Menjadi sakit tidak pernah menyenangkan. Tetap di tempat tidur dengan tongkat di bawah lidah Anda adalah salah satu cara yang paling tidak menyenangkan untuk menghabiskan hari Anda. Tetapi jika Anda tahu bagaimana membedakan antara pilek dan flu, Anda dapat mengobati kondisi tersebut secara efektif.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menilai Gejala Anda
Langkah 1. Ambil suhu Anda
Demam adalah salah satu gejala flu yang paling umum, dan jarang terjadi dengan flu biasa. Ukur suhu Anda menggunakan termometer rumah, atau kunjungi dokter untuk mengukur suhu Anda di sana. Rata-rata suhu tubuh yang sehat adalah 98,6ºF (37ºC) bila diukur secara lisan (melalui mulut), tetapi normal jika suhu ini bervariasi sebesar 1ºF (0,6ºC) di kedua arah. Pembacaan suhu yang dianggap demam tergantung pada usia Anda dan jenis termometer yang Anda gunakan:
- Mulut: 100,4ºF (38ºC) atau lebih tinggi untuk orang dewasa, 99,5ºF (37,5ºC) untuk anak-anak
- Telinga atau Rektum (bawah): 101ºF (38,3ºC) atau lebih tinggi untuk orang dewasa, 100,4ºF (38ºC) untuk anak-anak
- Ketiak: 99,4ºF (37,4ºC) atau lebih tinggi. Ini adalah metode pengukuran yang kurang akurat.
Langkah 2. Pikirkan tentang tingkat keparahan gejala Anda
Dengan pilek, gejala yang Anda alami tidak terlalu parah. Meskipun Anda mungkin mengalami hal-hal seperti pilek, sakit tenggorokan, dan penyakit lainnya, Anda tidak akan merasa lelah sepenuhnya. Dengan flu, gejalanya akan lebih parah dan Anda mungkin akan kesulitan dengan tugas-tugas sederhana.
- Selama beberapa hari pertama flu, gejalanya bisa termasuk sakit, menggigil, pusing, mual, muntah, lesu, dan wajah memerah.
- Jika flu menyebabkan demam tinggi (103ºF / 39,4ºC atau lebih tinggi), Anda mungkin mengalami halusinasi, kebingungan, dehidrasi, lekas marah, atau kejang-kejang.
Langkah 3. Identifikasi kemacetan dari pilek versus flu
Gejala utama pilek seringkali berhubungan dengan kemacetan, seperti batuk, bersin, dan pilek. Ketika Anda terkena flu, gejala-gejala ini biasanya muncul hanya setelah demam mereda, setelah dua hingga empat hari. Lendir hidung akibat flu juga cenderung bening dan berair, tidak kental.
Ingatlah untuk mempertimbangkan tingkat keparahannya juga. Jika gejala kemacetan melemahkan, mereka mungkin disebabkan oleh demam. Mereka juga tidak akan menjadi satu-satunya gejala Anda. Anda akan melihat hal-hal lain, seperti kelelahan dan sakit umum dan nyeri, jika Anda demam
Langkah 4. Perhatikan ketidaknyamanan dada
Ketidaknyamanan umum yang berpusat di dada Anda umum terjadi ketika Anda menderita flu (dan demam yang menyertainya). Ini kurang umum ketika Anda pilek, dan cenderung lebih ringan dan berhubungan dengan batuk dan bersin.
Langkah 5. Pertimbangkan apakah Anda merasa lelah
Jika Anda pilek, biasanya Anda masih dapat melakukan tugas sehari-hari. Meskipun Anda mungkin merasa lelah, Anda dapat bangun dari tempat tidur, mandi, menjalankan tugas, dan sebagainya. Dengan flu, bagaimanapun, Anda akan merasa benar-benar lelah. Anda akan merasa perlu berbaring di siang hari.
Metode 2 dari 4: Mempertimbangkan Faktor Lain
Langkah 1. Pertimbangkan seberapa cepat gejala dimulai
Pilek cenderung datang secara bertahap. Anda akan mulai terisak selama beberapa hari dan kemudian gejalanya akan menjadi lebih parah. Flu, bagaimanapun, dapat dengan cepat menyebabkan demam. Anda mungkin pergi tidur dengan perasaan baik-baik saja dan bangun dengan sangat sakit.
Langkah 2. Perhatikan kebiasaan makan Anda
Apakah Anda memperhatikan adanya perubahan nafsu makan? Dengan pilek, Anda akan tetap menginginkan makanan. Kebiasaan makan Anda hanya akan berubah sedikit, jika sama sekali. Namun, dengan flu, Anda mungkin menyadari bahwa Anda sama sekali tidak tertarik pada makanan. Anda mungkin tidak memiliki keinginan untuk makan saat gejalanya menetap.
Langkah 3. Pikirkan tentang faktor risiko
Pilek dan flu adalah penyakit menular. Pikirkan tentang orang sakit yang pernah Anda temui dan apakah mereka pilek atau flu.
- Gejala pilek paling menular selama tahap awal infeksi, ketika penyakitnya tidak terlalu parah. Jika Anda baru-baru ini berada di sekitar seseorang yang mengalami pilek atau bersin ringan, Anda mungkin sedang pilek.
- Gejala flu biasanya muncul dua atau tiga hari setelah Anda terpapar virus, tetapi bisa memakan waktu mulai dari satu hingga tujuh hari.
Metode 3 dari 4: Mengobati Pilek
Langkah 1. Istirahat yang cukup
Pilek mungkin biasa, tetapi itu tidak berarti Anda harus mengabaikannya. Jika memungkinkan, istirahatlah di rumah selama beberapa hari atau sampai Anda merasa lebih baik. Jika Anda tidak dapat bolos sekolah atau bekerja, tidurlah lebih awal sehingga Anda dapat tidur sebanyak yang Anda butuhkan - berpotensi hingga 12 jam.
Langkah 2. Minum obat untuk meredakan gejala
Jika Anda merasa pilek, gunakan pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen. Anda juga dapat mengobati gejala tertentu dengan obat seperti semprotan hidung, dekongestan, atau sirup obat batuk. Selalu periksa untuk memastikan obat tidak mengganggu obat Anda yang ada dan ikuti instruksi paket dengan cermat. Jangan minum dekongestan lebih dari lima hari berturut-turut.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memberikan obat kepada anak kecil.
- Jangan minum aspirin jika Anda berusia 18 tahun atau lebih muda, karena risiko sindrom Reye.
Langkah 3. Tetap terhidrasi
Minum banyak cairan akan membantu Anda pulih lebih cepat. Jika Anda mengalami nyeri sinus atau hidung kering, menggunakan pelembab udara atau menghirup uap juga dapat membantu.
Langkah 4. Temui dokter untuk gejala baru atau gejala yang memburuk
Kebanyakan pilek hilang setelah tiga atau empat hari istirahat. Jika Anda merasa lebih buruk setelah waktu itu, atau jika Anda mengalami gejala baru, temui dokter. Beberapa masalah yang lebih serius mudah disalahartikan sebagai pilek, jadi jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan.
- Cari bantuan medis segera jika Anda merasa sesak napas, batuk darah atau lendir berwarna (termasuk kuning), atau jika napas dalam-dalam menyebabkan nyeri dada.
- Hubungi dokter jika sakit tenggorokan Anda berlangsung lebih dari seminggu, atau jika disertai dengan gejala tenggorokan lainnya seperti nyeri saat menelan, kelenjar bengkak, bercak putih, atau ruam.
- Ukur suhu Anda secara teratur. Jika Anda demam, Anda mungkin terkena flu. Jika gejala Anda tidak cocok dengan flu atau pilek, segera temui dokter.
Langkah 5. Dapatkan bantuan medis jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, gejala pilek harus dievaluasi. Bahkan jika Anda tidak merasa demam, temui dokter jika Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut:
- Asma
- Diabetes
- Penyakit ginjal atau hati
- Menurunkan kekebalan
- Riwayat stroke atau serangan iskemik transien
Metode 4 dari 4: Mengobati Flu
Langkah 1. Istirahat
Kebanyakan orang dengan gejala flu ringan mulai merasa lebih baik setelah tiga atau empat hari istirahat di tempat tidur, dan pulih sepenuhnya dalam satu atau dua minggu. Tenang dan batalkan rencana Anda - kesehatan Anda dan kesehatan orang-orang di sekitar Anda lebih penting.
Langkah 2. Tetap terhidrasi dan hindari rokok dan alkohol
Minum banyak cairan adalah perawatan dasar tetapi penting. Berhenti merokok dan alkohol saat Anda masih memiliki gejala.
Langkah 3. Lawan demam rendah dengan obat bebas
Jika Anda adalah orang dewasa dan demam tidak lebih tinggi dari 103ºF (39,4ºC) saat diukur melalui mulut, Anda dapat mengobatinya di rumah. Gunakan obat pereda demam yang dijual bebas seperti acetaminophen atau ibuprofen untuk menurunkannya. Anda tidak perlu menghilangkan demam sepenuhnya; bahkan sedikit penurunan suhu dapat membuat Anda merasa lebih baik.
Siapa pun yang berusia 18 tahun atau lebih muda harus menghindari aspirin, yang dapat menyebabkan penyakit langka namun berpotensi fatal yang disebut sindrom Reye. Kemungkinannya lebih tinggi selama infeksi virus seperti flu
Langkah 4. Minum obat flu untuk gejala lain
Jika Anda mengalami hidung tersumbat atau sakit tenggorokan, Anda dapat meminum obat flu yang dijual bebas untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Ini hanya mengobati gejalanya, bukan penyebab yang mendasarinya, sehingga akan bekerja bahkan ketika Anda sedang flu.
Selalu periksa bahan aktif sebelum Anda mengambil beberapa obat. Jangan minum dua obat yang mengandung bahan aktif yang sama, seperti acetaminophen, karena dosis ganda bisa berbahaya. Banyak obat flu yang dijual bebas menggabungkan beberapa obat dan tidak harus mencantumkannya di bagian depan wadah
Langkah 5. Identifikasi demam berbahaya berdasarkan usia
Demam tinggi mungkin memerlukan resep obat anti-virus untuk mencegah masalah yang lebih serius seperti pneumonia. "Titik bahaya" tergantung pada usia Anda:
- Bayi di bawah 3 bulan: segera hubungi dokter untuk suhu 100,4ºF (38ºC) atau lebih tinggi.
- Anak-anak 3 bulan hingga 5 tahun: segera hubungi dokter untuk suhu 102ºF (38,9ºC).
- Dewasa dan anak-anak berusia 5 tahun atau lebih: jika suhu mulut 104ºF (40ºC) berlangsung selama lebih dari 4 jam, hubungi dokter.
- Orang dewasa berusia 65 tahun ke atas: kelompok ini berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi serius akibat flu, dan dalam beberapa kasus mungkin tidak mengalami suhu tinggi meskipun mengalami infeksi yang parah. Jika ragu, hubungi dokter.
Langkah 6. Perhatikan tanda-tanda peringatan
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini:
- Setiap demam yang berlangsung lebih dari tiga hari.
- Ketidakmampuan untuk minum cairan tanpa muntah.
- Gejala meningitis seperti kepekaan terhadap cahaya terang, leher kaku, atau sakit kepala parah.
- Gejala yang tidak biasa, terutama perubahan suasana hati yang besar, kejang, ruam kulit, atau pembengkakan tenggorokan yang parah.
- Gejala apa pun yang tidak mulai membaik dalam 3 hingga 5 hari.
Langkah 7. Temui dokter lebih awal jika Anda berisiko mengalami komplikasi
Flu lebih mungkin menyebabkan pneumonia, bronkitis, dan komplikasi lain pada kelompok orang tertentu. Mengambil resep obat anti-virus dalam waktu 48 jam dari gejala muncul menurunkan risiko ini, dan mempercepat pemulihan. Orang-orang berikut harus selalu menemui dokter segera setelah mereka mengalami gejala flu:
- Siapapun dengan masalah medis kronis atau jangka panjang, termasuk asma, penyakit paru-paru lainnya, diabetes, penyakit ginjal atau hati, atau kelainan darah.
- Siapapun dengan riwayat stroke atau serangan iskemik transien.
- Siapapun dengan sistem kekebalan yang lemah, misalnya karena AIDS atau kemoterapi.
- Wanita hamil lebih dari 3 bulan.
- Siapapun yang tinggal di fasilitas perawatan jangka panjang.
- Anak-anak di bawah 2 tahun dan orang dewasa di atas 65 tahun.
Tips
- Apakah Anda sedang pilek atau demam, cobalah untuk mencegah penyakit Anda menyebar ke orang lain. Cuci tangan setelah batuk atau bersin, batuk dan bersin ke tisu, dan segera buang tisu. Jika Anda sakit virus seperti flu, tetap di rumah dari kantor atau sekolah sampai berlalu.
- Ini adalah ide yang baik untuk mendapatkan suntikan flu setiap tahun untuk mengurangi kemungkinan terkena flu.
