika Anda telah mencoba langkah-langkah pencegahan jerawat yang disarankan selama beberapa bulan dan tampaknya tidak ada yang membantu, jadwalkan janji temu dengan dokter kulit. Mereka akan dapat meresepkan obat yang lebih kuat, termasuk antibiotik, atau mungkin memiliki rekomendasi alternatif untuk menghilangkan jerawat Anda.
- Dokter kulit Anda-atau dokter umum-mungkin juga dapat mengidentifikasi ketidakseimbangan hormon. Jika hal ini terjadi, tanyakan kepada dokter tentang cara mengelola dan mengatur hormon dalam tubuh Anda.
- Mereka mungkin dapat merekomendasikan perubahan pola makan atau gaya hidup, atau memberi Anda obat untuk membantu menyeimbangkan perubahan hormon Anda.
Metode 2 dari 4: Mempraktikkan Teknik Pembersihan yang Baik
Langkah 1. Gunakan jari Anda untuk mengoleskan pembersih dengan lembut dan mencuci muka
Cuci muka minimal dua kali sehari untuk menjaga kulit dari minyak berlebih yang bisa menimbulkan jerawat. Saat mencuci muka, gunakan air hangat, bukan air panas atau dingin. Air panas dan dingin dapat mengeringkan kulit Anda.
Untuk mengoleskan pembersih, gosokkan jari Anda dengan gerakan melingkar yang lembut ke seluruh wajah Anda. Anda ingin berhati-hati untuk tidak terlalu kasar dengan kulit Anda karena ketika ada jerawat kulit Anda bisa rusak dengan mudah
Langkah 2. Cobalah untuk tidak menyentuh wajah Anda terlalu banyak sepanjang hari
Jari-jari Anda dapat mengumpulkan banyak bakteri dengan menyentuh benda-benda selama aktivitas sehari-hari Anda. Ketika Anda menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, tanpa disadari Anda menyebarkan kuman dan bakteri ke wajah Anda yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat.
Jika memang harus menyentuh wajah, cobalah untuk mencuci tangan sebelum melakukannya. Bahkan mengoleskan pembersih tangan ke jari-jari Anda dapat membantu mencegah wajah Anda pecah-pecah
Langkah 3. Abaikan keinginan untuk memencet jerawat
Meskipun Anda mungkin melihat jerawat dan ingin segera memencetnya, penting untuk diingat bahwa jerawat mengandung bakteri. Saat Anda memencet jerawat, bakteri itu dapat mendarat di bagian lain kulit Anda, menciptakan lebih banyak jerawat.
Kuku Anda juga dapat menimbulkan ancaman bakteri. Saat Anda memencet jerawat dengan kuku Anda, bakteri apa pun yang ada di bawah kuku Anda bisa masuk ke luka jerawat yang sekarang terbuka, menyebabkan infeksi lebih lanjut
Metode 3 dari 4: Menggunakan Produk Alami
Langkah 1. Oleskan masker oat ke kulit Anda
Oatmeal dapat mencegah wabah jerawat dewasa-dan memerangi wabah yang ada-dengan menyerap minyak dari permukaan kulit Anda. Oatmeal juga menenangkan dan kulit dan mencegah gatal atau ketidaknyamanan. Ini berarti oat dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat, dan membantu mencegahnya di masa depan. Salah satu cara yang bagus untuk menggunakan oat adalah dengan mencoba masker oatmeal. Untuk membuat masker oatmeal:
- memasak 1⁄2 cangkir (120 mL) oatmeal biasa. Tuangkan 1 sendok makan (15 mL) madu.
- Biarkan oatmeal menjadi dingin lalu oleskan ke bintik-bintik di wajah Anda yang cenderung berjerawat. Pakai campuran oatmeal selama 15 menit.
- Bilas wajah Anda dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih. Ulangi proses ini seperlunya.
Langkah 2. Gunakan masker soda kue atau mandi soda kue
Soda kue mengandung natrium bikarbonat, yang dapat mengurangi peradangan dan membersihkan jerawat yang ada. Untuk jerawat wajah, Anda bisa mencoba masker baking soda. Jika Anda berurusan dengan jerawat di berbagai bagian tubuh Anda, cobalah mandi soda kue.
- Untuk menggambar mandi soda kue: Isi bak mandi Anda dengan air hangat. Jangan gunakan air panas karena air panas bisa membuat kulit Anda kering. Tambahkan 1 cangkir (240 mL) soda kue ke dalam air mandi Anda. Rendam dalam bak soda kue selama 15 hingga 20 menit.
- Cobalah masker soda kue: Cuci wajah Anda dengan air hangat. Ambil delapan sendok teh baking soda dan campur dengan secangkir air dan aduk bahan sampai membentuk pasta yang relatif kental. Oleskan campuran tersebut ke jerawat Anda dan diamkan di kulit Anda selama sekitar 15 menit. Bilas wajah Anda dengan air dan keringkan.
Langkah 3. Buat pencuci muka buatan sendiri dari tepung gram dan kunyit
Tepung gram menghilangkan minyak berlebih dari kulit dan kunyit bertindak sebagai antiseptik serta agen penyembuhan alami. Ganti tepung gram dengan tepung terigu halus, jika kulit Anda sangat kering. Campurkan dua sendok makan tepung gram, setengah sendok teh kunyit dan 2 sendok makan. air. Cuci dan gosok dengan pembersih alami yang halus, lembut, antiseptik.
Tambahkan satu sendok teh minyak zaitun ke dalam campuran jika kulit Anda terlalu kering
Langkah 4. Letakkan pasta mentimun di wajah Anda setiap hari
Kulit Anda bisa berjerawat saat terlalu dehidrasi, juga saat terlalu berminyak. Mentimun dapat membantu menjaga kulit Anda terhidrasi karena memiliki salah satu kandungan air tertinggi dari makanan apa pun. Untuk membuat pasta mentimun:
Ambil setengah dari mentimun kecil (kulitnya) dan kurangi menjadi pasta di blender atau food processor. Oleskan pasta mentimun ke kulit Anda dan biarkan selama 20 hingga 30 menit. Cuci bersih dengan air hangat
Metode 4 dari 4: Menciptakan Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat
Langkah 1. Minum banyak air agar tetap terhidrasi
Seperti yang dinyatakan di atas, kulit Anda bisa rusak dan membentuk jerawat ketika menjadi sangat kering. Untuk menjaga kulit Anda terhidrasi, cobalah untuk minum banyak air. Tetap terhidrasi juga akan membantu menjaga kulit Anda tetap bersih dan mengurangi jumlah jerawat yang Anda alami.
Pria dewasa harus minum 15,5 gelas (3,7 L) air setiap hari. Wanita dewasa harus minum 11,5 gelas (2,7 L) air setiap hari
Langkah 2. Jauhi makanan yang bisa membuat Anda berjerawat
Makanan tertentu terutama terdiri dari gula sederhana. Gula sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah Anda, yang pada gilirannya menciptakan permintaan akan insulin, bahkan jika tubuh Anda tidak benar-benar membutuhkannya. Kelebihan kadar insulin ini dapat membuat kulit Anda menghasilkan lebih banyak minyak dan menumbuhkan sel-sel yang menyumbat pori-pori, yang menyebabkan jerawat. Makanan yang terutama terdiri dari gula sederhana meliputi:
- Lemak jenuh seperti mentega dan makanan yang digoreng.
- Soda.
- Roti halus.
- Gula.
- Nasi putih.
Langkah 3. Cobalah untuk menghindari stres sebanyak mungkin
Stres bisa membuat Anda break out. Carilah cara-cara praktis untuk menghilangkan stres setiap hari, dan menjaga tingkat stres Anda secara keseluruhan tetap rendah. Ini bisa termasuk bermeditasi dan mengambil beberapa napas dalam-dalam, atau keluar untuk berjalan-jalan 20 menit. De-stres lebih lanjut dengan menghabiskan waktu bersama teman-teman, membaca buku, atau melakukan perjalanan jauh.
- Stres dapat membuat tubuh Anda memproduksi lebih banyak kortisol. Kortisol telah dikaitkan dengan jerawat jadi jika Anda khawatir tentang jerawat dewasa, cobalah untuk membatasi jumlah stres yang Anda alami setiap hari.
- Tidur yang cukup setiap malam akan mengurangi stres. Tidur nyenyak akan membantu Anda mengurangi stres di siang hari, yang pada gilirannya akan mengurangi jumlah jerawat yang Anda miliki.
- Olahraga setiap hari juga dapat menurunkan tingkat stres dalam tubuh Anda. Jika bisa, cobalah berolahraga setidaknya selama 30 menit, tiga hingga lima hari seminggu.
