Sunstroke adalah kondisi serius dan tidak boleh dianggap enteng. Sunstroke adalah jenis sengatan panas yang disebabkan oleh paparan sinar matahari; itu terjadi jika tubuh terkena suhu panas untuk waktu yang lama, menyebabkan suhu tubuh naik hingga 105 derajat Fahrenheit atau lebih tinggi. Ciri utama heatstroke adalah kebingungan, jadi Anda tidak selalu dapat mengetahui bahwa Anda memilikinya sendiri, dan itu bisa berakibat fatal. Jika Anda mencurigai seseorang terkena sengatan matahari, mencari bantuan medis segera sangat penting untuk keselamatan mereka. Jika seseorang menderita sengatan panas cukup lama, ada dampak serius, termasuk kemungkinan kematian. Jika memungkinkan, segera dapatkan perhatian medis.
Langkah
Metode 1 dari 2: Membantu Seseorang dengan Sunstroke
Langkah 1. Hubungi layanan darurat
Tergantung pada gejala dan orangnya, Anda mungkin ingin menghubungi dokter perawatan primer atau 911. Perhatikan gejalanya dengan cermat. Heatstroke yang berkepanjangan merusak otak, menyebabkan kecemasan, kebingungan, kejang, sakit kepala, pusing, pusing, halusinasi, masalah koordinasi, ketidaksadaran, dan kegelisahan. Sunstroke juga dapat mempengaruhi jantung, ginjal, dan otot. Lebih baik aman daripada menyesal. Hubungi layanan darurat jika Anda melihat salah satu gejala berikut:
- Tanda-tanda syok (mis. bibir dan kuku kebiruan, bingung)
- Hilang kesadaran
- Suhu di atas 102F (38,9C)
- Napas dan/atau nadi cepat
- Detak jantung lemah, lesu, mual, muntah, dan urin berwarna gelap
- Dalam beberapa kasus, mereka mungkin pingsan, gelisah atau bahkan dalam serangan jantung, jadi berhati-hatilah dan mulai CPR jika perlu
- Kejang. Jika orang tersebut mengalami kejang, bersihkan area tersebut untuk keselamatan pasien. Jika bisa, letakkan bantal di bawah kepalanya agar tidak membentur tanah saat kejang.
- Jika gejala yang lebih ringan bertahan untuk waktu yang lama (lebih dari satu jam), lakukan panggilan.
Langkah 2. Hindari obat-obatan
Naluri pertama kita adalah minum obat ketika kita merasa tidak enak badan. Jika seseorang menderita sengatan matahari, obat-obatan tertentu hanya akan memperburuk keadaan. Jangan gunakan obat untuk demam seperti aspirin atau asetaminofen. Ini bisa berbahaya selama serangan panas karena dapat meningkatkan pendarahan, yang bisa menjadi masalah yang sangat serius dengan kulit terbakar matahari yang melepuh. Obat untuk demam bekerja dengan baik pada seseorang dengan infeksi, bukan pada seseorang dengan serangan panas.
Jangan memberi orang itu apa pun melalui mulut jika dia muntah atau tidak sadarkan diri. Apa pun yang masuk ke mulut orang tersebut bisa menjadi bahaya tersedak
Langkah 3. Dinginkan orang tersebut
Sementara Anda menunggu layanan darurat, bawa orang tersebut ke tempat teduh, sejuk (sebaiknya ber-AC). Lepaskan semua pakaian dan bawa orang itu ke bak mandi, pancuran, aliran air, atau kolam yang dingin jika memungkinkan. Hindari suhu yang sangat dingin. Hal yang sama berlaku untuk penggunaan es, yang juga dapat menutupi tanda-tanda detak jantung yang lambat dan serangan jantung. Jangan lakukan ini jika orang tersebut tidak sadar. Anda bisa meletakkan lap basah yang sejuk di bagian belakang leher, di selangkangan, dan/atau di bawah ketiak. Jika Anda bisa, kabut dan kipasi orang tersebut untuk mempromosikan pendinginan evaporatif. Semprotkan orang tersebut dengan air dingin atau letakkan kain basah di atas tubuhnya sebelum mengipasinya; ini akan menyebabkan pendinginan evaporatif, yang lebih cepat daripada sekadar membasahi orang tersebut.
- Bantu orang tersebut melepaskan pakaian tambahan (topi, sepatu, kaus kaki) untuk membantu proses pendinginan.
- Jangan menggosok tubuh orang tersebut dengan alkohol. Ini adalah kisah seorang istri tua. Alkohol mendinginkan tubuh terlalu cepat, yang dapat mengakibatkan fluktuasi suhu yang berbahaya. Gosok tubuh orang tersebut dengan air dingin, jangan alkohol.
Langkah 4. Mengisi kembali cairan dan elektrolit
Mintalah orang tersebut menyesap Gatorade atau air asin (1 sdt garam per qt air) untuk mengatasi dehidrasi dan hilangnya garam melalui keringat. Jangan biarkan dia minum dengan cepat, yang dapat menyebabkan syok. Jika Anda tidak memiliki garam atau Gatorade, air biasa juga akan membantu.
Sebagai alternatif, Anda dapat memberikan tablet garam. Melakukannya dapat membantu menyeimbangkan elektrolit. Ikuti petunjuk pada botol
Langkah 5. Bantu orang tersebut tetap tenang
Ketika pasien tetap tenang, pasien dapat membantu. Minimalkan agitasi mereka dengan meminta mereka menarik napas dalam-dalam. Mintalah mereka fokus pada hal-hal lain selain sengatan matahari. Kecemasan hanya akan membuat darah mereka terpompa lebih cepat, menaikkan suhu tubuh mereka sedikit lebih banyak. Baca Cara Menenangkan Diri Selama Serangan Kecemasan untuk petunjuk lebih lanjut tentang cara membantu mereka menenangkan diri.
Pijat otot orang tersebut. Pijat dengan lembut. Tujuan Anda adalah untuk meningkatkan sirkulasi di otot. Kram otot adalah salah satu gejala awal sengatan matahari. Biasanya area betis paling terpengaruh
Langkah 6. Baringkan orang tersebut
Salah satu efek yang paling menonjol dari sengatan matahari adalah pingsan. Lindungi dari pingsan dengan membaringkan orang tersebut.
Jika orang tersebut pingsan, putar dia ke sisi kiri dengan kaki kanan ditekuk untuk stabilisasi. Posisi ini disebut posisi pemulihan. Periksa mulut orang tersebut untuk muntah, sehingga mereka tidak tersedak. Sisi kiri adalah sisi terbaik untuk aliran darah karena hati kita berada di sisi itu
Metode 2 dari 2: Mencegah Sengatan Matahari
Langkah 1. Ketahui siapa yang berisiko
Orang tua, pekerja di lingkungan yang panas, obesitas, penderita diabetes, mereka yang memiliki masalah ginjal, jantung, atau sirkulasi, dan bayi berada pada risiko tinggi. Mereka yang memiliki kelenjar keringat yang tidak aktif atau tidak efisien sangat rentan terhadap sengatan matahari. Hindari aktivitas yang memaksa tubuh Anda menahan panas, terutama saat cuaca panas di luar seperti berolahraga, menggendong bayi secara berlebihan, atau berada di luar ruangan terlalu lama tanpa air.
Obat-obatan tertentu juga menempatkan orang pada risiko yang lebih besar. Ini termasuk beta blocker, diuretik, dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi, psikosis, atau ADHD
Langkah 2. Perhatikan cuaca
Jika indeks panas di atas 90 derajat fahrenheit atau mendekatinya, berhati-hatilah. Hindari membawa bayi dan orang tua ke tempat yang panas.
- Waspadai efek pulau panas. Efek pulau panas terjadi ketika daerah pedesaan lebih dingin daripada daerah kota. Mereka yang berada di kota yang padat biasanya mengalami peningkatan suhu berkisar antara 1,8–5,4 °F (−20 – 10 °C) lebih tinggi daripada di daerah pedesaan. Pada malam hari, perbedaannya bisa mencapai 22 °F (−5.6 °C). Hal ini dapat terjadi di masyarakat karena polusi udara, gas rumah kaca, kualitas air, biaya penyejuk udara dan konsumsi energi.
- Kenakan pakaian ringan yang sesuai dengan cuaca.
Langkah 3. Jauhkan dari sinar matahari langsung
Sering-seringlah beristirahat dan temukan area teduh jika bekerja di luar. Gunakan tabir surya untuk menghindari sengatan matahari. Selalu kenakan topi saat berada di bawah sinar matahari, terutama jika Anda rentan terhadap sengatan matahari.
- Salah satu penyebab sengatan matahari yang paling disayangkan adalah duduk di dalam mobil yang panas. Jangan duduk di mobil yang panas. Dan jangan tinggalkan anak sendirian di dalam mobil, bahkan selama beberapa menit.
- Jika Anda memutuskan untuk berolahraga, hindari jam-jam sibuk matahari dari pukul 11:00 hingga 15:00.
Langkah 4. Minum air agar tetap terhidrasi
Perhatikan warna urin Anda, itu harus tetap warna kekuningan muda.
Jangan minum kafein. Ini akan memberitahu tubuh untuk menjadi terangsang ketika apa yang perlu dilakukan adalah tenang. Meskipun kopi hitam adalah 95% air, efek kafein pada tubuh berbahaya ketika orang tersebut memiliki tanda-tanda sengatan matahari. Jantung akan berdetak lebih keras dan lebih cepat
Langkah 5. Hindari minuman beralkohol di luar ruangan pada hari-hari yang panas
Alkohol dapat mengganggu suhu tubuh dengan menyempitkan pembuluh darah Anda, sehingga membuat darah lebih sulit mengalir untuk membuat Anda tetap hangat.
