Jika Anda melihat bercak merah muda terangkat di lidah Anda yang terbakar atau gatal, maka Anda mungkin mengalami lidah geografis. Kondisi ini dapat dikaitkan dengan serangan alergi, kekurangan vitamin, psoriasis, kondisi autoimun, peradangan, atau penyebab lain yang tidak diketahui. Meskipun mungkin terlihat mengkhawatirkan, lidah geografis sebenarnya sama sekali tidak berbahaya, tidak menular, dan hampir selalu hilang dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Namun, itu masih dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama gejala berlangsung. Untungnya, Anda dapat mengontrol gejalanya dengan beberapa strategi sederhana untuk mengurangi rasa sakit Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatasi Rasa Sakit dengan Obat
Langkah 1. Cobalah berkumur dengan air garam untuk membantu meringankan rasa sakit Anda
Air garam dapat membantu menghilangkan rasa sakit mulut dan membuat mulut Anda kurang sensitif. Larutkan 1 sendok teh (6 g) garam laut ke dalam 1⁄2 cangkir (120 ml) air hangat. Kumur larutan di mulut Anda selama 30-60 detik sehingga melapisi lidah Anda sepenuhnya. Keluarkan bilasan setelah Anda selesai menggunakannya.
Langkah 2. Oleskan analgesik topikal untuk membuat lidah Anda mati rasa
Jika Anda masih merasa tidak nyaman setelah minum obat pereda nyeri, atau Anda lebih suka membuat lidah Anda mati rasa secara langsung, maka gel analgesik topikal juga akan membantu Anda mengatasi gejalanya. Peras sedikit gel ke Q-tip dan gosokkan ke bagian mulut Anda yang teriritasi. Ulangi perawatan sesering mungkin sesuai petunjuk produk.
- Jangan mengoleskan gel ke mulut Anda dengan jari Anda. Hal ini dapat menyebarkan kuman dan menginfeksi daerah tersebut.
- Periksa di bagian kesehatan mulut apotek Anda untuk gel analgesik. Oral-B dan Orajel adalah 2 merek yang memproduksinya.
- Pastikan setiap produk yang Anda gunakan dirancang untuk mulut Anda. Ada gel analgesik yang hanya boleh digunakan pada kulit Anda.
Langkah 3. Gunakan obat kumur antihistamin jika lidah Anda gatal
Dalam beberapa kasus, lidah geografis disebabkan oleh reaksi alergi dan menyebabkan gatal. Jika lidah Anda gatal, cobalah berkumur dengan obat kumur yang mengandung antihistamin. Ini menenangkan daerah dan membantu mengurangi rasa gatal. Ulangi pembilasan sesering yang diinstruksikan oleh label produk.
- Banyak produsen obat kumur utama juga memproduksi produk antihistamin. Lihat apakah merek yang biasa Anda gunakan memiliki salah satunya.
- Jangan menelan obat kumur. Selalu ludahkan saat Anda selesai.
Langkah 4. Minum obat pereda nyeri anti inflamasi untuk meringankan ketidaknyamanan Anda
Lidah geografis tidak berbahaya, tetapi masih dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Anda dapat mengelola gejala-gejala ini dengan penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Gunakan obat antiinflamasi seperti naproxen atau ibuprofen untuk mengurangi peradangan pada lidah Anda. Anda dapat terus minum obat ini setiap hari selama gejala Anda bertahan.
- Ikuti semua petunjuk dosis pada produk apa pun yang Anda gunakan. Jika Anda minum obat secara teratur, periksa apakah ada interaksi dengan penghilang rasa sakit yang Anda gunakan.
- Pereda nyeri lain yang tidak anti-inflamasi, seperti acetaminophen atau aspirin, juga akan bekerja untuk mengurangi rasa sakit. Mereka tidak akan mengurangi peradangan.
Langkah 5. Tingkatkan asupan vitamin B Anda jika Anda mengalami kekurangan
Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin B dapat menyebabkan lidah geografis. Jika Anda pernah mengalami kekurangan vitamin B di masa lalu, coba tingkatkan asupan Anda melalui diet atau mengonsumsi suplemen vitamin.
- Makanan yang tinggi vitamin B termasuk buah-buahan, kacang polong, telur, biji-bijian, susu, dan ikan.
- Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B untuk memastikan suplemen tersebut tidak berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda gunakan.
- Ingat ini hanya akan berhasil jika Anda sudah memiliki kekurangan vitamin B. Jika tidak, maka ini mungkin tidak akan meringankan gejala Anda.
Langkah 6. Kunjungi dokter gigi Anda jika kondisinya tidak membaik dalam 10 hari
Dalam hampir semua kasus, lidah geografis kecil dan hilang dengan sendirinya dalam waktu seminggu. Namun, beberapa kasus lebih parah dan tidak terselesaikan. Dalam hal ini, buatlah janji dengan dokter gigi Anda dan periksakan lidah Anda. Dokter gigi kemudian dapat memberikan saran tentang langkah selanjutnya yang paling efektif untuk mengobati kondisi tersebut.
Dokter gigi Anda mungkin meresepkan gel analgesik atau antibakteri yang lebih kuat untuk membantu menyembuhkan kondisi dan mengurangi rasa sakit Anda
Metode 2 dari 2: Menghindari Pemicu Rasa Sakit
Langkah 1. Hindari makanan pedas atau panas saat Anda menunjukkan gejala
Kedua makanan ini dapat mengiritasi lidah Anda, memperburuk rasa sakit, dan meningkatkan peradangan saat Anda menunjukkan gejala. Cobalah mengurangi jumlah bumbu yang Anda gunakan dalam makanan Anda sampai gejalanya hilang. Juga biarkan makanan dan kopi Anda cukup dingin sebelum memakannya sehingga Anda tidak memperburuk gejala Anda.
- Cobalah meninggalkan makanan dan minuman panas Anda di lemari es selama beberapa menit untuk mendinginkannya. Dengan begitu, mereka tidak akan cukup panas untuk mengiritasi lidah Anda.
- Pada beberapa orang, makanan yang sangat pedas dapat memicu gejolak lidah geografis. Jika Anda secara teratur melihat gejala setelah makan makanan tertentu, hentikan itu dari diet Anda untuk mencegah wabah di masa depan.
Langkah 2. Tunggu sampai gejala Anda berlalu untuk minum alkohol atau mengunyah tembakau
Sama seperti makanan pedas, alkohol dan tembakau dapat mengiritasi gejala Anda saat Anda mengalami lidah geografis. Jika Anda minum atau menggunakan tembakau kunyah, tunggu sampai gejala Anda mereda untuk menggunakannya.
Mengunyah tembakau dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan lainnya, termasuk sariawan atau kanker mulut. Jika Anda mengunyah tembakau secara teratur, yang terbaik adalah berhenti. Cobalah mengunyah permen karet untuk menghentikan kebiasaan tersebut
Langkah 3. Beralih ke pasta gigi sensitif untuk menghindari iritasi lidah Anda
Pasta gigi biasa Anda dapat mengiritasi lidah Anda saat Anda menunjukkan gejala. Pasta gigi yang dirancang untuk gigi sensitif tidak terlalu mengiritasi dan dapat menghindari lidah terbakar. Cobalah beralih ke salah satu produk ini selama gejala Anda bertahan.
Mintalah rekomendasi dokter gigi Anda tentang jenis pasta gigi yang sensitif. Sensodyne adalah merek terkenal. Pabrikan besar lainnya seperti Colgate juga membuat tipe sensitif
Tips
- Karena lidah geografis terkait dengan peradangan kronis, Anda mungkin mendapatkan bantuan dengan makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian; berolahraga 20 menit setiap hari; dan berhenti merokok.
- Lidah geografis tidak menular, jadi Anda tidak perlu khawatir menyebarkannya ke orang lain.
- Lidah geografis lebih sering terjadi pada orang dengan psoriasis, jadi mungkin ada hubungan antara kedua kondisi tersebut. Cobalah mengambil langkah-langkah untuk mengelola psoriasis Anda untuk mencegah gejolak lidah geografis.
