Bee pollen alami terdiri dari serbuk sari tanaman yang dikumpulkan oleh lebah pekerja, dikombinasikan dengan nektar tanaman dan air liur lebah. Secara komersial, peternak lebah mengumpulkan bee pollen langsung dari dalam sarang lebah. Ini kemudian digunakan oleh praktisi kesehatan alami untuk mengobati masalah kesehatan seperti sembelit dan kanker, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Meskipun ada banyak suplemen dan obat-obatan bee pollen saat ini di pasaran, tidak ada bukti ilmiah bahwa bee pollen secara efektif mengobati kondisi, penyakit, atau masalah kesehatan tertentu, atau merupakan bantuan nutrisi yang efektif. Sebelum Anda mengonsumsi suplemen bee pollen, Anda perlu memahami kemungkinan risiko dan efek samping dari apa yang disebut "makanan super" ini.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengenali Risiko dan Efek Samping Bee Pollen
Langkah 1. Pahami asal usul bee pollen
Lebah mengumpulkan serbuk sari dari tanaman berbunga saat mereka mencari nektar di berbagai bunga. Serbuk sari lebah mengandung gamet-sel reproduksi jantan bunga-serta enzim pencernaan lebah.
- Bee pollen alami mengandung vitamin dan mineral selain elemen, enzim, dan asam amino. Komposisi yang tepat dari bee pollen, bagaimanapun, bervariasi tergantung pada tanaman dari mana serbuk sari dikumpulkan. Sulit untuk melacak sumber tanaman dari semua bee pollen, dan akibatnya, jumlah elemen sehat dalam bee pollen sulit ditentukan. Serbuk sari yang diambil dari tanaman yang tumbuh di daerah yang terkena racun dan kontaminasi logam berat mungkin masih membawa racun tersebut, dan dapat merugikan bila dikonsumsi.
- Banyak dokter merasa manfaat bee pollen bagi manusia sebanding dengan bahaya yang terkait dengan penggunaannya. Banyak suplemen bee pollen juga mengandung bahan kimia atau produk lain yang dapat menyebabkan efek samping negatif atau reaksi alergi.
Langkah 2. Perhatikan kemungkinan reaksi alergi terhadap bee pollen
Beberapa orang mungkin alergi terhadap serbuk sari yang tertelan dan reaksi alergi mereka dapat berkisar dari yang ringan hingga yang fatal. Mengi, ketidaknyamanan kulit, dan ruam adalah semua kemungkinan tanda reaksi terhadap serbuk sari lebah. Anafilaksis, reaksi alergi parah yang menyebabkan saluran udara bengkak dan syok, juga dapat terjadi.
Jika Anda rentan terhadap alergi atau asma, hindari mengonsumsi bee pollen
Langkah 3. Pahami risiko dan efek samping lain dari menelan bee pollen
Studi telah menemukan zat yang dapat menyebabkan kerusakan hati, dan gagal ginjal dalam bee pollen. Gagasan populer bahwa bee pollen adalah "makanan super" dan "baik secara alami untuk Anda" adalah salah, karena banyak makanan alami dapat mengandung racun yang tidak baik untuk tubuh Anda.
- Keamanan bee pollen untuk anak kecil dan wanita hamil tidak meyakinkan. Disarankan agar anak-anak dan wanita hamil menghindari konsumsi bee pollen karena tidak ada bukti medis yang menunjukkan bahwa bee pollen aman untuk dikonsumsi.
- Bee pollen populer di kalangan atlet karena "ergogenik", yang berarti meningkatkan kinerja atletik. Tetapi tidak ada bukti ilmiah bahwa bee pollen memiliki kualitas ergogenik.
Langkah 4. Waspadai risiko yang terkait dengan suplemen penurun berat badan bee pollen
Menurut Food and Drug Administration (FDA), beberapa produk penurunan berat badan bee pollen telah ditemukan mengandung bahan kimia dan aditif yang dapat menyebabkan masalah jantung yang serius, stroke, nyeri dada, kejang, pikiran untuk bunuh diri, insomnia, dan diare. FDA telah menerima lebih dari 50 laporan masalah kesehatan serius yang disebabkan oleh produk penurun berat badan bee pollen yang tercemar, dan saat ini sedang menguji produk penurun berat badan bee pollen lainnya untuk obat yang tidak diumumkan yang dapat membahayakan konsumen.
- Hindari produk penurun berat badan tercemar berikut: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, dan Aset Bee Pollen.
- Anda juga harus waspada terhadap produk penurun berat badan bee pollen yang membuat klaim yang tidak terbukti tentang mengobati atau mencegah obesitas, alergi, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.
- Mungkin ada risiko yang terkait dengan suplemen bee pollen secara umum. FDA memantau keamanan suplemen makanan, tetapi tidak mengharuskan suplemen untuk mematuhi pedoman atau standar tertentu sebelum tersedia di pasaran. FDA juga tidak bertanggung jawab atas kontaminasi suplemen alami, sehingga banyak tanggung jawab diserahkan kepada produsen dan konsumen.
- Beberapa suplemen bee pollen alami telah ditandai oleh FDA. Penting untuk meneliti informasi tentang bahan-bahan dalam suplemen dan kemungkinan risiko kesehatan yang dilaporkan oleh konsumen lain atau FDA sebagai akibat dari suplemen tersebut.
Bagian 2 dari 3: Membeli Suplemen Bee Pollen Alami
Langkah 1. Periksa bahan-bahan yang tercantum dalam suplemen
Cari online untuk daftar bahan atau periksa label produsen.
- Pastikan produk tidak mengandung bahan beracun seperti merkuri, serutan logam, dan pestisida. Anda juga harus memeriksa bahwa tidak ada bahan pengisi seperti selulosa, warna karamel, dan titanium dioksida dalam produk.
- Meskipun suplemen mungkin mengklaim sebagai "semua alami." ini tidak selalu berarti aman untuk dikonsumsi. Jika suplemen mengatakan "rasa alami," ini bisa berarti monosodium-glutamat (MSG) telah ditambahkan. Banyak orang menderita alergi parah terhadap MSG dan itu tidak boleh dimasukkan dalam suplemen makanan yang memiliki reputasi baik.
- Anda juga harus mencari "penghambat jamur" atau "bahan kimia untuk meningkatkan retensi warna." Ini sebenarnya pengawet kimia yang bisa berbahaya saat dikonsumsi.
Langkah 2. Hubungi perusahaan suplemen untuk memastikan kemurnian produk
Produsen atau produsen yang memiliki reputasi baik harus dapat memberikan bukti bahwa suplemen tersebut murni dan sebenarnya “semuanya alami”. Tanyakan kepada perusahaan apakah mereka memberikan sertifikat analisis (COA) untuk setiap batch produk.
- Sertifikat analisis dikeluarkan setelah laboratorium independen melakukan tes untuk memverifikasi bahan aktif dalam suplemen dan kemurnian produk. Sertifikat memastikan perusahaan menjual suplemen berkualitas tinggi.
- Cari tahu nomor batch suplemen saat ini yang sedang Anda teliti dan mintalah COA untuk batch tersebut. Periksa COA untuk daftar tingkat logam berat dan kontaminasi mikro-biologis dalam batch produk. Beberapa perusahaan memiliki COA yang tersedia di situs web mereka. Anda juga dapat bertanya kepada toko atau penjual makanan kesehatan setempat apakah mereka mempertahankan COA saat ini untuk suplemen bee pollen.
Langkah 3. Tentukan dari mana bee pollen dalam suplemen berasal
Bicaralah dengan produsen atau periksa label produsen untuk menentukan dari mana bee pollen dalam produk berasal. Perhatian utama saat memilih suplemen bee pollen adalah jumlah polusi yang telah terpapar serbuk sari. Bee pollen menyerap polusi dari udara, serta bahan kimia di lingkungan. Ketika serbuk sari diproduksi di kota-kota industri, ia menyerap bahan kimia beracun di udara.
Sumber utama bee pollen adalah: Amerika Serikat, Kanada, Cina, dan Australia. Hindari mengonsumsi suplemen dengan bee pollen dari China, karena banyak daerah di negara tersebut memiliki polusi udara yang parah
Langkah 4. Carilah produk bee pollen yang dikeringkan dengan cara dibekukan
Produk-produk ini harus tersedia di toko makanan kesehatan, dan juga dapat dipesan secara online. Serbuk sari lebah tidak boleh diproses atau dikeringkan dengan panas, karena panas menghilangkan nutrisi dan enzim penting dalam serbuk sari. Serbuk sari lebah beku-kering harus dianggap sebagai bentuk produk unggulan.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa bee pollen dapat mengobati penyakit, kondisi, atau memberikan manfaat nutrisi tertentu, membeli bee pollen beku-kering memastikan Anda menerima serbuk sari yang tidak mengurangi manfaat kesehatan apa pun
Bagian 3 dari 3: Mengkonsumsi Suplemen Bee Pollen
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mengambil suplemen
Karena manfaat kesehatan bee pollen belum dikonfirmasi atau didukung oleh komunitas medis, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan efek samping sebelum Anda mengonsumsi suplemen bee pollen. Dokter Anda mungkin dapat memberi Anda informasi tentang perawatan lain yang dikonfirmasi secara medis untuk kondisi atau masalah Anda. Dia mungkin juga menyarankan perubahan gaya hidup atau pola makan yang mungkin lebih efektif daripada suplemen bee pollen. Jika Anda memiliki asma alergi atau kelainan darah atau penyakit hati, bee pollen mungkin tidak aman untuk Anda konsumsi. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda jika ini masalahnya.
Langkah 2. Cari tahu tentang interaksi obat
Jika Anda mengonsumsi suplemen lain atau obat resep apa pun, bicarakan dengan dokter atau apoteker tentang interaksi obat. Beberapa obat dan suplemen, jika dikonsumsi bersamaan, dapat menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan. Jika apa pun yang Anda pakai memiliki potensi masalah interaksi dengan bee pollen, dokter atau apoteker Anda harus dapat memberi tahu Anda.
Langkah 3. Mulailah dengan dosis kecil
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan bee pollen, Anda harus mulai dengan mengambil dosis kecil untuk memastikan Anda tidak akan memiliki reaksi yang merugikan. Anda dapat meningkatkan dosis Anda secara bertahap untuk memastikan itu aman untuk Anda. Anda bisa mulai dengan 1/8 sendok teh per hari, meningkat 1/8 sendok teh hingga enam sendok teh.
Langkah 4. Berhenti mengonsumsi bee pollen jika Anda mengalami efek samping atau reaksi yang merugikan
Jika Anda mengalami gejala reaksi alergi atau reaksi negatif terhadap bee pollen, segera hentikan penggunaannya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan untuk reaksi alergi Anda. Bee pollen sebenarnya dapat memperburuk penderita alergi jika mereka alergi terhadap salah satu serbuk sari dalam suplemen.
