Musim gugur telah tiba dengan membawa tidak hanya camilan rasa labu yang lezat, tetapi juga alergi. Banyak orang menderita alergi serbuk sari yang sering muncul di musim gugur. Alergen seperti ragweed dan jamur di luar ruangan dapat menyebabkan hidung meler, bersin dan mata berair bagi banyak penderita alergi jatuh. Cara terbaik untuk mencegah alergi musim gugur sepanjang musim adalah meminimalkan paparan Anda terhadap alergen yang diketahui.
Langkah
Metode 1 dari 3: Meminimalkan Eksposur Saat Di Luar
Langkah 1. Kenakan masker
Serbuk sari, seperti ragweed, yang mekar pada akhir Agustus dan bertahan hingga es pertama, adalah alergen musim gugur yang umum. Mengenakan masker, meskipun tidak 100% efektif, dapat secara signifikan mengurangi paparan serbuk sari Anda saat bekerja di luar. Disarankan agar Anda mengenakan masker wajah gaya bedah saat berada di luar selama musim alergi musim gugur.
- Anda dapat membeli masker wajah yang sesuai di toko obat setempat.
- Disarankan agar Anda mencari masker dengan peringkat "N95" dari Institut Nasional Keselamatan dan Kesehatan Kerja.
Langkah 2. Pantau jumlah serbuk sari
Sebagian besar stasiun cuaca dan situs web akan melaporkan jumlah serbuk sari selama musim alergi musim gugur. Pada hari-hari ketika jumlah serbuk sari sangat tinggi, Anda harus menghindari keluar rumah. Anda juga dapat tinggal di dalam selama waktu-waktu tertentu dalam sehari. Misalnya, jumlah serbuk sari biasanya paling tinggi di pagi hari. Ini akan membantu meminimalkan paparan alergen. Hari-hari yang hangat, kering, dan berangin adalah yang terburuk bagi mereka yang menderita alergi ragweed.
Misalnya, weather.com adalah situs hebat yang menyertakan pelacak alergi. Cukup ketik lokasi Anda dan klik pelacak alergi yang terletak di bagian kesehatan
Langkah 3. Hapus daun basah dari halaman Anda
Selama musim gugur, di beberapa bagian dunia, pohon akan kehilangan daunnya. Daun basah bertindak sebagai tempat berkembang biak yang sempurna untuk jamur, alergen umum. Jika Anda menderita alergi jamur, mintalah orang lain di rumah Anda membuang daun-daun yang jatuh dari halaman Anda.
Langkah 4. Hindari ragweed
Alergi terhadap ragweed, yang dikenal sebagai hay fever, adalah salah satu alergi musim gugur yang paling umum. Pastikan Anda tidak memiliki ragweed di halaman Anda sendiri dan meminimalkan kontak Anda dengan tanaman saat penyerbukan, dari akhir Agustus hingga es pertama.
Tanam tanaman penutup seperti semanggi atau soba untuk membantu mencegah ragweed berakar di halaman Anda
Metode 2 dari 3: Menjaga Rumah Anda Bersih dari Pemicu Alergi
Langkah 1. Tutup jendela dan gunakan AC
Selama musim alergi musim gugur, tutup jendela Anda untuk mencegah serbuk sari ragweed yang tidak diinginkan memasuki rumah Anda. Agustus dan September sering kali merupakan bulan yang cukup hangat, jadi sebaiknya gunakan AC Anda untuk mengatasi panasnya. Pendingin udara juga dapat membantu mengurangi kelembaban di rumah Anda yang akan mencegah berkembangnya jamur di dalam yang seringkali dapat memperburuk gejala alergi.
Anda juga disarankan untuk menutup jendela mobil dan menggunakan AC saat mengemudi
Langkah 2. Ganti filter AC dan tungku secara teratur
Filter AC dan tungku membantu membatasi jumlah polutan di udara, seperti debu dan serbuk sari. Filter ini, seiring waktu, dapat tersumbat oleh partikel sehingga kurang efisien. Dengan mengganti filter udara Anda secara teratur, Anda dapat membantu memastikan bahwa alergen dihilangkan dari udara di rumah Anda.
Filter efisiensi tinggi direkomendasikan sebagai jenis filter terbaik untuk membantu kualitas udara
Langkah 3. Cuci tubuh dan pakaian Anda
Setelah Anda terpapar alergen, ada baiknya untuk segera mencuci tangan, wajah, dan pakaian Anda setelah masuk ke dalam. Jika Anda berada di luar untuk waktu yang lama, Anda mungkin ingin mandi dan berganti pakaian baru.
Langkah 4. Simpan hewan peliharaan Anda di dalam
Hewan peliharaan sering kali membawa serbuk sari dan alergen lainnya ke dalam rumah. Serbuk sari akan menempel di rambut dan masuk ke rumah Anda tanpa terdeteksi. Dengan menjaga hewan peliharaan Anda di dalam selama musim alergi, atau meminimalkan waktu mereka di luar rumah, Anda dapat membantu membatasi jumlah serbuk sari yang masuk ke rumah Anda.
Jauhkan hewan peliharaan dari perabotan dan keluar dari kamar tidur Anda untuk memastikan mereka tidak melacak serbuk sari ragweed ke area yang paling sering Anda gunakan di rumah
Metode 3 dari 3: Mengelola Gejala Alergi
Langkah 1. Bilas hidung Anda
Membilas saluran hidung Anda dapat membantu menghilangkan serbuk sari dan alergen lainnya dan mengurangi iritasi. Gunakan larutan garam dan neti-pot atau alat pembilas yang dijual bebas untuk membantu menghilangkan alergen dan hidung tersumbat.
Sebuah neti-pot dapat dibeli di toko obat lokal Anda
Langkah 2. Ambil antihistamin nonprescription
Bahkan jika Anda telah melakukan yang terbaik untuk menghindari alergen seperti ragweed dan jamur, Anda mungkin masih mengalami beberapa gejala alergi. Antihistamin nonprescription, seperti Claritin, bekerja untuk memblokir zat yang disebut histamin yang diproduksi dalam tubuh Anda ketika reaksi alergi terjadi. Bila histamin tidak diobati dapat menyebabkan hidung tersumbat, gatal, dan/atau berair, mata berair, gatal, gatal di mulut, dan gatal-gatal.
Yang terbaik adalah mulai minum antihistamin sebelum gejala muncul. Jika Anda tahu bahwa Anda menderita alergi musim gugur, lakukan pencegahan
Langkah 3. Cobalah minum dekongestan
Jika alergi Anda menyebabkan bersin dan pilek, dekongestan, seperti Sudafed, dapat membantu mengatasi gejala dan mengurangi hidung tersumbat.
Semprotan hidung, seperti Flonase dan Nasonex, juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat
Langkah 4. Bicarakan dengan dokter Anda
Dokter Anda mungkin dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu alergi spesifik Anda, dengan melacak waktu ketika gejalanya paling parah atau melakukan tes alergi di kantornya. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi alergi spesifik Anda sehingga Anda dapat membuat rencana pencegahan yang lebih spesifik.
Langkah 5. Pertimbangkan suntikan alergi
Jika Anda memiliki alergi musiman yang sangat buruk, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang mendapatkan suntikan alergi. Metode perawatan ini bekerja dengan memaparkan tubuh Anda pada zat tertentu yang menyebabkan alergi dengan mendapatkan suntikan secara teratur. Seiring waktu, melalui paparan, Anda harus mengurangi respons alergi Anda, yang juga akan mengurangi gejala Anda.
