Batu amandel, juga dikenal sebagai tonsilloliths, adalah gumpalan kecil bahan terkalsifikasi yang dapat terbentuk di bagian belakang tenggorokan Anda ketika bakteri, lendir, dan partikel makanan terperangkap dan bersarang di amandel Anda. Jika tidak diobati, batu amandel dapat menyebabkan bau mulut, sakit tenggorokan, sakit telinga, dan kesulitan menelan. Batu amandel dapat dicegah dengan mempraktikkan kebersihan mulut yang sehat, minum banyak air, makan makanan sehat, atau, dalam kasus persisten, pengangkatan amandel (tonsilektomi).
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempraktikkan Kebersihan Mulut yang Sehat
Langkah 1. Sikat gigi Anda secara teratur
Kegagalan untuk menjaga kebersihan mulut yang baik adalah penyebab utama batu amandel. Menyikat gigi di pagi hari, sebelum tidur, dan setelah makan adalah dasar dari kebersihan mulut yang sehat dan langkah pertama dalam mencegah batu amandel. Ini akan membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang dapat terkumpul di sudut dan celah amandel Anda.
Ingatlah untuk menyikat lidah Anda juga, karena dapat menyimpan bakteri, lendir, dan sisa makanan dengan mudah
Langkah 2. Floss gigi Anda setidaknya sekali sehari
Flossing setiap hari dapat membantu mencegah batu amandel dengan menghilangkan penumpukan karang gigi dan plak. Batu amandel memiliki komposisi dan struktur yang mirip dengan biofilm yang terbentuk di antara gigi Anda, dan keduanya dapat menyebabkan bau mulut yang berkepanjangan. Jadi, jika Anda mencoba mencegah batu amandel untuk mengatasi bau mulut, penting untuk menghilangkan bio-materi yang sama yang terbentuk di tempat lain di mulut Anda.
Langkah 3. Berkumurlah dengan obat kumur tanpa alkohol
Obat kumur yang mengandung alkohol dapat menyebabkan mulut kering, yang meningkatkan risiko penumpukan bakteri dan batu amandel. Gunakan merek yang bebas alkohol, dan gunakan setidaknya sekali sehari. Atau, berkumurlah dengan garam dan bilas air hangat.
Berkumur dengan air asin juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh tonsilitis, atau infeksi pada amandel, yang dapat menyertai batu amandel
Langkah 4. Hapus batu amandel menggunakan kapas
Jika Anda melihat batu amandel terbentuk, singkirkan agar tidak menjadi sumber ketidaknyamanan, bau mulut, atau infeksi lebih lanjut. Basahi kedua ujung kapas, dan pijat amandel dengan lembut untuk membebaskan batu. Berkumurlah setelahnya untuk menghilangkan sisa partikel.
Jika Anda memiliki irigasi air oral bertekanan rendah, Anda dapat menggunakannya setiap minggu untuk membersihkan partikel yang mungkin tersangkut di lipatan amandel Anda
Metode 2 dari 3: Mengelola Diet dan Kesehatan Anda Secara Keseluruhan
Langkah 1. Minum banyak air
Pastikan Anda meminum jumlah air yang disarankan, yaitu sekitar 13 gelas per hari untuk pria dan 9 gelas untuk wanita. Minum banyak cairan sepanjang hari untuk membantu membilas bakteri dan mencegah mulut kering. Keduanya dapat berkontribusi pada pembentukan batu amandel.
- Ganti soda, minuman olahraga, minuman energi, dan jus buah dengan air, karena gula dapat meningkatkan penumpukan bakteri.
- Alkohol membuat dehidrasi dan menyebabkan mulut kering, jadi batasi konsumsi alkohol Anda dan pastikan untuk menyikat gigi dengan baik setelah minum, terutama jika Anda memiliki batu amandel yang berulang.
Langkah 2. Makan makanan yang sehat dan seimbang
Pertimbangkan untuk membatasi asupan gula dan susu Anda. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis meningkatkan penumpukan karang gigi, plak, dan bakteri. Produk susu juga meningkatkan pertumbuhan bakteri mulut, jadi pastikan untuk menyikat gigi dengan baik setelah minum susu atau mengonsumsi produk susu lainnya.
Langkah 3. Tingkatkan kesehatan hidung Anda
Alergi hidung, pilek, dan post-nasal drips dapat menyebabkan lendir menumpuk di bagian belakang tenggorokan Anda. Lendir meningkatkan paparan bakteri mulut, dan berkontribusi pada perkembangan batu amandel. Jika Anda sering mengalami masalah dengan alergi hidung, cobalah mengurangi paparan serbuk sari dengan menutup jendela dan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan selama musim alergi, dan menjaga kelembapan udara di rumah Anda menggunakan pelembab udara.
Metode 3 dari 3: Berkonsultasi dengan Profesional Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter gigi Anda setidaknya sekali setahun
Pemeriksaan dan pembersihan rutin dari dokter gigi Anda adalah bagian penting dari kebersihan mulut yang baik. Membersihkan gigi dan gusi secara profesional, menghilangkan penumpukan karang gigi dan plak, dan mengobati penyakit periodontal atau gusi akan membantu mengurangi risiko batu amandel. Selanjutnya, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter gigi jika batu merupakan masalah yang berulang dan pilihan di rumah tidak berhasil.
Tergantung pada kesehatan mulut Anda, Anda mungkin perlu mengunjungi dokter gigi lebih sering daripada setiap 12 bulan. Mereka mungkin merekomendasikan datang dua kali setahun atau lebih
Langkah 2. Kunjungi ahli alergi atau dokter Anda tentang masalah hidung yang terus-menerus
Jika Anda mengalami kesulitan mengelola alergi sendiri atau sering sakit, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang dapat membantu Anda mengatasi masalah lendir, alergi hidung, dan infeksi yang sering terjadi dengan lebih baik. Anda juga bisa mendapatkan tes alergi untuk menentukan alergen spesifik apa yang harus dihindari.
Langkah 3. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang menjalani tonsilektomi
Beberapa amandel lebih rentan terhadap pembentukan batu karena bentuk dan posisinya. Jika batu dan tonsilitis adalah masalah berulang yang mengganggu kehidupan sehari-hari, Anda mungkin harus mempertimbangkan tonsilektomi, atau operasi pengangkatan amandel Anda. Dokter atau dokter gigi Anda dapat melakukan pemeriksaan dan menentukan apakah tonsilektomi akan membantu mencegah perkembangan batu amandel berdasarkan status kesehatan mulut Anda.
