Baik itu gejala penyakit yang lewat atau masalah kronis, batuk terus-menerus bisa membuat Anda tidak nyaman dan frustasi. Tenangkan tenggorokan Anda dengan obat batuk, permen, dan pelega tenggorokan. Minum banyak air. Minum teh hangat dengan madu. Jika Anda tidak dapat mengatasi batuk Anda, coba gunakan obat yang dijual bebas: dekongestan, ekspektoran, dan penekan batuk. Hanya mengambil dosis yang dianjurkan. Pada akhirnya, ketahuilah bahwa Anda mungkin hanya perlu menenangkan tenggorokan dan menunggu batuknya sembuh. Kunjungi dokter jika batuk Anda berlangsung lebih dari sebulan-mungkin telah menjadi batuk kronis.
Langkah
Metode 1 dari 4: Mengobati Batuk Jangka Pendek yang Mengganggu
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Benda-benda yang keluar dari hidung dan menetes ke tenggorokan saat Anda sakit atau mengalami alergi (disebut post-nasal drip) dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan batuk. Untungnya, banyak iritasi itu bisa dihilangkan dengan minum air putih. Ini mengencerkan lendir, membuatnya lebih mudah diatur untuk tenggorokan Anda.
Sayangnya, ini tidak berarti eggnog. Air, seperti biasa, adalah yang terbaik. Jauhi minuman berkarbonasi dan jus dengan tingkat keasaman yang tinggi karena dapat semakin mengiritasi tenggorokan Anda
Langkah 2. Jaga kesehatan tenggorokan Anda
Meskipun merawat tenggorokan Anda tidak selalu berarti merawat batuk Anda (yang seringkali merupakan gejalanya sendiri), itu akan membantu Anda merasa dan tidur lebih nyenyak.
- Cobalah pelega tenggorokan atau obat batuk. Mereka menenangkan atau mematikan bagian belakang tenggorokan, mengurangi refleks batuk.
- Minum teh hangat dengan madu membantu menenangkan tenggorokan dengan cara yang sama. Pastikan itu tidak terlalu panas!
- 1/2 sdt (2,5 ml) jahe bubuk atau cuka sari apel dengan 1/2 sdt (2,5 ml) madu bukanlah taktik yang tidak biasa, tetapi secara medis tidak didukung.
Langkah 3. Hirup udara lembab
Kelembaban dapat membantu melembapkan saluran hidung, mengurangi post-nasal drip, dan menenangkan tenggorokan, yang dapat mengurangi batuk. Anda dapat meningkatkan kelembapan dengan:
- Mengambil mandi beruap. Mereka dapat melonggarkan sekresi di hidung Anda, membuatnya lebih mudah untuk bernapas.
- Berinvestasi dalam pelembab udara. Mengembalikan kelembapan ke udara jika sudah kering dapat membantu meringankan rasa sakit.
Langkah 4. Hapus iritasi dari lingkungan Anda
Berada di sekitar hal-hal yang mengiritasi hidung, paru-paru dan tenggorokan dapat menyebabkan atau memperburuk batuk. Parfum dan semprotan penghilang bau tidak berbahaya di luar, tetapi beberapa orang sensitif terhadapnya dan dapat mengembangkan iritasi sinus dari paparan.
Tentu saja, asap adalah penyebab utama. Jika Anda berada di sekitar seseorang yang merokok, singkirkan diri Anda. Jika Anda merokok, batuk Anda mungkin kronis dan di atas dianggap hanya mengganggu
Langkah 5. Cobalah dekongestan yang dijual bebas
Obat-obatan ini bekerja secara ajaib dengan mengurangi jumlah lendir yang dihasilkan sinus Anda dan mengecilkan jaringan hidung yang bengkak. Mereka juga dapat mengeringkan lendir yang sudah ada di paru-paru Anda dan membuka saluran udara. Anda dapat menemukannya dalam pil, cairan, dan semprotan.
- Seperti halnya obat apa pun, lihat potensi efek sampingnya sebelum menggunakan dekongestan. Beberapa, seperti pseudoefedrin, dapat meningkatkan tekanan darah Anda, jadi jangan meminumnya jika Anda berjuang dengan hipertensi kecuali dokter Anda merekomendasikannya.
- Jangan memberikan dekongestan atau obat batuk yang dijual bebas lainnya kepada anak di bawah usia 4 tahun tanpa berkonsultasi dengan dokter anak.
Langkah 6. Gunakan penekan batuk untuk batuk parah
Obat-obatan ini bekerja dengan meminimalkan refleks batuk otak Anda. Jika Anda hampir tidak bisa memejamkan mata karena dada Anda sangat sakit, Anda mungkin ingin menggunakan penekan batuk seperti Delsym, DexAlone, dan Vicks Formula 44. Selalu ikuti petunjuk pada kemasannya.
Langkah 7. Cari ekspektoran untuk batuk berdahak
Jika batuk Anda kental dengan dahak, ada baiknya mengonsumsi obat batuk ekspektoran seperti guaifenesin-yang terdapat dalam Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion, dan Tussin. Ini mengencerkan lendir, dan bagian yang cantik adalah Anda bisa batuk.
Langkah 8. Meredakan batuk Anda dengan semprotan hidung saline
Melembabkan saluran hidung Anda dengan 2 sampai 3 tetes saline hidung setiap 3 sampai 4 jam. Ini juga dapat menenangkan tenggorokan Anda dan meminimalkan post-nasal drip, yang dapat menyebabkan batuk.
Langkah 9. Bicaralah dengan dokter Anda
Batuk sederhana mungkin tidak memerlukan kunjungan ke profesional kesehatan, tetapi jika batuk tetap ada atau merupakan efek samping dari masalah yang lebih besar, sebaiknya berkonsultasi dengan seseorang yang dapat mendiagnosis Anda dengan benar.
Terlepas dari durasi batuk Anda, jika Anda batuk darah atau mengalami kedinginan atau kelelahan, segera temui dokter Anda. Mereka akan dapat menentukan penyebab batuk Anda - asma, alergi, flu, dll
Metode 2 dari 4: Mengatasi Batuk Parah yang Berlama-lama
Langkah 1. Temui dokter
Jika batuk Anda berlangsung lebih dari sebulan, batuk subakut Anda mungkin berubah menjadi batuk kronis. Kunjungi dokter Anda untuk batuk yang berlangsung lebih dari beberapa minggu.
- Anda mungkin mengalami infeksi sinus, asma, atau penyakit refleks gastroesofageal (GERD). Mengetahui penyebab batuk Anda adalah langkah pertama untuk mengobatinya.
- Dokter Anda mungkin memberi Anda antibiotik jika Anda memiliki infeksi sinus. Mereka mungkin juga menyarankan semprotan hidung.
- Jika Anda memiliki alergi, Anda jelas akan diberitahu untuk menghindari alergen tersebut sebanyak mungkin. Batuk Anda bisa berkurang dengan mudah jika ini masalahnya.
- Jika Anda menderita asma, hindari kondisi yang membuatnya kambuh. Minum obat asma Anda secara teratur dan hindari semua iritasi dan alergen.
- Ketika asam dari perut Anda masuk ke tenggorokan Anda, itu GERD. Ada obat-obatan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda untuk meredakan rasa sakit Anda. Selain itu, tunggulah 3 atau 4 jam setelah Anda makan sebelum tidur dan tidurlah dengan posisi kepala yang cukup ditinggikan untuk mengurangi gejala Anda.
Langkah 2. Berhenti merokok
Ada banyak program dan sumber daya di luar sana untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan itu, dan dokter Anda dapat membantu. Mereka dapat merujuk Anda ke sebuah program atau memaparkan Anda pada metode baru yang efektif.
Jika Anda berada di sekitar perokok pasif, ketahuilah bahwa itu bisa menjadi penjelasan untuk batuk Anda. Hapus diri Anda sesering mungkin
Langkah 3. Minum obat sesuai anjuran dokter
Batuk umumnya merupakan gejala -- oleh karena itu, obat batuk hanya diminum jika masalah sebenarnya tidak diketahui. Namun, jika Anda menderita batuk kronis, itu cerita yang sedikit berbeda. Hanya minum obat jika dokter Anda mengizinkannya. Berikut adalah pilihan Anda:
- Antitusif adalah resep penekan batuk. Ini umumnya adalah hal terakhir yang direkomendasikan dan hanya begitu ketika tidak ada yang berhasil. Penekan batuk OTC tidak didukung oleh sains, sebagai catatan.
- Ekspektoran melonggarkan lendir, dan akibatnya, Anda batuk.
- Bronkodilator adalah obat yang mengendurkan saluran udara Anda.
Langkah 4. Tingkatkan asupan cairan Anda
Meskipun penyebab batuk Anda tidak akan hilang, Anda akan merasa jauh lebih baik.
- Minumlah terutama air. Minuman berkarbonasi atau terlalu manis dapat mengiritasi tenggorokan Anda.
- Sup atau kaldu hangat juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
Metode 3 dari 4: Meredakan Batuk pada Anak
Langkah 1. Hindari obat-obatan tertentu
FDA menyatakan bahwa sebagian besar obat bebas dapat menyebabkan efek samping pada anak di bawah usia 4 tahun. Ingatlah hal ini saat mengobati batuk anak Anda, dan konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikan obat apa pun kepada anak Anda.
-
Obat batuk tidak boleh digunakan untuk anak di bawah usia
Langkah 2.. Mereka berbahaya dan dianggap sebagai bahaya tersedak pada usia ini.
Langkah 2. Latih kebiasaan tenggorokan yang sehat
Membuat segalanya lebih mudah di tenggorokan mengurangi efek samping dari pilek atau flu anak Anda. Ambil langkah-langkah untuk meminimalkan gejalanya.
- Tawarkan banyak cairan. Air, teh, dan jus baik-baik saja (ASI untuk bayi juga). Jauhi soda dan minuman jeruk yang dapat mengiritasi tenggorokan.
- Mintalah mereka duduk di kamar mandi beruap selama sekitar 20 menit dan letakkan pelembab udara di kamar tidur mereka. Metode ini dapat membersihkan saluran hidung, mengurangi batuk, dan membuat tidur lebih mudah.
- Minta mereka berkumur dengan sedikit air garam hangat untuk mengurangi iritasi tenggorokan.
- Gunakan beberapa tetes saline hidung yang aman untuk anak untuk mengurangi post-nasal drip, yang dapat memicu batuk.
Langkah 3. Temui dokter
Jika anak Anda mengalami kesulitan bernapas atau batuk telah berlangsung lebih dari 3 minggu, segera cari bantuan medis.
- Jika anak berusia di bawah 3 bulan atau batuk disertai demam atau gejala lain, ini sangat penting.
- Perhatikan jika batuk terjadi pada waktu yang hampir bersamaan setiap tahun atau disebabkan oleh sesuatu yang spesifik--mungkin alergi.
Metode 4 dari 4: Menggunakan Obat Madu dan Krim
Langkah 1. Ambil panci, madu, krim, dan mentega
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa madu adalah obat yang efektif untuk batuk dan iritasi tenggorokan. Kombinasi madu dan susu atau krim hangat bisa menjadi kombinasi yang sangat menenangkan ketika Anda tidak bisa berhenti batuk.
- Untuk resep ini, Anda membutuhkan 1 cangkir (200 ml) susu full cream, 1 sendok makan (15 ml) madu, dan 1 sendok teh (5 ml) mentega atau margarin.
- Jangan pernah memberikan madu kepada bayi di bawah usia 1 tahun, karena ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang serius.
Langkah 2. Panaskan krim, mentega, dan madu
Mulailah dengan memanaskan krim di atas kompor dalam panci. Tambahkan madu dan mentega, dan aduk sekali pada awalnya.
Rebus bahan perlahan sampai mentega meleleh. Ini membentuk lapisan kuning di bagian atas. Lapisan kuning baik-baik saja--jangan merasa perlu mengaduknya lagi
Langkah 3. Tuangkan campuran ke dalam cangkir dan nikmati
Minuman ini melapisi tenggorokan, membuatnya mati rasa. Batuk Anda akan berhenti atau berkurang secara signifikan dalam waktu satu jam setelah meminum campuran ini. Perhatikan bahwa pilek atau flu (penyebab batuk) tidak akan hilang.
- Biarkan campuran agak dingin sebelum memberikannya kepada anak-anak.
- Menyesap perlahan! Pastikan Anda juga meminum bagian kuningnya.
- Pastikan Anda tetap hangat. Tubuh yang dingin lebih rentan terhadap penyakit.
- Dan jika Anda mengalami batuk kering, minumlah banyak air!
Tips
- Buat campuran hangat madu, lemon, dan teh, lalu perlahan-lahan menyesapnya.
- Ada lusinan pengobatan rumahan di luar sana. Apa pun mulai dari lidah buaya hingga bawang bombay hingga sirup bawang putih dikatakan dapat meredakan sakit tenggorokan. Jika batuk Anda hanya menggelitik, bereksperimenlah dengan pengobatan rumahan di waktu luang Anda.
- Menempatkan waslap dingin di tenggorokan Anda saat berbaring harus menahan batuk cukup lama untuk membuat Anda tertidur.
- Cobalah untuk tetap tenang. Terkadang hanya dengan bersikap tenang dan tetap hangat, Anda bisa mengurangi batuk. Dapatkan selimut hangat dan berbaring di tempat yang nyaman. Baca atau tonton TV untuk membuat diri Anda tetap tenang––dan mudah-mudahan terganggu.
- Kunyit dan susu bisa membantu meredakan batuk.
- Jika Anda masih muda, tetaplah di tempat tidur dan jangan pergi ke sekolah.
