Penyakit Ginjal Kronis (PGK) adalah kondisi serius, tetapi perawatan tersedia. Anda bisa mendapatkan bantuan dari beberapa gejala dan mendapatkan hasil maksimal dari hidup Anda. Pertama, penting untuk mengubah pola makan Anda untuk menghilangkan makanan yang memberi lebih banyak tekanan pada ginjal Anda. Anda juga harus mempertahankan gaya hidup sehat untuk meminimalkan gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika Anda mengalami komplikasi, dokter akan meresepkan obat untuk mengobatinya. Jika Anda mencapai CKD tahap akhir, Anda dapat memilih di antara beberapa opsi perawatan, tergantung pada situasi unik Anda.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengubah Pola Makan Anda
Langkah 1. Makan makanan yang sehat
Diet sangat penting untuk mengelola CKD, karena makanan tertentu mengandung nutrisi, seperti mineral, yang lebih keras pada ginjal Anda saat mereka bergerak melalui proses pencernaan Anda. Secara umum, diet Anda harus terdiri dari pilihan protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan. Namun, Anda juga harus mengikuti rekomendasi khusus tentang makanan mana yang harus dihindari, serta berapa banyak protein yang harus Anda konsumsi.
- Misalnya, daging merah, telur, susu, dan ikan mengandung nutrisi yang menekan ginjal Anda. Demikian pula, pisang, jeruk, kentang, tomat, dan bayam juga dapat membuat ginjal Anda stres.
- Yang terbaik adalah bekerja dengan ahli gizi untuk membuat menu untuk Anda. Mintalah rujukan dari dokter Anda.
Langkah 2. Kurangi konsumsi protein Anda
Ginjal Anda harus bekerja ekstra keras untuk memproses protein, yang juga menghasilkan banyak limbah. Membatasi protein dapat meringankan beberapa tekanan pada ginjal Anda. Namun, protein juga merupakan nutrisi penting yang menjaga otot Anda dan membantu Anda tetap sehat, jadi Anda tidak ingin menghilangkannya dari diet Anda.
- Tidak ada rekomendasi protein satu ukuran untuk semua. Berapa banyak protein yang Anda butuhkan tergantung pada ukuran dan kesehatan ginjal Anda. Bicaralah dengan dokter atau ahli diet Anda tentang berapa banyak protein yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Dalam kebanyakan kasus, Anda harus mengonsumsi sekitar 0,36 gram protein per pon berat badan. Misalnya, jika berat Anda 150 pon (68 kg), Anda akan makan 54 gram protein sehari.
Langkah 3. Pilih buah dan sayuran yang mengandung lebih sedikit potasium
Kalium dapat membuat ginjal Anda stres, jadi Anda mungkin perlu makan lebih sedikit. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk mendapatkan rekomendasi terbaik untuk Anda. Sementara itu, pilihlah produk yang rendah kalium.
- Pilihan produk yang baik termasuk apel, anggur, stroberi, wortel, kacang hijau, dan kubis.
- Produk yang harus Anda hindari termasuk pisang, jeruk, bayam, tomat, dan kentang.
Langkah 4. Batasi makanan tinggi fosfat, seperti telur, daging merah, susu, dan ikan
Meskipun merupakan nutrisi yang sehat, fosfat dapat menyebabkan penipisan tulang, yang disebut osteopenia, jika menumpuk di tubuh Anda. Jika Anda menderita CKD, ginjal Anda sering berjuang untuk menyaring fosfat dalam darah Anda, sehingga dapat membahayakan kesehatan tulang Anda dari waktu ke waktu.
Tanyakan kepada dokter atau ahli diet Anda berapa banyak makanan tinggi fosfat yang harus Anda makan. Mereka dapat memberi tahu Anda tentang ukuran porsi yang tepat untuk Anda
Langkah 5. Kurangi asupan garam Anda.
Garam dapat mempersulit CKD Anda dengan menyebabkan Anda menahan lebih banyak cairan. Jangan menambahkan garam ke makanan Anda, dan hindari produk yang telah menambahkan garam. Ini termasuk makanan olahan, makan malam beku, makanan ringan asin, makanan cepat saji, makanan kaleng, dan sup.
Tetap di bawah 2, 300 mg natrium sehari. Jika dokter atau ahli gizi menyarankan Anda makan lebih sedikit, Anda harus mengikuti rekomendasi mereka
Langkah 6. Kelola asupan cairan Anda, jika perlu
Jika CKD Anda berada pada tahap awal, Anda mungkin tidak perlu mengelola cairan Anda. Namun, dokter Anda mungkin menyarankan untuk mengonsumsi lebih sedikit cairan jika tubuh Anda menahan cairan. Jika ini masalahnya, patuhi pedoman mereka.
- Pilih air daripada minuman lain. Sangat penting untuk menghindari minuman yang mengandung natrium, seperti soda.
- Makan lebih sedikit makanan asin sehingga Anda merasa kurang haus.
- Hindari kepanasan.
- Bekukan air atau jus dan makan seperti es loli. Ini memungkinkan Anda untuk memperpanjang waktu yang diperlukan untuk mengonsumsinya, membuatnya terasa seperti Anda memiliki lebih banyak cairan.
Metode 2 dari 4: Mempertahankan Gaya Hidup Sehat
Langkah 1. Terus lakukan aktivitas yang Anda sukai
Saat Anda berhadapan dengan kondisi kesehatan kronis, mudah kehilangan fokus tentang siapa diri Anda. Namun, ini membuat lebih sulit untuk mempertahankan kehidupan yang baik untuk diri sendiri. Hidup dengan baik dengan CKD adalah mungkin, dan Anda layak untuk bahagia!
- Sisihkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.
- Pertahankan hobi Anda.
- Prioritaskan kebutuhan Anda, dan mintalah bantuan bila perlu. Ingat, orang yang Anda cintai ingin Anda hidup lebih sehat dan lebih lama.
Langkah 2. Bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk penderita penyakit ginjal
Sebuah kelompok pendukung dapat membantu Anda mengatasi stres dan beban psikologis hidup dengan penyakit kronis. Selain itu, Anda dapat berbagi pengalaman dan belajar dari orang lain yang mengalami hal yang sama dengan Anda.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok yang bertemu di daerah Anda, atau cari secara online. Anda dapat menemukan grup melalui National Kidney Foundation, American Association of Kidney Patient, atau American Kidney Fund
Langkah 3. Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
Membawa beban ekstra memaksa ginjal Anda bekerja lebih keras. Ini juga meningkatkan risiko Anda untuk kondisi lain, seperti penyakit jantung dan diabetes, yang dapat memperburuk CKD Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang target berat badan yang sehat untuk Anda
Langkah 4. Kurangi atau hilangkan konsumsi alkohol Anda
Alkohol memberi tekanan pada ginjal Anda. Dalam jumlah berlebihan, dapat membahayakan ginjal Anda. Anda harus minum tidak lebih dari 1-2 porsi alkohol per hari. Namun, yang terbaik adalah minum alkohol sesedikit mungkin.
- Satu porsi alkohol berarti 12 ons (340 g) bir, 5 ons (140 g) anggur, atau 1 ons (28 g) minuman keras.
- Beberapa orang dengan CKD tidak boleh minum sama sekali. Tanyakan kepada dokter Anda apakah minum dalam jumlah kecil tidak apa-apa untuk Anda.
Langkah 5. Berolahragalah setidaknya 30 menit sehari
Menjadi aktif membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan membatasi komplikasi, seperti penambahan berat badan, yang dapat memperburuk CKD Anda. Pilih aktivitas kardio ringan yang Anda sukai. Berikut adalah beberapa opsi bagus:
- Pergi jalan-jalan atau mendaki.
- Berenang.
- Ikuti kelas dansa.
- Bergabunglah dengan kelas aerobik kelompok.
Langkah 6. Berhenti minum NSAID, kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda
Obat antiinflamasi nonsteroid, yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, dapat membahayakan ginjal Anda. Jika Anda menderita CKD, Anda tidak boleh meminumnya kecuali dokter memutuskan bahwa manfaatnya lebih besar daripada risikonya terhadap ginjal Anda.
NSAID termasuk perawatan yang dijual bebas seperti ibuprofen, Advil, Motrin, dan naproxen
Langkah 7. Berhenti merokok, jika Anda melakukannya
Merokok membuat tubuh Anda stres dan membahayakan organ-organ Anda. Terus merokok dapat mengurangi kualitas hidup Anda dan memperburuk CKD Anda.
Berhenti merokok itu sulit, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang bantuan berhenti. Anda mungkin dapat menggunakan obat resep, permen karet, atau tambalan untuk membantu Anda berhenti
Langkah 8. Bicaralah dengan terapis untuk perasaan sedih, cemas, atau depresi
Ini sangat penting jika perasaan Anda secara negatif memengaruhi hidup Anda. Seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan belajar untuk mengatasi dengan lebih baik. Itu normal untuk merasa seperti ini ketika Anda memiliki penyakit kronis, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa merasa lebih baik.
Anda dapat menemukan terapis dengan mencari secara online
Metode 3 dari 4: Mengatasi Kondisi Terkait
Langkah 1. Meredakan pembengkakan dengan diuretik
Menahan air adalah efek samping yang umum dari CKD. Ini menyebabkan pembengkakan, terutama di kaki Anda. Untungnya, dokter Anda dapat meresepkan diuretik untuk membantu mengelolanya.
- Diuretik akan membuat Anda lebih sering buang air kecil, jadi rencanakan untuk memiliki akses ke kamar kecil.
- Ikuti semua petunjuk penggunaan obat.
Langkah 2. Obati tekanan darah tinggi Anda jika Anda memilikinya
Tekanan darah tinggi berkontribusi terhadap CKD dan dapat memburuk sebagai akibat dari CKD Anda. Dokter Anda kemungkinan akan meresepkan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) atau penghambat reseptor angiotensin II untuk membantu mengelola tekanan darah Anda dan menjaga fungsi ginjal Anda.
- Tekanan darah tinggi yang tidak diobati secara signifikan dapat memperburuk CKD Anda. Demikian pula, tekanan darah rendah dapat terjadi pada pasien CKD, yang memerlukan pengobatan.
- Minum obat Anda sesuai petunjuk.
- Dokter Anda akan sering melakukan tes darah untuk memastikan bahwa obat tersebut tidak membahayakan fungsi ginjal Anda, karena ginjal Anda dapat memburuk pada obat tekanan darah tinggi sebelum membaik.
Langkah 3. Minum obat kolesterol jika dokter Anda memutuskan itu tepat untuk Anda
Kolesterol tinggi adalah penyakit umum pada orang dengan CKD. Jika tidak diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak yang mempersempit pembuluh darah Anda. Ini juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Dokter Anda dapat meresepkan statin untuk membantu menurunkan kolesterol Anda.
Selalu minum obat Anda sesuai petunjuk
Langkah 4. Pertahankan kesehatan tulang dengan vitamin D dan kalsium
Pasien CKD sering mengalami tulang yang melemah, yang dapat mengakibatkan cedera. Ini karena fosfat menumpuk di darah Anda, karena ginjal Anda tidak dapat mengeluarkannya. Meningkatkan konsumsi vitamin D dan kalsium dapat menyeimbangkan fosfat. Suplemen dapat membantu menjaga tulang Anda tetap kuat.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah suplemen tepat untuk Anda. Jangan mengonsumsi suplemen apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan lain
Langkah 5. Atasi gejala anemia jika sel darah merah Anda rendah
Anemia juga bisa terjadi akibat CKD, menyebabkan Anda merasa lemah dan lelah. Anemia mudah diobati dengan menggunakan hormon eritropoietin dan/atau suplemen zat besi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda.
Jangan mengonsumsi suplemen zat besi tanpa berbicara dengan dokter Anda, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat lain. Selain itu, zat besi dapat menumpuk di tubuh Anda dan menjadi berbahaya jika tubuh Anda tidak dapat memproses jumlah yang Anda konsumsi
Metode 4 dari 4: Hidup dengan CKD Tahap Akhir
Langkah 1. Jalani hemodialisis untuk membuang limbah dari darah Anda
Jika ginjal Anda tidak dapat membuang limbah dan cairan dari darah Anda, mesin dapat membantu. Hemodialisis adalah salah satu dari 2 bentuk dialisis. Sebuah mesin akan mengeluarkan darah dari tubuh Anda, membersihkannya, lalu memompanya kembali ke tubuh Anda.
- Hemodialisis umumnya diberikan 3 kali seminggu baik di fasilitas medis atau di rumah.
- Anda mungkin akan mengalami ketidaknyamanan selama dialisis. Namun, itu dapat memperpanjang umur Anda dan memberi Anda waktu saat Anda menunggu transplantasi ginjal.
Langkah 2. Dapatkan dialisis peritoneal sebagai alternatif
Ini adalah jenis dialisis kedua. Seorang profesional kesehatan akan memasukkan kateter ke dalam perut Anda sehingga solusi perawatan dapat mengalir ke tubuh Anda. Ini akan menyerap limbah dan kelebihan cairan, kemudian meninggalkan tubuh Anda.
- Dialisis peritoneal sering dilakukan beberapa kali sehari, biasanya di rumah Anda. Ini juga dapat dilakukan semalaman saat Anda tidur.
- Jenis dialisis ini juga menyebabkan ketidaknyamanan.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang transplantasi ginjal
Setelah ginjal Anda berhenti berfungsi dengan baik, Anda mungkin memerlukan ginjal baru. Untungnya, Anda dapat menerima ginjal dari donor yang masih hidup atau yang sudah meninggal, karena orang hanya membutuhkan 1 ginjal untuk hidup. Jika ginjal yang cocok ditemukan, dokter Anda akan mengganti ginjal Anda dengan ginjal donor yang sehat.
- Jika Anda mendapatkan transplantasi, Anda harus minum obat selama sisa hidup Anda agar tubuh Anda tidak menolaknya.
- Penerima transplantasi ginjal dipilih berdasarkan gaya hidup masa lalu dan kualitas hidup yang diharapkan setelah transplantasi.
- Anda bisa mendapatkan transplantasi ginjal bahkan jika Anda tidak menjalani dialisis.
Langkah 4. Tanyakan tentang perawatan konservatif jika perawatan lain tidak tepat untuk Anda
Beberapa pasien dengan CKD tidak dapat tetap menjalani dialisis dan/atau mungkin tidak menerima transplantasi. Jika hal ini terjadi pada Anda, tim medis Anda dapat membantu Anda mengelola gejala Anda selama mungkin. Paling sering, ini termasuk obat-obatan dan dukungan psikologis.
- Meskipun tidak akan memperpanjang hidup Anda, perawatan konservatif membantu Anda memiliki kualitas hidup terbaik.
- Sebaiknya sertakan keluarga Anda dalam keputusan Anda untuk memilih perawatan konservatif. Dalam beberapa kasus, mereka juga akan menerima layanan dukungan psikologis.
