Depresi psikotik adalah sub-jenis gangguan depresi mayor, yang ditandai dengan adanya fitur psikotik. Depresi psikotik mungkin melibatkan halusinasi dan delusi. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas rutin dan membutuhkan perhatian segera. Untuk mengelola depresi psikotik secara efektif, waspadai gejala dan pilihan pengobatan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempertimbangkan Perawatan
Langkah 1. Identifikasi gejalanya
Menyadari gejala umum akan membantu Anda dan orang yang Anda cintai mengobati kondisi Anda dan meringankan beberapa kesulitan Anda. Beberapa gejala dan kondisi yang berhubungan dengan depresi psikotik adalah:
- Gangguan tidur.
- Nafsu makan berkurang.
- Pemikiran bunuh diri.
- Agitasi dan kemarahan.
- Halusinasi dan/atau delusi.
- Sifat lekas marah.
- Memburuknya kehidupan sosial dan pekerjaan.
Langkah 2. Carilah perawatan medis dan patuhi itu
Obat umumnya diperlukan untuk mengobati seseorang dengan depresi psikotik. Seorang dokter mungkin meresepkan antidepresan untuk mengobati gejala yang umumnya terkait dengan depresi dan antipsikotik untuk mengobati gejala psikosis. Antipsikotik hanya dapat diresepkan untuk waktu yang singkat. Depresi kemungkinan akan menjadi fokus utama pengobatan.
- Selalu patuhi pedoman pengobatan dan ikuti petunjuk dari psikiater Anda, serta psikolog Anda.
- Pastikan Anda tidak berhenti minum obat tanpa berkonsultasi dengan dokter. Menghentikan pengobatan secara tiba-tiba dapat berbahaya dan dapat menyebabkan kekambuhan.
Langkah 3. Diskusikan terapi electroconvulsive (ECT) dengan dokter Anda
Depresi psikotik adalah salah satu dari sedikit gangguan yang dapat diobati dengan ECT. Perawatan melibatkan melewati arus listrik melalui otak, memicu kejang singkat yang mengubah kimia otak.
Meskipun praktik ECT saat ini relatif aman, pastikan untuk mendiskusikan kemungkinan efek samping dengan dokter Anda
Langkah 4. Temukan intervensi terapeutik terbaik untuk Anda
Terapi bicara sering direkomendasikan bersamaan dengan perawatan medis. Dokter atau terapis Anda akan dapat membantu Anda menemukan pilihan perawatan terbaik untuk kebutuhan Anda.
- Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengidentifikasi pikiran dan perilaku bermasalah dan menggantinya dengan yang fungsional.
- Terapi perilaku emotif rasional dapat membantu mengidentifikasi tuntutan yang tidak perlu dari diri sendiri, dunia dan orang lain, dan berkontribusi pada perubahan dengan menantang ide-ide irasional yang terkait dengan perenungan depresi.
Langkah 5. Kembangkan rutinitas harian
Rutinitas yang teratur akan memastikan kepatuhan pengobatan dan mengalihkan fokus Anda ke aktivitas fungsional. Mengikuti rutinitas rutin dapat membantu Anda meredakan gejala depresi dengan menambahkan struktur pada hari-hari Anda.
- Jadwalkan hari Anda, termasuk perawatan, makan, dan tidur, selain hal-hal yang biasanya dijadwalkan seperti pekerjaan atau janji.
- Sertakan aktivitas yang sehat, seperti olahraga, dan aktivitas yang menyenangkan, seperti hobi.
Metode 2 dari 3: Mencari Dukungan
Langkah 1. Berpartisipasi dalam atau atur kelompok pendukung
Sebagai orang yang memiliki pikiran depresi atau bunuh diri, berpotensi menderita halusinasi dan delusi, Anda harus membangun jaringan dukungan sosial yang kuat. Ketika ciri-ciri psikotik menjadi kurang parah, memiliki jaringan yang dapat membantu menasihati Anda dan mengidentifikasi kesalahpahaman, delusi, dan halusinasi Anda sangat membantu.
Carilah kelompok pendukung di pusat komunitas lokal. Jika Anda tidak dapat berpartisipasi dalam kelompok di komunitas Anda, carilah kelompok pendukung online
Langkah 2. Libatkan anggota keluarga yang tepercaya
Undanglah anggota keluarga untuk berpartisipasi dalam kelompok pendukung dengan Anda atau menemani Anda ke janji konseling. Ini akan membantu mereka lebih memahami pengalaman Anda dan merasa lebih nyaman berbicara dengan Anda tentang kondisi Anda.
Terapi keluarga adalah cara yang bagus untuk melibatkan banyak anggota keluarga dengan bimbingan profesional kesehatan mental
Langkah 3. Menjadi advokat
Bergabunglah dengan kelompok advokasi lokal untuk depresi atau psikosis untuk membantu Anda lebih memahami kondisi Anda dan berkomunikasi secara efektif dengan orang lain. Ini akan menciptakan peluang jaringan dan membantu Anda mengidentifikasi sumber daya.
Aliansi Nasional Penyakit Mental adalah tempat yang baik untuk memulai
Metode 3 dari 3: Mencegah Kekambuhan
Langkah 1. Hilangkan keyakinan negatif
Perasaan tidak berharga, putus asa, dan tidak berdaya sering terjadi pada orang dengan depresi. Perasaan ini dapat lebih diperburuk oleh fitur psikotik seperti delusi, yang mungkin memiliki tema paranoid, penganiayaan atau somatik. Tantang keyakinan negatif sesering mungkin untuk mengurangi self-talk negatif.
- Identifikasi pikiran negatif dengan mengenali kata-kata kunci. Jika pikiran Anda melibatkan kata-kata seperti "tidak bisa", "tidak akan pernah", dan "tidak akan", itu mungkin negatif.
- Pertimbangkan kemungkinan alternatif. Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir negatif, cobalah menyatakan pikiran itu dengan istilah positif, seperti bisa dan akan.
Langkah 2. Kelola stres untuk mengurangi gejala depresi dan mencegah kekambuhan
Stres berkontribusi terhadap depresi dan dapat memicu kekambuhan. Strategi koping yang sehat akan membantu mengurangi efek stres.
- Olahraga meningkatkan rasa sejahtera dan berkontribusi pada ketahanan.
- Berlatih pernapasan dalam atau latihan relaksasi.
- Jadwalkan kencan rutin dengan teman dan keluarga untuk menjaga hubungan yang sehat.
Langkah 3. Tetap berharap
Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami hal ini. Depresi psikotik dapat diobati secara efektif dan kemungkinan pemulihan.
