Pandemi adalah wabah global dari penyakit menular yang serius, dan pejabat kesehatan masyarakat baru-baru ini mengatakan bahwa kita mungkin lebih dekat dengan pandemi baru sekarang daripada kapan pun sejak 1969, ketika flu Hong Kong menewaskan sebanyak 750.000 orang di seluruh dunia.. Berikut adalah sejumlah cara sederhana untuk membantu menjaga diri Anda tetap aman.
Langkah
Langkah 1. Jangan mengandalkan vaksin yang tersedia
Vaksin flu yang saat ini digunakan untuk flu musiman tidak akan bekerja melawan flu burung. Jenis virus baru membutuhkan vaksin baru, dan ini bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk berkembang dan bahkan lebih lama untuk diproduksi dan didistribusikan dalam skala besar.
Langkah 2. Tetap terinformasi
Jika pandemi dalam bentuk apa pun berkobar, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), dan organisasi pemerintah dan non-pemerintah lainnya akan memberikan informasi tentang penyebaran penyakit, serta pembaruan tentang vaksin atau obat lain, tip untuk menjaga diri Anda tetap aman, dan nasihat perjalanan. WHO dan CDC, serta berbagai pemerintah nasional, telah memiliki situs web untuk menyediakan informasi perencanaan yang berguna bagi publik. Surat kabar dan siaran TV dan radio juga akan membantu menyebarkan peringatan dan saran kritis.
Langkah 3. Dapatkan suntikan vaksin flu tahunan Anda
Meskipun vaksin saat ini tidak akan melindungi Anda dari flu burung atau jenis virus "baru" lainnya, vaksin ini dapat membantu Anda tetap sehat (dengan melindungi Anda dari beberapa jenis virus flu), yang pada gilirannya dapat membantu tubuh Anda melawan virus lebih baik jika Anda terinfeksi.
Langkah 4. Dapatkan suntikan vaksin pneumonia
Dalam pandemi influenza masa lalu, banyak korban meninggal karena infeksi pneumonia sekunder. Meskipun vaksin pneumonia tidak dapat melindungi dari semua jenis pneumonia, vaksin ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk bertahan dari pandemi. Vaksin ini terutama direkomendasikan untuk orang yang berusia di atas 65 tahun atau mereka yang memiliki penyakit kronis seperti diabetes atau asma.
Langkah 5. Gunakan obat anti virus jika disarankan oleh ahli kesehatan atau pemerintah
Dua obat antivirus, Tamiflu dan Relenza (Zanamivir), telah menunjukkan potensi untuk mencegah dan mengobati flu burung secara efektif. Keduanya hanya tersedia dengan resep dokter dan mungkin akan efektif hanya jika diminum sebelum infeksi atau segera sesudahnya. Perlu dicatat bahwa pengujian tambahan diperlukan untuk menentukan seberapa efektif obat ini terhadap flu burung. Selanjutnya, mutasi pada virus flu burung dapat membuat mereka tidak efektif pada waktunya.
Langkah 6. Sering-seringlah mencuci tangan
Mencuci tangan mungkin merupakan pertahanan tunggal yang paling kuat melawan flu burung dan banyak penyakit menular lainnya. Jika pandemi menyerang, Anda harus mencuci tangan beberapa kali sehari. Pastikan Anda menggunakan
Gunakan disinfektan berbasis alkohol. Karena mungkin tidak mungkin untuk mencuci tangan setiap kali Anda menyentuh sesuatu yang mungkin membawa virus, Anda harus membawa pembersih tangan berbasis alkohol setiap saat. Pembersih ini tersedia dalam berbagai bentuk, dan dapat digunakan kapan saja Anda membutuhkan sentuhan cepat. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan pembersih ini bukan pengganti untuk mencuci tangan secara menyeluruh, dan hanya boleh digunakan untuk melengkapi cuci tangan
Langkah 7. Hindari paparan burung yang terinfeksi
Saat ini, satu-satunya cara terdokumentasi untuk terinfeksi flu burung adalah dengan melakukan kontak dengan unggas atau produk unggas yang terinfeksi, dan jalur infeksi ini akan terus berlanjut meskipun virus bermutasi sehingga penularan dari manusia ke manusia menjadi ancaman terbesar. Hindari memegang burung liar, dan cobalah untuk mencegah hewan peliharaan (seperti kucing rumahan) bersentuhan dengan burung. Jika Anda bekerja di dekat unggas mati atau hidup--di peternakan atau di fasilitas pemrosesan unggas, misalnya--lakukan tindakan pencegahan seperti mengenakan sarung tangan, respirator, dan celemek pengaman. Masak unggas secara menyeluruh, hingga 165 °F (74 °C), dan latih teknik penanganan makanan yang tepat, seperti yang Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dari ancaman lain seperti salmonella. Memasak dengan benar membunuh virus flu burung.
Langkah 8. Lakukan jarak sosial
Cara paling efektif untuk mencegah tertularnya flu burung adalah dengan menghindari kontak dengan orang yang terinfeksi. Sayangnya, tidak mungkin untuk menentukan siapa yang terinfeksi dan siapa yang tidak - pada saat gejala muncul, seseorang sudah menularkan. Social Distancing, dengan sengaja membatasi kontak dengan orang (terutama kelompok besar orang), adalah tindakan pencegahan yang wajar untuk dilakukan jika terjadi pandemi.
- Tetap di rumah dari pekerjaan. Jika Anda sakit atau jika orang lain di tempat kerja Anda sakit, Anda harus menjauh dari tempat kerja Anda meskipun tidak ada pandemi. Mengingat bahwa orang pada umumnya akan terinfeksi dan menularkan sebelum mereka menunjukkan gejala, namun, selama pandemi, penting untuk menjauh dari tempat, seperti tempat kerja, di mana Anda memiliki kemungkinan besar untuk terpapar dengan orang yang terinfeksi.
- Cobalah untuk bekerja dari rumah. Sebuah pandemi dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, dan gelombang wabah lokal yang intens dapat berlangsung selama berminggu-minggu, jadi Anda tidak hanya perlu beberapa hari sakit untuk melindungi diri dari infeksi di tempat kerja. Jika memungkinkan, cobalah untuk mengatur situasi kerja dari rumah. Berbagai pekerjaan yang mengejutkan sekarang dapat diselesaikan dari jarak jauh, dan pemberi kerja kemungkinan akan bersedia--atau bahkan diharuskan--untuk mencobanya jika pandemi menyerang.
- Jauhkan anak-anak pulang dari sekolah. Setiap orang tua tahu bahwa anak-anak mengambil semua jenis serangga di sekolah. Flu burung adalah salah satu penyakit yang Anda tentu tidak ingin anak Anda tertular.
- Hindari transportasi umum. Bus, pesawat, kapal, dan kereta api menempatkan banyak orang dalam jarak dekat. Transportasi umum adalah kendaraan yang ideal untuk penyebaran penyakit menular yang meluas.
- Jauhi acara publik. Selama pandemi, pemerintah dapat membatalkan acara publik, tetapi meskipun tidak, Anda mungkin harus menjauhinya. Setiap pertemuan besar orang dalam jarak dekat menciptakan situasi berisiko tinggi.
Langkah 9. Kenakan respirator
Virus influenza dapat menyebar melalui udara, jadi jika terjadi pandemi, ada baiknya untuk melindungi diri Anda dari menghirup virus jika Anda berada di tempat umum. Sementara masker bedah hanya mencegah pemakainya menyebarkan kuman, respirator (yang sering terlihat seperti masker bedah) melindungi pemakainya dari menghirup kuman. Anda dapat membeli respirator yang dirancang untuk sekali pakai, atau Anda dapat membeli respirator yang dapat digunakan kembali dengan filter yang dapat diganti. Gunakan hanya respirator yang disertifikasi oleh Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja dan diberi label sebagai "bersertifikasi NIOSH", "N95", "N99", atau "N100", karena ini membantu melindungi dari penghirupan partikel yang sangat kecil. Respirator hanya memberikan perlindungan jika dipakai dengan benar, jadi pastikan untuk mengikuti petunjuk dengan tepat--respirator harus menutupi hidung, dan tidak boleh ada celah antara masker dan sisi wajah.
Langkah 10. Kenakan sarung tangan medis
Sarung tangan dapat mencegah kuman masuk ke tangan Anda, di mana mereka dapat diserap langsung melalui luka terbuka atau menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda. Sarung tangan medis lateks atau nitril atau sarung tangan karet tugas berat dapat digunakan untuk melindungi tangan. Sarung tangan harus dilepas jika robek atau rusak, dan tangan harus dicuci bersih setelah melepas sarung tangan.
Langkah 11. Lindungi mata Anda
Flu burung dapat menyebar jika tetesan yang terkontaminasi (dari bersin, misalnya) masuk ke mata. Kenakan kacamata atau kacamata untuk mencegah hal ini terjadi, dan hindari menyentuh mata Anda dengan tangan atau dengan bahan yang berpotensi terkontaminasi.
Langkah 12. Buang bahan yang berpotensi terkontaminasi dengan benar
Sarung tangan, masker, tisu, dan potensi bahaya hayati lainnya harus ditangani dengan hati-hati dan dibuang dengan benar. Tempatkan bahan-bahan ini dalam wadah biohazard yang disetujui atau segel dalam kantong plastik yang ditandai dengan jelas.
Langkah 13. Bersiaplah untuk gangguan layanan
Jika pandemi menyerang, banyak layanan dasar yang kita anggap remeh, seperti listrik, telepon, dan angkutan massal, dapat terganggu untuk sementara. Ketidakhadiran karyawan yang meluas dan jumlah korban tewas yang besar dapat menutup segala sesuatu mulai dari toko sudut hingga rumah sakit.
- Simpan sedikit uang tunai setiap saat karena bank mungkin tutup dan ATM mungkin tidak dapat digunakan.
- Diskusikan persiapan darurat dengan keluarga Anda. Buatlah rencana agar anak-anak tahu apa yang harus dilakukan dan ke mana harus pergi jika Anda tidak berdaya atau terbunuh, atau jika anggota keluarga tidak dapat berkomunikasi satu sama lain.
-
Persediaan kebutuhan. Di negara maju, setidaknya, kekurangan pangan dan gangguan layanan kemungkinan tidak akan berlangsung lebih dari satu atau dua minggu sekaligus. Tetap saja, penting untuk bersiap untuk acara seperti itu.
- Simpan persediaan air selama dua minggu untuk semua orang di rumah Anda. Simpan setidaknya 1 galon (3,8 L) per orang per hari dalam wadah plastik bening.
- Simpan persediaan makanan selama dua minggu. Pilih makanan yang tidak mudah rusak yang tidak perlu dimasak dan tidak membutuhkan banyak air untuk menyiapkannya.
- Pastikan Anda memiliki persediaan obat-obatan esensial yang cukup.
Langkah 14. Cari pertolongan medis pada awal gejala
Efektivitas obat antivirus menurun seiring perkembangan penyakit, sehingga perawatan medis yang cepat sangat penting. Jika seseorang yang memiliki kontak dekat dengan Anda terinfeksi, pastikan untuk mencari perawatan medis bahkan jika Anda tidak menunjukkan gejala.
Tips
- Sering mencuci tangan dapat mencegah penyebaran penyakit, tetapi tidak jika Anda menyentuh benda yang terkontaminasi tepat setelah Anda mencuci tangan. Gunakan handuk kertas untuk mematikan wastafel dan saat menyentuh gagang pintu.
- Tarik sarung tangan bagian dalam ke luar, sehingga bagian luar sarung tangan yang terkontaminasi terkandung di dalam sarung tangan bagian dalam.
- Melakukan perjalanan di masa pandemi bukanlah hal yang bijak. Hindari bepergian kecuali benar-benar diperlukan, seperti saat mencari pertolongan medis.
- Penting juga untuk mengajari anak-anak Anda langkah-langkah di atas. Anak-anak di sekolah mendorong penyebaran penyakit karena mereka ditempatkan di tempat yang dekat dengan anak-anak lain dan karena mereka umumnya memiliki kebersihan yang lebih buruk daripada orang dewasa.
- Anda mungkin menemukan bahwa memakai masker membuat lebih sulit untuk bernapas. Bahkan, penderita asma dan gangguan pernapasan lainnya mungkin tidak bisa memakai masker secara rutin. Bahkan bagi mereka yang tidak memiliki masalah ini, masker dapat membuat Anda merasa lelah saat mendaki bukit dan melakukan tugas berat lainnya. Namun, ingat, jika Anda melepas topeng atau memakainya dengan tidak benar, itu tidak baik bagi Anda. Perlambat saja dan biasakan untuk melakukan upaya ekstra untuk bernapas.
- Sementara pejabat kesehatan mengatakan bahwa flu burung adalah kandidat yang paling mungkin untuk pandemi berikutnya, sejumlah penyakit menular dapat menyebar ke proporsi pandemi. Di masa lalu, dunia telah menyaksikan pandemi pes, kolera, TBC, dan tifus, misalnya, dan krisis AIDS saat ini juga dapat digambarkan sebagai pandemi, mengingat penyakit itu telah menyebar ke seluruh dunia dan menginfeksi sebanyak 25% dari penduduk di beberapa daerah. Sebagian besar tindakan pencegahan yang tercantum di atas dapat diterapkan secara merata pada pandemi apa pun.
- Sarung tangan katun dapat dikenakan di bawah sarung tangan medis untuk mencegah dermatitis, suatu kondisi kulit yang dapat muncul setelah penggunaan sarung tangan lateks atau nitril yang berkepanjangan.
- Menutup hidung dengan tisu saat bersin, dan menggunakan tisu sekali pakai (bukan sapu tangan)
- Mulailah bersiap sekarang untuk memastikan Anda memiliki tabungan yang memadai jika pandemi memaksa Anda kehilangan banyak pekerjaan.
Peringatan
- FDA A. S. baru-baru ini mengeluarkan peringatan kepada beberapa perusahaan yang menjual perawatan flu burung palsu atau obat-obatan pencegahan. Tidak ada dasar ilmiah untuk klaim produk ini, dan penggunaan produk semacam itu dapat memikat orang ke dalam rasa aman yang salah. Jika pandemi menyerang, obat-obatan palsu akan berkembang biak.
- Obat antivirus kemungkinan akan langka untuk beberapa bulan pertama pandemi, dan vaksin (setelah dikembangkan) juga pada awalnya akan kekurangan pasokan. Sangat penting bahwa obat-obatan ini pertama-tama didistribusikan ke profesional medis, responden pertama, dan orang lain yang berisiko sangat tinggi.
- Seperti semua obat, obat antivirus dapat memiliki efek samping yang serius dan tidak boleh dikonsumsi kecuali jika diresepkan oleh profesional medis. Baru-baru ini, misalnya, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS memperingatkan bahwa orang yang memakai Tamiflu harus dipantau untuk perilaku abnormal setelah lebih dari seratus laporan delirium dan halusinasi pada anak-anak yang memakai obat tersebut.
