Jika Anda mengalami sakit umum, kelelahan, sulit tidur, dan kecemasan, Anda mungkin pernah mendengar bahwa kelelahan adrenal bisa menjadi penyebabnya. Namun, para profesional medis sebenarnya tidak menganggap ini sebagai kondisi nyata. Ini tidak berarti gejala Anda tidak sah. Ada beberapa masalah medis potensial yang mungkin menyebabkan gejala Anda, jadi jangan menunggu! Hubungi dokter Anda dan pergi ke kantor mereka untuk mendapatkan pemeriksaan medis menyeluruh.
Langkah
Pertanyaan 1 dari 6: Apakah kelelahan adrenal itu nyata?
Langkah 1. Ini bukan kondisi medis yang dikenali, tetapi itu tidak berarti gejala Anda tidak nyata
Ini bisa membuat frustrasi memiliki banyak gejala tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi, dan jika Anda menemukan artikel yang menjelaskan kelelahan adrenal, itu mungkin terdengar seperti deskripsi yang sempurna tentang apa yang Anda alami. Sayangnya, tidak ada bukti kondisi khusus ini ada. Ini tidak berarti bahwa gejala Anda tidak sah atau tidak ada yang terjadi dengan tubuh Anda.
- Ada juga lusinan kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang Anda alami yang tidak ada hubungannya dengan kelenjar adrenal Anda. Meskipun gejala-gejala ini tidak menunjukkan kelelahan adrenal, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menemukan rencana perawatan yang membantu Anda merasa lebih baik.
- Ada kondisi yang disebut insufisiensi adrenal (juga dikenal sebagai penyakit Addison). Di sinilah kelenjar adrenal Anda tidak dapat menghasilkan cukup kortisol, yang merupakan hormon yang diproduksi tubuh Anda saat Anda stres untuk memperbaiki jaringan. Sementara insufisiensi adrenal terdengar sangat mirip dengan kelelahan adrenal, ini bukan kondisi yang dapat dipertukarkan dan mereka memiliki gejala yang berbeda.
Pertanyaan 2 dari 6: Apa itu kelelahan adrenal?
Langkah 1. Teorinya adalah bahwa stres yang berlebihan menyebabkan kelenjar adrenal Anda "kehabisan" kortisol
Kelenjar adrenal Anda menghasilkan kortisol saat Anda stres, tetapi kecuali Anda memiliki gangguan yang sangat langka, kelenjar adrenal Anda tidak akan kehabisan kortisol. Ini bukan untuk mengatakan bahwa stres tidak buruk bagi Anda, tetapi itu berarti bahwa kekurangan kortisol sangat tidak mungkin menjadi sumber gejala Anda.
Jika kelenjar adrenal Anda tidak dapat menghasilkan cukup kortisol, Anda mungkin mengalami insufisiensi adrenal (penyakit Addison). Gejala kondisi ini termasuk kelelahan, kelemahan otot, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, rambut rontok, penggelapan kulit, dan sakit perut. Ini adalah kondisi yang sangat langka, jadi cobalah untuk tidak khawatir dan jangan menganggap ini masalahnya
Pertanyaan 3 dari 6: Apa saja tanda-tanda kelelahan adrenal?
Langkah 1. Seharusnya, tanda-tandanya termasuk kelelahan, sulit tidur, dan nyeri acak
Beberapa artikel juga menyarankan orang dengan kelelahan adrenal minum banyak kafein dan mengalami kecemasan. Sementara kelelahan adrenal mungkin bukan diagnosis yang diakui, gejala-gejala ini bisa menjadi indikasi kondisi lain dan Anda pasti harus menemui dokter untuk memeriksakannya.
Sulit bagi dokter untuk mendiagnosis gejala umum seperti kelelahan dan insomnia. Inilah sebabnya mengapa membantu untuk menjadi sespesifik mungkin ketika berbicara tentang gejala Anda
Pertanyaan 4 dari 6: Bagaimana Anda menguji kelenjar adrenal Anda?
Langkah 1. Mintalah tes darah kepada dokter Anda untuk memeriksa kadar kortisol Anda
Anda dapat meminta tes air liur atau urin sebagai gantinya jika Anda tidak ingin darah Anda diambil. Anda perlu menguji kadar kortisol Anda di pagi hari, jadi perkirakan janji Anda akan lebih awal. Setelah hasilnya kembali, dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda jika ada sesuatu yang terjadi dengan kelenjar adrenal Anda. Gangguan adrenal sangat jarang terjadi, jadi jangan berasumsi ada yang salah dengan kelenjar Anda sebelum tes kembali!
- Jika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak kortisol, Anda mungkin memiliki kondisi langka yang disebut sindrom Cushing. Gejalanya meliputi kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, jaringan yang menumpuk di wajah dan dada, stretch mark berwarna merah muda atau ungu, jerawat, dan waktu penyembuhan yang lambat setelah luka atau memar.
- Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes stimulasi kortisol untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons stres. Tes ini membutuhkan dua tes darah dan suntikan yang merangsang produksi kortisol. Dokter menggunakan pemeriksaan ini untuk menyingkirkan tumor hipofisis, insufisiensi adrenal, dan kondisi langka lainnya.
- Anda harus memiliki gejala atau temuan klinis yang menunjukkan bahwa Anda memiliki kadar kortisol tinggi karena pengujian tidak sempurna dan dapat memberikan beberapa hasil yang salah.
Pertanyaan 5 dari 6: Bagaimana Anda mengatasi kelelahan adrenal?
Langkah 1. Temui dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan diagnosis dan tes darah
Jika dokter Anda tidak memberikan diagnosis yang keras dan cepat, cobalah untuk tidak khawatir. Itu tidak berarti gejala Anda tidak nyata, hanya saja mereka belum tahu apa penyebabnya. Dokter Anda akan dapat mengesampingkan masalah potensial dengan kelenjar adrenal Anda dan membantu Anda mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.
Berbagai kondisi dapat menyebabkan gejala yang diduga datang dengan kelelahan adrenal. Anda mungkin mempertimbangkan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang anemia, sleep apnea, penyakit autoimun, infeksi virus, penyakit ginjal, dan penyakit hati
Langkah 2. Modifikasi gaya hidup dapat membantu meringankan rasa sakit Anda
Banyak gejala kelelahan adrenal dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk, kurang tidur, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Untuk memulai, cobalah mengurangi daging merah dan minuman manis. Makan makanan yang sehat dan seimbang yang penuh dengan protein dan sayuran tanpa lemak untuk melihat apakah gejala Anda mereda. Dalam hal kebugaran, cobalah berolahraga setidaknya 150 menit seminggu untuk meningkatkan perasaan Anda.
- Kurangi tingkat stres Anda dengan menggunakan latihan pernapasan dalam, yoga, atau meditasi terpandu. Ini juga membantu menyisihkan waktu setiap minggu untuk mengejar hobi yang Anda minati!
- Mendapatkan kualitas tidur yang cukup juga sangat penting. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 7-9 jam tidur setiap malam. Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Jika Anda cenderung sering terbangun di tengah malam, bicarakan dengan dokter Anda.
Pertanyaan 6 dari 6: Suplemen apa yang membantu kelelahan adrenal?
Langkah 1. Mengkonsumsi multivitamin setiap hari dapat membantu mengatasi gejala Anda
Banyak dokter dan penyembuh holistik menjual suplemen untuk kelelahan adrenal. Sayangnya, suplemen ini tidak dipantau atau diuji oleh FDA, dan Anda mungkin berakhir dengan lebih berbahaya daripada baik jika Anda mencobanya tanpa persetujuan dari dokter Anda. Sebaliknya, tetap dengan multivitamin biasa.
- Dalam hal vitamin harian itu, jangan mengonsumsi vitamin apa pun yang dirancang khusus untuk kelelahan adrenal. Ambil saja multivitamin harian dasar yang Anda temukan di apotek.
- Jika Anda mengonsumsi segala jenis pengganti kortisol atau suplemen kortisol untuk kelelahan adrenal, Anda mungkin membahayakan diri sendiri. Kortisol berlebih berbahaya, bahkan dalam dosis kecil, dan Anda dapat meningkatkan risiko osteoporosis, diabetes, penambahan berat badan, dan penyakit kardiovaskular.
Tips
- Beberapa wanita salah mengira gejala menopause sebagai masalah dengan kelenjar adrenal mereka karena gejalanya agak tumpang tindih. Jika Anda berusia 40-an atau 50-an dan Anda mulai kehilangan menstruasi pada saat yang sama masalah adrenal ini muncul, Anda mungkin baru saja mulai menopause.
- Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang masalah yang dimiliki dokter dengan kelelahan adrenal sebagai diagnosis, tanyakan kepada dokter perawatan primer atau ahli endokrinologi Anda.
